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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
, [; B$ j" v: q( K
" J$ \! W; h* z- ?; h+ T7 f
9 S, G1 l5 O: z' Q
(一)自行车基本知识贴" v4 ~+ c( m. W% X* ~
$ P' I/ q) D' u# T/ y! d, k

2 y6 G6 \- g, h" h: \# N
1 H8 \) U/ g6 [
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
[size=1.17em]
8 O9 }# f% b# f8 Q, M[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
) F9 I* W  j* i" Y% o- p. n5 H% K
) W0 a% e# X* r( k" f% e

0 F6 S. M% F+ d; t$ C: U  K$ m对车速影响的性能顺序是什么?
! F" Z: g5 }0 M: h* N

# \- ?4 j5 ~" Y  Y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

4 o: P; |6 w' e' l* g$ t, n9 Y' n/ R+ J. R: m
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
/ z: c1 |: P/ G2 [2 [, j
" X4 `9 ?8 t  p/ Q" N, a5 F
, e7 z! m- K8 N/ f2 ~) c
如何挑选自行车

1 x# G3 ]9 ^4 M/ ~+ \

6 ~+ ^1 J$ i/ N8 j( f; S# N链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

& V* E4 n( U* K6 S
. k3 k5 ~7 c. s2 q1 a: v. k备注:教您在选车时在注意事项...1 O6 Y6 f: ]1 |1 r  {+ h# Y2 W) ?( W
8 \5 ]6 q6 n% t4 _5 O, C
. W" [7 j! b/ G
富士自行車-車種尺寸身高對照表
3 h0 @: ^' H  \7 T; ~5 i- S
3 }& w: h1 a6 T& X! V+ |
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

/ G0 v0 }3 y4 M: L0 G5 d3 r7 v* \! `1 y, W# B: ~2 Q
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表% [8 U  O4 h1 m/ H7 H

$ s- V; A' l4 v1 q7 F( W
自行车内胎常识和选购注意事项) @# g. I2 B0 S# o& Y6 q5 p/ _0 S: N1 s

9 c) e( v# Y( T/ i, |6 j. d链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

, v# |/ {6 U5 z, l+ h. z- V  A% L" F
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎: p: a1 y9 P7 z& E  T" `; ]

2 E/ h2 A0 e1 j/ q3 F
认识自行车材料7 L. ^7 S  C" c, I2 [/ S, \4 |+ q9 u
$ @8 @3 r- ^& |1 Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

) S3 j. Q7 y& W# p9 T" p

0 r, S) ]; K% Y) J3 S备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........# L* J! E7 o: Q

" K" G$ o' b/ a+ v' A# }$ [+ e

" |$ p8 Z) d) [: A% \- q
骑车⊙玩车⊙赛车 ; B0 D( Y6 L8 x, S$ I

  `; N  ^7 Z( d9 y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1

8 v( J5 J8 [# T6 `) w7 [

- k' |& _# ?7 v3 b; V" l8 }/ b备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....! s* @1 O9 F/ G% I4 K0 U

4 V! Z5 q4 n( B3 g, Y山地自行车新手硬件入门图解$ `' L; C5 n3 y$ B8 h8 \9 V

+ c! j- U. B, ~7 ^2 M1 l, U' @+ Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
9 D7 N4 i6 T" o" T' I) A& M0 [, c

0 K# B$ V. ?9 O+ ^: Y" V  H' {备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..- x6 W" ]+ ^7 w9 [' ~
! e+ ^( ]7 d# W" Z, j! R' V$ P

& E" O) a9 L5 @+ C8 P: b骑赛车的入门知识' u) t3 B; u0 v7 ^
- {2 F+ Y3 Y! Z1 j5 e) l: H* L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
, [' }4 d- @5 k6 d

, c4 K4 |$ y/ F- `& n, D备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..3 C6 [1 v) J8 N: Z& a: M. c1 I! p
# Z0 }) g$ W" ~$ _3 e4 c
" ^  y7 G5 c/ h# G/ k
自行车基本知识讲座
6 x. L5 ]  h3 ]1 U7 @! z9 o

