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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
" G" ?/ \0 v7 R, j" C9 G0 x
' h: ^5 V6 z- r, h3 D

2 _3 G) \: V9 x7 g6 F
(一)自行车基本知识贴3 {" `! G4 ~3 C  x9 g

, Q6 Y+ Z% d4 S; }' R: [: e
$ x1 v' p5 K# m/ u; Y  M7 X
0 h) C) a+ C$ z2 F; L. T8 Z
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

, S, V: x' q# x% ^[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
* A: L! N, r2 n[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

; q! N! a0 T/ c7 h+ Y; q
* `/ e& d& m7 C7 P. W4 I

4 U& z- k) p5 W) c' w" z: R对车速影响的性能顺序是什么?$ |, g7 n; B) i1 E6 `$ V

- \0 \! k5 x& C# f1 }! K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
0 ^' ^& _- B# _1 V. o2 ^( n
) D/ D# g# k% Q0 e* K9 c
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
) S$ S$ [$ i3 K& h# f
5 |8 R2 f5 y/ G. _2 @% R
* \( X) b5 a* X; x" o6 S
如何挑选自行车
3 g. y( e! _8 ]0 J
2 {+ g" z' T3 [# o3 f& V* ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
% W) m; V: O. G8 G: J6 j6 p( a

8 ]7 @1 M; ]* j5 S, {备注:教您在选车时在注意事项...
2 o, u$ Y; [6 G/ t0 B! z" K! j0 i' o" ~) R

) ^) T8 A% f# a+ J
富士自行車-車種尺寸身高對照表
3 D) }. v# k2 h* w" U- j

: J+ I' d7 t5 E链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

. S- G& a# M6 G
$ B' |4 ~8 J! s+ a, F/ o备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
, |% t5 o- l- o5 n' b3 o6 N( e
( h/ v* Z* q' |6 r! @5 y
自行车内胎常识和选购注意事项
9 M: O6 S* o# q7 S- E9 v

/ h4 n8 N+ r% D- }4 j; s链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
; Z  I9 F4 w' q) X8 t% D% ~. e

9 c- H2 |" ~' R+ y& G* s备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎5 d: \! G' D1 u: }  r8 r
2 o. |! I# u* g
认识自行车材料( _& W/ I& v% n$ z7 B$ G

( Z/ l2 v8 E2 K2 L" A/ t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

" f- t' ?: ~" F
1 @. A+ v  A9 Z6 s
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料........., z, ~; ]5 Y' e) [% \0 Y$ C7 P; {

7 i9 Y* O  `, f% ^

5 c& C. b1 F- d; X+ o0 S+ h4 [
骑车⊙玩车⊙赛车 1 c. C; T0 V$ h( |

' C* u2 }/ q+ m7 N. U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
8 D. }4 s* H! E; Q. d& l9 f/ K) u
, i6 o! l# F* y6 Z: t
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....
$ ~) k" U. ^  x  ?! n% \, A- a" V3 y# `- w
山地自行车新手硬件入门图解
! R8 a6 W' V( m3 E9 n8 G5 b

+ k, w4 m' o: m0 H' Z6 ]链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

, ~1 Q% ]7 \( g- n0 a4 T6 C0 f9 c% w3 T$ c* k6 X6 N2 _
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..1 [- \9 d1 C, L

