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»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河南省 › 郑州大学冬泳协会专区 › 骑行技巧 维修技术（转载）
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骑行技巧 维修技术（转载）

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

2 Q% C; m: {8 s2 U' M* F7 w" g! [
9 K) F5 o/ L# u; k& N5 `7 M2 W" S4 R1 R' Z& X# j
（一）自行车基本知识贴7 E6 ~5 z& _, u, |0 n) d
( b# x' t" R( ^) v3 w( `

5 U9 v) Q7 x5 M7 l4 N
) Z% O! t2 Y% V$ L; ~4 u
骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。

! p* T" t3 D2 @0 h" ?0 r3 K$ Z3 N( S& q[size=1.17em]连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]2 f" r$ L5 d1 |2 t/ b
[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思
) E( N4 }4 g: Q$ C0 P

$ Z, B8 u. {& o* b
9 a( h9 ?& N0 M8 X% K对车速影响的性能顺序是什么？
2 o  m+ ~% U3 Q) U
1 x' P$ ^7 a1 ?9 Y; y& M链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1: }$ `, F8 y- M0 g2 [! r! Z9 |

, T/ n2 f% ~/ {8 s3 I# C备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
" S5 c7 s# D* R4 }; T) @! G* ^
2 m; _2 T: F) [4 N
$ U, D! N8 z+ n如何挑选自行车
. q- }4 }+ x# W# r4 i6 A# Y, N% Z7 j* q6 l9 A4 M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
. |& C+ x. m# x1 a+ D  A9 @' D' A' y% c1 H
备注：教您在选车时在注意事项...
# F7 d) J( @3 n) G! `
- ~( L+ _2 `& A+ X: Q( M+ z' Q% \: @0 B( V
富士自行車-車種尺寸身高對照表
2 Q7 h: S  \3 x+ b" B. j0 n/ {* f, m/ z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D10 U1 X6 v1 @6 U  P% |

( N: g2 V: t' C; [! k备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表. x. C& Z, \3 u" C+ q* H; K

7 E8 X# z  _: K* t& s' g; d自行车内胎常识和选购注意事项: D& o+ G0 }" E! K- v6 z

6 L2 p: `8 m0 h& G链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D19 l, m* j! y" P/ o

6 `3 ~& B: @; p, p5 i2 \备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎/ B! L$ x) ~1 O( X
' v3 Q- X7 L( D: u! n+ i
认识自行车材料: H' d5 d" @" j4 Z
5 }' V9 c5 V1 j$ b' n
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1: V2 A8 z. a! c. V3 ?- J( w2 M

# o  |( w6 _  \1 A备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
( ~; [. F% T0 R/ J1 W: e
3 b5 N9 N" W  A# X
6 t, y! q4 I7 O, L/ U" |骑车⊙玩车⊙赛车 9 t+ w$ b7 E! }$ c) L
! `6 K! S" w- `" e) I7 E
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
. d' r) F0 q  t. P3 k
: C) o% f2 ^0 m, g# l& s- e& [. P备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....
+ Y5 ?1 ?6 F8 |% U
0 u- K1 a: F4 X2 t山地自行车新手硬件入门图解
7 y  Q3 v1 N5 N# @1 {: l
1 p1 B( i0 h" @8 V% ]! u4 F7 m; i链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1! ^# O- a6 e* a( Z3 T) C4 A& V( z
& u' D' F4 }7 J% g0 d. I. g: J
备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点... C* H& B: Z& ?! G) u  p4 o" A3 @
9 @; _+ C% C$ |$ C$ g$ ]0 v, D

2 j5 g4 X) u4 q9 \骑赛车的入门知识9 Z- F1 \- P2 w" W. ]) @- D! ^3 ]
7 z! u+ r* z0 i5 L8 m3 ?3 S/ g: C
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1' f0 F/ w* f; x* U

