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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

. V' `# P. y; z( L! D& M' S  b
' x9 Q9 d: j" Y. }5 M6 S5 v
2 S1 b; v  ]8 a$ n, T
(一)自行车基本知识贴  w% ~/ y1 X; ]+ |0 w8 {9 v

' N% s' ]" h& i1 |0 T" W+ V" a
: j/ S0 h# k' v

7 P/ t% {% X4 Q骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
0 u$ W: q* G% \) o& y) U
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]/ r: _; V  `/ O5 G7 |, D# I- N& L
[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
) V4 c+ A# `4 _. z# ]- |

! t' n, Z4 {( x8 n- G) `4 n/ e+ |- y
& Q! r8 }1 A: o8 G对车速影响的性能顺序是什么?; l& V8 X# v/ v. X! b$ E8 J/ y3 u2 H
; t+ c4 ^3 f) I+ F; c. E
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

$ J/ }  B; D8 {& t: u( K
$ y9 F  F# S* @5 ]备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
4 b' \* G6 r( k) ?4 D  J
7 G( w4 b/ b# s: s& G+ z/ m8 B, f/ C3 s
如何挑选自行车
2 W0 Y/ N8 n; d* m2 y" y% [
0 L9 r7 W; o+ U5 \- R8 m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
0 l( B2 k7 P3 b
( D- n" W* B' s/ j  T. R0 P- B
备注:教您在选车时在注意事项...
) w% ~8 i# j- O7 T* h8 B# f* H
6 Y  a# i2 C7 S5 @% _/ Q) a- l- r" R* _
富士自行車-車種尺寸身高對照表
  y2 `* `6 a) @0 }: x% u

5 M0 D+ i& t+ x6 O链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
) ]2 C3 g: u  x' B/ D( C; k

. R$ \# x. ?. H2 {备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
& D1 r2 `! m9 g# v9 @. F5 y- n- Z, @: f
自行车内胎常识和选购注意事项
" F: J* h9 n6 j& n- c* o; R" @

  w: R% g: ^: q& Q, G链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
- T& V; e( L) x/ {% W+ u! J$ X
( x& O% }! }" }0 l
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎
. o" t' a" b: j+ m
: E, _! H6 v( k% }; Z% r
认识自行车材料9 M' M: z# H3 L1 @4 V+ f
5 H) F/ I  M6 M0 z8 i: M2 Y  Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
7 ?; K: {: M7 {# Q8 T& c

3 l# _( C6 J$ l( y备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
% `! @* b! r$ Q) N/ N5 W' i% C% m6 l0 V4 M
( Y& M$ }: R5 b8 B8 n
骑车⊙玩车⊙赛车 4 A/ K# p+ ?% \& s1 v, l

$ |; r' n: A+ H& b3 E$ f链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
2 ^) N3 u( N* e8 ~" T# Y$ c& L

( _/ ^" w* l$ p$ u备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....
3 `  M7 Q' d) a/ m; h, v' }5 w& a; o9 j6 D" K& o
山地自行车新手硬件入门图解2 G$ b! d0 {! v) M
+ F. o; g# y, N7 i  l1 L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

$ {' t6 F! ~8 q& z7 T) t/ ]+ |4 P0 ]  H. r! r
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..& A- i' X! S. `; ~/ q% Z
" t3 K8 E, Z6 C$ @4 x* o
9 g6 ~7 o% V  ^' E, q
骑赛车的入门知识4 Q, P7 x$ h  Y

. M# m: o/ i, j7 e8 l! w链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
- E8 [# W7 L0 Q2 Y4 c3 ~
4 K" v) y7 q; k- c% L
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..# X$ `- J8 Q) L9 e# ~# [

