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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2 j7 c8 ?! b7 U' F) A  @. Y* V
' N( H4 O, @0 \8 y7 @

. P* G& _8 U/ S. v2 z
(一)自行车基本知识贴$ R- i& p. G" {$ i
1 z1 e& W- g, D8 \

# f2 P4 K3 d+ |3 G+ q( y3 L# I- E( I
7 W* g% g/ C( {8 w3 t
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
/ _2 T" M( J. {( `' Q: x
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
8 o5 O* W; A- ]7 N9 R[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
' Q6 \: A# m& a1 M" X: a

# G% s7 ]9 }+ t, l
* L8 [4 T  n" K' D对车速影响的性能顺序是什么?) U: t# r" z* q/ O
5 a5 O! o- P! @# t6 V4 j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

$ Q; W$ |3 M9 H( g3 h7 G# q/ e1 C8 W8 m3 \8 n
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。' m5 B' X. }- d) d4 z' x

% d! p- I# S! p9 B7 G
5 ^8 c, o0 w/ o0 P2 |
如何挑选自行车

( @! r5 W! t' G

, M2 P+ ~, k2 [! {! {/ ]链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

" p' k' E" N/ ~+ U6 Q7 O0 k
3 T2 \' P0 w' t' W. F备注:教您在选车时在注意事项...' E  t0 U6 x3 h" g! {/ O
. N8 Q' H8 V/ t- d5 L& ^

% Q1 A4 X3 l, `: p8 ?
富士自行車-車種尺寸身高對照表
# e: C% j8 @: l7 t1 v; n0 X
8 D. _/ @1 i  S( x# |& h6 ~* m
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

+ [1 _6 L0 V3 H0 y3 h0 m' P
1 |( j( w; r" f( ?+ Z3 V- S7 E备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
/ x# `9 L1 o$ N  t7 E' d& i$ G+ |& k# R9 H: w+ v3 j
自行车内胎常识和选购注意事项
. C5 \. h2 I* h3 i/ Y- C

$ A- o' v$ A. O) P) O链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

: r5 k% ~# F% _1 r) _  R* l. f0 M( G: ~3 Y! Y0 G0 ^/ I
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎" a& L6 U' z0 A: G4 L, d4 s# r. \7 `

9 c$ [, t' H. X& ]+ |2 W
认识自行车材料9 E2 \% m, @+ q
) \6 Z% \1 j. u6 d7 q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

5 g" W6 U1 `9 E/ C+ g2 R* _

  B0 Z- d. X' v# i/ z备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........2 f5 `2 _! f) g6 @3 ?% Z2 G' R
9 f; r+ N6 ?4 R$ ?9 s- E
# N8 s% W" g1 }' D
骑车⊙玩车⊙赛车
3 d) S0 }* `) O( a' r) d
- ^" `' w: k! }" u# f$ I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
5 o; N0 K. P. k# V  |

1 b1 L. A( t6 a; a备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....- P+ p6 t8 x, X
4 f+ a/ ^8 i% P( b+ \2 L! m
山地自行车新手硬件入门图解
7 Z; N$ G. t+ k" D

0 E; z0 E8 n* m5 t8 ]4 j6 I链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
5 [- o  W4 g: o0 b2 B/ E
- ]! q& h5 n5 h
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..
' R7 _6 i  Y; j" p
  z  A: S- l" u2 `/ E5 p: P, V( J& I6 x, J  s2 h/ C
骑赛车的入门知识5 T' G. ^/ a; Q8 O' ~8 {, D

5 k& ]  ^' s7 |. L) m% O链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1

) c+ C2 i1 k0 R3 a5 z4 j0 Q6 N2 n9 b+ G4 Z' g4 N7 i8 h' ^4 ?  w
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..  A! K' j* U8 b4 n
9 W: O! o0 L) |( B/ }
3 S1 _" ?" f. ]; P) f3 n- g  m
自行车基本知识讲座
$ Q% Z2 ]  z$ u" ~) H/ T
- S/ m+ m+ O% I, m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1; W  T& B; h. K* L  M- S2 B
) W( Y/ {7 w& G+ }7 k' O% I9 W
备注:自行车基本知识介绍..2 c: }+ |8 g# c2 m! w5 ?