7 K( I  f) y7 E( `0 p. c: M备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识... R0 K$ s# j& b. l

) i  x3 J- Y9 D7 K, d% ~! O
2 G0 _% F! T8 R0 {  n+ T9 H" E1 }自行车基本知识讲座6 i- q* y( U5 ]3 m. [* S. F4 X
8 p2 _! Y2 ]& ?% i( j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
; ~; {, C" c8 B( R( i" O0 k
! N+ m! J# L4 s4 Y. R备注：自行车基本知识介绍..7 p0 T! Z: z; a

! P. {* W# I' S! A+ f/ `0 a- G穿骑行裤需要穿内裤吗？
/ f* j" }1 n9 |0 D3 G( z$ ]
2 C2 v. E2 e, g. u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1. R1 Z1 h0 @5 S& r3 |, U
8 P6 v% i! Z; N4 a
备注：答案在里面...5 s7 G9 D2 N1 P7 K  s
; p$ Y" A- U: ]3 f' f9 @& }& b: L/ \
《从新手到日行二百公里》- b4 [3 w; {. f7 s) y% J+ v

3 X6 s8 Y. p- a- o' k  l6 d, t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
+ Q  u) h4 K+ u: e0 `7 n, b, b, N2 |& O0 \  b! a& ]: D( |! d
备注：作者的亲身骑行经历...% n% _8 w3 S  f& Y2 ?% D
5 o4 S' u% W; \) U
何为踏频？以及如何提搞踏频
# ], s. n# N7 `: q5 [7 P
( c6 |+ ?2 z/ M5 A. X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D10 `& l- O. x) I" P) n) @7 C( h

7 f# o0 k5 p, P+ O5 d备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...

8 N' \5 D" z0 ]! E! W% @6 d  [2 l7 \5 o: E. D8 t: H: g$ ?
# X. q& w5 s! V5 e" b( X
$ W' s6 |- C! P* T% F/ a5 \

! w5 I, q, Y9 g4 }. x
回
& S4 y& B- w& J# B- Q3 Q2 ~9 n; e1 U! V( k+ ]& R
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
  a/ ~' g+ d% ]1 Z

( S, O; L0 x9 I# X& h. v9 [& V7 Q0 K; G) }. X
（二）自行车装备贴
" Y, T. d6 r! g  }铁三车与公路车的区别& R9 x+ w. h3 z# I! {* m$ N, k

5 f) m) p6 [, v  Q, }% s- v链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
3 n6 G# \+ ^& W( L- L, a8 h/ X* X# o9 v, K3 H& D8 m; o' }+ E% ]
备注：公路车也分很多种的，你知道吗...." a/ c8 {! N$ `( N' `( a
- H7 @3 M# g0 A
山地车避震的分类及简要介绍
6 B5 l9 z" h6 |! m1 U& U
, E/ Y; R! b6 F4 H+ d链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1& y5 m9 b# m' F, p8 h, G$ ^

% w1 Q5 `. }" {- N' i- o- j! b3 e备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....& V, M9 K5 y2 y
% S; I0 ~) k- \4 w* J
骑行服的作用
6 G' c5 o9 k4 y3 U+ v: t6 P0 W$ o' f- v# }7 |% v+ S' |
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
' Q: e! F8 Y9 E1 u# {  U: e( R* u; z. U
备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
6 @$ O- J! M4 I3 D8 {, p" z$ p, s) C& w. l4 G6 g* _
山地车的各部件
( o& ?. x5 U7 n8 ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D15 _1 K' k; T8 s
4 V3 n0 f2 Q% ?( d+ c# e* C; B3 P. d
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项$ E0 g2 E' F' F

2 s* @( X3 o. p( ~" _, cMAVIC轮组技术介绍5 Q9 Q8 Z* v" m' t, V
. l% y  l  b1 N; E
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1: I' i$ g# E7 U2 C1 A1 s4 T, S- b

$ c) T. Y) L5 W* G备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解..." ]2 B2 |  v4 l' t: ^
: f. L8 V. _( I# `7 s. u

