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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
, V# b$ B" \% _2 c  c' ]: K
8 K( v: C; T4 ~9 i6 w6 R

$ I5 x- w: T8 d& q: g( p
(一)自行车基本知识贴. x% T1 K2 a& c+ L
& i; l& e) k4 I9 z# ?" T, W+ o
5 l% z9 M/ u' Q) H
* j0 Q  k, n1 q1 J- z
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
8 q0 e/ O$ }. i# c
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]: m2 u/ F+ u  o7 \& I, a  p
[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

/ j/ y! ^' z( j( p

. _& A) v# E, a3 f
+ w2 i+ m/ U: Z% c2 V; r3 E* b( W7 U对车速影响的性能顺序是什么?% v7 K- @2 s: @# s+ B
% S3 y  t+ P7 \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

1 N0 V/ [, X  A. D9 z
, d9 ?# t6 W1 u, K/ U( p备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。' w6 p5 Y$ x9 p
5 Q* S# G: X6 d7 w

. N$ `" m8 ~  v" _/ ]3 y; c2 ?
如何挑选自行车
3 l  Z7 h/ F* p" Y4 ]

! ~; @+ E+ ~% Z0 `1 [: y0 U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
( l# F% E1 X0 ]  l0 |( C
9 Y1 [- K" m5 @! l
备注:教您在选车时在注意事项...
2 \: |1 y) r  w, Z! p* D0 }
8 n9 l; o6 v5 l+ a/ R
$ z' T& M8 n  A6 S0 C7 _9 d. ?
富士自行車-車種尺寸身高對照表) O, E! `' A) @$ N1 R6 m+ }

! x; Z0 P" d3 c( d% w( [链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

" N7 \# t: i3 S* i
2 D% \# @# a- u$ W; {备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
! O. t; w# J+ s
% L' R8 I3 t+ `* f5 M
自行车内胎常识和选购注意事项
. C- \! X' ]/ f" d" m
: s& k' w& @$ E. q
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

5 |2 i9 R5 e& D& o4 C: D2 Y
* O. M7 \4 |9 B备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎
  A4 \, v! k7 I# |# k7 n
8 `" n% `4 a3 U: L2 f
认识自行车材料
" ^3 Z  t% N  B2 h0 w
: j2 q4 R# r- o9 |  H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

9 f' `- B+ ]/ L
# S1 E2 f1 S; ]! R. H
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
* b+ K6 O2 g) D" N( m; J; M. ^2 i# B& G' _5 N( I! @- l2 I: Z0 n( e
- V5 E4 d" \+ x  v1 h
骑车⊙玩车⊙赛车 $ w/ E. U2 a* H! u+ }

- x0 f( ]( x2 L$ ^" m* F5 T2 z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
) U% J: U2 e% ~: L
1 p3 F' Z! r( Q5 @- V5 J
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....5 z' n! C5 D( }& ]7 n

9 C. W* Y; Z8 ~* J" I3 n7 ?! V  N山地自行车新手硬件入门图解
2 N' p+ H& m! ~8 A1 V' n: E$ M! @
/ o2 `; ~3 f% q% ?4 X2 G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

2 l2 r% |$ i! T# g
9 i: i' V4 o/ T  ~备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..
: h: K) x& Z2 r+ e
4 x: G+ u/ E- {3 |# F- c# n4 X  ]/ q) _
骑赛车的入门知识
1 F/ E8 E* ]0 m  E

7 t$ _0 z# P+ a1 g  |& Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1

. I' r: Q7 a- U; l# _; g
& y( n3 t/ C; D) V5 s) L备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..: a$ z' ]4 k9 ]& W1 g4 @; R

5 q3 t( k; B4 ?, R8 s1 a+ p3 y( b* a: _% l& H  G3 S& f  @
自行车基本知识讲座
$ E. Y7 s4 ^+ M' @4 `& V8 S6 s
# ~5 ^; `+ K; f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1! N6 A. r! h( I* h& ^
+ e, X5 i! ^! C! }. W, Y
备注:自行车基本知识介绍..
& b8 w% O- B; n, L* @$ i$ J0 ?, N5 R# C7 _  l5 r' S
穿骑行裤需要穿内裤吗?% W, k* w, w, O  C/ z
! K8 U# j# U! \; [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
; Q: b  ]* f& n, w& b" t, l, K: ~) |# D, C: B" ]6 L  s
备注:答案在里面...
- q. z, B) ?& R" x2 L2 F+ P- g
/ m# {) A; B" X0 q; `( \& I
《从新手到日行二百公里》, |( E% Z* V( d' ~( A7 j$ f& n" w
; X; w" u6 B, N, c2 z. ?
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1+ j# o7 f+ ]# W2 h

