笑话

刘小东

某长准备为职工干点实事,安排一次参观博物馆和洗澡。于是召集所有男女职工训话."大家注意，明天，上午女同志洗澡，男同志参观。下午男同志洗澡，女同志参观。要遵守纪律啊，只准看，不许摸，是绝对禁止拍照的。"台下哗然.

刘小东

某长准备为职工干点实事,安排一次参观博物馆和洗澡。于是召集所有男女职工训话."大家注意，明天，上午女同志洗澡，男同志参观。下午男同志洗澡，女同志参观。要遵守纪律啊，只准看，不许摸，是绝对禁止拍照的。"台下哗然.

刘小东

露营及户外活动须知
物品名称和用途
营帐：营帐就是你在户外的家，所以要注意防水、防蚊虫。
背包：假如你的营地车子无法到达，你就需要一个大背包装所有的东西。
小背包：你如果想到营地的附近走走背个小背包。
睡袋：即使是夏天，野外的清晨晨4、5点也是很冷的。
睡垫：想要睡的舒服及防潮湿就用一块睡垫吧！
瓦斯炉：在低海拔地区使用瓦斯炉比汽化炉方便。
营灯：还记得那附有玻璃罩的“气死风”灯吗？
炊具：使用2人、4人、6人或10人的野外组合炊具。
碗筷：吃饭工具别忘了带，否则用手抓也可以。
燃料、火种：想要堆营火、烤肉，请带木炭或木柴，不可任意砍树，你如果不是印地安人记得带火种。
火把：夜晚在营地的四周点上火把，告诉老虎？豹子及鬼怪？这是你的地盘请勿靠近。
食物：以容易处理者为佳，晚上请将食物高挂在树上，免得被小生物先享受了。
饮料：可以放在溪水中冰凉。喝完了你的饮料可别忘了把瓶罐集中带回家。
调味品：荒郊野外没人卖盐及酱油，可用特制的小塑料瓶分装。
冰箱：不是你家的大冰箱，是那种用冰块冷冻的冰箱。
水袋：你到溪边取水时用水袋装最方便。
净水药片：假如你怀疑饮用水的清洁，就丢一片净水锭。
换洗衣物：小朋友去时，多带两套，因为他们会玩疯了。
泳衣：到海边或溪边别忘了，不过裸泳更过瘾。
太阳眼镜：使你的眼睛舒服一点，还可偷看美女。
哨子：在野外哨子比你的最大叫声还传的远。
望远镜：看“五色鸟、紫啸鸫、还有......”。
放大镜：让小朋友看看花、小贝瞉、小蚂蚁......。
照像机：照几张像，回去可以吹牛半天。
荧光棒：在夜晚的草坪小朋友人手一支，目标明显又安全。
铝箔纸：可以烤蔬菜。
动植物图鉴：假如你能叫出每种野生动植物的名字，保证你的女友会更加爱你。
随身听：建议你最好听听风声、流水声、海浪声，假如你一定要听音乐，请记得耳机，因为别人要听风声。
捞虾网；晚上在溪里抓些虾子煮烧酒虾。
瑞士刀：开罐头、香槟、修营帐全靠它。
□ 折合圆锹：童军用的，可以折3折，挖排水沟及厕所以及掩埋营火灰烬用。
钓木舟：到水边露营时可带去。
蛙镜：水底的世界美极了。
塑料袋(装垃圾)：离开营区时不要留下任何东西。杆：到溪边或海边皆可带。
吊床：在树荫下，躺在吊床上多悠闲啊！
一本好书：在吊床上或溪边适合读的书。
针线包：补破裤子。
拖鞋、凉鞋：让脚通通风吧！
盥洗用具：假如你坚持每天都要刷牙请带。
卫生纸；你也可以用石头或树枝代替。
野外轻便厕所：女士专用，可在营帐里“嘘嘘”。
帽子：保护你充满智慧的脑袋。
雨具：别怕下雨，也别怨下雨，雨中露营别有滋味。
急救包：一定要带，还要懂得怎么用。
防蚊药水：涂在暴露的身体部位，蚊子小虫就不会叮你。
手电筒、头灯：晚上抓虾子，上大号必备。
地图：带一张营地附近的地图练习地图判读。
指北针：配合地图使用。
一副纸牌：说真的，我曾在坪林的溪边，看过4个老兄在打牌，每人头上都戴着头灯，神奇呀。
卫星定位仪：可以指引你正确的方向，不会迷路喔！

