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170条养生之道

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发表于 2010-4-5 11:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
170条生理常识,好好养生啊!
1 K+ Q% m% ?  W' x
1,凉水洗脚有损健康.
1 y# ^, I! ~$ i, a. S2,夏季多吃苦味有益健康.; [1 j5 [0 E* G; m
3,多喝水能防肾结石.& d% l7 g- c4 y( M
4,夏季不宜光着上身睡觉.7 L  ^( ?" ]7 Q; Q  U5 d3 c+ R
5,冬季养生宜多食热粥.
1 D0 E% q* q, y/ J+ L: v6,冬季洗澡次数不宜多.4 T3 B$ p: F5 _8 q/ S8 ]
7,冬季不宜长期待在温暖房间.
$ a+ R4 r& E/ V7 n; O8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
2 ^" f" I" O( W0 G; D3 K, Q9,冬天不宜把围巾当口罩用.
6 c4 x! g+ r# j+ J10,冬天早晨不宜洗头.
) E' K/ N/ j& Q4 m5 L* X11,健身前热身活动很重要.+ W* H- V4 x% ^
12,运动损伤应冷处理.! L, y' \/ O" U1 s1 \, ]
13,步行适量能使大脑更年轻.
* X& _/ Y8 k- w2 `14,步行最有利于中老年人健康.
0 V4 g1 j# Y) C& S7 C15,深呼吸不利老年健康.& c8 g- y( R7 f- L
16,老人晨练应先进食.
5 `* X0 a( {5 h5 E; c- F17,运动后应喝杯牛奶.2 a, e; t9 V" G9 q+ j
18,睡眠充足才有益健康.8 [% q4 r9 U9 R7 L! }9 U
19,情绪不畅会导致胃病.: I2 V5 a! m. z+ V# @
20,手机贴膜会伤害眼睛.
  Z  x# }$ N# `! n4 \8 O$ G21,员工不宜在办公室吃午餐
" f  P# r% ~0 R* T# n22,午睡有助于预防冠心病.8 J6 |7 L! a0 X7 D* ]1 O
23,不宜用沸水煎中药.
. w5 d2 i. c' E7 H# {24,服中药不宜加糖." O* ~4 W! `( k* R& Z/ V
25,不能用95%的酒精消毒.
. s+ o0 }( m" g4 v  s( y, f26,日照每天过三小时才算健康住宅.9 ], |1 i( l5 J; c9 l
27,破损瓷砖辐射较大.
) _8 ?% j$ Y# V8 c28,卧室窗户留缝有助于睡眠.
- c4 P' D+ [0 Z2 j29,清晨不宜开窗通风.
' T2 u: R+ K4 b! k( g30,热水袋比电热毯更益健康.( k- z3 m7 O! T/ L+ g( O' U0 O2 g
31,不宜用塑料袋保存果蔬.
- j$ ^3 {0 U. w- V32,筷子最好半年换一次.
+ d' j( {# c( }# U' {33,牙龈出血要尽快更换牙刷.% k# H7 q7 }( \% Q
34,正确刷牙比选择牙膏重要.' @( _3 g, ?6 b# d: U0 E' }4 d
35,起床不宜马上叠被子.
4 m- M! ~+ J/ [$ Z2 p1 M36,晒被子不能拍打.* |2 p8 \- Z- k3 V( y: g0 P5 j
37,空腹不宜喝蜂蜜.9 x. r) I% n, K, f" b7 S
38,喝蜂蜜可解酒.
$ |6 b3 E, R0 r6 x; V! ~% ^39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.7 @1 Y% k) p  Q$ v9 a1 }
40,素食为主更适合中国人.
3 @1 i# \0 }! K4 e' c41,海带可预防高血压.
4 [3 g. W/ |/ f! n. A" ?42,凉水洗脸好处多.
6 q' X7 V0 O$ A: q: A& T43,刷牙宜用温水.' O% ~4 C  C8 q$ n
44,洗脚宜用热水.2 Z! \8 x( r) \  [3 s& M
45,脚寒容易感冒." C7 a" l* P( _# a0 o, X
46,干嚼食物可防止大脑老化.