; R! u% Q0 ~+ _# }, d8 d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1: R1 u  {# t6 j4 l/ |' U4 v- T: c
! Z* }& p; W4 ?; S: \2 N3 V
备注:自行车基本知识介绍..
& d; F$ C7 v+ C' |' _( D9 b
" P1 F  {' C- N, b" r
穿骑行裤需要穿内裤吗?- ]- ]- C& L7 F

7 R6 Y/ H4 p2 d# ]0 |' k链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
( \% Q0 \9 ?8 \  I& U% c" K# r" P
: l* w" t/ C  T  ~+ a" |备注:答案在里面...% J* I- V; d* b4 n" c5 f
. l2 J3 o2 \, _. n3 S4 Y1 {
《从新手到日行二百公里》
% M# q/ O# T5 k, F" a6 {/ r
" e$ a! A( q( M8 C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
' o7 i6 K7 E1 m
' B! S* _+ V4 m; O8 o2 c2 C; D, [备注:作者的亲身骑行经历..." b5 u. g. e+ Y5 H$ R1 L8 M! U
, h7 J" A5 ]6 L* I2 r6 T3 k- N$ q
何为踏频?以及如何提搞踏频! k  ?( X8 {/ _7 {9 L6 P

6 i4 G* d0 s. z  |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
3 C. C5 a/ b: n7 ?2 `( @
: M) @+ \$ a" H$ g) |$ `& b1 d6 j
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
, K3 S$ {7 O: y  T4 T& x9 \. R& k0 F

" ^$ v  P# s7 @; Q& W/ d& F3 M( e5 V# h. n, S
) \3 L4 H* }' \( x2 Y+ o, B5 n

4 J% v- B# m# t9 H( ?
4 V  O/ e. M& v4 Y1 ]+ j5 r

" ^) ^: U& Q% }1 Q5 C
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
9 H" i+ _0 A* X5 J/ \* C
* D7 o/ M: r; i$ k0 q: b
' v) A; f4 `  i' R
(二)自行车装备贴- \0 Q! m0 O4 Z7 R; F, H" R( a
铁三车与公路车的区别
0 z" o: I% g" l
4 d$ }) w2 [2 ^5 p4 C: u5 \链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1* _) s7 t# m9 `
0 W0 t! n( k$ U" X  I( v9 T
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
2 O4 F( s" H2 s

3 k) C' z+ R# C' N! o  a  I, B山地车避震的分类及简要介绍8 Y. Q3 g6 ^4 ^) g

3 J* z& z  i% i* p1 g, @1 d6 R2 U% b链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D16 w, ~( O, T* v. q: [9 L' R
# n' c% P3 A  l' a! q* j) ]5 g7 a
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
$ D$ A4 A* u; i, ?

' M& a/ @$ }  H8 H1 w6 b1 x骑行服的作用+ S5 N: U% y# T8 m8 g
# Z* ]3 u) L- f# `! e8 R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
4 b- k% h9 L6 G1 _* w" n

( c' M: A# f3 F+ c. X$ L备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

0 T7 u; C) m6 `' N0 c
) @6 C' s8 r$ {. @7 J2 W山地车的各部件
6 H) c6 a0 `  r" X! @: U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
0 S" P5 u2 q% O  a8 L6 b4 c8 n& B8 X/ j) i
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
" L( u) M: C" e7 e2 s5 |
  w7 {2 G2 ]! ]1 e1 B
MAVIC轮组技术介绍
. ]4 P' N  _% f4 c2 ]4 R
& ~' B: a1 E% E2 B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
, x3 k+ g& x5 ^! [4 s! B) |8 Y+ g

' s+ z% G4 C; }. _; W' R备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

" b% A6 R. t4 ~1 o0 ^' u4 \  [" i; o2 x0 F) m7 M
' ]  e* J2 m8 D
头巾知识
6 y- b* T6 z2 o. L

