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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
- J4 Y. S8 G) u! L( A

+ E( w& u9 L) V- _- ]! U* L) Z. i  T- l- o6 L- Z) R" g; T* e$ n
(一)自行车基本知识贴
1 N4 u- v7 f& S$ X! L: k! p* j& F3 C/ S  F

' Y: J" S  d9 q0 z6 T* m: |# x

2 U7 W* [6 t: B6 K- d9 C% s骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

2 H) |' @3 O% M: `[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
& c# J+ j2 j; T8 ?[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

& a- I3 @0 a. u* j3 k8 {% `& Q

) l/ o, e+ `4 j8 F6 M
8 |& u6 s- N) H8 ?, S4 P对车速影响的性能顺序是什么?
1 {3 K. }9 Y  A) Q1 a
6 M2 j+ \6 `; Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

3 u5 s& h5 w% C5 N9 }
6 f0 D/ q! ?7 h8 v7 ^备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。' c/ }% J* T9 e: @0 I
! E% M; |& t+ v- n( B8 v- y# p

8 v' F2 Q# r1 B$ M; _. Z: L5 Q  I8 o
如何挑选自行车

8 y7 i5 {! W, W* I* F2 k2 y

9 f6 n  [& W+ y; S2 O. N链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
7 h/ L) z, D# o" c2 u

; \+ K9 _) u3 P4 x5 a& T) f. P备注:教您在选车时在注意事项...* p6 |% T& x' D: O

9 O! _: A: O: z0 D  |, S1 x% h7 b- o  V% _( L
富士自行車-車種尺寸身高對照表2 A6 j. p4 m. C! c
9 ?6 A; B+ V" W' I; _: l# [
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
1 E  e5 x: {$ P: l4 S2 t* c& W
* {  Y- z7 C" G5 E4 B" ~
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
  `3 e" e0 L- }* x+ e! I; X
' N" Z* Q" V" H
自行车内胎常识和选购注意事项
* {8 u8 a/ m7 j& X. s) T5 s
5 E" J9 I  U* a+ {+ C0 m7 y* p6 {
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

/ \  Q0 @5 D# ^& [9 f+ O; K+ n- c. ?
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎9 y: s! W4 S- K( A/ r

/ x& e# @7 v) G) x; p, _6 _/ c& c
认识自行车材料
5 l4 F# V" `7 ]( e0 d

- y$ e7 k' f7 }7 s$ F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
8 J& D. _; m6 c. H4 Z
8 {0 x$ t3 _# x, V' R5 h" Q
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........: h) W8 Z$ T5 w
/ L% Z: }+ q/ x# G5 O1 V# g8 b

) f/ `6 c9 W! F- |' V# e
骑车⊙玩车⊙赛车
4 X" j- w' @4 I9 v
6 r0 e* M1 ^8 n# y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1

: c2 s$ j. F# L0 i& a2 F' A% Q
) b  f0 ]" {$ e0 m8 F' Y
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....2 b; r6 E4 S" l/ i% E
; A. C4 Q7 B& Y
山地自行车新手硬件入门图解
- W* \4 P4 C1 j

4 W1 ?6 F1 o% P, B! E& q% D1 G链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
, E" r, v2 ]- u& _; P
+ I5 Y+ Y; y" n$ g) T# L# U& s
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..2 e. V2 t/ C* F

, z1 J4 G( O. D- f& f$ c# g6 _: _2 \, ~' a* h
骑赛车的入门知识
3 ]' l" f% U8 W$ K5 t* j0 b
, M) d) ]) K7 q# w
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
+ Y/ E. B* O- F( ~& |/ i( d: A7 N
' X) @4 T* h) Q- t0 Q6 u
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..% }( U5 }& d' S3 j% D9 S' e& O
6 _7 L6 x. r; t# h6 l) M

