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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

, K8 P; w) T- N% m
# ?! o$ k* V2 m; v/ k4 u8 o" q) u; Q  L
(一)自行车基本知识贴6 v: t; Q0 N' ]2 S2 Z2 \5 h
# m8 z; o* {$ `- m' d# ]. _

9 `# y& `4 v. A" n8 e: L
  a- u0 V2 e% ]4 R3 \8 H
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

& u, S4 A: x' m& E% a6 Y0 D6 G[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
# n. U4 y1 t8 @9 ~. f; D, S& i0 e[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

. D/ [6 Z) U5 h0 \# z, Z; k
. ^- O1 _: U8 }; I& \) d
3 h6 a( U: h$ N$ I% b8 I' `
对车速影响的性能顺序是什么?8 P# R- ^. f) l

4 m9 u  s- Z& G$ M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
. \2 }5 o( @3 k, ]+ d- {
" b# t; x( q: _& H: W
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
) a) ~9 U) }) o* R3 s& |1 o& @1 e4 y# M2 C8 a+ X

& ~2 e9 j/ ~- G
如何挑选自行车

. U: z5 f- Y0 ]9 M/ m$ I" a" Q
$ \$ w( O* w9 n' m& W* j* E2 d( D9 H
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
; q5 A3 [& c: f

( a- V( D2 k0 k- B8 }备注:教您在选车时在注意事项...) ~" _" d% G( F2 j" Y
7 H$ |* L: y1 Q7 E* U

) Y8 F7 ~1 R$ q( c
富士自行車-車種尺寸身高對照表
# j# ^6 q( M# L; H; S  |/ t
2 x$ |/ j/ O4 ]! r/ f
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
9 r; `' |7 W" M, y8 {

% I; T5 s  t6 m1 a备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表$ n" C  f3 W! o! R: I

9 L) a- [. o( T9 E+ h! f- h
自行车内胎常识和选购注意事项
8 ~& }" `0 c1 o3 O3 q9 I

" ~0 V# K8 Z2 K( @链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

" k$ v+ N2 W. z2 q# \! V# j4 {" X# n6 y$ |
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎% w' G) G" K1 w& p6 T

9 F* j5 X( F, H9 S" T# b
认识自行车材料6 ~$ ^; P2 v% M3 U) V2 f/ j2 O

" _: d0 l9 c+ b& [: ?9 }链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

+ L% g/ ^8 q0 g1 f; z3 o
/ ]2 V- ^0 m" C1 ]
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料........." ~: r9 r8 X- s1 ]* j' o

" `; R4 I/ {! g: s# q# x, D  @4 D

3 r7 H0 Q6 J- E: M& U+ j+ i
骑车⊙玩车⊙赛车 0 q( `- |' s. W

" x6 R1 I7 r! T. e7 X+ b链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
- W" |- S5 a2 X8 ?

' q6 y. m7 G2 A$ c6 J0 I! r备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....
% @9 D) f4 q  R2 R1 {4 j4 r( l' ~, Q; P, N0 R
山地自行车新手硬件入门图解
+ G, m) W4 W* S7 f- c2 ~4 C2 D) e; C

. a- K9 @% Y5 a3 q8 r链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

5 E( M1 ?. ?0 o' r' C9 E- i) y2 q7 N, _% v+ F* a0 `
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..
5 u/ @/ |: N: d$ K* i! Z, \! t. u) h; A' B8 e- b

+ q7 S' E' k+ n. t7 H骑赛车的入门知识
2 q1 @4 B5 R' S$ k% B: f: m
! l# X9 @* B' g/ B' X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1

2 Z6 c4 K! q8 E; ?/ G/ s0 W
% V/ ?; O6 o  }8 a( o备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
8 o. o  _, V' H. y) Q& N* X: V: H4 e
* R. L1 K5 \$ c- [
# x$ p4 t# y$ j+ W1 R0 }# w自行车基本知识讲座
- p0 @) t$ E$ z6 x1 i5 D& s
' ~/ k& |7 K. D, ~6 s8 O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1+ R. o! o+ j2 G8 z( z( i3 |

5 y* W" i4 s! ]5 ^备注:自行车基本知识介绍..2 V; G# r' ]0 ^2 }: a3 Y& x5 i
/ n1 V3 b1 ~9 k  b. Q6 ~
穿骑行裤需要穿内裤吗?
) A5 N# S: `" n; D" w% o

) M6 K% ~' M5 C8 Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1% O+ e1 q! N( _. Q; h
+ `, f2 g3 |4 f
备注:答案在里面...# I& ~+ w5 i* q4 s( v
! w; v. {# i' r6 P* b( L" u; u+ y
《从新手到日行二百公里》
5 e$ Q9 E6 K- G! M7 P+ }# s

1 w; n/ b8 }3 d* i+ Y4 D  ^链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D15 X" }( Q: X+ l! }5 J. E) p: G
0 G) [: {' A( o
备注:作者的亲身骑行经历...
1 o, G+ q  S9 r9 R8 L, d3 q- z: x% p
何为踏频?以及如何提搞踏频
$ d) p' y* L' T8 R0 I( d
8 _1 C+ D: m# o. F4 k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1

* f: C: B, L: d7 Z  I- W- u! B1 X8 Z# p: g
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

# Z' ]: R& X( }+ M
8 J/ F: P( L2 Q& t
7 X! w3 r9 [) C  E  t& E% {# i1 M! t3 X5 P/ b3 Q0 D

1 |' Z- ?+ o8 D) Q; X) x% b6 x

) n' Y$ r: \" F3 e! o( m2 b8 I) V) O
) }1 H4 }. y4 v: G2 l; j' n
2#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

3 V- G: b- l' O  e3 E. R2 [0 j! t* a4 z1 o+ n% w

4 r) i" j; s8 v4 J( q
(二)自行车装备贴
! w# ?% {: N8 ~0 |铁三车与公路车的区别
: e+ Q' {5 J% }1 r% m
/ z) L! h. q7 N0 f0 W) q+ I. @链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
9 s( C. y4 j' W6 Q5 B9 r* [/ J- Z8 ]' i6 z
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....

