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170条养生之道

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发表于 2010-4-5 11:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
170条生理常识,好好养生啊!
3 L0 L' w0 \8 L" ^+ p1 c( U
1,凉水洗脚有损健康.5 A# t' U" h: P0 [9 E% w
2,夏季多吃苦味有益健康.
" T5 i0 y) t* ^( d3,多喝水能防肾结石.; y' @& N" L" l/ A/ q
4,夏季不宜光着上身睡觉.
4 f' c: }* H0 ]' _5,冬季养生宜多食热粥.0 I9 P9 ]  ~7 J* [& z7 Y
6,冬季洗澡次数不宜多.
$ ]7 B+ @! ?: o+ R2 x  y7,冬季不宜长期待在温暖房间.
3 b9 q4 d/ A' O8,不宜长时间停留在冬季雾气中.) J' U5 H% i) w9 T
9,冬天不宜把围巾当口罩用.
* w: u4 e; t6 C1 |1 {# j10,冬天早晨不宜洗头.
4 V6 @7 `0 n# x2 _% u11,健身前热身活动很重要.6 j0 s9 c/ c0 `9 ]1 u: w
12,运动损伤应冷处理.
. J7 b% @( w1 L( n( S7 X' _! o, ~13,步行适量能使大脑更年轻.
+ \( i& w8 z& Z) K4 i14,步行最有利于中老年人健康.9 _8 W- a# T: M  V1 u" z" a
15,深呼吸不利老年健康.
9 c  ?: e4 z" [! s7 E$ J( b% x# V16,老人晨练应先进食.- a1 y4 I. m9 p/ ~! C8 f4 G
17,运动后应喝杯牛奶., L. J+ R* W8 O
18,睡眠充足才有益健康.
1 n$ ^- H; J4 z- m19,情绪不畅会导致胃病.
( k" i# T2 x% S( k6 C6 b; u" q9 ]20,手机贴膜会伤害眼睛.' }; R; ~5 _" Z1 `+ J$ L' a) H, a0 ?. i
21,员工不宜在办公室吃午餐
7 ?. t4 c0 F# ~+ \1 {22,午睡有助于预防冠心病.
' S' h* V6 Z* u' [; K0 [6 J! {: H+ r23,不宜用沸水煎中药.$ a* G, {/ K' V# B& u: D
24,服中药不宜加糖.
0 f4 `9 E- R4 N. u7 I. r1 N' C25,不能用95%的酒精消毒.2 s9 }4 b& W* e
26,日照每天过三小时才算健康住宅.8 i( Z0 B9 G2 J! W
27,破损瓷砖辐射较大.
) P% }# ~9 p% X' {1 W( j- u28,卧室窗户留缝有助于睡眠.' A& s+ s, n1 t" R4 ?
29,清晨不宜开窗通风.4 C. j( K1 p6 U. f, S; e% l
30,热水袋比电热毯更益健康." X9 p( h; G8 c7 g, M6 n
31,不宜用塑料袋保存果蔬.
. B$ n# W& G, V: l6 @( o+ O3 M. V32,筷子最好半年换一次.
) }& e4 Z9 g* `7 o1 I33,牙龈出血要尽快更换牙刷.
0 L, l4 w) X3 S" d+ K; g- J34,正确刷牙比选择牙膏重要.6 P8 I# @2 \' x
35,起床不宜马上叠被子." S4 e  C+ H. q8 s( p( ?
36,晒被子不能拍打.
% C9 |/ ?. o7 g5 t. }4 T1 p; i$ T37,空腹不宜喝蜂蜜.
5 j7 d, J& i4 \  g8 D6 F$ p3 p38,喝蜂蜜可解酒.
# b( a" w  P' h39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.  u5 [# G( j; i  S' C
40,素食为主更适合中国人.4 c9 ^- S2 ]8 |' `7 s) M8 T: |1 S, ^4 X
41,海带可预防高血压.5 ~! r! ?. G6 k- u
42,凉水洗脸好处多.
: j/ [( |$ p0 v2 ?7 \$ y43,刷牙宜用温水.