; r7 k4 w% W7 V+ _7 K' F7 y; R自行车基本知识讲座) u$ A/ O5 V0 x  z3 s" `: t5 d

) ]7 P0 X! n, Y1 V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
. v5 |! r" a1 }9 z  F9 Q
5 J' t1 ~( Z3 [6 v6 H备注:自行车基本知识介绍..' l( {, Q! M) [

7 ~% \& P% g* ~6 N
穿骑行裤需要穿内裤吗?) s/ o4 s% Q3 u. r+ y: u9 o5 y

9 T; _- J- \4 G7 u0 \链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
8 ?) G8 A! G1 I) ^8 L. i1 Z) A& F" i/ }" {, G, h$ {% Y
备注:答案在里面...8 o2 @  @7 n9 T& C7 b
: `9 x% X9 u0 O' _" }% [
《从新手到日行二百公里》
' H" x1 v- a# T/ W% R
% `8 v. e  `9 e7 i# {" `2 X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
! ^, v, Z! H8 h0 ~/ \% N! R  x; D- N$ m1 a' j" M6 j" Q
备注:作者的亲身骑行经历...
) [+ y( ^% H4 |6 W% k* a1 @( j( Q3 t* @& u6 E
何为踏频?以及如何提搞踏频
' P8 G# ~8 m+ m2 m
8 _/ v8 q. f) z9 q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
4 w7 G0 d, A3 z
+ G; J" n" ?9 J( N6 \& g! e
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

1 h* Z! x1 Y/ ?" a; Z0 Q3 Z! B6 F8 x; r' D4 z4 i4 w

$ V1 \9 A: O- G3 f
; v1 V+ W' k2 D( i0 L) Z2 a3 A/ a9 S) i- y
2 U. ~( @$ v8 \3 A7 \9 b7 w/ k! S
, q. j) r: v" r
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
$ X, k- \, c) [- h! [9 K' B
" D# v$ K0 w+ X  A$ O6 o: c# q

8 s/ a. h$ S+ y- ?
(二)自行车装备贴6 z& r  a! P! M3 i0 o' h1 p* H. T/ F
铁三车与公路车的区别
- q9 d1 J& @2 Y& O4 L1 z
% T8 n- V( c3 x" W" e$ j链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1  d* ~4 H8 d. e) u! c) {: t
/ V* M$ q; ^6 P, t
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
2 L$ ?, f* z: l' h) w; [
( @7 l( B  [, @! Y; P- v
山地车避震的分类及简要介绍
; E! L& C* S4 G4 c' ?
# e8 C: Y( S* r' ]/ H$ ~) a' M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1$ E5 [) s7 c; V. X4 m
+ l& o4 Y% r) Q( s; f
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
: q8 u: M2 y; i5 S( ~# q$ c
* ], P9 H: H" X0 W. K
骑行服的作用
# G( B0 ^5 L- r' i
0 I( Q- H" D8 t- l( y9 g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
, A7 k( h) p4 h' n% _
1 k6 b7 Y/ i" F+ c1 ?
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
/ U9 e+ a; N7 R
/ z9 D, m/ i7 g- H. z2 L; b
山地车的各部件+ L' H, j2 N9 ~# o( i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1: o" A0 ]) a  y0 _

! X$ ?/ ~" A& [: L( K备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
/ c. k7 O7 J% U+ Q* \& k0 q3 W% W, |* C3 O
MAVIC轮组技术介绍
4 M# c- U+ `5 h. `

" u, o' E% A$ W$ H+ J3 q; J$ f, n" d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

/ y5 F" m) g1 V' {: W- X, e
* d4 i6 H0 X& m2 Q* [& r( w备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
3 p7 }& q' d* F% Z4 i
8 Q$ O5 z$ K+ t
6 `7 `$ a3 N$ w
头巾知识
; l9 L3 h. C3 H0 @' z9 _4 L