6 Y$ a! Q7 I* p8 p- L1 i* Y4 N9 `头巾知识
! q3 S# w# L8 P' w; P, ~1 v
8 X2 C4 h" c/ a0 |' f链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1" ?2 b: Q" \. E9 d* b1 b. K6 e. O
  V3 m0 Y2 z: h" \5 N+ I9 |7 n1 C
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点...., G" F: u6 {+ h

1 ~) z5 j6 W3 Z% [& fSHIMANO各个等级配件的区别
2 {1 n( p( w; G" o( U1 J& h% I9 d( r7 l* I$ j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
3 b! g! V2 I5 P- N: E: Z- D# X+ M1 v* [4 P! g9 H( `. G) i
备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
& _; y6 R( v  ]9 F; H6 q6 h, F8 q

% n$ ?( w# v, OR7 与RABA 的比较
$ [" }9 I; I2 {- m; w* `% ~* r" K# a' H4 N0 E, [: }; [" t
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
, }/ D, J! x  y! ?6 ~, ^7 S0 a. Q; z$ \0 S2 W4 L& _, |' V
备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
" e$ z; U/ E6 K& ^+ r
" W& u$ _' n! i7 D$ J7 f碟刹和V刹的区别! p$ I1 g; H% J; o& S* ?
* p2 ^  C) B7 B
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
" p* ?/ m. P: i4 i6 W
; T8 L* V9 g& s! b% R备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
% \. |3 k6 s8 Z) u$ p7 L
9 \$ ^- Q; R5 C' z2 c3 O9 N对自锁的理解* K) o5 H8 K% m! f: y) F
9 h6 M& M# c) V8 Q2 E
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1+ u( |3 N' g( d2 H

( D; ], g( S; Q& @备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？+ |$ H: Y" T: a% }
' [5 H9 I% N+ A

& w2 t+ t* ], X0 O; K, Jtopeak allay 座垫装配注意事项
4 ^+ A7 _7 f0 j- O2 x9 H. w" {9 e: @( C: h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
" \7 u+ U; _3 G" t2 \( B9 d  y# C# d( |- o. w% W+ U
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...- a- Y1 }# j1 v2 T$ R
1 y4 P8 n! N, X( B" l9 O, _

1 h& ~$ p/ H# @, i
3 V  o6 }, C  _8 p% h
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？
$ k% L9 _" W2 |' O8 J4 Y* ?  c& K: H9 Q% |' O/ C" b
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
& q* M8 t/ I" o1 f3 H; i' K4 D: }, v
备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....
. P/ ^( U5 Y7 U! C4 f0 @9 [* M+ T# i3 q9 V
% ]( G/ {" t9 G2 r, y. Q7 d6 a
测量坐骨宽度的简单办法
' @) X( ]8 P/ V# L5 j7 m& \# I/ a2 e8 ^" ^3 Y1 n/ [) j9 a
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D14 R/ w' n0 b# o, o

$ O0 G; r, X# Q  Y  s备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..3 l+ G: R5 {% {; [* W
, l+ n2 j9 n$ U' `2 s
( ^3 [0 F0 O1 a2 R) C
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合5 b( C- w4 S2 [  M2 \# t

( A/ F6 j& ^1 F; ]1 ?! e( Q链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D17 A/ ?, V9 G" n
- m4 F' w) k; l4 n. J
备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
& g8 L$ u- Y! ]9 K2 e5 }& z7 d3 y! H9 ?5 B' p
几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)/ Y3 w7 F1 a# r1 t  _6 B

* G8 F8 F2 \+ R  Q链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1( N  }0 @9 c# c$ `9 {
! P3 i1 ^6 j4 b9 U- |
备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
7 y5 c7 F; M' G8 c. a
' l6 X, A( d2 Q骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能' z' ?# M( U& k4 u( _" [# w7 X3 I
& Y3 o4 \' Z2 D/ H  N
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1% V2 f( y# R+ B& f2 I" S. m

