运动、健康、快乐生活！（每日更新、个人日志免顶帖）

樵夫下山

取水口晨游：
6：45—6：50，水质清澈，水温10.5度，气温3度。
为17号襄阳比赛练习200米混合泳。
25下蝶泳+45下仰泳+30下蛙泳+45下自由泳。
蛙泳靠岸，上岸后打哈，大脑缺氧的表现，还有点昏昏的感觉。

樵夫下山

天泉水都：
19：30—21：40
奢侈呀！单次门票要80元，好在朋友次卡享受“批发价”。
第一次测试50米蝶泳49秒整，50秒之内知足。

樵夫下山

　　今天54周岁生日，能在长江畅游幸福！
　　天蒙蒙亮来到长江边，气温有所升高，摄氏7.3度，水温10.5度。虽然不是入冬以来的最低温度，也让人的手总是想往裤兜里放。先到的泳友有的已经游完走了，有的还在江边跑步热身。大家虽然每天都要见面，但每天都感到新鲜、亲切，每天都要关心询问游的多少，每天都要相互告诫不要游多了，不要冻坏了！
    今天游了300米。和“焊点”前后下水，20下蝶泳，接着40下仰泳，再来100下自由泳，脸上的刺痛感减弱了，小腿却出现了冷水刺骨的感觉。一气下来，都有些出气不匀的，毕竟用了9分力气。

樵夫下山

已确定参加全国冬泳文化节行程
明早8：00动车去武昌，再转乘D5026次动车去古城襄阳，下午15：46到达。
非常荣幸与横渡琼州海峡英雄金康洋勇士同行。

樵夫下山

昨晚22：50乘重庆开往福州K906次从襄阳返回，早上8：35到达南昌。
成绩报告：
200米混合泳比赛成绩3分08秒（比赛场地设在护城河，据竞赛组称往返距离180米）。
水温7.9度。
由于检录出错本人被安排在50岁以下组比赛，共计11组，每组8人。
如果参加的是50岁以上组名次应该在前三名。
四种泳姿蝶、蛙、仰、自，经过裁判长允许，最后泳姿也是仰泳一路冲刺到达终点。
本组第一名成绩2分48秒。

项目：200米混合泳男子50岁以下组

名次	一	二	三	四	五	六	七
单位	荆门	襄阳	包头	江西	邯郸	商丘	郑州
姓名	胡华新	王迎飞	高万河	杨樵	杜民立	龚新刚	李国庆
成绩	2`45	2`59	3`07	3`08	3`09	3`12``07	3`12``70

项目：200米混合泳男子50岁以上组

名次	一	二	三	四	五	六	七	八
单位		荆门	武汉救援	洪泽湖	荆门	长沙
姓名	杨永健	张世闽	马国军	韦瑞璞	徐福军	柳家敏	喻关荣	郭仪阳
成绩	2`48	2`55	3`32	3`38	3`39	3`46	3`48	3`51

樵夫下山

南昌朝阳冬泳基地（取水口）：
16：20—16：25，卡西欧手表显示水温9.6度，陈书记红外测温枪测水温9.7度。
下水就感觉冰凉刺骨，没戴泳帽三下蝶泳头皮疼痛难忍，换自由泳不到十下还是忍不住只有返回，再自由泳冲出去还是感觉头刺痛，泡一下上水。
这是自从冬泳以来游的时间最少的，忘带泳帽，教训。
取水口游泳的兄弟们都在抱怨冬泳协会无德无才，还说协会今年的冬泳先进被内定私分，丑陋行为