8 O+ q) B: A* d# I* K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1$ M% g6 J0 h4 ]) {& n0 P0 O' u
0 L8 Y& [3 f* z! }. j; E
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....* a" k0 C- h% d$ U$ `9 t
: I9 X- U: O: ^9 g) T- O- ]
SHIMANO各个等级配件的区别
5 N% ?+ [2 }6 Q

; A# x+ ~- }. b- O: ^! w/ D6 v8 {6 F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
. U- A! I8 T6 h0 U
0 `% ~" L" r' i1 L6 I* P6 x备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别..../ j5 ^! Q$ ?( g  ^2 q
5 W6 s' {" H# I: N# s; r) _. l" e

; \3 [* Z  Z" R" |$ t& P5 n) F. AR7 与RABA 的比较
4 w) ~: E% h4 M: D5 Q5 S

% O% }3 c/ w7 j/ a9 y2 a链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
  K' z( G& m- `2 U& f! i5 b! m! A$ e
6 ^& P8 _( U+ g& a; M5 m* ?1 Z
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...$ k: `/ e- {' X& N

1 f1 y6 H6 R' h: j7 M碟刹和V刹的区别* C9 C" r0 B- y# [& a  ~, e
8 A" |' ]3 I4 _0 `' x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
8 d$ A9 _0 i) c' |1 ?
! _6 V8 O6 r# E) W' u5 U  h$ K. S) S
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
$ q& Y$ g% G) S. ?
# J* e) T2 W/ M8 g4 m* k# ~
对自锁的理解5 x3 W* c2 r$ O; e+ n
7 h$ \1 e; M! [' c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1

& x, ?9 p1 R5 r( r
$ b, S/ \) X+ V( C) j, C备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?% X. ]5 q+ y2 o4 G; [
- o+ }4 X) l8 \+ g# A2 N

9 {6 M. Y. B3 B2 ]) D- Stopeak allay 座垫装配注意事项2 K& n3 C4 _" Y5 R' }: [
$ [: S3 T. b; s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1% o2 L" A3 ~- Y. d" A
+ ^5 u8 a" t1 E$ n
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...: e, D+ w' D3 F5 `

& s4 B" ?- b2 w! t2 q" l9 g, w' z0 o' d4 C

, K" x- j5 L; t5 Y* t1 Z5 z$ h
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?
6 S* E/ S5 b  \' B; ^" U2 Q& T# N  `9 i7 ~  u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
7 j1 D- C7 A% B! D

3 z' [( s) t3 e备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
7 v9 G/ u4 O1 j, n: k
/ _- ]3 m4 j9 A; D: s( K0 w' S3 _/ P5 d) {3 |, C1 {# _. o
测量坐骨宽度的简单办法" O7 X  o8 f! _- \( H

0 C2 f/ O; S6 X3 i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
' y8 u( |* u/ w6 Z' u( o, E
$ j8 p9 a, c  d4 p
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

/ s. @, b( h# F4 I; z5 x& l/ J0 l. p0 m1 \, q

( j* l% s4 i/ L( R5 u! C
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
8 a0 ^0 F) X- Z2 p3 n3 O" r+ J% g) N, j8 q" U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
( U2 z9 w1 o: H( t9 A1 F

2 W$ |" E; o7 t, P" v) q备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!; v$ B; ?# I  d  H5 Y
- K& _+ z' P$ |! |
几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
: Z7 T3 i; r2 d% \( B
: k# Z& q& e1 G0 B  a$ X链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

2 A; D9 r  R9 e% E5 _+ s4 \' ]1 w/ H; E, z
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。5 u8 n; o" }2 _

5 ]0 @3 b3 `3 |( D: J( I1 T
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
+ \$ Z) Y+ X0 {
# v  f5 _" p2 k6 q* p. g( D链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

, V' Q/ Y1 ]& Q  f+ a$ t% D/ g: {4 F0 s
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
* A# _% Z/ U4 s- B& B$ d
% ?: b# B+ x# @2 Q3 D. A4 b. L
9 F6 d& G$ U% n5 ?' U, l! C