刘小东

怎样正确使用泳镜
泳镜的使用、保养和收藏
随着人们对游泳健身运动的认识泳镜也越来越普及了。
但真正了解泳镜使用、保养和收藏方法的人，却并不多。我们将这些方法整理、归纳，提供给广大游泳爱好者，希望得到大家的关爱。
一、泳镜使用
      1. 多数泳镜的镜面是加有防雾剂的，而绝大多数的防雾剂都是亲水性 的。因此，在使用泳镜之前，先将泳镜用清水润湿，可以使得防雾效果更加显著。
      2. 在配戴好泳镜时，眼镜与镜面、镜圈之间形成一个密闭的空间，长时间的配戴泳镜，容易导致眼睛缺氧。因此，最好在配戴30-40分钟后摘下泳镜片刻，让眼睛充分的“呼吸”，补充氧气。
二、泳镜的保养
      1. 尽量避免用手或硬物触碰镜面，因为这样会污损或者划伤镜片。
      2. 使用一段时间以后，镜片可能会沾有油污，此时可用中型液体洗涤剂清洗。
      3. 每次使用后，将泳镜清洗后晾干，放入泳镜盒。,
三、泳镜的收藏
      紫外线、高温等对泳镜的材质和防雾剂都会产生影响。长时间的阳光照射，会使镜带、镜片老化，而高温则可能让防雾剂遭到破坏。

怎样提高蛙泳速度
怎样提高蛙泳速度四种泳姿里蛙泳最慢，是因为 蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生后退的力量，而且蛙泳的划臂距离也短。要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：一、减小阻力。二、提高推进效率。三、掌握臂腿配合时机。
   一、减小阻力    采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中。4、收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。
   二、提高推进效率    推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。
1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性，可做如下练习：两膝相距30多厘米跪在地毯上，两脚成翻脚姿势，屁股下压。如屁股能轻松着地，就说明柔韧性可以了。
2、划水距离     划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。
3、划水速度     划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。
  三、臂腿配合时机       对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合。

刘小东

游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！
1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。
5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉。
7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来!
8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次。
9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开。
15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
18，游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水" `
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。
20.饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳

刘小东

经典的十句大实话，请大家牢记！
（1）遇到乞讨者，视情况而定，就给他（她）点钱，或者给他（她）点饭。
（2）坐公交车遇到老弱、病残、孕妇，让座的时候别大张旗鼓。如果是刚上车，就用身体挡住其他人，留出空位子给需要的人，然后装作很快就要下车的样子走远点。人太多实在走不远，人家向你表示谢意的时候就微笑一下。
（3）天冷的时候，更或是雨雪的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的、卖报纸的，他（她）们剩的不多了又不能回家，你能全买就全买，不能全买就买一份，反正吃什么也是吃，看什么也是看，天好冷的，买下来让人早点回家。
（4）遇到迷路的小孩、老头、老太太，能送他们回家就送回家，不能送回家就送上车、送到派出所也行，如果有电话就替老人或小孩打个电话再走，反正你也不缺那块儿八角的电话费。
（5）遇到有人打听某个地址，碰巧你又知道，那么你就主动告诉一声。别不好意思，没有人笑话你。
（6）捡到钱包就找找失主，如果你实在缺钱就把现金留下，然后赶紧打电话告诉失主，就说你在厕所里捡到的，把信用卡、身份证、驾驶执照还给人家，一般人家也不会在乎钱了。把人家的地址记在你的笔记本上，假如以后发达了，去找人家道个谦，把钱还给人家。
（7）遇到出来勤工俭学的打工的学生，特别是中学生、小姑娘，她卖什么你就买点。出来打工需要勇气，如果不是因家庭困难，她不可能这么做，大家鼓励鼓励她吧。
8 遇到夜里摆地摊的，能买就买一些，买的时候别还价，东西都不贵。家境哪怕好一点，谁会大冷天夜里摆地摊。
（9）如果钱还宽裕，别养二奶，偷偷养几个贫困山区的学生。最好是别让受资助者知道你是谁，要不然见了面，人家多少有点儿尴尬，有点儿不好意思。你这么做，心里一定会觉得很舒坦，比包二奶提心吊胆好得多。如果真想包也可以包一个，好事坏事一起做。人吗，本来就复杂。

刘小东

妈妈经常叮嘱羊羊：“穿裙子时不可以荡秋千；不然，会被小男生看到里面的小内裤哦！”
有一天，羊羊高兴地对妈妈说：“今天我和小明比赛荡秋千，我赢了！”
妈妈生气地说：“不是告诉过你吗？穿裙子时不要荡秋千！”
羊羊骄傲地说：“可是我好聪明哦！我把里面的小内裤脱掉了，这样他就看不到我的小内裤了！”

刘小东

卖瓜小贩：“快来吃西瓜，不甜不要钱！”
饥渴的牛牛：“哇！太好了，老板，来个不甜的！”

天中红梅

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