, n0 U; V* m% p  w2 v
& {5 u7 t; J4 t8 Z8 l! n骑赛车的入门知识* Z3 ^" {; c$ k' ?5 X! p

- Q6 y# V1 q2 P( j" O& o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1

  n6 h% E4 P9 Y& x8 v  `' C+ _2 N+ R9 T3 J- R- A
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
. t8 K# r# y# M  L9 w; R1 f
1 r  s( a5 n8 C7 c. K! a1 {5 y& s3 D
自行车基本知识讲座& ~. v# c9 k" d- d4 R+ H2 ?
1 K/ a9 M6 r7 k) ^; g% r
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
- m+ \9 z* r: ~
/ f% ]5 m- e  d" }7 q- J- H备注:自行车基本知识介绍..
; a0 n0 P8 t0 ]3 L4 R% v
% a0 q  Z7 U4 t$ F: M
穿骑行裤需要穿内裤吗?
0 j6 x- O* ~3 i. I% ]% j* i* u1 X! T
7 r% c( N: [5 t+ X" a, _/ T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
4 O" Q8 _+ ]! _' c' d
: z6 G8 c9 S" D! M备注:答案在里面...4 v( U$ n4 U3 ]1 ^; l  Q
7 i* ~) }: k2 ?& s* F7 F
《从新手到日行二百公里》. c1 ]; f3 Z8 ^3 Z) e
( D3 h1 S. d3 K9 |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
' v! x3 }' A) q4 G& ?1 p1 E: F
7 M8 ]/ l  o8 o& m备注:作者的亲身骑行经历...5 c0 X; t4 q1 F* s; c
+ T2 M9 I2 o8 C6 _0 c5 Y$ ^
何为踏频?以及如何提搞踏频# Z! w; F7 @4 L- [' O; Y$ V' P% `
6 R; R+ f. H7 C! q0 a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
% P# Y/ T* ?: J

9 `2 Q+ R: d8 t. U( B7 J& ]; }备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

/ \5 r5 z( d5 f- c$ a; _# _- n3 S- w, V7 X# d# _1 _; l
% A7 a4 U8 N: W" b- `
2 [' r1 G  A5 ^- r! O- V, h* |0 n

, e1 `+ c" _1 U- X* o1 `

" d% a: M2 [5 z0 a3 i% q
  |1 \4 t6 V6 ?3 i$ Y) V
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

5 N! L, F  k; E& i/ |
+ s/ H2 z+ \% z. E
0 r4 C8 t: @& U# D$ i+ f6 u! X
(二)自行车装备贴3 \9 b9 \% Y" E  F) f6 \/ l* O
铁三车与公路车的区别
. l! t+ E% T1 H0 y7 ^0 F" c. P6 U% e* H% p0 a  E, R5 a$ W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
) @5 a4 x+ Y2 ~1 T' z7 o& T' B$ |8 i' v6 C
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....

: [6 ^8 P9 q7 W  ^/ `  ~0 o- I+ v- v4 J( K+ C
山地车避震的分类及简要介绍
. u; Y+ o  H7 k$ M5 x
$ E9 }2 [3 F2 Q1 K% G  K, Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1. J; O7 r. B! H
" `: o; }* b! _. @% H
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
0 t! U# m9 x5 |/ L( y  j% j
' K9 G: Z0 x7 A
骑行服的作用  y5 Q" i2 ~7 W1 t0 ~

9 b1 U; g5 {8 c) S$ R链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
6 q2 s' {2 r2 X# E
2 j  z6 v# B9 [; `5 z& G) j" X
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

5 e/ X8 _# K' r+ W/ W8 z" D. ~+ r) ?: u( c/ u9 o' y
山地车的各部件# Z$ r9 N* V5 W3 H  R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D19 m9 l* E; c( m2 C- q$ K9 R

2 ]: m' l- x+ T" c# P9 T备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
$ S. g3 w- F+ E- l: _- H9 y0 r7 M% U+ g- ]
MAVIC轮组技术介绍* M6 K; E2 [8 ?, @
  V5 U, c: R# ]% q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
  A3 G* f1 |# _. M* d5 ?
; a2 s, \0 l9 L( D- y% {
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
6 u* G3 ?+ o# J. h  p" u* i: X
# |& b, y, E; A$ V' N

' a- ^  N$ s6 {' [) D头巾知识
% [5 a* a- c) g! v) v4 i
1 l* A6 X7 d5 }: f$ y9 U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
* v6 v( v1 l  R8 |5 o
0 J( U% M/ S: r. J, ~. c# @备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
' d# }# t% g, `8 c7 s- T- H. f" h3 t  k" S
SHIMANO各个等级配件的区别
) Q7 v- S8 W( R% T