* G( ?$ k  Y9 K备注:作者的亲身骑行经历...# j: r3 \. P6 M; |
  E2 O$ I) a5 X: N! [% M- s
何为踏频?以及如何提搞踏频
0 A& ^7 t& V' p; N4 Y4 ^
1 w" P; O/ X( p7 y( ^; r( Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
/ P# ^2 m1 x; Q7 M

" w1 _& f; }; q- l# e- J备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

% m, b/ r* c+ d* G( V: v; r) b
# q4 g2 i1 k/ }3 e4 @* H+ o
3 C4 J0 @- z6 B, E8 K; u3 }' w5 U3 k8 Z5 `
2 W# e4 L) N. l1 {( M1 e6 I; s3 {, }$ @9 o8 k* D" ^
回
& \  _5 B( Z9 }+ g' ]0 p" d4 b* e; p
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

  u+ k! p0 A; i$ O. r* ]
: {* a& _9 F4 V, g0 J" }2 ~
8 p' y% k1 ~# Y9 H
(二)自行车装备贴, B1 |/ R6 E# q- g. |) D# I
铁三车与公路车的区别1 O8 C" ~2 W  L" X6 R, _( c5 k
/ R. X  V9 [/ s6 z- w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1( ~8 J" \* B7 `& F: n( E6 ~
$ k8 n4 Q. o+ a2 F' G0 r
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
7 j, n* G- D0 H5 d. Y3 L

# D, r2 a: ~. \- a% y$ p山地车避震的分类及简要介绍
; p3 {0 z8 _+ z7 g# _3 ^
! o! m4 m: Z3 V- G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
7 C" V2 E& g; h8 r$ E1 T* w/ W2 o% p9 o# R
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分...../ z* x" [3 ~1 V: L8 U

4 ^6 y; K( Z, s3 s4 e+ H骑行服的作用( l4 V5 h1 c" D/ w2 v

9 {6 g  y3 s7 z! P$ m' }& x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1

7 ]$ m2 J* ^( v" e( E  U0 E5 H; S5 H; b2 R6 G" _' M- R* H. r  p! Y
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
* \3 @" S5 r5 {
: S& F4 C$ Y8 Y) Z
山地车的各部件
: x1 Q6 Z$ }) C0 n( O. e' b' X. O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
: Q. W% ]5 K6 _6 G
8 D& s" F8 ~- M2 P7 g8 E备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项! c( u/ S6 x8 P0 }/ L: o3 S- t+ |
% e6 X7 B6 p7 P; f  j' k
MAVIC轮组技术介绍
0 y: ?& a  d% C- e, S; [; l9 z
& x0 H0 x7 c; x) n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

/ b3 A  L9 w* s$ p2 w3 R' W% M+ s* a5 b# u1 C$ y; |2 k
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

5 N% H5 j/ ]+ k- }, ?" \) K2 R. [3 F' d

  O2 e8 ^6 ]0 l2 D: M; J2 _头巾知识  }/ [  X' ^. W# Q. @9 `' [

, F3 S/ n. E1 X链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
( t# i2 a) \0 m
+ C  S" H  a- |) l' h备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
3 V5 k% w: `! o
5 P- h( m8 r. WSHIMANO各个等级配件的区别
/ N; h% \# Q. [: |, O1 D

1 R: r* ^, V" C. e  |6 v" q" a链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
& c* ^) N) [" C& l& t" N, e7 R; N- u# O. Q- D/ C, Q# V+ R
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....3 T) U8 J# b2 b5 ^; _  k( c' K
9 g# a8 @' T- e- E7 _7 m& @' G
" e) p7 Y2 V( _, h' c
R7 与RABA 的比较  d# y" E& Z9 E. t6 U