! D8 o4 K. v& p5 J+ p: W2 n% }3 W2 i9 O, P' ~5 Y; r$ t. S
回复 引用 TOP 7 u! d. ^8 B5 y
: ^; O# v- y  s' t8 G

$ O4 W9 G( c3 k' k1 @7 P  v- _
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴% n9 M2 T4 I! r# Y. r) g; V" `

5 x9 T. }5 O# d
保養篇:整車拆卸全紀錄
4 k& R0 `/ n) E4 n

9 ]5 y  d9 b* d2 U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

4 r4 O. s4 g& Y7 a
, e& T( d; d" p9 t1 Q备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
6 |3 a' d6 O1 q5 Z! l

8 g0 T+ a/ x' a! N2 x淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
, ]) v. {3 f' I# M/ K  N* S) H
' q" r, s- i8 p  W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

4 ?" a* A, x  C6 B
* F& I( F3 B# V$ q备注:自行车维修保养知识,值得学习!!1 H. }5 z- f; ~! `
+ W/ M* A; X# _! ]9 ]6 Q" g5 s
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
* V) o" K& ?9 L% Q: j

7 E- ~7 l2 d9 |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
- e+ D, c$ x: m1 ]; b8 ?( Z- z) e, x: I3 p5 b0 z2 T. [
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题% \7 E- K, m4 U' K' h6 [( Y

6 p& M1 s4 D% ]% Q0 N( L如何调整前后拔
, N. [/ b, J' N: q* N. M" C, J
0 V3 ~+ j9 b; M: `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
: x& e/ j- O' |) D: o/ j" V$ z$ W
: l! i( c. }  D备注:图解教你如何调整前后变速(高级)7 t) I2 L. \: O8 C
/ o' f/ a4 l& n9 ~
自行车维护指南2 f7 L0 J/ |  U
" k0 P: b  `5 W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
1 o3 n( ^2 C: i# z2 R
1 Q8 D8 p; ]9 P9 M0 i* h) S* V" ]5 T% G- P备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..+ V" X  ?7 H8 x: }  H+ B! p0 k! l. f3 |

6 \( A- b1 s* @# d
# E: `0 x( Z# ~/ M8 i2 {$ ]3 k浅谈:变速系统日常维护小常识% U2 Z9 P- e) K( K7 i

6 ^( e: \+ H  i" |# f链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
: H+ l3 h( u* c2 e

$ Q/ x. W0 |$ L; i+ B& V: q备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
4 X+ G7 y7 b7 W3 j& \& K5 Y
. m4 \) _" F2 ]2 N: `# J
2 n) {1 j9 ?1 M4 A$ u影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
, a' Y6 @. |$ \7 u. N
" F8 Q- b2 `  ?* n, [9 h/ n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

0 m9 |) ], ~' _4 p8 _& o- a' {  }! o. Q. b" a
备注:教你如何补胎...
- _- f; I3 u# Y2 Q7 [- c9 S5 `$ Z( H2 e  L% ?' V8 M9 A+ ]

. X' d7 E8 ?8 J. B5 xShimano EF-50指拨 平民版7速变8速
- W  F4 R' r% x7 g9 o) W" C& O# J- ~
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1' u" z0 x+ ^8 r( E  n8 i4 r5 G# y

' p* }' o$ C9 ~2 K4 A1 N备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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2 S* A; Z6 K* C( u) |5 z; F% l
0 k4 z3 [* i: d试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴0 z1 A  d6 F6 ?* t1 _: w
爬坡轻快的技巧 + d# O7 ?/ f( W, a& [! A$ y

# P0 `& R. ~$ p6 _, Z9 B  c8 {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
. ], R" @% x2 m; g7 C7 |2 c* r9 i) {, h; j: x. K
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....( r. {) v3 ^' J* _