- m, \# B/ e* I& |  G0 E44,洗脚宜用热水.3 L0 q/ ~& c; R6 I
45,脚寒容易感冒.9 D6 i1 K1 ?1 K6 v; X! C/ c% D
46,干嚼食物可防止大脑老化.

* _& A8 V% f' ~. S4 Z: Q% F6 l1 Y$ }- u7 Q47,上午晒太阳有利于冬季健康.; m# p' Z' }* e. @: k9 B
48,翘二郎腿会影响健康.
7 g( U  I8 E/ h. s6 A49,戴帽子不宜过紧.\  ~$ u8 ~+ b+ g7 k( o) s- L
50,常梳头有益健康.
- L3 C4 i: A$ X' v. z51,长时间微笑和利健康.. o* A: W8 T9 a& s% \% c5 N8 h; i
52,强忍泪水等于慢性自杀.
/ R, F* b, W- ]5 N1 ]# b53,小便时咬紧牙齿有益健康.- T4 y. H* d, ]2 A
54,打喷嚏时不能捂嘴.. x! S7 k' C1 Z% w( K
55,早晨一杯水很重要.) A4 [# L- Y3 B
56,白开水超过三天不能喝.# o7 z/ H6 j( p; k8 T% K* R7 t
57.每天一杯咖啡好处多.$ c* D3 v2 t7 Y) h
58,咖啡要趁热喝才好.5 j3 H* z7 |6 S( y% Z
59,酒后喝咖啡易发高血压.# l- z1 J! }2 m) }' T
60,喝下午茶有益增强记忆.' D* c2 Q! y" f
61,绿茶有益防治肝炎肝癌.
( f, \' s+ r: c9 w+ R* |, w' O1 q  d& B62,胖大海泡茶不宜长期饮用.
- d- ?8 }5 ^. N  a63,感冒不宜喝苦丁茶.
' v! I. L) z( G$ w64,不应用保温杯喝茶.( }+ S& o* I6 Q0 ~( M
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.
. Y: Z& K$ {& ?4 z; O: W' K66,不宜空腹喝酸奶.8 g2 m4 K( J2 A# {. ], n+ ?% J1 o
67,喝完牛奶应喝口白开水.
9 W* ?5 D# O9 V, n' r2 S68,常喝豆浆更健康.
5 J0 l1 Y: q% J$ i69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.% }4 n% B! p- ~2 P% b
70,白酒不宜代替料酒做菜.  d& _" A+ ~7 u- ]; r  }0 E$ g
71,吃海鲜不宜喝啤酒.
  N8 E$ a8 k/ x" Z' p72,吃鱼能保持血管年轻.
, a) J* t/ R9 ], x! N/ a73,鱼刺卡喉不宜醋疗.
0 I. [; J$ |3 t5 j7 J; c* w74,胆固醇高者少吃鱿鱼.6 U! x$ g5 ^: X
75,海蜇皮能治高血压.
* V& l! d$ H. _76,食肉过多对身体有害.: D! P/ O: z! f! g: {0 F
77,骨折初期不宜喝骨头汤.
  x7 v+ }& p  k% z4 @- E, j78,炖鸡汤不要先放盐.5 ^5 Z; l8 L: u) @4 \
79,发烧时不宜食用鸡蛋.
9 ]; B9 W* m- E  ~6 t0 ^9 I0 _80,茶叶蛋不宜多吃.
; U7 W) g" O7 v5 ~81,馒头比米饭更益补锌.
' \: H3 O5 B  @' A82,煮粥和烧菜不能放碱.
3 B. M8 [# x6 u5 a% Y83,粽子的营养全面.
  l9 f. ~- _! m+ N5 S" @' x84,饭菜不宜趁热吃
9 ~1 ^( d# a. {' x' t$ U85,多吃黑色食物可补肾.
, n/ a: z9 ?9 d* l9 a: b9 ~3 t( a86,多吃玉米好处多.' O) f6 Q3 i$ f4 e  R
87,不宜吃开口的糖炒板粟.
8 e/ N' c) Z/ _/ Z88,多食核桃有益心脏.