3 W$ y$ b3 h! \# k& y
) n, g( C  l, I+ v$ |% V* e自行车基本知识讲座
$ Z8 h# _' k, Y$ x# g* w- F

0 _! u9 E5 w& U  y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1& Q& Z( W  i3 v5 {9 B/ W: V
0 _2 v; O) V+ j9 ~
备注:自行车基本知识介绍..$ c! V# u+ j  D* l. u
+ A; B/ h* H/ t
穿骑行裤需要穿内裤吗?4 _3 _: ^2 |% T) u0 g
, \9 o8 h8 o8 {% P3 D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1+ P- V: T$ P% E& j7 K7 P# ?
5 d: d" V3 x+ j: G3 A
备注:答案在里面...; e0 a7 c4 ^) e9 E1 Y5 k+ }
) H) z+ r! v  i- F' ]$ I! ?
《从新手到日行二百公里》  _' A$ d- M# }8 T5 Z- I3 Y
9 A% j0 B- J3 L; X7 s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
1 y: ?* |7 b  O5 R
7 }+ w* d5 g6 [4 u% `备注:作者的亲身骑行经历...& ?9 I& O- p/ M5 R  v$ O
" z6 F: a1 ]0 |6 z6 g
何为踏频?以及如何提搞踏频
5 k& e% f% J$ H
: M5 D4 d" T8 [- ~6 b! g( i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1

; g$ G3 ?3 Q$ @) o* _$ C4 o$ J; v" h9 g
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
" l) p9 F3 h+ m
/ H' S1 ]4 U! K7 @. ?2 i
& P0 {- Y/ `/ @$ f* V& u# E

) ^8 c1 D8 ?) x5 G! u3 J
; v* J& o' c4 S) H

0 f/ X: s% }3 R# X/ |" ]2 f- _9 q
2#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

4 G; H- C4 o# b" G9 M$ u/ y0 Z4 |1 v+ S' s( \  P

3 [8 b5 t$ R. P: u- H" M
(二)自行车装备贴
* k$ y, n* e0 {4 b! C9 w& x铁三车与公路车的区别
1 Y/ }! b8 E  M5 f6 Q
- d: r. x0 }8 r3 m! I& X& c链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1$ X0 T1 J6 G7 e  @, V: C3 ~

6 ?8 K+ _: k/ h! V9 H% A) y8 x, e备注:公路车也分很多种的,你知道吗....

# q4 q* \! v3 a0 ^2 W9 Q3 Q, n" [( K
山地车避震的分类及简要介绍  [. f2 t) }$ B. v8 h- {1 z

9 p7 p- J' {2 t. X! S/ H$ D链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
. z0 h1 C% R8 {- R" a* _: x' d; s. o2 b7 x: C
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
9 s- s3 N! m8 _+ x

% N0 c2 K7 D' }( a. d骑行服的作用
' p+ ]5 H) M/ v5 Y

0 U$ h! \7 h4 a: h/ i, y2 G3 C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1

* g1 n; Y9 b  @7 e/ Y/ j7 C* X- p: {. B7 v& p& G+ f
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

7 S1 u# r9 [7 G0 h. V8 t$ ?6 Q1 y6 L5 D: a0 s0 C& j0 f; m
山地车的各部件) T# o; V- c) o+ ^1 V; J
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
9 L5 H+ P5 V" O# R* ^% t) D' {; R  ^! a8 H1 X& Z  h: v2 G
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项: j4 C5 G: R1 C* {, l# e
6 m' H. ^4 n4 \3 q( E7 w" w7 u
MAVIC轮组技术介绍9 h7 D# T: D& Y" P( s# t

, B8 I8 C) C8 }$ |2 a7 z  I" N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
9 H7 q* ^, k$ S0 z
. @6 C" D% E: m0 u6 \( K
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

. p) A; Z% b1 p$ b% x0 ^
' S5 l& `( I: o/ @6 m  C1 B! [- A$ I$ M, h
头巾知识$ T. m' x8 Q) B" _( Z! S' o

' f, }! ^9 x& f$ }$ x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D14 N8 L! a; u/ k0 `

