养生十要十忌十伤十多十少

张兴 · 发表于 2010-6-2 08:46

本帖最后由张兴于 2010-6-3 08:55 编辑

十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

乐分享 · 发表于 2010-6-2 09:42

不错的健康指南，很适合中老年人。谢谢您！

“余想游” · 发表于 2010-6-2 10:54

很好学习了谢谢楼主提供！

三尺雨 · 发表于 2010-6-12 07:57

看着简单，很有道理，但是常年坚持需要毅力。

猛哥 · 发表于 2010-6-18 11:12

方文 · 发表于 2010-6-25 10:28

生活常识,知道的起越多越好.努力去做吧!

白条 · 发表于 2010-6-26 18:32

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