" {% |5 z, F. m# K9 E0 R89.花生具有抗衰老作用.
, k9 X: J, x5 ]+ d1 }0 n1 G90,常吃花生可预防胆结石.; Z. ]1 I$ W% x5 m
91,常吃生花生可治胃病.# ~( }& ~4 g1 X6 C
92,醋泡花生可以软化血管.
+ q! W+ `; k' }, S93,西瓜不宜长时间存放箱.                                                                                          
* K# ~) b. R  `% a9 I94,吃葡萄有利于护肝.
3 n8 M0 i) u( _4 A& l) |7 ?0 k- @95,吃草莓有助于防止辐射.
  G3 ^, a/ Y9 [' F6 g* D& \: }96,甘蔗被称为补血果& R  r/ g3 f8 R( h
97,苹果营养全面.9 m% F% y9 W3 _7 a. {4 n  U5 C. |
98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.
# Y4 z: u+ v+ [# ]4 b99,红枣有增强肌体免疫力的作用.0 M# i! G" t, C4 z- O6 I# K( f6 g
100,山楂易致胃结石.
3 a0 C8 s) k. I101,肾病不宜食杨桃.; _: ]# c/ `; E0 v( O0 |4 g6 z
102,香蕉是廉价减肥药.
8 j9 k3 `, p& A2 ?5 X- C* V103,菠萝可以护胃.) B9 s( j) k* u5 {+ U; M
104,芒果保健作用大.
+ h3 ~0 i: b1 K) j8 W) Z105,烂水果不烂部分也有毒." z4 u# X1 \- W" f  u* |9 M
106,水果不如蔬菜有营养.
7 j% Z; e* W- Y' M! Y* \2 j% `107,木瓜可增加胃肠动力.
% v$ z8 q! o6 Z1 E1 ]1 r108,芦荟能缓解亚健康.
- U0 p1 K4 Y4 o/ }$ Y109,胡萝卜有降血压作用.* P3 h6 ?% v6 i5 i! p
110,胡萝卜下酒会中毒.4 @. ^3 l% Z# A* I/ b
111,萝卜白菜不应混吃.
& I# J. U6 k" g  O# m112,人参和萝卜不能一起吃.- E$ }. ]% m5 |6 }
113,西兰花营养价值高.4 V/ i+ U$ @1 `
114,香椿浑身是药是宝.
/ \7 @, X% Z; @2 f# j) L115,香椿需用开水烫.
7 V& i( P8 o5 [% y/ s: }116,多吃番茄可防晒伤.0 ~. H$ Z# V) e- S
117,泡发干长香菇最好使用温水.
, l3 _# E# r, o: ~# R* H# W# k118,吃饭应先吃青菜后吃肉.+ G, v- K& d1 b) d
119,常吃大白菜好处多." r5 a- a! A7 v6 j& e( X* \) ?( _) b
120,韭菜可补肾助阳.' T: r5 O2 T, d. X: ~
121,茄子有益降低胆固醇.
5 Y' h; ^9 h2 E! f. M122,洋葱可保护血管.' M. d0 a# _, e% a5 J9 s
123,做菜勾芡有助保护肠胃.
4 @- u$ C% G* }( T( ]$ J124,黄瓜,西红柿不能一起吃.9 {2 K0 v& H: D
125,豆芽一定要炒熟吃.
% @% d5 d/ `& r  ]8 X126,饭前不宜吃西红柿.
# `9 d, Q! `  P$ f- V& T8 [127,山药是冬季滋补佳品.
& ~5 w" _+ ?1 R; ]6 l128,豆腐吃多对身体有害." S8 `+ B( C  c$ G" Y8 D' o* w
129,油炸臭豆腐不利健康.& y( t! `! I( `# b
130,红薯叶是宝.
$ [* U& h+ i3 y; J$ r: X( Z131,红薯有了黑斑不能吃.
) ^$ s5 G* c! m' l* T" I* g132,日常饮食应少吃胡椒.
% n: T1 u* Y5 }  O4 V' i133,多食味精影响视力.
