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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 $ r* x7 z7 n. ?& v! ]) g" G
( T& _* _. ~& h) y5 M& N
% A9 }- C/ W3 r x1 A爬泳 & Q4 T8 V4 }/ a0 D# V! D& @4 K
. t6 }5 \! b+ V# m; l6 I6 m头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
6 z9 H; H {2 U1 O" w3 ~. T' o. o+ u$ W' o# w o' d8 q6 z
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 # E- P, M9 m/ c
0 o* _3 e( l, S v) K; d伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 1 M7 L: U+ C9 m8 X8 n
( L4 I- n# r+ t; d! e. F大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张8 @2 D# j* n- d$ d' ?' X+ W8 t
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7 X* B i6 y# Y& m
' x" v! I: ~0 t B( A2 ^
( e7 n7 R- d% V( J) A
& b# Y3 b& J! B" h) A' Q. S# S蛙泳 " n0 a8 E9 m _* E. H# @( r7 Z
4 B- V6 Q2 d5 v0 o* s; h$ {
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
, m* z4 ^; Z2 @7 B2 L4 A9 I% t% A* n; v5 p0 \
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 % |! S( ^: j/ V- ^
5 a" ?2 V5 d# C
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
+ u) m! P$ z5 k; X$ n7 ~' ~/ v w
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
5 u3 B# }: D- P' X4 ^ n' @1 G6 w) I6 l, s3 \% x t' D
![]() | , `9 {" d4 u: O
仰泳
7 j$ a3 T( L) O! ?' Q- M& h+ B& r0 J/ k1 q* G+ A, G7 X# `) `- I
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
2 U4 r% i5 g- T/ Y! E/ `/ U; a
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
* `9 T1 c \' _2 u7 _) M$ D2 K7 q' {9 m. C! S6 k' Y
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
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足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖& B# n \, I# T& S
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蝶泳 ; c; U9 }3 X" Y1 K4 e! h0 L1 b
9 q( S# D$ R% f- t3 J胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
% F5 _6 R5 Z0 _) a, c" \" m; A% S ]4 @, Z
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 ) P7 O* ]6 g, v" I* C
: q: }* T: N r' e$ y8 i
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
0 m8 c, ]9 R0 ]8 C. \8 X# t5 a x6 o; ?! `8 w4 N3 O8 M* ]# ]) \1 ]
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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