老马识途

樵夫下山

赣江朝阳冬泳基地晨游：
6：55—7：00，水温9.3度。
带脚蹼发力游了100多下，浑身刺痛，上岸后“油焖大虾”。
水温应该是8度的感觉。
想打退堂鼓了

樵夫下山

第二次来天泉水都游泳。
19：00—21：00.
受朋友之约（请客），游泳1小时，水按摩1小时。
请朋友出汗，不请朋友吃饭，现代文明交友行为。

樵夫下山

参加单位乒乓球团体赛，停游一天。
上午赢了机关代表队进入前8。
男单、女单、男双、女双、混双，五局三胜制。

樵夫下山

赢两盘、输两盘

樵夫下山

南大钱红游泳馆：
14：00—15：10，水温25度，PH值7.5.
70分钟没停，一直游到小腿抽筋，大腿抽筋前兆起水，估计不到3000米。
接到赣州冬泳协会王虹秘书长电话，确定带火车头队参赛事宜。

樵夫下山

昨天南矶山一日游，往返150公里，PP留存：

樵夫下山

赣江取水口晨游：
6：55—7：00，水温9.1度。
从襄阳回来在赣江就下了一次水，记得那天没戴泳帽，脑袋刺痛，打了转就上水。
每天早晨一觉醒来第一件事就是量血压，高血压7、8年每天坚持吃药并且监控多次。
按照医生要求，高血压不宜冬泳，原因就是冬泳时会造成血压急剧上升，矛盾呀！

樵夫下山

赣江晨游：
早晨去红谷滩二中给儿子送东西，来到取水口已经7：30。哪知道这时候人气真旺，小车就停了11辆。
7：40—7：45，水温9.3度，“地瓜”温度计显示9.4度。
10下蝶泳，50下自由泳，100下仰泳，返回自由泳冲刺。
享受浑身针扎麻痛，享受耳边哗哗流水声，上岸油焖大虾。

樵夫下山

樵夫下山

受朋友约，南大钱红游泳馆
14：05—15：30，水温27.1度，PH值7.5.
腿夹速比涛浮块划手计算速率：
1000米自由泳20分钟，500米仰泳11分钟，放松50米自由泳60下划手，50米仰泳56下划手。
讲究划水效果，50米自由泳54下划手，50米仰泳46下划手。
1000米自由泳+1000米仰泳+1000米蝶、蛙、仰、自，估计下午游泳距离3200米开外。
起水时遇到火车头张宏，取水口胡本田，他们都是包月卡在这游泳。

樵夫下山

　　九江鹏飞游泳馆：
　　15：05—16：25，水温27.2度。
　　刚到的时候池子里5人，离开的时候近10人。
　　25米池记不住往返次数，下水基本上就没停，估计游了3000米左右。
　　鹏飞游泳馆水还清，但是药味太重，洗了澡回来身上还是一股漂白粉味，吃晚饭手上都是味道，喉咙也不舒服，身上还有点痒痒的，睡觉前还得洗个澡，去多了对身体没好处。比较起来还是南大钱红游泳馆水质好，喝了水到嘴里都不觉得难过。铁路游泳池有时候药下的也多，游泳池水质管理要讲究科学，盲目下药对身体有害。
　　连着两天下午都是大运动量，两个胳膊晃晃酸酸的，晚上可以睡个好觉。
　　老婆跑车不在家就来九江呆着，吃饭有３元工作餐，不要自己劳心还可以不喝酒。单位上哪都有空调，一栋楼装了95台，不论冬天还是夏天，公家的水电尽管用，自己的房间温馨，恒温20度，舒服哇！

樵夫下山

九江长江边气温5度，水温10.4度。
九江冬泳基地人气旺，天还是黑的很多人就在水里，今天近200人考勤。
和九江领队曾凡副会长商量去赣州事宜，赣州住宿已由彭大将军安排妥当。
与雁子、宋姐、千尺浪共进早餐，谢谢宋姐的盛情。
约好了晚上鹏飞游泳馆游泳。

樵夫下山

　　下午上了两节课，16：00下课，也是这个学期寒假前最后一堂课。
　　九江鹏飞游泳馆：
　　16：45—18：10，水温27.1度。
　　游了500米左右休息3分钟。去的时候池子里也就3人，一阵子来了5、6人，本身就是25米池，可是还有个别的横着游，烦人！撞到了就乱了节奏。
　　包万群大哥下午也来游泳了，我俩你来我往在池子里就是表演，游起来更有劲。