) e/ [8 Z# t( f5 t
) X9 j& m" X: U! q4 a. W自行车漂移秘籍7 w5 W" V* Q4 U$ \' @
2 P% `8 j* C0 n. b) ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
* O* A; O" V2 Z2 Q: C4 Y9 e& l, {3 `, ~4 F9 S7 A/ a! d
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
4 S; g' u/ r7 i0 ~% o7 u/ I6 k3 ?: E' h' G* y
自行车基本骑行技巧" H' l! k6 m$ o) |$ M
0 [2 p2 _. Y, L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
: y5 m9 h4 [. \6 S* N
: u) v. J3 y! r9 }8 j( P9 Z备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!& I* T+ b0 A* x( D
6 @5 C; _  V7 y' Y4 X3 V
3 O4 a; U6 |' x9 D6 |
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
' T: [6 M8 a$ N: n0 d

7 L  T4 q. g8 @3 @6 }/ A8 Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
1 K: b' ?! o" O$ r5 c# ?5 y' N; e! p. k6 E! {
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
4 ]* x* P1 c' V+ A1 O. ?% b# {( S
- o  N; n3 V% @
摔车时的安全因应之道( M. m2 H5 d7 s. o) `

; r$ |0 C: n+ K. Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
' ^  M% \4 \5 M8 M% I7 ~7 s
  T  ]) e/ t3 k; V; o1 Z2 F/ x  \备注: 摔车也是要技术的....
; S1 }8 e2 z7 V4 ~9 [
4 W6 d) _5 |" Q& `$ W% }山地自行车骑行技巧* O% e8 |3 U- |; A+ D# @7 O- p2 k4 F
9 w$ W1 Z& Z, y. ^$ t! Y) H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
8 A1 m( J) v& |( s

! S3 V! U6 p, K6 y) x5 v1 B备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
- H; J9 E% K8 p$ b, p; ]9 G, I

5 a6 w. T+ M! W- A变速器的使用方法(适合初学者)# l- K& N) p9 \2 q6 G1 L
6 B1 f5 t9 W; X/ R1 ~
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
, }/ T, b7 r, H# [( S) Q$ x& h
+ ~5 C) }' L8 K1 X3 l6 X/ [& r备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
5 H! c" E& s& o8 h0 s  G! A+ U  a! g$ {
单车手必须知道的五个窍门
9 |' G  Q2 X8 K3 Q
8 y; Q$ g* \/ J" o6 U  e3 _9 s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1( }$ N+ V9 c3 T2 H3 s7 I: Z

2 `* ]1 m/ Y$ G4 e2 Y+ W# h2 O+ s备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
! o" k: c+ A$ |, e0 T; s2 B2 w4 K+ l6 l* q1 K

0 \/ x! ?, y) [1 L
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力& H" k1 U2 ^: H, C5 A

6 p$ m3 t. W( t; b2 v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1" Q* l0 A# W; `9 q. m

$ K* b# d: _. f5 U, u$ Y; }& d备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..3 y, W1 B9 q/ S6 H2 v% a( V

" s- ]7 C& S4 c" ?$ M, H! Y$ b公路自行车姿势的调整
5 z/ s" \7 y+ @/ Z2 c

4 }; Q- Q" Q& ^1 d( h! P. l链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

" q1 l% @- E3 `# w( e* A9 M$ l* ^
; _9 d) {! E1 ^! K9 e  V  E6 T) N备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
9 y5 R- r- E8 d9 j

) W0 b1 G; I6 h: b4 y+ o5 q# M# ?0 t0 x# i0 s
爬坡八要点5 V% V) V2 d3 R- t! B  S# b0 ~

+ i, m! K! w- X7 H/ M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D11 j, Q! l: K9 T( q
! i& R% x9 l: `5 x6 g2 L
备注:自行车爬坡八要点...
6 P" R8 r% E4 A3 B& L4 q" t* k3 v- ~2 c7 j, \5 K, z
' h! @1 k/ S7 [3 _& d% a) i3 Y! ]
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
5 U  |& v% B8 E4 u1 C2 }9 h/ U
. E# T) m( @# U/ ^链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1& o( g4 Y- [1 V- U8 g. y