0 p- d4 e3 f4 R) w2 p% n备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
6 c: E5 F! p. N2 I6 P  R! n& e7 J2 D& j9 ~/ h* q
SHIMANO各个等级配件的区别. h+ Q) O4 B# q) U, b' y7 Q1 E

$ Y' t. {& m2 n# W; ]) H; A- `9 M( B链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
! U. H# V  K$ t4 i; N
1 K; y- l# \3 O备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
$ \# q+ }" Y+ P) |
6 R" A5 Q6 m. Z! m
7 A. }2 @! O' T* Q5 G5 o
R7 与RABA 的比较
- G7 r: g  C' i

5 H! D. c# P; {" O' {: {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

5 x% K/ x* M& b1 D3 z- Q* n) P! T" Y* l$ B8 Q1 d" n
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
: r! i- d( c8 F2 r1 ~2 p4 g1 O2 [3 K1 k5 p
碟刹和V刹的区别: r2 j1 O* S5 c% K, o' J5 h

1 I* _; A2 \3 _0 K  w) L" @链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
' D# R% T. k! p; ~3 D; u1 u8 E3 S' v
# x& S& f7 _8 ?( ?
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

2 [2 p8 V3 c7 d7 ?/ Z* J6 x0 @2 R
对自锁的理解* Z( M% e6 K4 O' J7 {

" h% B1 K( M+ o7 Q! o& b链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1

. X$ \% r2 L  ~) h) Q* K, L& F/ n! V+ N0 K
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
7 [/ u$ P$ w2 K8 P8 k8 F- o4 Z  Q8 M+ Q; p

( W( x  Q  D1 o2 v3 @topeak allay 座垫装配注意事项
2 @# d/ B9 \! G* }6 g2 v- G/ h2 u: \1 y0 e: F" h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
+ j% n; O- Z7 V3 A7 j  n
  K4 r9 C' S* D备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
6 T8 Z+ w$ K4 K4 d
1 ?! R3 @+ d* _# z+ H$ N4 v# ?( }" K5 _5 U2 Y6 O

3 T/ _! _% B9 R- N/ Y4 E" h
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?
# K* e/ T# v$ I+ ?9 K( l* r) ^2 H: o: l1 C7 v- d% c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
' v' l' g, r8 z% W
. u, {) N1 E( p4 t* o1 [
备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
0 X% g3 `& V2 t' l' I' I  M1 m+ y
; E: t0 n# ~; S/ f1 H3 ^9 ?
. ^0 x- T( y- h! z! V测量坐骨宽度的简单办法
/ {4 R0 m" h3 k+ e- Z* d4 O4 u* R: t9 j& U5 u8 [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

3 ]/ R" a' o" H, g" J2 m$ s4 z- f% ~$ _) Q* {
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
: {2 T+ F) q% B) ~

9 Q+ z4 n# u2 C$ p7 a
% Z7 ^7 i6 A6 p/ z
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合4 E/ r, X* M2 m- I; M

/ i. y5 [- @3 j0 o' E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
& d' e1 }0 d+ d; O% c- j1 f

, t# Y" {; G4 t- _  i; K备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!" T+ `. ~0 W! w& I" V7 U9 m

# g- \( W9 e2 D2 K几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
, J6 p8 `; u0 f/ z6 ~) L# \
; A) \  D9 m7 _! `( Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
% l: I( ~% D3 \: r
4 K# Q" H; f3 O8 B  _  z
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。/ V4 ?1 K; I. P/ [6 b$ t9 q
: p4 n5 I9 f7 U0 u4 n# ^
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
/ J( O8 U" r: ]( y7 Q' L9 d
0 W( H4 j9 {7 J! B链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
' O3 v3 R% ?* @
4 K$ N+ C1 R5 t3 a2 d
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
% e4 y8 N; E7 O) W  r9 X( O! Y" f5 U