" }4 i/ L0 a: w8 G. q- ]7 v( x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1) Y3 U# L* W3 |
9 n- n* Y: q6 Y' W' e* l
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
6 H7 b  [  T! g5 p& B1 ^- v- y. W% D. H
SHIMANO各个等级配件的区别) k6 c9 d  F; ^8 u

+ W) C8 A1 I$ g& v- x: Z2 a链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
5 E) u2 d5 B: c; d* y
4 v" y* q# N) Z备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
/ W8 M4 @* q* q4 o7 J8 a' M0 C) ~; k4 E+ V  U: a: |0 G

" S6 W; o3 R7 ~- F6 q7 \0 |R7 与RABA 的比较
. @$ \7 J1 H4 o/ Z: K$ f
: ?4 M: V4 q' |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
0 j# j. [" [& y3 X  J& l
) K) |6 J' ^6 G1 S. U% B: \6 R6 }
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...1 P0 J3 @  ]5 @/ H) I

3 z/ d2 u! v/ g( Z" \' ^. n碟刹和V刹的区别
2 S3 }4 D5 a8 v% l0 A: Y$ w

7 r# T. |% Z# e7 W& _$ Y' h$ Z+ j链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
. c- l/ W4 y- W/ w" X- |
5 x% g+ S/ B7 M1 Y
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

: |* K$ o( U8 _2 e4 ?2 l# ~- {9 z4 w% w5 g6 U
对自锁的理解  W8 |- g4 p: X" r
& c: Y% \0 x7 }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
& `& G  S7 ^' n: i, i6 `, q

$ K1 N8 m9 t" `3 a备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
; k3 j4 \: p3 g
, c2 T) |3 J" K1 O+ y. [
: d  j- z& W8 y) jtopeak allay 座垫装配注意事项0 i, r" v& N! k% `8 z0 B
$ T" w. M9 I) Y/ q4 g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
+ S4 W2 y; z5 l* G; t" V
0 B" \( ~" G8 [) H* P/ r备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
5 n2 N# H& {3 O5 U- A, {4 S
, S" w! o, F7 A
. T$ [1 ?5 [5 d: A) L* T3 ^) c/ o0 R6 Y0 X' d! G
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?8 Y+ p; ?/ [9 N+ E- C
/ J5 g4 ~# Z& V4 W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
0 J7 d4 h  x7 X+ T) i6 V% n

# A( k8 B8 e. l8 S3 l  R备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
0 I( u  T# T( E  u1 D, K0 w- u0 j  A5 p) M

1 q2 i7 B. R  ?6 s' ]/ g测量坐骨宽度的简单办法7 r3 @1 p/ I  o# t( M  a$ k

/ H  J$ v* l  h' Q! e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
& G  j% y) y$ f, i) [
5 N% l3 L0 f; z+ D: F2 a, H( i
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

+ @( [. j6 X3 P4 d
7 Q! O) S0 \8 V6 I
5 I" u0 r' E$ A, V. m$ |
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
* i* R$ q7 p0 H. H) ?
. {  o- A0 }  c链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1

6 K+ z, W) g" y5 |1 T& ^5 M( z+ {$ C; T3 i
备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!! l1 h3 z- C  s# c% j; y

. K& j2 _: d5 Z$ T( ]几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
( c1 I5 D. B, q5 |; q  T
0 g; X$ K% N( r/ Y: J链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

3 d2 ]* T  c' j+ x8 {& O4 ^, a2 f! w' V) m+ u2 E
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
# d" l+ v6 M, G' B0 Z" m9 \9 g
2 T4 m' X9 f  [
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能" s5 C& z( d2 \! _: b

# Y! n) \" O0 g5 |1 q' {, C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

/ o; L" t0 |2 z& k0 U! c
% C/ g% @0 a3 Y- @5 T8 w备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
9 [! c9 e, h' `8 T3 O' @
& [  q+ S5 I3 W' S; y1 _7 I