9 F* o/ v5 M4 F& ?4 T1 l+ h, d& v, Y备注:看看别人是怎么骑车的...; }. m/ @) D9 n" c  l0 c3 u
2 I5 w# N1 u5 ]1 m

' U! [6 t  x) G( X5 S* T
如何作一名合格的骑手! `- `: G- q8 [/ {# }$ y" [
% `0 ?& y9 _1 m  m, F. o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D13 v$ O- x( P# g

3 Q  M3 W3 q3 N9 n4 Z' ~备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
9 b( l, u3 W2 W& @- B
. S  q6 ?1 E+ y# e% k2 z完整的骑行姿势 你做到了吗?3 X0 u* X( g% `6 x
% h2 ?# R' M" @# K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
1 K' `: o7 Q0 r/ J/ O7 j
' V  D* p* r, r$ j6 X) c& i& R备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
. i' _/ O6 K/ s+ c/ Z4 O/ f) ]2 Y, ~/ s2 d# H3 b* g
单车运动与抽筋之关系

- V; j3 J1 p4 G* \. A9 s( b6 Q+ W: B5 ~- ]1 K
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

4 B$ H0 j& n7 K& }
3 Q, H% d5 q+ \7 ?; M- v备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
  U  s' Y7 y" x  l8 c& D" m% b
6 B9 y" c2 b' N& R( E& K# X单车小常识之疼痛预防9 i, l7 h/ Z; h

: \3 [( S4 |( r2 d+ x% r链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
# V* A! b0 n" j6 g" T: E/ `: L, r, I" |, W9 R( N
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。3 [5 F$ M. m; U1 d" Y
9 _) x/ @7 |0 r% B: D% u) I; L
◎关于:比赛/训练前的饮食◎
6 _! y" Q- M3 b8 l' }6 x3 Y
* m. ]+ c* N- m' g* H) |; X链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1

8 e9 y! e* p$ h* X3 H" W" b, s) B8 X( f: M9 t/ ]- E
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?4 v9 H6 Y: S" ]* G7 U1 i" k0 P

. K; U2 f( }" b) p8 k运动+营养=健康
2 a& c5 ^8 f1 e

1 F* P2 s* q6 {8 [- m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1* J7 M- k# ^- v8 O2 `( Z

$ s1 Z* G* w1 e7 k# N8 z备注:主要介绍营养对运动的重要性...
" n) f) b* X! p, ]& X, U& P0 G; C- [( B& }4 w+ ]
自行车运动员的营养补充
( K1 n. i+ m7 E- S
/ t7 d$ R7 G8 j( G( |. M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1/ r1 j0 J9 ~* l' M4 ~

1 l6 E9 _/ \' t/ u' F3 b) I备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...+ f3 x- p1 B0 H7 M* S

$ m6 M8 Q* K; K, d; D* d8 B1 w自行车营养饮食知识% n3 I! n: O3 Q  O- K) r, L5 N7 B

3 E1 J9 r+ {% K, J" @( ^" `# `& e链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
% O8 L; ~5 u0 u3 q$ R7 r5 C. E
/ w* Y8 e8 y" D6 [* q( H) y& [备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...7 p* n2 s: S- s0 `. j+ d+ @
+ w7 q( R7 q; E4 a5 D
健康骑行之-自行车运动合理补水.6 Q8 B0 w) H1 F* @: |- E
8 c7 M: s/ l3 _6 s+ _3 g1 M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
: J6 L$ [5 m/ O5 y/ `1 I
+ C. i2 \1 d$ T% f/ W* q: c
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
3 \( Z- S. P8 r$ s9 B! v
( p5 }$ N. l/ Q
水──生命和运动的保护神
$ p  x; ~6 n0 R4 U/ ^0 ?( z0 j% J* ]9 U' b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1