, ]- A( T+ O% x4 m$ O4 p+ |$ m5 D3 ^链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
1 M4 Y7 c* F8 \8 K; Z, l, q

  g$ e% S$ i* Z9 ?9 K备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
! s+ T* L' a: @( X* E9 S9 Y% |$ _2 K3 A* T
碟刹和V刹的区别
3 q  u8 N( ?1 L8 \, R7 z* e

' f& Z% }' S4 z8 W! ]" P4 q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1

: K- A* \+ E) d7 j) {$ n; F0 ~/ M& P8 a; f
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

/ L' R7 N& s) K% U
  d" S' ]% w+ H0 q7 L- |对自锁的理解5 `% m) q. b; ]4 d1 \
9 N) y0 @* ?2 o; p% n0 j3 j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
" J7 B* R: S) g: |/ I
  W) p: i: z5 p. J
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?. ^4 t& U& T# o  ]

  h+ u7 ^2 W4 s! ]5 H/ G! Y5 F8 `7 s5 |" e& i+ D- p
topeak allay 座垫装配注意事项
9 [; T* I6 e8 Q7 F( p* M4 n, W) v- t( s; |" i4 r# c8 v/ d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
# n2 s5 `; }! t: ~  u5 q8 H7 W& I! j  n" Z
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
7 q" m6 v: i. X( _2 G: `! C5 R3 A0 |6 Z2 ]- `% ?# D9 I) X: m/ C7 O

0 \* h8 N. g8 B9 |/ `3 b! t
( E$ M! f& _& z8 B
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?
& x4 Y1 A+ u% l2 }: ]
( n* s$ E- @9 y; [% ^链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
6 k7 z7 Z$ {! `8 b8 |- K

8 ?6 A1 G* Z) O备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
% H2 c: P( }& ^9 S$ r. }" C- |0 K. b2 E3 g

" k" G% e: G/ C% F8 x% I- o测量坐骨宽度的简单办法
7 b2 U/ K& s# J( \$ g5 C, \/ |8 V7 `+ D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
/ j& D3 P1 a: O- T7 N

5 Z& s. q; a7 x2 v) ?4 w
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
- A( R( m2 N! g% P2 h
( Q0 W4 `' q! B2 D- P8 }' W
, n# u2 x: Z  k6 y# k5 ~- j: L
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合7 I" ]& A  ?/ t) z
" U6 \3 a& K( O( |  z4 Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1

# ^5 l* @* |! d0 Y# @2 y% e( [+ q2 P& b
备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
/ n  w. r' C2 p, i8 i

' ~7 U2 c+ L. u- b5 e几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)6 j* u' B6 K5 V+ ~; w
: N& x' d, m$ H# m, }8 K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

+ ^, o1 H9 T+ j9 S* {5 f) m
2 q; y8 R* [7 F, i3 e备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。# ]% Q. a& \' ^& k5 U
" R$ o& K) |/ `7 w$ `; b1 T
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能' v" q6 c# d% O( {, x

* {; i' L+ Q7 A  Z$ I4 i4 F7 H链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
! X6 J7 d, |! X5 n
+ a$ H% S! s/ U3 G
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

7 D$ i  E, C% O9 y6 a1 s
) G1 v7 S; ^  u  J& I
9 `; S$ {! ]9 B1 I) i' T* p, o9 C! p) q3 z. `/ F- B

! A( `- u5 h1 \. e
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- g2 x# l- f2 H7 J" G4 N( X9 s
; H" L2 z0 }# |  y$ F4 u+ D
1 W& H4 `+ l+ x% v9 k
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
% t* `3 S( E% \4 i( _
3 d4 {/ @; j9 J" h  J4 |
保養篇:整車拆卸全紀錄
+ D3 D9 r% {/ _/ A# ^: G
2 g* }& ~7 ~0 ]: o, x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
. ~6 d! v' M8 f: |
* W$ U" T7 S) w6 j* w& N2 U/ q( w/ q
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

# c0 Z/ K  w, P. l: |% P' _
# R& S, w; K( l0 o; ^2 W2 r
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
9 V- }: I/ ]8 H" n! N% @0 o
; s+ r' u% a; I- n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
8 f/ {. f+ M1 b: S* B# x% q

( w$ }2 z( g6 C4 \) d% }备注:自行车维修保养知识,值得学习!!
" K% v+ M8 d' C% l( V8 x
; X# j7 X9 e/ R& V- {; q6 w前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
# k% m) k: c: I( f0 n