* x2 y! E* `. p! s- N
穿骑行裤需要穿内裤吗?
7 d7 v' P& q  Y; z/ L% O' {
4 f6 G& S# O) E- j" K  u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1: @% Q- u3 i& M) h  F

7 q  v& S6 {% H" b$ p备注:答案在里面...
0 y7 j" n# D1 j+ L7 Q" h" I! D9 N+ V7 U# T# A  Y
《从新手到日行二百公里》2 j" F$ L' A; k) `, x
" x: I/ k/ y# c6 F8 h4 F% q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
9 P$ |, }8 h5 W/ `$ w. B' N
  Q  f; R- m1 j" q9 M" v1 {, r. }备注:作者的亲身骑行经历...
+ B0 d4 `/ @6 c" g0 r- I" w2 Q6 ~) N
何为踏频?以及如何提搞踏频# p( S9 B/ {; I% d" z
) \6 j. ]$ l; \# _5 y' I& Z# P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1

3 I  o- Q9 i" c! J' j& w9 x- m0 P8 z/ B/ e$ a1 ^  g4 ?
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

' {+ e. ^: K" Z
9 E8 g( L  }) M9 {+ Z# P0 c  T0 J( ]8 r
: w: x2 D- x7 I$ L+ x

  m: Q; ]* A! U* `+ p

/ _" D: o' [+ \, }1 c! C' H- A4 z1 Y/ D% y
2#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

! K- ^9 E2 X0 B- w+ U: [) {& w5 P6 \7 T  s$ ^/ F9 e
# h# y0 z% P7 p( A6 b& _$ b
(二)自行车装备贴" f/ m+ q3 z! }; }
铁三车与公路车的区别
6 J" N/ P# p4 X7 K" Q' F; U) k& J' m! J; x* S6 F* p8 `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
0 L, a/ S" I1 `+ f' ?2 |' O9 L. o* b1 H3 S8 H0 a
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
, p( _% j, d- V! Q7 ~

; V9 @4 y: R4 `" {. j( L6 X山地车避震的分类及简要介绍
6 x/ w! i1 k0 }$ U1 \' Y" {3 ^
0 V4 {: B* }. d  e. r# U8 K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1. i3 M3 I6 Y* z. D- E
. K4 |' s4 j5 A3 M/ |
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
8 q) E2 l- N  n
' s5 N0 w$ f  P7 |) O
骑行服的作用/ a. D1 R3 o, j* u

6 Z$ ]) I- g* A7 }% s链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
0 g4 i/ b  q# V( ?( f

( P$ L, v9 `9 T5 q* l3 ~$ c5 z) `备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

  ~: g1 K; p1 M) r5 S( ^# E# V/ G9 X
& q2 @, `; n0 ]山地车的各部件& e5 s2 G+ `6 `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1' C% @9 l  @- E2 F' }' @) v! h3 t

$ Q; W/ U- g. p; t  A( ~& Q' r8 ]& M备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项$ m! j) _7 l5 v* ?. D# `

$ ^) B3 _' p: @
MAVIC轮组技术介绍
' l8 d4 I) K/ f& D  `- V

7 ^* _3 O7 A; }: O6 Q2 i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

" M, E# t2 Q5 c  G4 P# Y+ w7 }' k# @( k* D1 i
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