' H/ L/ h+ s; Y2 a: c% d" }
' s5 p8 h% c7 t  a( p
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
# T/ c# j  M) f- Q4 R+ j" q) l旅行自行车常识介绍
" N7 {6 W7 f/ f2 d. i

6 A  ~- f! d# V' E# T$ w2 k链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

; H( G3 l) t( x0 @! H  M6 n
# z, D# Y& J. J4 C0 _# P7 [备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..  |7 _# W# E5 _$ O8 V" L& f- Y
6 G. u# P; R5 P0 R2 u
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)* _$ _( X) v& g; ?- n8 b
; N9 D; k/ p0 q  G8 F0 ^4 A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
% j! i( z0 }( b% w- ], x$ \. o9 K

- |4 w, n! T( P3 _; l5 X备注:认识旅行自行车...
8 m6 [) z  ?  A* |: G8 f' K' ]* U- g  }6 Z; ?' ]
旅行自行车购买新手指南
& n7 p! G7 n2 p+ l

1 `/ _! _: O4 d! s; q- Z7 w链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1+ t3 N- P& q, j( d( k

" ]; G' F" D2 x# o4 |8 A5 ^备注:什么样的车适合旅行............?
9 i* u9 U8 V8 d7 V# ^3 W  P% F, j# k# t7 H* ^
何谓单车旅行?
0 F6 I- ~& f  n1 X, V# o* Y' M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

0 ?0 \8 Z9 m7 S$ L; L) |8 Q3 }4 G" P7 F
备注:何谓单车旅行...........?
# `  y1 W, o, W+ |8 {* u, d1 W
) N/ l& i( B& ?  T0 G) I$ C/ }, [
骑车旅行攻略
- d# X# B5 p# y* }
4 |- H1 R: r1 u6 W( M' m链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

7 w0 Y/ |6 x  P1 c
% x- A; A( w! u2 T' _; f! j备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
* [" }3 r2 v" x& o" F

- t, o$ I+ ~0 \0 E: q+ w长途骑行"星"得
2 {4 C5 I) B( i: {5 s
4 ]5 [% k6 p/ t. i/ R3 ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
7 m% s6 F9 S. P) W0 t

2 J5 x  \- K1 h7 z$ \" J备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
" B" ~9 \  u6 C: @) S5 q4 O

" ~- ~! {; x8 W* r% ?骑行西藏MM护肤全攻略
; L; d7 a4 [5 c! P* C7 t

+ U: b  H! F4 [5 y/ S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
% C/ G8 |4 u" M. H0 I3 ?3 t+ p* Z
备注:骑长途的MM必看...

0 _, y! v$ A2 `# `  h5 o3 d  M+ L; c/ T/ ?
以务实的态度对待长途骑行的装备选择" P( N! x# l- @7 i% R3 U
4 y% i5 v) H/ K' `7 D6 b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

" h: c# J+ e) T' e* M: a
% M7 b/ S- z  F, U$ M备注:非常好的一篇文章....( U9 C1 r0 q; }5 g) ~, p
& ]6 |3 I1 y( s2 ]/ @5 c
单车旅行准备
2 O0 l- \; O0 T* w5 q0 o$ ?! V2 G
) H" p  }2 \7 N9 A链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1: E, f$ ~. t( q9 s- l) f; [1 L/ G+ H

" f+ t5 P4 `& O+ P! G1 W+ o  {备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..4 S: ]0 f9 P: C! U+ I! s

/ H* @$ ~3 _8 ?! Q* y; a: k" G自行车旅行FAQ
1 C6 E1 {2 N; U+ v+ Q# `6 Y

0 n3 \  v( Y* X! d9 t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
1 F$ N5 a1 p5 |# W
( A+ K  i" T( b; e$ X* j6 I
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
: N3 @3 A- p  i% k( p; t- |7 \$ i! Z
/ K! y2 ^! C% P8 o4 g. y
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