/ d/ \" p7 D6 ^/ V: ~- S/ y8 N
& A$ H/ |6 x1 H( ^5 _
% j; J+ |* B7 t; A7 X
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. k1 S' @9 Q) j- @- t/ T* f
3 B$ v# ?7 f' ~! s% W) x0 }; z' g  F- u3 M- F: C2 n3 d  {' y* K9 O
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
) ^  y, P# |, k3 |. H' E3 e" M$ [  o/ T9 z" A6 g7 d# C8 n
保養篇:整車拆卸全紀錄 : v7 [- I# b/ @( k- g) D+ y: H
" J* D" ^  W7 w7 U: [0 ?
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
7 Y$ M+ u5 H8 {2 Q+ y

3 F& `6 \, ~0 \备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
* R" L0 k9 Z' g. W5 E
" }3 O3 |8 v) H  e- q
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
0 D  _8 |! \/ H1 _* C9 {" M% ]
% H- [# Y4 [7 H4 y8 X3 W1 a! l9 J. x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

) d; w5 `1 h# X; _# d5 e, }, J: P! l( z$ s
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!; R  f4 \' D7 T( @, s* K
8 }' X8 C9 O. b5 D5 g
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]2 N2 r. z7 @4 Z& e8 g' D3 f
9 U! G' y  F( s9 f4 Y' K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D10 N& @; ~) A! E+ q0 ]' K  C

: C* h2 `" n6 E) f/ a. X备注:手把手教你自己解决自行车常见问题6 E* r1 K/ {) ^. L
! q' H  }( P% K- n8 m( i) q
如何调整前后拔
9 ]/ T2 N1 _9 t2 @' H/ u5 O9 G3 v9 p* Y& N0 Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
7 k9 a8 N/ b3 B1 P: v3 g% q3 z# ?3 I$ n6 h+ F. b& J% N
备注:图解教你如何调整前后变速(高级): O$ Y6 c7 D& B8 g
" {1 \7 [8 R+ x: b4 a$ l' y
自行车维护指南
& {3 f. v" i, Q

6 N3 @' g5 q: O8 J) t- h链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
# A4 E9 ~- w8 Y  L4 f4 ]1 K) W% s' ?
0 G* g* I$ h$ E! d/ }备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..- {% q# Q7 ?8 i

. C9 }  N* O+ a% r
% [" R  y. f* l; [7 x% S浅谈:变速系统日常维护小常识+ t( v; M% }: m3 i
5 h3 g/ I7 u8 m# r$ _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
: r2 a6 q7 M  k

% C9 D/ Q, o0 m( n备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
* h* h6 x; `/ n* h1 o- q
2 ?. L% p8 v& c5 i7 D
: I5 X9 l8 i: u; z. u4 H6 h影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識5 |  W. e, _. E5 v. r) B/ e7 r7 C
/ c0 A9 `" x9 X  Y, V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

& @, x& k. u0 I; I9 s; l) e; v/ p
4 {" r( N4 q: U  I% ^- I0 X; i备注:教你如何补胎...
* E" E, W+ b: ?. U0 M/ q
% h) R+ X, r. m4 @  q* k- [  M
3 B! ~1 `  V4 n+ |Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速
& Z" w# j; a% t
8 F; \2 W4 Q5 }7 J& [+ y, q9 `) O; C% S
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
. b8 t* h: M6 z' b7 B7 d; k, J3 [; C7 i
备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1% X6 c" F) x  D/ t9 H