( o* k1 v: q: R3 p9 f( R/ J链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
: a: b8 @8 a3 p! C: ^# R8 w6 B+ v+ g# H$ Z. n3 e/ D
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
: T0 g* n+ M. r! R# u" Y' _" S; w2 M9 _6 }7 k0 B* t+ y' }' G
如何调整前后拔/ {4 t6 E! S4 D& @
: h% P0 [( f; ~* O: J. d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
0 q- e" c7 R9 D# @9 s" C+ X5 J, D8 A1 W
备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
) o6 H# J: [- q
& o! E8 u6 ?+ S. r自行车维护指南
/ r, p! V9 y5 U% X. o1 L- t2 u

' \6 Q7 k( o4 f" i" w6 O链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D10 e  ^- a+ Y5 H/ b
$ J# S: o" a7 g$ e9 y4 \
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障... V+ F4 `& H  _# ]% d, k

0 L" x9 I* g1 Q' k! k; y) n& M" b% E) y
浅谈:变速系统日常维护小常识
; r5 I, D! `( w7 n( P$ i5 l0 M3 L

( U8 E# Z" `% o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
2 t# J2 l8 o3 x! V$ K# i$ Z
- j0 a. M- L; u. }3 S2 e1 E) g
备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!  `2 v8 S: N7 |' [: w

- s( B+ m- |" x
% Z" b1 U" u3 [8 o+ E4 l: P影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識' D( b; v" r9 H5 j2 H

' Z" Q% K# u# q* @0 a$ h, _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
' @, m- _4 B7 ^9 K0 r" \
/ Q8 K1 B. e) \; a: I7 i
备注:教你如何补胎...
# U" I2 b5 X' Q8 `/ j5 j. X9 [" p) ?0 S$ b
7 K/ p2 T& {: @" L6 Q' q% j8 j
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速7 c- N* c  i& h* E2 V

& L7 o' [' ^6 u& U9 S% [% ^
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1/ V2 z- l' O4 K) e& W3 ?

% P. ^8 _( q5 E0 y备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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, G+ L& ?: Y) z% v5 e9 g/ ~; a* B1 ]2 E8 N  O8 m0 ~! P
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴1 I2 ^" R: ?5 N# \. g0 `/ E
爬坡轻快的技巧
; N4 n( q- h- y, T% ?( b) D2 F

' j' K: [* o8 @& f, Y5 M' n链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
' }8 H# c1 b, T( q' N7 T! R3 u+ k) \8 y* P
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....# `( P; q* z8 D, }0 L) H4 c
# z# _/ ^2 |  a1 P+ F
' Q! |* I- F% u- ~
自行车漂移秘籍4 W6 s1 V# a: Y) U' n
6 [0 P" X- ]/ K+ T& K9 `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
1 u8 a. ^: u( {" H- t5 H& S' q; }- e+ R6 ]" M3 e
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..7 q6 |" k4 U8 s9 V$ E

+ X+ n9 C) [% R4 q( H; |2 x自行车基本骑行技巧* p! a: l6 d- `4 W' j

1 _( T0 i! y$ M/ `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
8 E, A+ g* K+ Y1 j) n9 ^& h1 W/ v* Q, y5 q# |) h: c: y% q
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!. G$ N: V0 E6 R6 V( ]
( S0 \4 f5 b2 {  x, `; g$ |! k7 \
1 V; O' K( @. j. J% C2 d. v3 K
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
# l& j& \1 J+ Z+ @9 q

6 S. K0 [: E- `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1  R6 R1 d+ n4 \

5 {3 S4 f2 p) a3 e1 p备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
. s; S5 z5 c, O% y8 k
) E8 V; y7 J3 t: G2 i! z
# l; W! I" A/ ?: \摔车时的安全因应之道! {" l3 M- s9 V) d: E
. `: t/ S) A; ]) J& P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D15 }4 r! D: X$ g, B

: q; P' y( U9 j2 S7 M  k备注: 摔车也是要技术的....4 D" ^6 g- ]6 |' i5 D  M5 I
6 |8 R: a. @0 H% j6 `- h
山地自行车骑行技巧
8 W! [9 R' m3 T1 r: F; x