' A6 C/ X# N$ v备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
* |6 E6 V' K  b/ U& H

2 J* R/ i3 z& A5 c8 _8 l1 D; l% L! [8 ~
! C: x, r4 b& Z/ O% x

. l% w  P5 @* Q; S% B
回复 引用 TOP - q* D/ Q7 i, T
4 t4 a3 K# G1 ^# n  B

- \& |7 n+ h# ~! U8 u& ~$ y
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3#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
）维修、保养技术精华贴
( |% E. L5 u" r3 v8 p# m8 @( s& ]  C/ d
保養篇：整車拆卸全紀錄 1 u% N+ i' W7 G! K

2 r/ o. ^1 z* P) L& i4 F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1- c- H, X  g3 f

% i! C, E6 d/ N5 D0 p7 ]备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..
3 ^7 S4 y4 p/ V
9 a8 w  A0 w# _. P7 |淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
) T4 g; C, x, T3 T7 S5 r! G$ v2 D, |) c( O7 `/ |3 B0 ^# m% I( n
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D10 [$ D3 Y* U0 I: k* G$ }; P

3 j8 {! \$ P. f' H3 b+ D备注：自行车维修保养知识，值得学习！！
" z" R& K0 H" i: x1 ^5 R! X3 V
) Y% S1 b7 p+ ?4 P; w) `- V0 k' u2 R前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]0 ^( O! `1 U2 c* i4 a
" t( H: z+ K# a/ {/ \0 K& b* J
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
: J6 z- j, w7 e# w8 e! |6 S) \* u* u1 a/ I7 o! k! N2 S% {
备注：手把手教你自己解决自行车常见问题
& X* @9 f0 K6 r3 l' K& B
9 w0 j8 }! s- o7 z! S; @; }/ x如何调整前后拔
* _/ G/ ~4 b# R0 q% X$ L. \: ~, o1 a1 l; F5 W
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1# P5 {4 ~; i8 V, z) w# k

) @0 D+ O" F; w& s" p- A  f备注：图解教你如何调整前后变速（高级）
' }4 f7 V5 W4 Y! B' |) W/ x
6 |' E# u9 k) M* s1 P  p3 r自行车维护指南& P: I. j' A$ Z! e( [$ f) [; s
( y% @4 B1 u* K. x4 d
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D18 @) z2 k, v8 Q
" ^4 m3 s9 B2 {5 J
备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..; Q5 r; a% N5 C# k; |
7 ]  P5 `8 f1 z4 G) e7 f4 o4 T
6 R5 Z7 d+ O  [' b
浅谈：变速系统日常维护小常识7 O8 {9 p) a8 S' B1 d6 q% y$ f& _

6 n2 ^6 G7 }, R* l  I4 s0 [链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
1 X' W4 h  d3 c
  S4 D+ X* q3 }& {备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！6 [5 G8 H2 U% c. b" \  T

% \' x% M" ^) A. `# F9 P; o' G8 W2 I' n) f
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識- U. n+ e- Z- k6 ~+ a/ Z
+ c: q8 T6 B; R# E. s& h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
  @; J9 s2 H, w4 }) `7 k! R* Z8 A5 b8 a. h4 u( @
备注：教你如何补胎...2 u; I, _5 v9 Q) X, c

  J! a1 A" t9 p1 f) E" c* N
0 L. V9 s% S7 gShimano EF-50指拨 平民版7速变8速
/ d+ C0 R" Y; S! h; L) T, Y% ?
% l+ x, L1 [! z连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1* V! B9 c" \& W  O6 `
8 K2 H3 `: [1 [; S' l& A  }
备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1$ O9 F3 m* p9 D