; \7 Z6 l) s0 Y8 ~$ T2 b6 i% e* A( `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
$ M. k! ^. y7 V+ O4 j3 o- G; ~8 r( k2 k
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别...." b, I3 S4 p9 f3 p) R+ I% U5 o  U$ f
$ u, i7 o& n5 K4 j  C
. m+ h2 v$ h% w3 e5 m. C
R7 与RABA 的比较
/ \; Q  C0 P( T" h, f

* K0 Z$ j- y4 A, ^# a6 T+ ]链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

3 X/ v5 e& K, w% U5 Y, z( D3 X  p5 r8 {
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
- N5 l3 A  h  ]8 \* o5 |+ S* H4 c
碟刹和V刹的区别
5 g, k5 m+ {+ Z3 \
" R, _* m, x8 S. x; I4 `9 U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1

" E+ ~3 n( n% [
& C* @6 b7 U- _: X4 F1 U$ r& _备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

6 N# }7 ^/ ]4 C5 D
* d  X! K$ c- u; @, S对自锁的理解
3 u: E( @# |6 S3 H8 {9 Y
* I8 c, c6 j5 X1 E. ^3 ?6 R链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
. y- N5 E8 z5 {( }6 E$ r

5 S+ k5 Q8 \  d备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?, c& \& M+ Z: r7 r- ~5 y# ~9 Y* Q& x

/ s$ F3 Y5 n' S( H" k
( b5 n4 B4 d; S# Jtopeak allay 座垫装配注意事项
6 F2 j, |3 p9 Q5 i: y. b
. [$ N. \$ s; t7 d. D2 B% w4 l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1* n8 ?0 b+ Y; C- J; s

4 `) I+ l+ o) o' t备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...7 `( C1 P: W$ d8 @2 v# Z

: L" ?2 Q0 D! t- B; M1 `+ w( v+ J1 a& G8 K/ s0 s' O

8 B& D% K* a* h* j3 s
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?* K2 }/ O: _, |* d  T7 T
# @, I- U0 Y" o# ~. F  {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
  Q. W) i4 }' m+ B& L$ H1 R+ I  a" U

) c8 Q8 R1 r' f; H4 A' @$ A# {备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....$ N; ^6 U# u! u7 V% |

/ r2 V2 j; J& |6 c1 T1 @9 N0 C: j' w1 T- R; E6 I
测量坐骨宽度的简单办法
8 h8 |) Z  x( i% Y( b  B" b! a  o: Y+ w) n' K; k! ~$ V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

' c7 V0 o5 N% ]
" ]0 }- t9 `% z# y: C
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

; M" K  `, j* i; x/ S( E' ?
1 z4 G0 D; @: F; t+ N3 y3 y
7 q. l$ ^7 B& P. Y6 E) A& Y
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
, c- v) `3 `' D  I) K& u4 l/ L  \6 W9 |0 T/ `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
% X# U( y! \; Y6 F4 d$ |
" B% Z' ~1 r5 N2 Y1 C6 m4 h
备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!6 [1 N+ N* q" a2 @. V

8 K$ W1 g$ u/ m几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
& p/ r, J# f# @" x7 Y" }+ W# @: O0 ^. e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

" Q0 b: y% V- H2 B' V9 _( V/ P4 D$ @! B7 r7 E
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。; a, U$ _! ~+ ~9 y

; \: A9 @9 U2 ^: u+ y; A+ N) G
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能% R& e' U# e6 t

2 s5 a+ Q  j: |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
, a) Q, i3 _/ i* o6 S- i" |
+ ~5 \+ h8 R: U3 O! x* x5 n; _8 }
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
6 L" X* H! v" F8 H4 ]6 M