9 x  i8 l, p9 h9 d' o& u& v试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
% ^% h9 ~0 \$ |' v6 }* @爬坡轻快的技巧 9 W% \5 N) V: {) Y- M) P- J  S
% t# A/ v' \: E# D9 a+ w, Z$ x, ?
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
: Q( H& X$ x4 z/ h7 f; `* m) W3 u0 k, W
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
" N; ]9 x' d& i, W$ i" l
" P! y8 {# X6 X3 W; E: O
8 L9 L4 l3 s) P$ g+ M自行车漂移秘籍% N7 B8 r+ @! G( V
% K# e) I- C# M) F& b: K- a- F! A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1- h* _8 f* A- |7 H8 E

2 o# f& ?: ?+ P  l备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
0 M' @  w9 _$ {% B2 Q3 x% L
( |9 A; A# ^; D' o自行车基本骑行技巧) ?/ U# Y# Z& o+ i2 v

7 T: d/ O6 M2 `; O3 ~5 t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
' n" Z9 C3 O7 a4 H7 ]7 `2 u8 U9 e. O' f$ X' s! q. A. ~; E
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!. s6 ^% g) b4 @) C" k3 u8 L

( K6 G* t  j- D: N5 G- I% Z: N$ Z' K0 b" b1 B, F2 w3 o& q( [7 A
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
% r/ o' {3 P) T7 u3 ^
" _# y& c( Q7 [. _3 P& s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
4 G$ @$ f% p2 X) I" e' {, s
. L9 j3 J  N+ d9 C  F* i备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...) j5 z* \% {' E2 U- j+ u4 o

6 y) u' I! _1 `4 v" W' J9 H! T# f" U# m
摔车时的安全因应之道' O: V; O/ O+ o" b8 h/ O# d$ c

: s  X, D, {# @$ b链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1  O2 M* N+ \3 r% ]$ D9 A- Q

9 S+ d1 \- x6 R& F3 R备注: 摔车也是要技术的....3 w( B% K9 c! `; ]' U
* c) t( O' H! A9 S* e" F- Y
山地自行车骑行技巧' B& l3 c3 |5 b# e, x/ m" m! Q$ k

2 g/ _1 U6 e  j1 c链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

* T6 m5 x3 {( V
! q% r! D+ h8 [4 J备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

8 e/ z) M9 `9 f$ R6 L) D3 O* y0 r% ]# ~4 W/ ]' Y# o7 _
变速器的使用方法(适合初学者)
" x) e3 e6 h& d( r3 U& J
  e7 I$ T2 X8 D" r8 t$ l9 l' b  `8 @( a8 t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
* g1 ?) d. w2 \9 B
, H' @$ u! x& S6 d( F6 T9 D6 Z3 W: u1 M备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...5 o1 g3 e# o* L! J  R& Y0 U. D

9 V3 K5 J( T, ?2 g4 l& \' [单车手必须知道的五个窍门
. o: y3 F' L1 A+ B: l4 h) @

; |8 q1 t) s, y9 K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D18 A9 d1 y! I# s- w* p* F$ S; U

2 X1 e- i- L+ v) X! p- \备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
* n0 {+ z+ n+ W: b% D* z& v6 @; R6 X, f
8 I7 k, N/ V( v" g
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
& w% F- [4 O. w0 A/ Z2 l
8 M; @5 y7 ^  a3 m& h& X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D17 ^# l0 Q% G( Z" h* o, p! a
  Z7 N4 ]& _) g8 R  f" m
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
3 c/ _$ O4 R7 R, }% m! c
% I0 |4 z3 |; q- ?3 o公路自行车姿势的调整
- l6 |1 c' P' L7 g

4 |: F) T- ~; M, }链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
7 ~( Q- l- V3 G

, o1 m! H) Q/ }. @备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

' p! f" L! o, }, V( q- v: F1 a5 ?