4 _  v, ^1 r1 C7 e9 n! H试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
（四）骑行技巧精华贴
) n6 \* G, n. B: _' X爬坡轻快的技巧
: J! l0 W& `$ H: A0 n( w+ s' i' Y4 _1 R4 c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1, g4 D4 S4 w7 o; s" G
6 F+ j" }4 v9 y4 G
备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
8 _6 H. a2 Z- Z. c9 `
! E0 w$ i6 r' X4 @  `2 a7 _4 m$ c. W5 y0 `' S- G: y
自行车漂移秘籍5 b/ ]* J1 V: D6 [

4 }+ e+ ~/ [  P链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
0 G( t3 T  }* H3 S7 Z2 z9 O3 t
1 k2 h) u* J! o备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
: ^0 S! z. Z- |& K9 A6 x5 Z9 J' n+ W* d: \& `, T
自行车基本骑行技巧
  |# B+ c2 ^( y2 \. T, v" M7 W8 v$ T, p4 r; T+ W2 ]9 N
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
% O; _5 E. e6 R" h! k
- M; m" o5 o  x7 z# u0 G备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！$ }- t6 ~9 H& H# a
/ I) @9 f$ ]8 w9 [. n( g

/ h2 G' M+ q" c  d山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）6 j3 i- l4 ?1 @4 M, J
$ ^1 c1 R$ w& s! U* n- m
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D14 A" `. m' L0 H! ]& m/ z

1 X! m% e9 o3 q) C2 Y0 F备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...' _( U8 U$ T7 C
4 B; }& U. i. ?: K
7 q0 z0 \( |: F% S) x" T; t; @& N6 R
摔车时的安全因应之道
" H6 ]$ G& e7 H6 `. Z9 H; _$ x* t; _4 ~( R
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1& w! I, m  L2 c! {
$ t! E& W9 n3 H  m) n* q
备注： 摔车也是要技术的....$ z" I% Q4 t$ S6 N
) i: U& D8 N3 s9 H' I* P
山地自行车骑行技巧
2 G7 t- ^1 W! g: C9 T0 `- ]$ `( k6 \5 _# D7 Z# m9 C/ b
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1. \( I/ `2 n( ~' |
8 K( `4 v8 o% e$ Q/ Q! U8 c8 e+ ]
备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....
5 {; p# A. _# q- ^% S* h% Q0 f  ?: u# y. l. \- l
变速器的使用方法（适合初学者）# x) Q1 r8 x& L! x. k% J. O9 l5 s3 s" s; s

+ }# _) L8 x1 {. ~1 K! P# V* |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1, F: V/ S6 d, D* |( \- A% B
1 U8 M* z$ l5 D- |) N
备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
( ]) O0 X3 H3 ?0 O
) Y( U: `4 w7 k: h" S/ v( m7 ?. e: P! \单车手必须知道的五个窍门
, I2 Z5 k: c. _2 N; S' l9 D' }/ A8 }0 x; u+ |
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1% a" e$ _; m+ w

5 r# R: Z+ R+ n# Y0 x- @备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！" S+ o# E% v' q8 c
" B3 `& Z1 f- Y# U( g" U

4 y, b  Z* U$ O; s) v
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力; i! A4 p/ I7 }* N. |

: A3 q' M- t  T9 z) H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1  x3 ?5 l+ t9 |
! I( i  ?9 \8 k( r+ ?
备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..' @; P. A) s9 }! D! P& |
* b: T0 I# O7 h
公路自行车姿势的调整: o& Y5 f! w8 d5 V. r  Z
8 q; ?9 a% I+ F, T9 m5 h. o/ ^2 D
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1, i$ O' W5 I: ~5 V2 W* C' F
. {1 A% E* S) c: M/ O& i9 g% a) Z
备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....7 n# J0 k$ R4 G, {% ?3 e! L9 z
4 z& |# B* J6 C
, s, ~, b4 N/ Z3 F( k( i
爬坡八要点
  t, P% P; p$ x& k! S$ j( S( l
- N1 ?' o9 J; d1 |链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
- P6 \) r* C  x
4 ?0 M6 j* E, Q% O& x: v. S1 \备注：自行车爬坡八要点...
. M% a0 [- |1 @
1 C) W& A, P& Q+ J( I2 I7 I: R: V
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术2 O. ?. M+ U+ C/ @' \

