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本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑
" P) H) E# a1 n3 F7 x8 y7 P* ?
1 z2 A" ?; T9 s2 K6 J1 @( V% w3 V
% N8 r$ C3 P! U% G& y; X爬泳 9 k# N: j; O5 }" e0 g
+ m* N3 x& N+ W: i* Y$ v" X头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
$ ^6 H' M6 |; i0 ^5 h1 K$ b0 N2 @
+ W* }# [& E! }$ y& I \通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
( q% K, d: M/ }0 i# J; Q. Y! e" k8 z" P$ r
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
1 m3 v) D* t7 a G+ x1 ~5 i7 p
1 C3 }2 P* M& ?1 y大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
9 I0 R5 D8 K, k9 i1 L* H* O![]()
0 ^2 {0 r1 f% i( B' P6 G/ g; T4 n
" y T2 W! d4 m: F% h2 I
4 @& q+ K2 {# M' p2 b, ~蛙泳 ! _# [1 C3 U" ? C% w5 l7 ]
( k2 i5 V, T. [$ R分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
/ g; c6 R1 z4 y* V- L
. o! E1 D' \6 y: v" g" F [/ m梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 + o s+ s6 ]0 R+ n8 O6 g8 l
8 M: O1 j$ `( K M9 D* A入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
$ d+ b [8 s- ]0 f& [ w6 c5 q V' ^
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
( F( f- l0 Y4 @! ^ U" S
: s! t3 A& h: `: U![]() |
* s5 _1 S6 J/ U- N ?' \5 g, S仰泳
6 `, F3 C7 m" Y
1 i# s3 m) w6 X5 w% n9 V/ n水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
& N' U/ I5 G. H8 e+ N& ~! W+ j; d( \8 u1 m4 V8 M
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
% Y9 ?9 O: Y$ p+ ?$ X* E0 Q% x! s
5 {- G4 v- |2 [/ W! W横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
- O' _0 ^* U. D- b& z d
5 u+ j# w# }3 Y @足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
: F3 E2 p9 x$ @4 o6 s![]() |
蝶泳
6 i# X' |3 e4 I9 a! v# q
; o3 }8 p/ L5 z+ P胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
: S6 p; T9 w8 z* v2 o. A# O- |
+ g- i3 c) l' Q8 C7 j侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
6 N8 e3 ?9 D8 g+ I& ]! F+ Q) E' M- m+ s1 X- \3 c
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 $ [" E3 E7 o w' ~/ V, N" `
G# _" e8 j# d) v
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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