1 q8 L' h8 n. Y2 {$ ?6 x3 D: i9 Y+ K
. [3 _3 V6 u! R- p8 y, v

" f5 Q, R& r' _) l: v
回复 引用 TOP 6 \, j- ^) @$ W$ ^5 ^$ G, f4 G

8 B) u, [- a' `# a4 W: T0 G( j5 ]: B
, ?' u. K. E, ]
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
/ m* k4 U, g4 U, a  g9 j) W: z" {/ o9 r/ L3 e, m2 T/ t
保養篇:整車拆卸全紀錄
) L) P; t. P& _7 W! O( R& J; x
5 a3 a; P2 w5 s8 I- L" F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

2 p) E" ?- {; o! ^: n; R+ P7 G4 p5 _3 B/ C4 Q$ D
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

2 C2 m1 W' L" D. O0 T

5 j" l4 }# v0 E淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
# Z' v  t% O9 s/ K; Q# p$ P
8 u5 D8 h% n% s  v2 m8 k! A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
/ l: P8 s6 Z, M
1 v! R1 u4 D. w' h5 M  r! ]" ?- \. ~
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!7 u+ t0 K: c0 }8 u: A( j

& Z5 _: Z& Y# k9 j; n( X  [前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]& Q# f) E" U4 S) S* b9 O5 a# r

7 U2 g* F" C2 o: ^" g4 W* @链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
5 y( h) A; W2 \; U& P" i$ |5 u: J$ ^
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
( r' p0 O' N" i# w/ r4 t
5 f2 |5 x# A- w  J5 W8 \6 H: A7 W如何调整前后拔
' x, \4 i% ^+ q( d3 y
5 |: G% l+ e6 {# @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1+ d6 k, s* K$ e& L5 k1 ?

5 U0 v# g" u( B" ?. F4 o* b: o" ]备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
! M% R; g2 M1 V3 c0 F) g# B# [/ N  J! q3 y, p
自行车维护指南7 R( p1 y; A+ `+ ]; A2 C
! T+ c" d. ^: Y! R$ U# X9 {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
6 K" k% `$ R, }' j5 R7 \7 N% l3 l+ D" v) s9 ]& C. X: Z/ N- M5 Q/ z% s
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..$ u0 ^, S1 G( [) D- E

9 X3 b8 v- s7 p
; g" @- n$ _1 s浅谈:变速系统日常维护小常识4 n! x* h1 L; y+ p# ^9 x8 a
; g. P5 B/ S7 j! D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
( Z/ A) h" ~0 |/ L& R+ o& f3 n( g

0 Z: d+ a; E+ ?( Z备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
1 U  g! ^- N2 x- R9 _4 X8 X5 t. N* x' H) O3 ]8 C8 `1 n' s9 u

+ `/ A4 M! m# u/ V/ C% _影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
# s- M; i5 P: ~9 z) ^

1 z  J/ k% U% |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

/ f9 Q6 S& S" K
8 A7 Z4 y+ U& ]% S* F5 A备注:教你如何补胎...
) O3 A/ W2 o- o- I* m  e5 Q$ w6 b; {. k& B$ y  @( I; \

6 D6 T( t' m3 ~; q6 h; U# m# F. \Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速
7 K! V% y. Q  d  x8 o# c4 E* `. A- o% T; v4 |# U& C1 \( a% `
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
# @; l: m* H' K6 P! ]/ D* s- u! r" C5 h: _  U5 Y3 G8 [2 |2 K
备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

回复 4# 醉老虎 的帖子

点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
7 p$ Z, {0 _& q) \5 X: u0 ]9 _0 i% h$ w5 c: E
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
# N3 |, K* e1 a/ ?* Q% B爬坡轻快的技巧 / z' U# V8 ?. `2 _" x
7 m3 J! g, F! L8 W, z4 T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D11 Q! M0 H  {% ~% C/ Y