$ ?+ n" x! U0 }, M( n% R爬坡八要点7 N" G) F$ n0 O
9 [. p' {, d( Z7 F$ {0 M" r. f. _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1& B' h( i* F5 d4 ]. F  n7 y% n

; b* o! ~% @& m/ p" t备注:自行车爬坡八要点...
3 N8 ^) H: H# k# t$ e1 U; d% q5 t! K

: r3 r# ~6 j: E- o0 K6 J1 q
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
+ p6 \! k2 |% Y2 M( ^; E8 A! u, }1 R+ r. ]8 s" g4 P! D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1: h  J* x1 [1 B
; P$ Q* C9 F5 G6 G% |% d8 f9 N
备注:看看别人是怎么骑车的...
* {' T# I' ~# O6 I/ T5 \) ^1 q$ a
! G2 ~6 ]4 N' [6 Z  m0 ~& @
如何作一名合格的骑手4 c( S% y  t* t1 @7 d6 ]% E9 ^
; E3 U* }, x( f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
8 n* W# v  V3 b; C) o4 `
; `6 ?8 b  X/ [  t% O! O+ w& |1 z# z备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....$ {" Q0 n( J4 f5 V3 w& P

& Z1 h$ n: b/ h" r; B. x5 s完整的骑行姿势 你做到了吗?
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' B) j& M  G3 o5 c( w( x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1% g  g6 U) g- t% A( F

/ W; ?* S; a: M. {备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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7#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
6 J4 Y* j! _& l9 h# M
8 M% r4 K' I6 j8 H; k
单车运动与抽筋之关系
3 r4 [) X2 d; e1 D6 `! H3 w- X

( [1 \, ?. g7 f/ Y$ n) ^) }5 M链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
* Q% m/ E2 U0 [* P- b
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备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....; A6 N- X8 b0 E! F5 @5 ~: x
. E8 O  ~9 E6 v+ Y1 C) n0 n1 R* _
单车小常识之疼痛预防
+ T4 R! V" I* p3 ]2 T8 ]; R5 w
) i; N* J* A) k链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D11 X" `& h/ s' c3 G5 Q4 v! T) R% a: X

& [& {+ ]  ?5 x# H0 }备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。) y$ p# ]# c/ u6 q# |' o$ n( B
# O% K' ]8 `& [8 x
◎关于:比赛/训练前的饮食◎0 t# O4 W: h  I- \. k

0 G$ c+ [/ _0 x  `2 @& G3 L链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1

! k1 t/ S2 U8 [* F0 e$ }, z- ]8 y2 Y( O! x8 p7 v3 m
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
5 L" {/ C/ B1 t; G$ Z/ y0 g: z/ \3 l! Z+ L
运动+营养=健康
: G: O  V( \" a

, g+ l6 X! p$ P! f/ w" O/ j2 T: u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D11 Z7 b& L3 Y8 y) f$ W- X3 Z
& \# y3 O/ d: B7 r: V  ^8 O
备注:主要介绍营养对运动的重要性...
8 x+ ]7 C* T9 n2 s/ K: I, r: ~: D
自行车运动员的营养补充7 o% p3 u0 i/ j4 T4 @
* o( |4 S$ r1 _+ {% b# s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
$ C& U& R0 t! _2 O# [0 T( v4 f) n+ h+ S; E
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...6 }* `2 E0 K& i4 C

5 P1 K4 C5 Q/ z# t自行车营养饮食知识
, I* v% Q& D+ i. A; c; H
& }; O4 w9 Z  M/ O8 K" F, m9 I% q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1/ y" K5 X; i5 \

# g9 |6 z* Y- [+ o' g备注:详细介绍自行车运动员的营养知识.../ {4 ~% ]5 \" x/ `) ?) j' l

! @( L; W! Y% d6 z; a: }健康骑行之-自行车运动合理补水.
: M# `) O; W. O! w7 g" ]

/ L5 `! \- {, ?3 R/ Y7 B链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
; ~( H# s( f1 o. Y% z. I* V
! \+ p9 X$ T3 C& [; K
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
: S/ @8 |, h8 T( S* w: M2 i5 Z

$ a4 r9 M1 C1 V5 Q! q0 W$ n水──生命和运动的保护神
: j& m# [% G4 @" }6 B2 U( d! [/ n8 n4 d+ X9 S' i7 [4 v
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1