/ V2 a) w( g5 e5 C# {$ N0 w47,上午晒太阳有利于冬季健康.' L/ _5 C7 ?5 c) E# Y* G8 h
48,翘二郎腿会影响健康.
9 @$ |. {& a$ E: t( Z49,戴帽子不宜过紧.\
0 U* V1 j1 c* ?- h  h; Q50,常梳头有益健康.! X4 B4 ~/ A! N0 J! U
51,长时间微笑和利健康.0 ~& w& D3 P+ Y8 y. i6 U* Y
52,强忍泪水等于慢性自杀.
1 }- T! A  v% T2 G, _4 X) i53,小便时咬紧牙齿有益健康.; j7 f! W2 w5 ~( U# l4 @
54,打喷嚏时不能捂嘴.1 ?- T& c, X5 |  ]1 I
55,早晨一杯水很重要.& ~/ ?9 [% d4 ]" e& }* O
56,白开水超过三天不能喝.
( I" `0 w  r8 B+ o57.每天一杯咖啡好处多.8 y' q: M% g% T. q0 p* b
58,咖啡要趁热喝才好.
7 g+ R% k( i  n; n$ w  s* V5 y9 \59,酒后喝咖啡易发高血压.! p& ~8 r* a4 N; T7 {
60,喝下午茶有益增强记忆.
% {" Q7 Z6 R5 s2 u8 B/ ^7 j61,绿茶有益防治肝炎肝癌.
3 ~& k( ]. j. Q8 V( w! e! E62,胖大海泡茶不宜长期饮用.
7 ?& x/ b# ]4 i3 Q63,感冒不宜喝苦丁茶.
. g4 N5 W2 i4 ~- Q6 ]/ q/ I$ ^) l( W* ?" i64,不应用保温杯喝茶.9 W/ V/ z# U8 w, ]2 j# F
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.
! M/ L. F5 `4 K! L  i) e* h7 j5 Y66,不宜空腹喝酸奶.2 d' w- Z4 x6 w4 D8 r1 v
67,喝完牛奶应喝口白开水.0 ~8 R) D2 n5 j4 R
68,常喝豆浆更健康." b# T2 p# f4 F
69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
7 A& t1 t1 o' j' x/ i70,白酒不宜代替料酒做菜.% @: U2 `! k: k7 o5 j8 ]6 B- Y
71,吃海鲜不宜喝啤酒.( W4 o9 _0 V4 w- F! N9 K
72,吃鱼能保持血管年轻.) k" k9 S& Q1 ~
73,鱼刺卡喉不宜醋疗.
- N% {2 C/ I1 T* }4 A74,胆固醇高者少吃鱿鱼.' g5 P1 j+ E) W2 x: C+ _* B
75,海蜇皮能治高血压.
) D. o  T- U1 ^' c76,食肉过多对身体有害.5 y3 f! C( N# {) c) Q5 y
77,骨折初期不宜喝骨头汤.
! l5 J% x( b# G/ L- T  P* o. w; T78,炖鸡汤不要先放盐.* T9 j& _% t6 h3 z! F
79,发烧时不宜食用鸡蛋.8 w% k/ t& o% N, J' A  C
80,茶叶蛋不宜多吃.
& s0 {1 P6 K1 G+ D1 ]* Q' g81,馒头比米饭更益补锌.$ s# g7 o/ ?) t; X7 J( T9 B8 K9 g
82,煮粥和烧菜不能放碱.
2 e: @, R3 P% }* j- y83,粽子的营养全面.
4 X/ U8 A. x! p; `% b3 P" ^3 ~  B: ]8 U84,饭菜不宜趁热吃
2 T9 a! R- b, p' D) _+ e9 f5 \85,多吃黑色食物可补肾.% p' R6 l. h3 Q5 x
86,多吃玉米好处多.
/ H- Q3 N5 I, M2 i  w1 _' T! V87,不宜吃开口的糖炒板粟.
# ~5 H6 E+ G7 Q# U- K/ p88,多食核桃有益心脏.4 D6 c7 Z# X$ c3 m  j
89.花生具有抗衰老作用.3 t$ i4 s0 `- _8 B' m
90,常吃花生可预防胆结石.3 A3 @! @3 Q# \6 k/ `0 T
91,常吃生花生可治胃病.