1 G/ ^; R2 u# n0 w% K8 Q( q- ?7 f9 K9 J% w( M6 e

5 ]+ N. m1 u( W* U& F5 [- `4 g. Q, p6 P! f- J8 E
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6 h7 z8 P. y5 M+ |# D& y! B
) p9 t! a+ \$ Y: E9 b0 N, w. M" }9 W* @# ]5 Y1 }  b( i
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴* h+ {# u) t& o+ s

  M5 M& h3 |1 P" c' @
保養篇:整車拆卸全紀錄
8 _8 K6 M. x- [+ ^; Q' |) x

5 X" f; [% a2 x8 N  o9 u# O链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

) O- i5 m8 j3 M" U5 `& X
+ {4 j6 s: a: ]* ~' J% U备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

4 A3 [+ q5 R( |' o! W
$ H$ o" P( [3 i" T  a2 R# _& P
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調# W+ u9 M! x7 O/ x  F$ f2 K9 i

% S3 p) w" `9 f9 ]  c! r9 g2 r& h链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
: ^: L8 u) _% e* @

2 }# A1 `, s' h' K; D备注:自行车维修保养知识,值得学习!!$ V- m& B' w2 X2 d5 Y" |
' n1 x2 i9 A. s$ h. @. ]/ j
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
# [" R$ a1 V# R% r

- p, g( U% B0 d# ]( t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1& L+ b& I. W2 D( a$ G4 ^' {
, i8 X+ u" j; g1 }& y9 Q& I* q! h
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
; _) [- z4 q( Z# R9 S" j5 k  z" N/ Y2 x% w* B
如何调整前后拔8 |, j4 V* X* E3 H' [( ^& I, g- T

" k0 f2 e+ r$ D8 E9 x; J: \% \7 v
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
* `4 ^/ h. o. ]
9 f/ W9 w; ?7 a备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
9 Y! |( c$ g7 n& X
0 h% H4 P. A) Z$ _+ G+ M自行车维护指南
( A& ]3 u7 t, F) D$ @; E
% h/ C- w7 Q! t7 K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1* d" A3 _' T2 ?9 a
4 l+ L' r: Z) t' ?: y  C5 D% Y
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
: s3 _2 A4 n( z1 B# C) n: m" X7 D4 B5 J: y& P# Y0 r  h' {

, C# n3 V! g3 M, Q) t/ Y2 U1 K" J浅谈:变速系统日常维护小常识0 {3 G3 z) F$ `, }. n5 e3 N, ?5 p# a
, Y+ q, s- v; l! x  t1 L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

, D; G/ O) |2 B  K: H7 K# P5 x" A( E9 h; x
备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
8 w, m- m4 M- P" I/ q; l/ n  T, k/ ?+ d. g

9 ?! q* X/ S" i8 h. [3 m% [! _影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
8 O. P" Z1 L- _- z" |

: z$ U/ r5 E) ^2 F/ t( [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

0 G" k- |8 a1 u8 K, Q$ r: K1 p7 @3 `  e9 a  U
备注:教你如何补胎..., k' `( B* e' n7 A/ U: v

% D7 @5 o& U5 W! Q% f5 u- q
; N/ [- x) e" h3 Z* g8 sShimano EF-50指拨 平民版7速变8速* S6 ?$ F1 I4 N& D- A0 J

  m: i  F4 }3 L: i+ }% U4 [
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
, \, k  F* R4 P/ O" }' _) g& e" O
) ~/ {- @# f. ?, ?% I3 A备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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, v) r3 V8 m2 J$ D3 \9 d3 S
/ _2 v% X1 I& m. H试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
9 t# V& y; f8 r  w1 [; T) s爬坡轻快的技巧 1 m; K. W2 ~3 ?' o( [
' `# l* `1 O3 ^6 F# I& f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
% ?$ [) R& C' D2 i2 V8 H6 ~
9 H% t9 e% n6 ?  G. y, r备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....* t$ P5 e9 G( K8 Q
2 d$ h4 p, Z0 ]& T8 ?