" B9 j, z' y. P链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1% X! v, o5 i9 {" l

- t3 ?8 h6 j8 Y2 @' x  S5 N备注：看看别人是怎么骑车的...
9 y1 c; k7 x! J! q9 W* X( G
5 r) i6 i7 r2 d# i0 j$ R5 \
2 K3 f0 ~4 l- f! m8 ]  A
如何作一名合格的骑手
1 L% v( b) b! A0 A4 N
  Q7 o) I8 t% o0 X4 `链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D13 S% M3 x9 N0 m" ^0 f+ v- V! T

1 L  H  `6 @5 i- k% z备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....7 a/ c# C0 N. l+ q5 ^9 U% ~  g' Z

* \' g5 P4 B& P0 m( V  M4 c完整的骑行姿势 你做到了吗？+ p) a1 s% y  _: U/ H" F

$ Y7 g6 l( |9 S* p% W6 d链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D12 S* @5 a% Q( J. W

1 n- |4 o+ V7 w4 O& I# m6 J备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
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7#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
（五）运动与健康精华贴
8 ~! v& q5 _3 A/ t4 w) \. h7 {' E4 I1 p
单车运动与抽筋之关系
/ W) G, }6 D! p, e" Z
6 C2 u% c# A: x1 e" p! F( B链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D16 x2 M4 V! H6 G, F! _% Y

7 j; q/ @* a$ \5 ?$ \: ~& }' Z备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
" o( O6 u( x; l
" O4 ?( @& C, k% j0 Q单车小常识之疼痛预防. L. W8 _/ x% `9 b  b
+ O0 R) u7 @% E% c6 J4 ?+ J
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
- }! ~3 ]( P/ @0 A6 `& E' N5 X& m" O' M8 l3 B" u; z# D
备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。
: a8 ~* z; S2 x
5 w7 y6 V9 Z+ h' M( _◎关于：比赛/训练前的饮食◎: `4 D  C% V5 x1 {
" C3 y, \" X, h9 b, A7 o
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1- h! W3 G0 I% d7 L6 w
$ S6 F. b/ {1 I; k( e
备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？: h) V/ n1 {9 A0 I8 t

+ O! _% E$ I1 H. `9 z( T+ V运动+营养=健康; Q8 S6 A8 N- V* v7 [4 H

( T) N( v2 O  x! j: u: V3 r7 @: t链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1, v7 X, O1 x! Z: ?6 U3 x

$ d/ S5 h& S% r' J% i$ x备注：主要介绍营养对运动的重要性...
& O3 p4 v; j% j5 \+ i0 g2 e
1 m8 `* v7 A- d, w1 K8 j自行车运动员的营养补充& x& f% o7 R3 v, C" X
8 r( d% B; t. G
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D13 I, A6 U: F* E0 [+ t

, A" i* |" p2 [. o5 r备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...  E- Y* Z% j6 D' v/ E9 ^& p

* x' \# v; x: H自行车营养饮食知识
! W/ d  u8 t6 |$ d" k6 N  g% k9 _! r
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1: m+ F: |' p, T; @. y0 I

2 f! Q& f: w2 {' }; e9 d2 e备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
2 @9 _( l$ S" G- u- v6 p- Q, f. w  M$ w/ g
健康骑行之-自行车运动合理补水.
0 W# a: a) c4 T: Q/ j9 l  k
' H) Z" N4 R' M链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
- b' Z) R! z1 T: N
, U$ f5 M( _5 _3 M备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....
1 w: R9 S# l6 l& U1 `) `% [# h; p6 G, n% ^7 f$ R0 D5 q/ a: D
水──生命和运动的保护神5 y9 h/ y. A$ o9 g( Z7 _4 k