8 C; E$ ^, f) W, C- {: u7 M  v+ `* q. U' s9 o
; g+ a" d5 O* y1 v8 e% L
头巾知识: F, b/ O7 ^# v& i

0 j; v& \* n. P( b- {# l链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
6 ~; q( a4 j# u9 Y: V& A  p
/ z" O  B, C/ l& k" E备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点..... ?$ {2 [0 J6 O
# P0 u7 v; |6 Q* A! T6 Z
SHIMANO各个等级配件的区别, B0 g0 D" U" g" H
0 A# m/ `! m% J2 s( q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
8 _" X" b" {, t  C* f/ V. u5 x
. j7 R" o+ r# s备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....1 I5 b$ l3 T) i4 O
; d/ @" T1 u$ `

; I5 @. c0 C5 N7 z3 ^R7 与RABA 的比较3 ^, y8 x; _9 `# y+ X: W% C, H
  E% V) [$ B- A1 u& e  W7 r8 f* f. v7 u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

1 Q* {6 s9 c9 @% _3 O# H* V6 D3 k$ c9 E3 X6 ^/ v) R, ?
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...5 X  R' {. W) e: Z
( @! q9 e9 I! r8 w3 |/ T# m
碟刹和V刹的区别8 h: b5 h; X" e, r  V
- z% d! K$ v  Y/ X! z$ i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
$ K6 F" X& @; x( @3 C% d% H4 t

1 \) d5 t4 v% ]  A# W( a备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
; L5 p. _# m, d
" O2 }  R0 ~3 A: A
对自锁的理解" y  r! g) ]  I/ O( ]

9 O& z6 w# o' c: n5 C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
  I1 ]. j- s7 \$ C3 U# O. V1 t! D% u

$ ?5 g0 \9 Y) V6 d# y% q% d备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?# k# J: ~' _6 f

0 Q6 G4 s8 x* V8 I+ ~  d7 J# m& A) f! C2 a0 b5 @
topeak allay 座垫装配注意事项
  k: u% K6 e6 m9 }, a, p' H7 s7 A, n. V2 E' @" b$ ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D11 ^' a' B0 Q3 o9 E" t1 M3 F! T
! p& D$ O6 y& j. L1 V
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...' @4 `! {( R2 o' V6 L: U* U
! a% ^0 D6 F, t: A/ c( P
4 |  K  Z4 E$ Y# j! }  B7 |
! ^% x6 |9 r6 m
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?
+ S2 D0 r; A6 v# N' j8 V( b7 e" L$ `/ S! ~8 h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
, x2 w5 p9 ]) l
, ]$ Q3 y6 G8 z; A
备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
2 M% v. B6 a& ?) t* m: O+ C
3 ?6 O6 Y4 B& i0 E  q4 M
9 b- V; I) q2 ]% D4 t$ c测量坐骨宽度的简单办法
7 R. e2 Y" y0 ~! r+ N3 [
1 J% L  I1 ~2 y4 M9 L9 N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
& I! N- a6 u  K2 t5 U

  `  ?- g% R3 P/ d( {; ?( g7 W; I. O
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
7 e2 i5 o  X+ D0 v9 R- {- z4 z

+ G' D6 E4 I" z$ d6 o$ k; b( q8 M3 }4 c
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
) D! Q# c% G8 |% P. g6 e, Y& e" f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1

8 F( G: y6 {1 L3 l' `1 w4 d& Q; ]8 X8 H
  `, j, ~- x2 j8 O: Y: p) u3 H! l备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
: @/ p$ p( W. `+ A3 ^& h
- I8 h" u$ b' x# p0 |
几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)5 V4 {. ~2 W/ c% e% ]! G% E2 _
' \- @. |2 x+ y( v
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

. h; R# C$ K& p+ y
( O: P; s) `; G6 _/ ]6 T: I5 ^% E! \备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。3 q5 P9 _. s0 @& x+ y# Y

, |' o. y' ]! s' e" I6 n. x
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
" D  z7 N" A9 N& b1 O) ~' T( `% j% A9 q" i+ S4 Z0 @" c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