% A; m4 d  ]% a$ A+ g% N2 n5 f* q: l92,醋泡花生可以软化血管.
! V& P. N+ p1 Z* D1 Z93,西瓜不宜长时间存放箱.                                                                                          * X( j0 j2 o- Q5 k. I2 v6 ]4 S
94,吃葡萄有利于护肝.8 C. j& {5 l- H( p) l
95,吃草莓有助于防止辐射.
) w& U8 b" b- h96,甘蔗被称为补血果0 S, A1 v7 B% E
97,苹果营养全面.
& B, C" S0 F5 u4 E) p98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.
5 u8 W' F' C- Y+ ^, s! R# i99,红枣有增强肌体免疫力的作用.
; }$ D: t7 ~- l" {9 t* Z; j# N100,山楂易致胃结石.
  }5 z4 T! {* v5 w! W: [/ p& t101,肾病不宜食杨桃.
. X3 l' ^' _$ [  f6 [102,香蕉是廉价减肥药.
" D- L: s# l0 s: N103,菠萝可以护胃.
5 W: s9 a8 f+ @1 i' S! J104,芒果保健作用大.
: D: |0 s+ P4 B: G& t* u105,烂水果不烂部分也有毒.2 I! k/ j: A; i% q  a! O. {# k. t
106,水果不如蔬菜有营养.
1 D/ B, y# t: Q/ t107,木瓜可增加胃肠动力.( E4 ^' s, G2 H1 e' M
108,芦荟能缓解亚健康.1 ]- G( ^& B7 r- l
109,胡萝卜有降血压作用.9 F, A! `6 z- }: ~4 p8 Y) f& P
110,胡萝卜下酒会中毒.
2 D. R# Z# b, t1 ]( X; j3 ]111,萝卜白菜不应混吃.. A9 T& `8 D; u+ H5 P
112,人参和萝卜不能一起吃.) u4 G  u0 N2 ~( J1 ^* [
113,西兰花营养价值高.
* ~* C% w6 N- V+ o) ?) }& F/ \114,香椿浑身是药是宝.. z3 O) F" i/ r8 Z7 c& C) x' b$ D
115,香椿需用开水烫.
/ E+ q. ?1 z- w4 \: [, U116,多吃番茄可防晒伤.
2 V' g6 [* \  J% Q* R( K  A117,泡发干长香菇最好使用温水.( \2 O% C# h# n8 @7 n2 O0 W
118,吃饭应先吃青菜后吃肉.2 l/ y% N+ {/ j& A
119,常吃大白菜好处多.
) f0 w' j  `+ N120,韭菜可补肾助阳.8 r' @8 _/ Q4 n1 g! C  N& A  n
121,茄子有益降低胆固醇.5 v, k0 S! `0 `, V8 l
122,洋葱可保护血管.
3 Y0 [( R& B  I123,做菜勾芡有助保护肠胃.
. M/ r- d3 g5 {9 m# n124,黄瓜,西红柿不能一起吃.
; p$ ^4 R0 x+ q# }# A% h. ?3 j125,豆芽一定要炒熟吃.
  d% y1 [2 o1 G  \; W* H; h126,饭前不宜吃西红柿.
) i7 p1 k, ?# V0 B4 w  x9 r' I127,山药是冬季滋补佳品.- f6 q# g3 a* V1 K) V
128,豆腐吃多对身体有害.- U- n& S0 V3 i' I
129,油炸臭豆腐不利健康.7 B' n/ H, }# O; U
130,红薯叶是宝.
, o% Q5 D& g$ u& C5 v6 m# c/ R131,红薯有了黑斑不能吃.
# z9 H- E9 l( t# S5 _: S132,日常饮食应少吃胡椒.* j4 @6 q& T' D* ?- `/ W4 h
133,多食味精影响视力.2 ?, n2 ~8 o9 F7 Z0 \
134,多吃盐会使血压升高.