2 v! h# T- q, k/ `! n+ I134,多吃盐会使血压升高.' F0 P! Y( a- E  h7 y" f
135,干海带长时间浸泡才能除砷.* B# {& \! N) r9 H: a
136,海带不是越绿越好.- c  _1 s  F' t
137,黑木耳补铁效果最好                                                                                             

! f# i/ }- V3 w5 S3 k138,大蒜宜生吃.
4 x( E# k% h; R# A139,香油更适合中老年人吃.
: J! u+ |7 H9 m& {( S* \140,腐竹在豆制品中营养价值最高.: s4 Z; d7 _. W5 ~2 R" R' Z" U
141,枸杞能"强精壮体"., O* C( m/ h( J% x1 k6 @7 z! z0 R
142,当归能增强肠胃吸收.1 p  E' G) V( d% H1 Q$ Z
143,天麻炖鸡不可取.! ^* x- G8 I7 n- p
144,男人不宜趴着睡.
' a8 r1 z& S  H5 {+ Q145,饭后吸烟危害更大.
6 Q2 H+ Y9 b8 U3 P. K) \, {146,孩子厌食多吃醋., C0 C- P  B& S4 N) P& Z
147,儿童常吃面包好.
# C( X# L. H5 i% w; @  ~, c148,使用筷子能促进幼儿神经发育.
1 p* ~6 r) s9 x& r% Z# M! p149,学生不宜补偿式晚餐.7 [8 Z4 Q/ n7 \# y7 _$ Y; [6 [
150,儿童不宜多用鱼肝油.
- i, L0 M2 S0 O% r" r151,果味维C不能让儿童当糖吃.
& v# i* p: i& F7 X/ d152,早餐吃燕麦有助于记忆.
' t/ c1 B" p: H# h6 ]# ~8 b153,鼻子出血时不要抬头.
3 V% ]- M% S( i2 }154,儿童开灯睡觉患癌率增大./ @) ]  M* d% p- f. _# b  P
155,打乒乓球可预防儿童近视.: S1 \. h& \# U4 v" [/ F6 l) V
156,儿童不可多吃山楂片.
+ g4 c* k9 ]1 t/ k; {157,儿童吃糖多了爱发脾气.
( B4 V& s- J% t1 f158,儿童喜食甜食容易体弱.
3 }' S. h, p1 ]" `3 ~: n. o159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.. H( \/ D" y0 j& [
160,游戏对幼儿心理发展很重要.
* ^" S+ Z1 U. m& o1 a9 H( L161,白天需要让宝宝运动多一些.. W9 f: n* e- v2 B0 P7 I7 Y
162,幼儿服药时要多喝水.8 _& U  V; s# i7 `
163,给孩子喂药不能用牛奶.3 _! d% A3 q0 |, I$ B5 z
164,彩色T恤更能抵挡阳光.
& ]% k" a* `! y- |" f& ?8 v# E3 [165,浴后不宜立刻化妆.
' R% q# ]! e2 o& e166,晒后不能用热水洗脸.
8 L* [3 w2 u8 R, n% A167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳.( d; c0 E0 J2 X5 K) B9 }5 t
168,束腰过紧可引发痔疮.7 @5 {8 f3 Q/ _$ _5 K
169,吸烟也会伤胃.
5 ?7 Q; r' D3 E; t4 z170,不含尼古丁的香烟仍有害.
2#
发表于 2010-4-6 10:04 | 只看该作者
生理常识,养生之道!
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3#
发表于 2010-4-6 11:38 | 只看该作者
你辛苦了!
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4#
发表于 2010-4-6 15:05 | 只看该作者
时常看看,总有启发....
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5#
发表于 2010-4-11 06:53 | 只看该作者
学习了,一定会好好养生
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6#
发表于 2010-4-24 23:13 | 只看该作者
本帖最后由 冰之雅 于 2010-4-24 23:20 编辑 ( T1 D6 g. |& l3 Q( z+ G

! v. C% e5 w1 w$ A健康有益的养生之道,要牢记!谢谢KK博浪版主!
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7#
发表于 2010-4-25 18:15 | 只看该作者

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