; F4 z) G0 Q, s7 s
- i- X1 [9 F3 i4 R1 t9 h9 y备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
9 }+ P- h" Y2 n
0 @0 ]  d& T4 i+ b0 [3 G! Q
3 h, s7 ^7 U1 A- U

, G& ~& O+ d# ]2 {+ Y5 I$ Z1 W
0 i1 F* B6 y# K: x
回复 引用 TOP
2 Y3 R# [8 E7 r$ G# u- h
0 N; I& q. C/ K$ E8 |) ]$ x
+ {( D2 R. S2 i+ Y
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
% V0 K- P) x- W9 h' Y
" _* J. D& m- k+ l- s
保養篇:整車拆卸全紀錄
: C) K% h- d( ]3 C8 f( ~: t( ~4 k
3 J3 C$ r5 C( [" I  |0 [- c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

6 g( i  J/ J# b% R8 ~
$ p/ y! V6 b" |: l, C* P备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

6 v- ~6 e$ i  j; n1 W) o- j
- d5 l( N1 q& S& s' p! g6 S8 V8 h
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調5 |+ S0 Z  v, p4 l# t$ ?
" \- c0 G- f) \, q; Q* P$ Y4 u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
/ @& t: w" n+ {

. Z9 D" m* _. f& F' W4 ?备注:自行车维修保养知识,值得学习!!' c9 W( o& y; M# O, C2 J
3 N! Q$ T  x% `9 b4 G8 W
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]) U6 \6 _4 L- {0 i  ~

5 f8 _; @* y) `3 W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1, d% q( r7 F8 y  v& i3 N/ A, M

$ H. f4 q0 m: f备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
* V" }( z6 `5 ^$ g
) o( J& V9 u, U  a, ^: p$ Y: h如何调整前后拔
) z2 o$ Q3 M* A6 t& ~+ x1 E1 E+ M* F( S2 E7 c8 |8 Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
3 N/ [8 v) u: s5 |
1 K9 G" h3 M2 [: G2 k8 w备注:图解教你如何调整前后变速(高级)9 B: s* C8 p! b' B: _; i  n! D, i% S
6 x7 q* C: E5 l1 ]6 w) T
自行车维护指南$ B$ s$ f6 P, c5 l

+ X% `/ G/ g$ q$ W! |6 s. r* q1 J' @链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1( I) f( L# `; ]0 Y
( |: [) F% W! Q3 O, C. Q2 Y4 |
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
& Y% Y6 [: d: O) ?, y( [) J  U, V0 _& l, f5 H# c% t* D
  m7 |4 u6 p9 t3 ^
浅谈:变速系统日常维护小常识0 f. N' |4 i: H3 I; r. r, T

! ?; F  x) k( Y8 A+ s0 a$ C* _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

0 v: P6 ?% F% W; `  y
5 q& l* e) s- [备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
. k; d$ x8 l. D% C3 O2 z" V# S- _' B+ E/ [& n
' R( P, b& `- ^8 Z
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識; i" d2 U% E  ?: \* a7 Y

$ E  b+ J4 z3 p; |- R2 x" u* X链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

% m* F1 g7 p) {' _) l% I
6 C) W1 ?( n5 E7 ]3 B6 ]备注:教你如何补胎...
' M1 \! J, V0 k7 F& O0 ?+ r
' k: ^& {9 y, @, e
4 h# F$ y5 ?* A! |9 K! _Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速
7 z" A  B/ R1 |
: k: `" w& K! o  G# P1 P$ _
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
2 h- l+ w) w; x5 g" J; Z9 n
" n% K! |  T! r4 Q+ V& X备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

回复 4# 醉老虎 的帖子

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& D& o* q+ n0 X$ a
! O2 a) G1 O1 e1 x$ c- O& h试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴- ^8 R& Y9 x' _  t
爬坡轻快的技巧
  R' P, S/ @. x* j. M8 X
: W* B8 }* C7 h8 R' P+ K3 P( E' U  H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
- M# s' v. J% \/ ]6 X% E. `1 y0 ?
" m$ P2 ~2 R) F3 [7 |2 n备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
$ z/ {- |" }8 r$ \# X5 y$ C- J- C: A. Q. h