9 u9 g* h! Q- h  U9 N链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
/ H2 L; q, @; J: A

# K# @% p6 P. n: Y6 [! t" t备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

3 e/ h% r# G# Z# b/ J" L( B
' {: R  h: Z4 t3 d6 ?0 P+ H0 A变速器的使用方法(适合初学者)
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2 k, w( A8 I" b! r# x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1. o2 o' O4 e$ Y# C' H& {- \6 [
2 }+ Y! G$ U8 j! b/ U
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
  F: v1 c: U( c9 W2 G% A' t2 n
3 T& X/ O: l; D  J! x! i# R; ?0 d单车手必须知道的五个窍门# v- X' p$ Y: K" d* ^* g* r; b
3 c4 u2 K4 I+ T) h. h' K& @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
) w& T8 v, W4 {1 m  A- F( F. `8 z6 v) M/ T- |* D
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!& v8 `6 h' V, ~
1 m. \7 v: V: t6 A. i- j

; Y6 `4 z+ T  z$ s& C1 w1 q6 _* h
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力, o+ i. R( p! ]+ `# S, r

6 z  ^, Z) _( ^$ H% d; B/ G链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D10 w2 T. ~/ z' g! u. A$ m2 T# I
7 b0 i1 S( y4 B6 T% d% I& N! e
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
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3 f" J3 z$ x$ }$ \0 Z公路自行车姿势的调整
1 d" V/ A! W" r* I6 i+ n
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

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& }3 w& ~5 \; x2 [8 p  t0 {备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

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- O2 u4 p7 _0 |) _; W5 l% w. p2 K
爬坡八要点' L2 d  d3 f2 Z  q  C& s

5 x3 j* }1 K' e  R' V4 Y3 q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D12 U* F; p1 L( ?6 _7 @% r
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备注:自行车爬坡八要点...1 H) T1 ]/ V* B3 A$ F7 `

8 |$ v) a/ C3 G4 |5 i7 G0 Q( `$ C* j$ T% Y' b
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术! s' V: c) \& C& E

4 k% e3 M% s) H$ f/ Y- i1 V$ g链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1; g! B8 I3 n; e3 _3 T1 [) u2 D

: M3 Q* Z: W: k4 G; E' d  H备注:看看别人是怎么骑车的.../ _  a+ l2 P) s( i3 I% m% I3 `! P
' p2 R) a; u" F& M, r( j2 V
# @9 _$ Q" o0 O% D3 t2 i2 J8 E6 F
如何作一名合格的骑手. Y& _7 Z+ q/ g3 ?5 ^1 `, ~

- p/ K& G; P7 U% }8 L链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1+ V" J0 s6 ~' Z( z0 Q+ @
1 A7 k6 v" S0 ~
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
/ T8 I) ~4 C4 j% r2 T' E" Q' U) R' E1 h3 T2 _( A
完整的骑行姿势 你做到了吗?
1 `, s8 J6 S$ Q3 j" I2 H5 l$ J. J- X, Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1) c4 p) P% n% G* n3 Z# t0 o, {
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备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
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单车运动与抽筋之关系

5 [- P7 \. v& f* ^
6 X* r3 h0 y4 [+ y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
0 n: A  G1 T9 k% b. T' }& u
0 F7 h# s/ u" O; s
备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
$ `0 {- N1 q! e5 h( s0 Y7 V: F8 _' s& D: L1 p
单车小常识之疼痛预防
; ]0 i% R" N, Z% |6 B5 a0 W
0 L) w5 K2 ]/ m* E" D, N- ~链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1" i6 H" D: q  R+ A2 L9 U& U

# g; E) k& N/ H5 U% y备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
& C/ y  y) F0 R1 {3 _
# p8 f* y; M2 e( r) c◎关于:比赛/训练前的饮食◎% d( D# s& ?. }/ ?1 H

7 I' r! z6 j( E& y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1

1 f7 o/ p2 q& {7 D6 k* c1 W1 e- K% c2 B8 u
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?- ]! B3 e# G6 F& f
) U4 H+ w% d, G' f
运动+营养=健康
. N# `% k1 t# `, H4 E2 }! r4 C3 n