$ H* Z+ c2 Y; Y6 E7 u链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
* g! n! ~" g- F- }, J! b8 \2 p5 s& O1 }6 ]
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
（六）自行车旅行知识精华贴
4 F$ ?7 L9 E  a0 c旅行自行车常识介绍
) Q2 M) g* I, a) i3 T9 E$ q3 _' E! U$ b
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
. u2 ]/ }/ G, K3 R2 o
1 a) O/ T" t! S5 P+ J% Z" L5 B备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..
9 R& b' |- D. m2 C8 e
! Z; `. @# v5 Y8 Z旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）
1 E; ?* g& O# H% O$ D0 E
' P) S& U! v6 _" H( O' ^# K( I链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
8 W7 L# Z' B1 U0 u$ Z7 [( R1 k/ z& T) ^+ p/ o
备注：认识旅行自行车...6 d* \4 H! d8 R1 x  z
: N$ i0 N; _6 }2 }0 X! [
旅行自行车购买新手指南
+ i9 h! d4 T" G
7 T, b+ O/ A7 p6 X: D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
8 V( W+ e, k3 M$ `" n5 {
, S- c7 x" h& j# U, v7 k  e% T$ P备注：什么样的车适合旅行............?. K4 V/ j! E; o6 C) [8 i+ R) W

) E: f/ P. N$ K- p何谓单车旅行？9 W: l4 E7 O/ `9 i- m" M( K1 C

, j  W) D4 z5 \) j% a" s链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1. _6 b5 ~8 A4 h/ j( W! P

7 o9 L& y1 o( R) w4 D( x9 k8 @0 ~备注：何谓单车旅行...........？( k1 D5 [1 X+ H. a8 A3 F5 p

4 @. t& K) {5 a( b# q骑车旅行攻略
" u3 O9 o. o8 x- a/ ~2 ], H8 l6 W& c3 ~% Z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
) R  @4 c" U8 T* X% s* C- |1 w2 \9 T$ H" T* ^) p
备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...  [$ y$ `, i6 _- [2 x, K5 w
( E7 V  P3 o5 g
长途骑行"星"得# o* o3 x8 w$ s) v8 s% V9 w
% b6 u  Y7 S/ B/ j7 r) [
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
. `) k$ P* m# v/ [: P+ ~# L5 `+ W# D+ G5 t' Z) s2 O# p
备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...0 C. _& N' \# \# X
7 Y- _# |0 h5 r
骑行西藏MM护肤全攻略
, V/ n2 |# h3 y/ ^: D- |! L
5 _, t$ u4 P' S  z7 \链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
& }+ B% i- s. D5 z9 B0 [# s3 |
5 a. H4 l9 M+ J0 d( S4 G备注：骑长途的MM必看...2 j* p. K* L& V+ M
; ^& n: f+ D' |' a1 _
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
6 l& m2 w7 K, D+ C  x) I
. Y" G8 n" c4 z链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D14 ~+ L1 q0 @9 w$ O8 b3 p

7 \, w  R/ A/ W% L备注：非常好的一篇文章....+ W7 \9 @* ?' Q% D
% S! [( b! F# [. P
单车旅行准备
* a3 o9 T4 j* ~5 ]! g/ |& N' h/ R% R3 P$ x1 B1 y3 M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
6 E0 {7 P1 D( k2 b9 K' K9 N6 v% |  b# V: O5 |  t0 @9 q; c
备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
$ C9 m4 E% x8 j4 x! e- d: T2 M7 a4 {4 q! {% N8 |( Q' H
自行车旅行FAQ
) w/ A7 ~6 X# s% F1 @  e  i* [! ?3 e7 a! ]3 b' Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
4 {' J2 N) X. z( y6 k4 b& U1 h! H9 A5 F: w2 R! o
备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
2 u# V% k; V6 C& I- B
# {4 U6 }# T; \7 A5 M6 J8 r
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