* b3 v2 l$ P( h+ N* o, Y9 j( A自行车漂移秘籍
8 s$ n0 Z( F6 n4 ]

0 h8 I8 I; s+ w# S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
8 N; m, A  x% |7 W$ P$ i$ o" p  P" j" h% z3 v
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..6 c5 e$ l+ X, @7 q
5 x9 h% o% d( d# M9 G% L1 `
自行车基本骑行技巧* q; t) z6 @! _, p+ d, p  {0 R$ D
7 {8 u/ w2 _5 {) C* Z, G' j3 B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
' K5 i( G  y2 q
9 c' J/ |# h/ \备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
8 Q  ]5 b9 H7 N/ @9 ?8 G8 G1 k5 d' C7 `4 `* ]/ r* v: U

: B% a, V2 i; [0 Z* T山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)5 x- Q9 w" L6 j: Q% E/ N* C9 o
. u& c0 L- ~2 @' f1 d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
: s2 U8 {% O% e- t0 y; q$ F6 H5 U) t( P" V: b; r5 |
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...2 Q0 \' h0 V2 P6 |

! `: Y" h1 ~5 M( J
+ J0 ~! `( D2 R3 B, ]( i  x/ E; a摔车时的安全因应之道
5 Q' _8 u8 w- j9 {1 ?5 m" _

, ]( ?" _8 E2 O7 Y, z+ o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1+ r7 o* A- S# R/ L4 M& h
9 H# B0 b3 D) r2 h! y" |( I
备注: 摔车也是要技术的....
9 k# Y  I+ t$ p: p, d6 l- J' K7 `4 ~# {& g5 d- r/ n/ j
山地自行车骑行技巧! b" t0 H% |1 B+ {; H

# b, `! X' H# _  q: A- _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
7 S+ }# [( X4 n! C% v0 d

# v+ i; w* ]) n4 h( n8 A备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
' d# L2 h; ^; K0 S1 y5 n4 @* o# S

; S2 }" Y% d7 A. @变速器的使用方法(适合初学者)
5 x* J; a' N* c) f3 c( G% s3 Y
% J( y" R4 R+ ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
2 L6 v4 W1 l2 ?( k; V3 o1 k0 W3 K: f5 R; {. o4 P
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...8 f. q. a5 L7 L
( V4 z/ B0 S! y7 k
单车手必须知道的五个窍门5 x' L$ ?% Y& [+ ^! J5 s" H3 B
" h: [4 k. N  V; F& n5 y  g6 _* a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
" D% g$ d: \3 f  \9 C1 u
6 B6 f( l# V" p- N备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
" Q6 S+ M  J; Z
! O/ h8 b  J/ r6 ?( Z2 ~4 }8 w  @8 t! ]2 b7 @4 o2 p
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
$ @) m7 |: t3 W1 C( a3 t
. g. d7 J8 \9 d  B* `, ]- _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
% _, |; h  _$ S( h1 }; r
2 ]* |$ s& A2 J备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效.., n$ d2 _/ F; g; F8 A  H/ C! f
' `# \# b# Z. c' H7 ^
公路自行车姿势的调整
: p# l  t# V5 n0 x& u/ l
! W0 T5 I! b! t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

* o2 @! e% v5 d6 B6 r( ^) F3 v
. x! l: B! Q6 _4 [备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

# D! y' y- M; S/ S1 p: y9 T& i" q8 |# S* ~

/ m8 w6 b( S' D; L4 A爬坡八要点
/ q+ L- i$ u( f

! x; o# ?1 _+ ^链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1! X' W# o- _! v4 [2 B; e1 P