1 y5 q- t" A4 ]) I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
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" [4 Y" o; _( q% V1 G备注:主要介绍营养对运动的重要性...
! v9 A! N4 y: l9 ~% M# k# r" _5 g+ r! M7 E. ^
自行车运动员的营养补充% u2 N' F, o! l  ?6 x

! v. R/ ^( L- a" L' H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
0 M8 F3 @* h# d' q* Y( a% j) K) @& A3 i6 _& O2 d3 e' ^: U) n; v
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...; K; h5 b3 b9 E5 K" ^! f& {# g

( n) r, p! Z9 i' l8 l  a/ Z; R3 L1 |自行车营养饮食知识* E; D/ H, F& h

2 T( W8 _, w* W0 d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
0 H, p( O$ c% i' b* e8 X  z/ s) E- b5 z" N! J* D. I5 {& i
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...$ q, r! w- V# H) x6 b+ D

  J1 x: B4 C2 c# Y7 e健康骑行之-自行车运动合理补水.
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5 g) I! P  H! O8 [$ X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
$ Y- a/ k+ s& B$ P4 V1 A

- P2 \' R$ t6 Z( |3 l& q4 ^; O, _3 y备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
7 o$ T1 h  W2 M9 U' R, C  E+ ?7 H! V
5 S. y% \& _8 z! Q
水──生命和运动的保护神7 D5 |1 W) ?! I6 f
* R* s( d9 I! {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
4 t& s7 @" M0 J  Y+ z6 ?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴# i" f# U* r% c. m: u4 M; E! o
旅行自行车常识介绍" e) Z/ _0 U% _5 G: @

% U& Q. B2 Y1 I* j# {6 _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

& F/ Q4 H+ q6 T$ O
& L/ S' c% L7 t9 R) }$ [: E+ G备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
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旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)1 k- l, i  H  o  u( {  D

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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
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7 t9 B1 C- A: U# b# |备注:认识旅行自行车...4 H! ]2 _; K3 ]. ?$ L7 \3 b

7 X8 y1 `% [0 `4 W
旅行自行车购买新手指南- W$ v" D+ S/ v* Z0 m- o9 D
2 B% G' r! v& N% `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D12 B: q" u" r, t

* Z5 E! w% _& v: }4 M# e3 n4 M备注:什么样的车适合旅行............?
. m8 j4 t# c5 {0 P
& B, `, G  D9 n. a+ @! Q& A" @何谓单车旅行?
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0 W5 g% {# u2 a% w# _' u链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

3 e! Z1 p4 e3 O
5 {4 c5 o% T; _6 L/ I3 Z备注:何谓单车旅行...........?

0 t9 |% k7 q/ K+ q- S
: _6 K% G1 r' q5 ?骑车旅行攻略
' C  q+ y7 P8 K; u; q# K$ \6 o: P( V2 A9 [' j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
% B2 i) _9 ]( r& k" s1 l
. v+ g6 N  z. C% I/ T( a8 V
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...

8 S# x$ s/ F/ q3 J. M4 G# N3 R/ U4 T. q
长途骑行"星"得
8 }3 _9 E  {+ q7 k$ x- h5 ]* F7 W& ~3 `) A9 _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
! }* \6 S4 ^! T% t

  r1 _' W  V7 p& F6 w备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

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骑行西藏MM护肤全攻略
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+ w0 {+ s% t3 L! O  L/ h  r# e% \/ h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1; G3 r' F+ `1 i+ k

7 A9 ~- s9 B( `备注:骑长途的MM必看...
- z, z6 X3 C0 H# z9 K
" C5 [' J2 Y7 h" @" @" ?3 K
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
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' l; R( `. T$ I# }4 n" X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
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% I, L) t1 m+ |6 O& F: L: n9 }8 S
备注:非常好的一篇文章....
3 w2 A" h7 R, v
+ l& W) I. o: ^) M, E$ j0 Y' I1 B单车旅行准备0 O2 A' t! k, x' ]
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1& Q9 G$ g) r9 c; m7 }) O
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备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..) n  @; u9 D& q& l3 J9 ]
. r  h/ A9 I; o: G
自行车旅行FAQ
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1 C  O' w+ d$ [! k$ m7 N' n. K0 f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
- Z  }) P; P- v. g0 O5 Z* X, u
& P, R7 k2 J! \3 y6 X$ M
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
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