5 g6 S! T& n7 c% T4 T备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
: ^2 F  C0 @( A: _, _
) F1 S" Y( w6 h# A9 @' }6 L( |- L( O7 d; I( a
自行车漂移秘籍! _1 A9 O/ b% Z
3 c7 |' G$ g% w  W3 Q0 M* l1 O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
" @$ ~3 ]$ `  ~5 H: H) P, Q$ [' M  S$ `: M
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..0 c3 r6 s0 L. z

/ S1 W5 x$ P# U. |% `' z自行车基本骑行技巧
5 T' F0 d" s* L" L3 G0 q& i

$ @8 X5 l4 ]* m$ v8 {3 s链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
; l+ d. m# D# R" ~) E: ~: f# t  C# k2 D9 _  d" [, b- g2 W0 D
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
+ _. N- M5 |- M# @7 H8 l  W% M) `" P' i8 z. W
; S* r. k" e* T. d7 l
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
( i( ]5 C3 }8 ~8 K5 g
% e: G8 m: B- V2 S7 H# k5 X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1* Z9 D* p5 |0 A: L( O2 A
' C, O- i& Y2 b
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...  Y' y- J7 I0 W/ Y* w+ x
$ S, f! @% Z2 Q% S' z& Y7 `
4 u3 ?! X4 U1 {* \4 f( G6 ?
摔车时的安全因应之道- |3 O: B# V6 L

- \, I  V- N6 z/ f2 y2 s8 ?链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
' n: s/ C1 ~7 M3 r! i" h: S4 i* p$ E/ z/ \& s  v( M( D0 y
备注: 摔车也是要技术的....& \' [0 d% ~& a9 V7 c
' F! q* k, @+ J* F8 y' s' f8 L
山地自行车骑行技巧% o8 [" w% |5 {- ?+ p9 c
# s5 t% p& S- U9 h; s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
+ Z# _" i0 B3 @8 t

: i  o5 `" S" U! I6 r备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

2 d' |1 S' k4 H! i. z9 w6 v
, f4 M6 i% x! {" y2 v变速器的使用方法(适合初学者)
7 ~( o3 B6 }: y. Q0 X
3 O' N# Z$ a; Y% ]$ [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D16 Y; Z4 m) T& e! q+ z

6 |1 U4 Q  u# ^( [2 ~备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...0 S$ Q$ z; j- k+ K9 M; b

1 n, M' k+ a- V) ^1 U7 |. l8 _' J单车手必须知道的五个窍门- k* @. f' x' b/ o7 U

: p+ B6 O9 c$ S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D11 N' n- H2 l: y6 i" L5 U4 w- U
9 H! N! E8 e- s8 {* C
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
* S* I9 ]3 {, T' N7 J# u+ r  f+ B9 f
$ p2 H/ ~: `+ C" _+ a, K# k
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力% A7 X1 ^( `: i% m$ L% ?1 X

& m! C. j# q8 L8 d' J% F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
& m7 |/ x+ Z2 b. z2 s1 M
- }- Y2 C3 i- @9 G: y* S备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
4 H5 U5 J2 W# n9 X4 }3 R) A0 ~$ O0 L
' e/ |0 o4 l) h) a9 `+ M公路自行车姿势的调整% W: ^0 k) t0 u
( }: G; b( s0 O9 w: `# s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
: ^2 q8 V) x0 A: O, y
! W; ~( X- ~9 Y. m  K
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

5 b: |& L6 x- A( F9 U9 |/ C1 j
7 Z7 R: a8 A" i8 e$ `9 B& C6 s- r1 g1 L( w4 h2 b
爬坡八要点
" e7 z& q) T+ ]5 s1 t: q2 C
* Z7 l% q. o; I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
8 Q. J8 k7 N: h/ q' D% H! M0 Z0 s
& `6 w4 r2 F/ x. Q4 @2 P备注:自行车爬坡八要点.../ y4 C( \! t) t! I  t0 t

- O: a& ^: Q. }- R0 m( u) Z3 ^# r5 t9 A$ ^
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术( g2 j0 R9 i- z5 ~3 A0 c. S