9 @9 }# w* e% n, r备注:自行车爬坡八要点...# ~' Y+ H4 A  N0 l- A

  V" U+ f" C/ Z
& z0 o  ^1 G' p3 Z- X
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术. w+ A! y! @! {4 e0 g, w, g" f

5 @0 O* d; J& ~2 e) |/ h6 {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
3 |5 w9 Y  b. w
  S2 |, G0 t. S- |0 ^3 Z% A备注:看看别人是怎么骑车的...$ H3 P) h! Y1 q% D
7 ]+ [" B' ^8 a

6 L' z$ t' a# d5 W
如何作一名合格的骑手, W) y5 Z; E- Z; [+ t
4 a4 ], d$ K6 V  }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
0 @. k  a% V2 J" k+ p1 o$ _8 r, D3 O. U7 `
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
1 j% b0 k! D8 o9 K8 f# k) r; Q+ d* l# i
完整的骑行姿势 你做到了吗?# f2 B7 L2 H/ `+ m7 P0 p- {

9 O* {! z& p( K; C. p$ u7 S. o/ P链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
! N4 p7 o( ?/ b; B$ N$ B4 e
2 s3 A; E0 L2 [备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴* ?- ^8 ^; X! ^- u6 q0 }
/ c1 G* J" Q  x% J( F( Y
单车运动与抽筋之关系

  E5 D; m% D& [9 Q  r/ J5 S5 M3 O3 i, R
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

/ s0 }5 b7 u# X2 z; u3 r) w% k9 y9 Y, T* w3 L
备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....: S/ W2 f1 _" }
, k. i% \- Z2 o% D9 T  U5 j" K8 c
单车小常识之疼痛预防: w) F( d" ~5 Q# h8 f

' |6 y: `! E2 D链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D10 D3 a" K; W* I
& |4 J5 {5 r. T. ~/ a( n% z1 H
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。& q5 g8 \5 Z1 |# g

4 K1 {2 L4 Q5 V7 j- l% B5 Z/ w) U◎关于:比赛/训练前的饮食◎
8 [' b. P" a. e& a* [8 h  I1 S# X1 h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1

3 t; v6 ^1 n% y" @! l9 U* b
" ^+ {/ s, L5 v, p+ Q9 m" N2 I1 L备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?) c  [; y% [8 e3 |* S
' R9 k' O; p: P* U4 }) e. h
运动+营养=健康
! _: m2 k! v2 e* G. G& j5 j

8 F+ g0 A1 S; F2 W6 H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
9 o+ t! N+ u8 }+ H1 ?( G/ ~' q1 C
6 ~0 R, u7 d  }. N, @备注:主要介绍营养对运动的重要性...
! @3 Q  d7 a' n% [; F1 n' S5 l
& |4 b3 b2 y% ]$ P& z6 t自行车运动员的营养补充; h& H- j  w! }+ \8 O% ]" U
# S9 p; ]' h7 _2 r% W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
  W% e+ p- a8 |# R: y$ F
8 H4 }- ^# Y+ @. k& E备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...1 H! b  A, I9 X$ L) B' U
$ G1 z7 G& Q5 T0 n# Q- g
自行车营养饮食知识% f7 t& K" V1 A' t4 }# m% X7 `
& ^  C2 Z* h9 M! T4 n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D15 b8 P- e' @% H0 T: f( a2 R
4 L$ a! O/ q5 @! Y; p
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识..., y9 n' F; f$ p: x0 j
5 {9 Q, p, }) f- F
健康骑行之-自行车运动合理补水.
* ~: p$ A: g4 x3 Q. Z1 c: S

4 w" j  I: ]) b+ K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1

% L; x8 C2 i2 T) X' d
2 M" v/ {' Z# }2 p$ S备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
; P# ]/ e4 l5 i/ s0 e* m
9 Q: J* q; X* y
水──生命和运动的保护神1 R; `* ^& X' h* \5 e

