自由泳练习口诀

阿喜

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爬泳似在水中爬，两腿交叉似鞭打。

" f7 b, r2 \3 r4 M$ y3 x大腿发力带小腿，脚腕放松上下摆。

两脚脚掌稍向内，两腿并拢频率快。

打水要浅水花溅，看似长鞭水中甩。
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; c* ?8 }3 L( M+ _3 S3 V+ E爬泳身体须水平，两臂交叉向前行。
; v, ^& z2 p0 [' S" d5 G
2 c' T2 L# k* T6 z6 F0 A肩前手指先入水，伸臂曲碗抓抱水。

高肘曲臂掌对水，S行路线要做对。
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6 d* M: j1 O* o+ G: S滑水结束至髋边，转肩徥肘快入水。

身体俯卧成流线，水齐发边后脑现。

两手划水各一下，双腿交替打六次。

" y* v7 k3 I+ T( Q8 Z, _手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。
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腿臂呼吸配合好，爬泳速度不得了。            
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                                                           摘自cctv----跟我学游泳
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冬河缘

自由泳联系口诀 6 ]/ ~/ ]! _; M8 P
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5 A- v& B# a: O# R爬泳身体须水平，两臂交叉向前行。9 j, S7 [7 ~7 R
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6 N9 j- R9 n9 N4 P7 f2 N肩前手指先入水，伸臂曲碗抓抱水。. `2 c6 {  U- j8 Z+ l0 F2 `
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滑水结束至髋边，转肩徥肘快入水。
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身体俯卧成流线，水齐发边后脑现。
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: Q. y# m- Z1 |7 L0 A0 K6 f      我正学习、争取进入自由泳畅游不累者行列！

一见如故

口诀加练习，成绩准能提。

音乐人李白

好，真好。有蝶泳的吗？嘿嘿

山谷

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好好练习吧！

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