+ }7 c) z9 l0 Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1; [9 O2 x5 c4 _
/ Y2 q. O8 U2 v( T3 ?5 c! m
备注:看看别人是怎么骑车的...  K- K& ^" a, I8 Z1 G8 q
( N6 d5 l  ~* [- X
0 `+ D# i6 f" j% m. Q* f1 d
如何作一名合格的骑手
: v! T* J0 s# e
3 H9 P+ V, Z! ]0 f) Z+ B' t- k3 \链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
% f' X; ^, u" W: {9 [" q& c; O+ J% g  u/ w. [
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
5 _* @. E9 W# d& y! N& o) G% a0 b
完整的骑行姿势 你做到了吗?
6 N3 I" V5 `) d5 |  A9 w' f: E) b$ c3 P$ y+ p" `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
4 X  A: z/ p$ _" \4 `/ R$ d3 M, j0 I
备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴* d6 r% Q- A/ l* O; ?
7 C( T& N  Q3 `
单车运动与抽筋之关系

* G7 T& W( f- t, P( x2 c
' W0 p3 k! V* {6 _链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
  _0 H6 B/ t  M' A- O6 I7 Z1 I' r
  Z0 j6 i4 c  R
备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
+ H7 g- z' C) M
0 }7 q! \% s. d单车小常识之疼痛预防! K3 M$ J! a* C' b, m
4 m; ~$ }2 S3 B# Y. s  l* V
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1! ?6 g; }0 L% Z+ h* \4 a7 ?

% g0 d+ o4 w5 v. Q- A, c6 Z备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
- ]) w; l+ Q1 Z. O: F
/ q1 l7 ]6 F) ~( c1 c+ v◎关于:比赛/训练前的饮食◎
" d( B8 s5 R4 c- b% V3 Q$ K# f2 ]1 D, Q" T9 q% ~' R. ~+ @, t9 G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
: D+ x. _; n/ L4 k/ U2 k

& X+ m/ }* J1 n& B! u# x8 X9 \. @" v备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
$ f& L! a8 @4 E; }' J( c$ l8 H- l7 O) @3 o+ @! B. @5 q# f
运动+营养=健康
9 d, P, q: v" |- {
% L  s& ~" c6 R9 p  o9 ]9 i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1' o1 M" v2 K4 z( K: Y: M

2 i7 x1 z2 S6 g$ M: |$ F4 z备注:主要介绍营养对运动的重要性...* N. c3 Q& q/ |3 s; J
) n- G& x# k, C$ o: S- M
自行车运动员的营养补充  q0 t1 U% R8 z& \
  ~$ e8 I5 U, D5 e1 q, t  A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1+ y! x5 F+ Q1 h  ~1 E7 G6 c* W

& {7 `4 s9 F# E/ k备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...2 b$ t2 R/ W$ n, _& `- c5 b
% b) E, h# \% f7 u: D4 X, q9 V
自行车营养饮食知识: c1 K) W  d/ F& E6 t

; j1 G% E- e& R1 k" z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1# Z3 d& n3 ^6 J3 H* B4 `

/ b. S2 y  ^( d  ~备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...$ `1 l2 W- v% r& S6 f  N& H. Q& Q: z

+ N' z8 I$ l% V' `健康骑行之-自行车运动合理补水.
# Q/ J3 c8 d* Q. F" Q

# B0 C  O/ W7 z' C. V5 F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
' A# a5 h! [/ O! d8 |  h4 D  Z6 i; g
$ x' c6 G% a, o6 x3 ^1 i
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
7 D- c* j0 H% p

, {' o; A  e3 _9 @9 b+ N- X: U: h水──生命和运动的保护神
5 w6 g4 e: z3 m) E+ z3 V. B9 j  L8 x4 `! P/ N$ `, p4 K* x9 k6 r
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
0 E+ ?6 f/ u6 `5 v5 M* @

