自由泳心得（5）年纪与动作

我是胖头鱼

按标准的自由泳的姿势，腿要绷直。划水要直臂。但，这要很大的力量，这不是50岁人做的动作。而且，四次打腿，心脏受不了。不是年青的时候，发动机（心脏）磨损。我建议，腿不要绷得太直，稍稍弯曲一点，问题不是很大，只要注意作用力与反作用力，脚背与水的一定的角度就行了。
直臂划水，也不是年纪大的人能够做的动作。
游泳的目的是健身的，有了年纪的人，要根据自己的身体状态而游，不要用力过猛，把自己累得太狠，那样对身体一点好处都没有，相反，伤着自己。
我建议，年纪大的，练自由泳，最好还是高肘划水。曲臂推水，S形。腿不要强调绷直。自然一点，只要是阻力不是增得太大，能弯曲一点，就弯曲一点。

海豚大侠

广西红水河

海豚发的这动态图片很有创意。

胭脂雨

为什么我的自由泳比我的蛙泳还慢啊！

我是胖头鱼

回复 4# 胭脂雨


自由泳一定比蛙泳快。这是真理。只是这个真理要通过对自由泳的掌握。
你游泳50米，比蛙泳慢，不妨25米，25米还比蛙泳慢，那么10米，10米还慢，那么5米。如果还慢，那么说明你根本不会游自由游。再从动作入手。
掌握好动作后，再比一下，先5米，再10米。20米。你就确立一个信心，自由泳比蛙泳还是快一点。再往后，50米，100米，你又发现，比蛙泳慢，这时候，就是体力问题。或者动作还是没有做到位。再努力，到游400米时，你的自由泳比蛙泳快时，这时候，你的自由泳就成功了！