. `" B! z, h1 U# H自行车漂移秘籍
4 N3 D7 T) T! f

: S7 n! L- Z" T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
% s6 r  B) c1 w2 P0 @, X6 l; R
" v' [3 M" N* ]1 n; V' X备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..6 n$ m  I6 D$ d' y+ w

% n* g" j, B5 ?* r8 D自行车基本骑行技巧4 w: r  s* N: x2 e. ~8 ^/ k
$ E6 x) P+ i2 y0 x5 W0 _" z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
: x$ s* n% }$ Y; k. C2 S
: }+ m' h0 J: _3 I* c备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!5 i8 y. d# [' C. Q4 q" S
# y: S  O; `3 }  M$ |

) \8 B  K' q% k* s! o1 U+ D山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)$ l# n- H3 }1 P; F: d

. v5 x" `. r- p' [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D14 ^3 l+ ~( E: Y, v3 A) F" V
& _, Y; K* o, I2 i8 L- ~/ I/ O1 U! _
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
- r) \. g' E0 i6 c# K% y1 }: A: x* O- {" C" G1 `3 y
) q6 x3 d  v5 }! ?: x+ g6 v+ E- v
摔车时的安全因应之道
+ E, ?6 [* {8 e) u8 u+ z/ M
6 q9 ]- `3 z4 _8 V. `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
# `$ G. f6 b/ v( ^3 j( w  k  l- o5 K0 q! ^6 ]3 h3 p5 H' a
备注: 摔车也是要技术的....
5 Y6 h' W  j2 x( N! i0 q2 A) [2 ~
山地自行车骑行技巧
. z/ u5 L1 o6 k
( S3 O# v/ J3 Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
/ a; v0 S1 z( N1 z5 G8 ]( f3 _
& M/ x: E& Y9 d3 E1 R6 o6 F1 a
备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

) `" o& q  P/ p& h6 L. M3 q* K
, S, d+ W6 R$ w变速器的使用方法(适合初学者)
# _& x5 d& U& J$ W, ~, i  W
3 H' Y8 e2 y8 {6 A% z7 o3 J2 x& g2 K1 w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
: O& Y7 h; k: l1 N1 _. x2 o- K$ @: `& O8 Q5 w
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
/ D, T9 s* M. n# v/ R+ ]
: _6 i( w/ P" z! V单车手必须知道的五个窍门( P- x& i4 E, N0 b2 \! G

9 R; X! P8 @' v: i7 }4 E2 `# i. Z4 ?链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
8 Z" B0 }6 c6 n7 {6 t4 D  p  D2 C2 h5 J# q
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!8 t  A- K/ d5 Y* p  E
3 u" |$ d5 a% {. L/ w
9 j. Y* a, F" d7 H3 d$ i+ f$ \
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力4 J: D6 N" c5 c. Z  ?

5 \0 Q5 z" l$ s* Z% a$ W' u链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
* }# X% ]+ s6 r1 ~8 N4 D! u
6 |* z% l, W/ @2 b/ D, k9 \+ e+ s* X备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..( o1 m; u$ J( X- l2 v% {0 l) @8 U  U

) Q" \9 C- l. m; P公路自行车姿势的调整
% X% }( h5 c  G9 B, X: F8 `5 _
1 a  U# J+ {2 w% c7 k7 j; c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
3 n) @% c$ W" t# v* x# ]* i! n

  [# {% K; \7 ]9 j2 M备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
, X5 H* e- C$ p$ Q- K8 v

4 w% V# S: y' R6 F  a: q$ d* F, }! ~" l6 c+ Y  m1 o
爬坡八要点- x8 ?3 P% n7 k

$ q. C( U* r" h7 P; Z4 E/ K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1+ |) G% Z! s, n0 V0 H+ B7 D# k
- z# n% g9 j; k1 R
备注:自行车爬坡八要点...2 Q. j+ d% E  n. W) K1 W