5 @  ^4 `0 X( f: g1 X5 t) q
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴/ f: C4 L" b$ c) e  b+ i3 T- J# g
旅行自行车常识介绍
% L) \5 |3 L9 r+ V& B, A0 j

2 M0 \* E  |0 \链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
) X& [: x9 B# E7 O2 ?% O3 W

% l4 S0 j: m( N5 ?2 ?7 p) L备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..) r5 y6 [  v  ?: g6 \
0 r: f. w2 o# g
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)# R. l6 o0 J' ^8 _; {
+ |" u* |- X. L* `- |. N: Y9 k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

% G3 X8 y+ ^' c/ g: k, z5 K4 G, c) {$ h$ m/ @0 u
备注:认识旅行自行车...8 {. k) _( U$ W% m1 E

( w! q5 E' N& P& ^9 c+ F& ?2 x/ p( e. Z
旅行自行车购买新手指南
# J- E0 m" N5 n* F; b% a
/ z% u5 q9 N4 W! j2 K$ S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1( c; q6 _+ Q8 T0 W
! _4 |2 N- T1 Q' A5 ?# C# f2 Q: E
备注:什么样的车适合旅行............?
+ D4 U- p2 ?* }3 b; c# D% A
0 u: u% h+ ?. _) W7 U" t何谓单车旅行?
+ r" b" d7 F" j1 p- j# ~2 H+ ?' e6 Y$ f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
$ N: ~4 T* n, w+ f" q2 [% p

; Y1 P3 q/ w3 S" b; x# F备注:何谓单车旅行...........?

6 i* n. N  o3 s# A4 O, P+ e1 q5 ^8 q! ?" j" C8 N
骑车旅行攻略! \5 G+ v0 M) j1 i! h/ D  B

- `8 }  `' W. y5 }: t! q: V1 P链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

  D+ Y/ T, b. R) y% P+ R( w6 i# s1 ~: c6 v3 U% y
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...

) W4 P* R$ M, p% p; T0 ?& d4 v$ o* d2 D, O) U
长途骑行"星"得6 Y: _: W3 ?6 i, C# D

/ l6 ^0 b; b, ]$ x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

: y: a9 t7 x$ s  U8 v8 R" a" ?  |7 x9 j; H* S4 G) D0 r( r+ q6 r
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
4 X. \: O( ~$ ]1 E
9 ?& d. J- [2 F# [5 u
骑行西藏MM护肤全攻略
1 v& L( L6 K% w+ n$ T/ Q

: Q( }9 U  i- t# b  J- A0 ^# t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1) V0 P( i7 W5 G
; N# v' ^$ Z3 t- [% G4 m5 r( [6 E+ ~
备注:骑长途的MM必看...
, `& v5 x5 |, _$ F
0 N( p9 |% H3 R/ n: n+ N
以务实的态度对待长途骑行的装备选择4 d% r5 Q- d8 N# X5 R9 \

( P- l- o8 T' l' d; T. a; T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
' w/ S6 }  F' `8 j0 V* `- q
' y! X& J) O) u4 F3 d
备注:非常好的一篇文章....1 C8 ^" E9 z/ x1 o6 i" U* ]
7 e: Z0 ]1 |, s: C
单车旅行准备3 b9 J- B! K( d* \6 p2 y
/ E: r$ R9 ?, v6 l: x0 d( u7 Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1) h: d' y3 N& Z4 M/ h) d8 p

1 s: t5 e& O1 o, v/ g备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
# q/ Q) R! C5 X9 B7 e+ o' Z, B/ t
0 H3 n; H! ?0 m* r& l2 u自行车旅行FAQ
2 h, f& A% g. r/ u0 V. N
/ E  u: H5 d+ {. K7 X& Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
' w' u0 {- p% t  G) F8 |9 d. i
$ n, S8 E% ~$ m- O( m- l  D; K
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....% I. V5 s# W$ @

& A* O# R& E, L
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