冬泳者应该吃什么？

云蒙山的红叶

冬泳御寒食物：
0 W5 ~7 f7 E; f( B+ h; H3 ?6 y5 s天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用，帮助身体抗寒。
* F: D  P( z/ e% Q* D: \羊肉：高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
韭菜：含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
% t: |& C" D+ x8 X红枣：补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
3 {- P- a7 b/ h# p( ^7 B- K大葱：冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
/ e/ }" A0 q0 \- C+ K绿豆芽：有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

一石击水

羊肉、韭菜、红枣、大葱、等都是好东西，多吃对身体有益！

一石击水

吃的学问，经典食谱！

海豚大侠

独来独往

好食普，值的一吃。经常食用，对身体肯定有好处。