8 m; M7 m+ Q' q
" S# Q+ ~4 V6 D5 K- m& r
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术- ]! |; u. I" w6 i* P/ O& W3 ?
' T& a  W) c! K; o' T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
: S7 S- A# E& w5 R3 Q: S2 S) }! Y8 Q# V0 B* Z4 T
备注:看看别人是怎么骑车的...
1 C' V3 s. f& @: z, n! j& j5 C7 s: x
/ P/ ?, C0 f3 z+ c
如何作一名合格的骑手
8 m4 J+ }% w/ ?4 B; h0 o' E7 [4 X  Z& O& E  Q  y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1/ F2 ?  N0 O$ x3 X
$ G1 g. M0 W0 X' J/ H
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
  R: k6 h8 y1 R) R! ]) N7 l" U4 p, T3 j7 g# }5 J4 j- t3 S
完整的骑行姿势 你做到了吗?
- [  U0 }( e: X: k5 ]
: E6 j& K3 V1 a链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1: I2 m2 c  i4 H# ^4 h

2 p) {6 \# h/ s+ C备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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7#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴* P/ Z" }8 _# S! H, l  K

) p3 C7 T) r; U  _
单车运动与抽筋之关系

5 Y; L4 ?- _% f& |2 n
; s. W5 Z3 Q* x, p8 ~1 J链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

+ m" j' g7 Q7 k+ R$ ~1 p$ F' T8 W
2 S0 L+ P; x& t8 W. \& J7 _3 ~备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
1 n( C) B( k- g- n7 {. x' ]* h6 p2 h
+ H* E# s0 s: U, _" j4 R单车小常识之疼痛预防
+ K3 ^5 c7 R1 W, g( P, M% U, ]9 B! P$ O( a' S/ }
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1( o' e" |' w8 S  q6 |
. r# Z! c* Z3 b: _" Z
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
, ^' `& X  Q* D" ?  ]! g
# t- x# X& X2 r◎关于:比赛/训练前的饮食◎" h5 x6 m' H  M, _2 t

2 R  d3 W# h7 D  [) E( K+ r链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
3 S+ Y. P8 R& H7 z
0 a$ y7 R( ^0 h* S, [8 U/ s. \. _
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
8 R2 `0 E7 r4 o: M7 r2 A. y8 h0 r* ^) w- \+ ~7 Z
运动+营养=健康
& k  \6 D# |) o' @7 r4 z8 n3 [& {
& P8 L( L9 P( O' `# Y: I) N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D14 G& m4 M* f6 K1 C
7 @$ m7 n& B- h
备注:主要介绍营养对运动的重要性...; _" A+ l; [5 ^2 u, O' q

9 j- r- n8 k: c: J自行车运动员的营养补充# M7 g( Z- o& R9 |. P1 g9 X

) p/ v( @$ ]$ e$ N# J5 d; V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
  s2 X( ]: d8 I' Y
; z: {" x  i% P2 v$ l  e' a8 F备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
6 p3 d7 V; S  w; k6 i
4 b+ _* v  c2 J8 }2 F自行车营养饮食知识2 Z$ N3 i; L( y8 n! E( U

6 l+ o; b  l/ g& b0 A/ k/ s: g链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D12 S) X( K; ?* Y
9 J  l/ @9 [9 z& P, H) h/ S, A& N
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
( N, U, n- P/ W$ S7 t/ O* u, l: ^
健康骑行之-自行车运动合理补水.
, f$ i1 T" K  E& m# I
: i& P4 ~  x2 D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
; p) u' L. C$ c9 V/ }3 D) ^

# g% E5 E' @4 Q7 C2 ~/ N3 ^  H备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

$ Z1 e! Y' x* y$ C: p
& C* ?2 s* ~# {水──生命和运动的保护神
6 M' v% J# ]$ s3 l0 b! t5 D
( F# S' n4 K! g链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
/ q& b, R5 \2 D