, I3 {$ c) n( c( Q3 i1 j& ^4 W
$ T/ R/ _4 O; d! ]& M6 u
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴; H& G, I( g. _+ p; g" [: r
旅行自行车常识介绍
) x8 j  E' B4 t! X: L2 J7 d+ h

* k4 X  }( b3 Y1 S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
" N0 R5 I7 n, O" _& c+ u* H7 u" g
6 v- m2 @4 x4 {6 B  D
备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
3 n7 X* N. j* B9 T

( a' ~% x. G2 \" e) @旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
) Q1 c& L/ t' B0 s0 E# ?7 `
- r9 ^2 W" ?& c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
; U9 g5 H9 x$ n2 l" z& L, x3 y

! n% Y: {* x5 l* t备注:认识旅行自行车...2 x* @# J% r; L4 L
" `2 V+ o6 F1 U- h4 c6 x, _
旅行自行车购买新手指南
8 h+ n' M$ g7 R
( P2 |6 g& a2 ^+ G% ]: V  ?& A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1# S1 L7 f( d2 Z7 s% a+ v9 h

. G) _, M2 a7 _' d& T2 B1 V! L备注:什么样的车适合旅行............?: n8 Y! ^* b9 A9 G; H( ~

1 D2 p) [. b  W: ?7 c: r何谓单车旅行?
1 B0 d& g& I+ a0 M4 k; L
( l; R* s" @# X' Z& T* h" y/ d; N3 ~链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
6 [7 w) v5 E" Y

# V# ?8 {/ u! ?, x备注:何谓单车旅行...........?

% _0 j! V0 o3 y+ t1 U0 a" l* y3 o8 ]; P+ P# s7 F& w
骑车旅行攻略6 g2 A" l, S" V) f5 T+ D9 _
- d5 g: x3 _) _& [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
) B2 U/ H# ]( x6 t; \7 l8 _; T

6 r3 [, t9 p' o/ q( ^' m备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...

- ^/ p( G/ k# n+ A
' ]8 W, _+ r& M  ?$ a; z: [, k长途骑行"星"得
, ?% P2 h9 g* T4 W/ B; V5 _# Z# d* d% ^3 I. _! `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

6 Q  D; w9 s8 u
& c% d1 P; P7 ?备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

# @) T  y. _2 L/ |- c
/ x" j. n5 Z* |0 R: i$ ^. P骑行西藏MM护肤全攻略5 w/ m/ n8 u- k/ P# ~
) Z1 H. \% a" V9 ^: X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1  ]& v- e! ^6 l/ r5 f/ f4 f6 p
9 m: n3 o/ Y  w9 Y
备注:骑长途的MM必看...
2 T. b2 Y% ]' T3 \1 q
0 ^( a; A) ^& ?" E0 R( y' Q
以务实的态度对待长途骑行的装备选择6 }" Z, U" {+ \- [
6 A/ Z1 _: t- \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

  G1 I0 {/ r0 N2 ~- n* S. ]- F2 B7 v2 s+ f$ c  E0 m
备注:非常好的一篇文章....
6 |+ e6 |- i/ h7 s5 w% I! u  w) g( z- e3 O3 `
单车旅行准备6 ^4 V* k& H/ r5 ~5 T
0 g6 ?. [' |) h8 E. S/ b) u6 w+ {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1, ]9 O* H* |) V0 d% k
* F4 T5 r  {5 y4 N
备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
1 @, d* j1 X3 p/ K& b2 |
7 t4 ]) ]4 \  U自行车旅行FAQ" k7 Q  L% ^( O, J
+ b( c0 c3 e1 F- Z7 l8 m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

- p+ Y9 F! k( T& A9 f
/ W. Y6 }  s: [/ k& c/ @4 U备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....3 O3 ~( o% `7 E/ L, ^3 C3 t
' ?. O: s$ t1 Z. X- g& t
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