吸取教训，春泳千万不要过量

笑看人生

清晨6点和下午16点两次来到“冬泳之家”游泳，早晨的水温有5度，感觉还是比较凉，但是风平浪静；下午的水温略高一些，可是浪比较大，如同在大海里游泳一样。

听到和看到泳友张刚和汤水冬鱼已经连续8、9天在早晨横渡到对岸游一个来回，海豹2007、野草、沉默一男、孙晓忠、张玲、一对双姐妹、白眉大侠、董作民、曹文章等大多数泳友早晨去的泳友游的距离相对少些，在保证安全的前提下游泳健身。

记得2005的4月一天早晨，我和泳友们到凌川大桥东小凌河西橡胶坝游泳时，由于是第一次到那片水域里游泳，感觉水不太凉，就游出了很远，回来时由于视力不好，误把河里的高压线塔当岸边，结果越游越远，岸上的泳友发觉情况不妙就大声喊我的名字，我闻声后才向岸上游去。这时，我在水中的体温已经明显下降，思维也有些模糊，全靠顽强生存的本能，才游回到岸上。粗略算一下，大概游了1000多米。那天如果没有泳友的及时呼喊，其后果不堪设想。

还有我在石化游泳馆认识的那位泳友老黄，也是“五一”前跟我去女儿河游泳，因为是头次在冷水中游泳，上岸后突然晕倒，十分危险，好在抢救及时，没有发生严重后果。

锦州的高级工程师老李因心脏不好，事先没有察觉和治疗，结果在冷水中游泳时间长些，造成心肌梗塞而猝死在小凌河，其教训是十分深刻的。

前不久，锦州南山监狱的一狱警在东湖公园冬泳基地游泳时发生意外，丧失了生命。

随着阅历的增加和理智的增强，我深刻认识到，在冷水中游泳必须注意预防腿脚及各关节抽筋或心脑血管因血液循环加快突然出现异常而发生不可想象的惨烈后果。俗话说的好：“防患于未然”，“水没来先叠坝”，“不怕一万就怕万一”，“小心不无过”，“有备无患”， 体质再好也要预防迷失方向等突发情况的发生，万万不能过大运动量，以避免对身体的伤害。

冬泳人的年龄普遍偏大，不仅在春天游泳不要贪多，而且也不宜参加各种竞技性冬泳比赛，也不该鼓励和大力宣传为挑战生理极限而在冷水中长距离或长时间的游泳，因为那是对身体有伤害的运动。

我们都清楚，从事各种竞技比赛的绝大多数运动员都需要过量运动才有希望破纪录，那样做的结果一定会对身体有损害，这是不言而喻的。因为任何拼搏都是超越常人的行动，包括冬泳，在一些人的眼里始终还是抱有质疑和不理解的态度，认为冬泳也是伤害身体的一项体育运动。

事实证明，在一定的低度水温中超过一定时间和距离的冬泳的确对身体有伤害，这是不容怀疑的。因此适量冬泳才是科学冬泳和安全冬泳。特别是在春季，人们以为水温高了，可以多游一些，这个时候很容易因超量游泳而发生以外，所以要特别引起大家的重视。

不同的泳友有不同的体质和对冷水的不同适应能力，所以适量冬泳对不同的人来说，一定是不同的量，千万不能互相攀比。当前虽然是春天来了，但是北方和南方大部分地区的江河湖海的温度仍然较低，千万因为超量游泳而造成安全隐患，所以，提醒大家在春季游泳时更要坚持适量，以确保安全。

jinzhen

回复 1# 笑看人生

冬泳人的年龄普遍偏大，不仅在春天游泳不要贪多，而且也不宜参加各种竞技性冬泳比赛，也不该鼓励和大力宣传为挑战生理极限而在冷水中长距离或长时间的游泳，因为那是对身体有伤害的运动。

尼米兹

三省克己

千万量力而游！

今来

回复 1# 笑看人生


    理性、理智的冬泳。包老师说的非常透彻，理论指导实践，实践上升为理论。科学冬泳、明智冬泳、文化冬泳，老师堪称楷模。

今来

回复 2# jinzhen


    贺姐升为高级会员，祝身体健康、工作顺利、天天快乐。

尘埃落定

      健康的体魄在运动中拥有，过量的运动适得其反。人，体力有限，超限必者折。冬泳不但要讲科学还要讲合理，要根据自己的实际情况量力而行，万万不可攀比逞能。生命大于一切！

jinzhen

回复 6# 今来


    我没注意都不知是啥时升的。

日不落

回复  笑看人生


    理性、理智的冬泳。包老师说的非常透彻，理论指导实践，实践上升为理论。科学冬泳 ...
今来 发表于 2010-4-7 18:23

    说的非常透彻！不可忘了：科学冬泳！！

冰雪白狼

科学冬泳是我们冬泳人都应该遵循的，因为这是保证我们身体的重要因素，希望我们重视起来，保证我们自身的安全！

不畏严寒

[quote]健康的体魄在运动中拥有，过量的运动适得其反。人，体力有限，超限必者折。

新开河

谢谢，保证科学冬泳。

海浪101

包老师说的非常透彻堪称楷模

方文

科学冬泳是我们冬泳人都应该遵循的，因为这是保证我们身体的重要因素，希望我们重视起来，保证我们自身的安 ...
冰雪白狼 发表于 2010-4-8 06:16