, n7 @) P/ f: K3 ?! S! ^) e135,干海带长时间浸泡才能除砷.) n( x( D9 p4 a% y
136,海带不是越绿越好.- d1 K) K6 D; A) F# @  W
137,黑木耳补铁效果最好                                                                                             
5 _5 C! P3 ]+ X7 U/ h
138,大蒜宜生吃.
% `7 B* N. P( r$ S* F. C' R: T+ n139,香油更适合中老年人吃.
4 E9 U* o2 b' N8 ?7 Y3 i/ S140,腐竹在豆制品中营养价值最高.
2 Y2 F6 O# Y% P4 h141,枸杞能"强精壮体".
* ]8 ~- d# W9 Q" ^& U' L) H1 N142,当归能增强肠胃吸收.( e0 E9 ~: {9 B* J
143,天麻炖鸡不可取.
' B- G; z- S7 e  H$ O2 W& ^144,男人不宜趴着睡.
( J/ {, }. ^- ^  Z$ W; @145,饭后吸烟危害更大." H0 I2 Y  i$ L# y/ B' ~7 v
146,孩子厌食多吃醋.
4 e' q' _& t2 X5 B" S0 u" z147,儿童常吃面包好.+ `/ m# j+ R2 ^, F$ S- y+ N! @
148,使用筷子能促进幼儿神经发育.
: h, q2 s: y9 {. d149,学生不宜补偿式晚餐.
; P  ~% {0 _6 q) C2 C. k9 ^7 |150,儿童不宜多用鱼肝油.0 E; f5 P# W' i" r' X0 J! c, w4 z
151,果味维C不能让儿童当糖吃.! ?" I. d" o2 f& H$ T, j
152,早餐吃燕麦有助于记忆.! D5 |1 v( ]8 X. x! V0 ?5 [
153,鼻子出血时不要抬头.
% }0 b! R5 k/ L; w154,儿童开灯睡觉患癌率增大.' ?2 ]5 k, H8 f5 n; C( G4 B& ~
155,打乒乓球可预防儿童近视.: c) A( [7 c- Q5 U8 r! K: q
156,儿童不可多吃山楂片.6 B; }: R$ T9 C/ g, m; m2 m) G
157,儿童吃糖多了爱发脾气.
. S2 `; ]8 D+ X7 }4 n# d* M158,儿童喜食甜食容易体弱./ y& F% c( ?; ]" O9 t
159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.3 h/ C" y$ J" I- K& n' Q
160,游戏对幼儿心理发展很重要.
3 R9 Y( X$ ?  [161,白天需要让宝宝运动多一些.
, ?0 r' p  L: T' P& b8 w162,幼儿服药时要多喝水.- g" b% g# @- [7 w. f4 I7 G
163,给孩子喂药不能用牛奶.% V; f! j. g' \9 J/ m
164,彩色T恤更能抵挡阳光.+ a2 l) M& A8 K5 ]' |' R
165,浴后不宜立刻化妆.% `- n: Y; T1 J& i* z6 C; x
166,晒后不能用热水洗脸.- C7 j* |' g4 K) T+ V
167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳.+ _( y+ i4 W' i! B( G1 N
168,束腰过紧可引发痔疮.
2 i; u4 t9 g' g9 s+ o/ W+ ?169,吸烟也会伤胃.4 y5 f" J5 i' P# P) e4 g" x
170,不含尼古丁的香烟仍有害.
2#
发表于 2010-4-6 10:04 | 只看该作者
生理常识,养生之道!
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3#
发表于 2010-4-6 11:38 | 只看该作者
你辛苦了!
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4#
发表于 2010-4-6 15:05 | 只看该作者
时常看看,总有启发....
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5#
发表于 2010-4-11 06:53 | 只看该作者
学习了,一定会好好养生
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6#
发表于 2010-4-24 23:13 | 只看该作者
本帖最后由 冰之雅 于 2010-4-24 23:20 编辑
  R6 |2 r8 a( y: i5 O0 d
! b3 m  w4 f! O' J8 O7 |健康有益的养生之道,要牢记!谢谢KK博浪版主!
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7#
发表于 2010-4-25 18:15 | 只看该作者

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