2 E- `3 a+ q( E4 V+ b& Y5 c
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8#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
' r2 S1 L: l1 O5 N+ m9 G( I; V旅行自行车常识介绍
+ w) ~& }) ?; `4 n# D* e( B5 o) ]4 [. Q
$ x, R5 u) H( T0 [+ v* _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
7 }1 U/ I' z  N2 n+ _4 H
7 s; |0 e, g2 b2 t
备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
" S( q: ?. Z1 o* v5 G& U* i6 g

7 i) n1 m( U7 V* W旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)- H4 {; Z+ X; w3 u) N+ a2 @

" T8 G/ |8 m7 \- e) n& U7 M" E
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
9 E" q" a  x+ {3 t  \

3 M2 |$ C+ n; Y+ ?1 I; O备注:认识旅行自行车...
" h8 S2 j2 X" P3 k5 }
' r; [* x5 }  f
旅行自行车购买新手指南
$ t5 {5 M8 G. X4 @; L3 N& G7 S
$ Q' ^1 D6 s* n" d7 z( x2 V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1' o2 E8 Y; L7 U' [
* A! E2 W. v% D
备注:什么样的车适合旅行............?8 m  \+ s. O7 I9 \
6 p  k, ]5 @8 r: m
何谓单车旅行?
1 A- [# a9 ]* N3 g, F
4 h0 K" C. B* [* q. m. o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
& f2 b, D" j* v$ b: h
5 k* y5 S( c( F% q- d
备注:何谓单车旅行...........?

$ f9 d; i" y! ]
' [2 W7 I/ @' X3 d& t! d1 X! z骑车旅行攻略
# Z  D' U; m; P9 |4 x% {# e  @- J
& w6 r1 F, w. _; ?0 y# f5 y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
& `* d" [: u( S0 y; d7 B) w

! ?1 M: f3 ]# E; g4 c备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
, M0 N& c: w  \7 {- [5 ?

, _" R' k# R0 b长途骑行"星"得
; P  C5 H, L" C% O9 k' ^
8 ]- R3 ^0 H4 A  P: a. U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
* q* o8 ?; K- G* X. L* x! h

4 ?6 G+ Q) T: O) K+ @% ^, j备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
. ?* J* `0 V' }- g

/ g4 r; g/ l% J* t骑行西藏MM护肤全攻略
, n/ i- k7 t/ D

0 M% E. R  [( z6 C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
' v& ?8 I% d) k% Y4 T9 s/ R) l/ @4 J: b( @3 `8 R
备注:骑长途的MM必看...

7 l; r/ M% m$ K7 X# J4 L) E9 k% H6 q' @$ r
以务实的态度对待长途骑行的装备选择9 X$ x5 W2 L0 W; Q6 T1 U5 w& _

+ r; }2 W1 _9 ]. n# R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
8 s! `1 ?- d, _3 Y# X

6 V# r, Q& N1 m: U1 A备注:非常好的一篇文章....' e; e1 X1 Q) M5 H7 M- r0 k. `
. A& _; F& r+ e% P$ j( G1 P6 @8 t
单车旅行准备
2 B4 ~/ U. ^$ K6 m
) V) v+ Y( x4 s9 b: d' L链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D12 F" g7 J6 i1 D0 A8 g8 Z$ G
* V9 y2 `: J( F7 S  d! w
备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..$ `$ U* X. y3 G6 E7 k; n

* A' z, q  A! o8 g. y4 R自行车旅行FAQ
# \" q, x+ ~+ c8 V& S* i0 i
( |* w4 U' D5 U3 [4 X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
" _. l1 B' }- s, n( b. H- G8 L

# s; }: k% r7 z! T备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....6 K: @. b9 s* Z4 o9 ^* B

2 O% e  r; q4 Z. u5 |$ _" O6 o
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