$ {8 t7 j& }$ r8 S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
) g$ @4 o$ z8 s  `  S# n
9 D- d( ~0 d9 b  m- U
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
# r, b: E' S7 D( W9 T6 p旅行自行车常识介绍$ x) |) _. M- \' ?4 Q9 f% Z* `
" O/ T. |$ l- M/ [, F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

/ N4 t3 [: ^, Y! U7 o5 A
' E' u. d/ _; h% f备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
/ Y9 M/ \4 H3 w

0 z( P& v% W6 F% c& p! L; A) q旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
1 w. c' Q+ Q4 e6 o) n
3 O( D/ y+ t* \5 w8 B- |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
* A* i7 y- T" i/ D  M; Z

9 t, f% V. s" Y备注:认识旅行自行车...! H* F+ q) Y1 b5 I' I/ F: B% f

. w* |  E/ H6 X9 R
旅行自行车购买新手指南1 g! j: v2 }% J! j% {6 c

3 q* g% x, ?% j8 A# B% c链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
7 F+ ~; p* U8 \! e8 |( x4 _, j5 q+ U! Z/ [" m
备注:什么样的车适合旅行............?
% e- P8 ?& o& V7 l2 W  i2 H
+ \! O1 x8 w. g+ f何谓单车旅行?
! M- c/ K" S( Z$ U7 U% `6 _- U- N4 U# j6 t+ P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

# j/ S0 ?8 ~3 E0 ?. p6 [4 N9 X5 p! r3 N$ X$ R1 p
备注:何谓单车旅行...........?
8 b' v; B) e7 V3 Y& U
) b- E: ~7 S/ z: I
骑车旅行攻略
$ C" T* l, _( y; ?& J. ]6 Q7 e
6 n4 a9 T* G3 G. O  C, @2 r$ ]( ~# ]链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
7 _& ?' a3 r, ~" x* x2 ]

2 L! D8 N# w: N& k) ^0 Q2 v备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...

. ^7 {; ~. M  n7 u$ R/ l. O! @1 C0 C
长途骑行"星"得
! I' ~; D( b' f; D7 l+ \1 b# Q1 o$ V$ O( T+ q/ B: O2 s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
5 L8 O! z8 n$ m! V8 F: a" C
1 j0 L0 d1 }9 P6 u( I0 ?
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
- w6 p, q: S$ j4 H( @
3 l8 M, K% C6 S) f
骑行西藏MM护肤全攻略- o" `' P/ B; R7 M% d) f" C# E
% `4 ~* K/ c: c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1+ Y- c2 M) [* r" R# r; n" _
7 _2 K8 M& y/ I/ Q. \& {  o: I6 v
备注:骑长途的MM必看...

9 d. b) n- p, i. h  x
. o+ ?: |, J' |. M; p$ [, P以务实的态度对待长途骑行的装备选择
7 g; b3 L* B9 J  L& p4 y' s

3 H  z/ _9 y; \) B9 ^# \0 A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
. x9 c* p. \( z$ H. U
# E- s6 K; C9 W  U) G: D
备注:非常好的一篇文章....5 A$ W' j4 e: }2 {# D* x
0 m+ z) H5 R- x8 r& r1 G2 ]. R: p
单车旅行准备7 C6 G% |7 O6 x$ D( W
0 m; ]: A) w" [- I& n* E" W& n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1* J8 v6 u1 {  T( t

, W. u; \$ b* P备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
  Z9 `: n" T7 c  s: s8 D
7 N& _. q2 G( G: E自行车旅行FAQ
+ g" R3 l1 L- u4 j
/ V( c9 d5 C& R* ]) L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
9 E& L: Q8 y' p5 Y

: }3 S1 o8 C! V; \% k  }备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....5 o+ \/ q0 y% o. t

/ I& X4 K5 j3 l7 d' A: g1 S
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