老年冬泳应注意

三尺雨

冬泳和冷水浴的确是血管的“体操”，但是老年人在进行的时候，一定要考虑此时此刻身体的具体状况 近年来老年人冬泳成为一种时尚，但冬泳毕竟是一项有风险的户外水上运动，上年纪的人哪怕曾是游泳高手，也断然不可盲目行事、草率下水年龄不饶人，60岁以上的老人参加冬泳还是应该谨慎为好。这是因为，冬季天气寒冷而且变化频繁，水里和水外温度又相差悬殊，老年人的身体难以承受应激反应，容易导致心肌缺血和缺氧，导致呼吸循环衰竭，更容易突发急性心肌梗塞。特别是患有冠心病、高血压和原发性心脑血管疾病的老人们，以选择其他适当运动如散步、太极拳为宜。

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　　即使平时身体健康的老人们，在冬泳之前也应该检查一下血压、体温等生命体征，下水前更应做好充分的“热身”运动，最好还应有年轻人在一旁“保驾护航”，以免发生不测。另外老年人冬泳下水时间不宜过长，上岸后应立即穿衣保暖。遇到身体不适时千万不可下水。同样的道理，冬天进行冷水浴也要小心，不可操之过急、忽冷忽热，应遵循先下后上、先四肢后胸腹的原则进行，冷水浴时间也不宜过长，不超过15分钟为好，以防出现万一。即使平时身体健康的老人们，在冬泳之前也应该检查一下血压、体温等生命体征，下水前更应做好充分的“热身”运动，最好还应有年轻人在一旁“保驾护航”，以免发生不测。另外老年人冬泳下水时间不宜过长，上岸后应立即穿衣保暖。遇到身体不适时千万不可下水。同样的道理，冬天进行冷水浴也要小心，不可操之过急、忽冷忽热，应遵循先下后上、先四肢后胸腹的原则进行，冷水浴时间也不宜过长，不超过15分钟为好，以防出现万一。

［此帖子已被 三尺雨 在 2006-3-4 19:02:50 编辑过］

fengbo

喜欢看这样的文章，客观 实际 不是一味地说冬泳好，这也好 那也好 搞的大家一头雾水，不知事情的要害。多一点这样的文章冬泳人就多一份安全感，多一点必要的防护知识。

三尺雨

冬泳锻炼不能忘记体检.

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特别的提醒 应该注意