5 `% ~: v/ a) w6 [3 X1 A$ G
0 x5 T0 \$ B0 u- v山地车避震的分类及简要介绍
; D+ ~& C' Y) c

) o. o) o" ]; K; L- Y9 \. X$ L" ]链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1: Q; X1 X$ F8 p, J
" o) @% O0 Q* _4 A
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
- [3 L8 N" {3 @% G

3 Y! p' I" M& _5 K骑行服的作用
5 a: I0 b/ f8 Z  m8 K9 _

1 `6 w. j3 |  Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
8 P2 v- }4 W: `& A- ~+ Z; P

2 Z. F1 S6 K. I) R1 x. H备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
! k: k* h& `3 u! ]6 a

, U6 c7 w! u( i% A/ e& l山地车的各部件
7 p/ n9 g0 B2 T; X# X* v( z9 n0 a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1! Q2 Q9 s& z, z

" }0 W/ k8 S' l* C0 }5 x备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项" j/ N+ _) m$ F% i6 t6 S1 R. z; x
" I: {, O4 a" n6 b0 D2 h
MAVIC轮组技术介绍) w! F7 V% B" w# K( g/ [, b

8 b7 L! R9 k# [$ e; r8 L# r
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
0 i3 |# e# H1 g- ~# t

. D, O* i5 ~+ x5 `0 U备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
) H* r" V: N" O* @3 E% [
! ^. Z& y5 ]  c
" j1 J+ t) L( D1 g. Z) x
头巾知识
9 e2 g- C0 |0 {- ]6 n

8 M8 ~  P! q- k% B3 x2 `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
0 L: W* ]/ _" Y% q" c( [4 n+ P1 ~; ^- l
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....9 `* d2 Q% j9 G+ ~; N

% G/ e3 `7 H% D- n& qSHIMANO各个等级配件的区别9 I: y6 d& R6 {
2 i( s8 W* n* Q. O  }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
" K& B6 N* y9 O/ Y! z0 U- O1 W0 O% L2 D* v3 t
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....2 _1 K( m5 H/ O+ V6 n
. W  ]$ M7 f8 N9 ~
. h( j  M: w0 }' L. W
R7 与RABA 的比较# n( l1 s9 m4 Z. ]3 l, M

. G  E9 x# i  j9 j$ j4 {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

6 d. w# M5 r8 U; M* E3 {& c: @* V- ~- Z
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...( b+ s7 N) `, B' d" @( ^
& J6 O/ y4 h/ A4 J: W3 w+ P: u
碟刹和V刹的区别
% w& `% D$ U& T1 c$ {

* B0 Z( m3 o6 w  n! G, Q8 M/ c# ^链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
, }8 O2 B. s8 x7 A

0 x( R  m- X8 R$ ]7 l) K4 y备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

* m* [8 @8 ^# Q0 C9 a
$ q7 J6 l5 c) ]" K4 E对自锁的理解3 m7 p& ^. t) C) u7 j' }* k
. S" d6 d4 ]$ L/ |8 M; \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
- M; I( S1 q; M" H) _  ?: `
/ }0 e' ~0 S# x$ }& \7 k
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?+ w4 \6 J) a! u) y0 a3 H7 [) O
. L6 X: ~8 }* n. K# b0 Q

- r, Q6 L3 i: K- H( M. ^5 ]$ w$ Wtopeak allay 座垫装配注意事项8 k# t6 R: z  O

2 ^$ a2 y" j6 B) o( f: W$ S) n9 w' K4 ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
, |. Y2 o% u: \* ]+ [. Y1 N; b/ T0 C1 h
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
& C! _2 a8 o7 _; d
. ^2 t8 d$ J; T2 g# P! f" j1 b* x2 [/ ~" P8 k" D0 Z
+ s# ?5 _' n$ Y2 l( ~- b, C
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?
3 L' v4 o2 i1 v& h! J$ o
: ]& t1 }5 \; ]  [5 i链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1

/ ?7 T- g; C1 B# J+ |
) e" A2 b& ~# P- K+ Z5 O3 J备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
" \* Z+ }" c* e9 T& g8 K0 h2 E7 x. l- p! x! n
( K" r9 U* U' K& K
测量坐骨宽度的简单办法
6 }) K, ?* Y& `, r1 Y0 y) w5 T
7 w/ F7 B3 Y. F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

* q3 V, |$ H2 `" t1 @8 ]
- f4 K, B; u) t$ c9 C
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
& ?1 o* `/ i0 M% _& g0 h6 t

" J$ l  ^9 X+ T" N: }. J/ ^7 V  a- I& \+ V: o
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
* I* T+ `, E. [/ p& `
5 U  {' @3 y8 s' R0 T5 y- X# F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
- |# [9 H5 M5 B: f2 D7 `/ M
, R) L, _& m1 \, A. e1 z' R( M
备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!5 L% \) R% o$ U3 R8 s8 y
1 b0 f. V/ I% D3 l
几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)- W5 r: E* \+ J( {* e! a: I+ U
' H7 ^  Q9 h" _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

9 u/ A0 Q! U" ?* r" N0 X8 y. x% V; _7 P2 v- r0 }
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。( b  l2 f/ t3 l7 E! S( u, f& _. W
( K9 i2 M! J) g7 W5 B0 H
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能$ Z3 r8 v$ k1 N7 j2 i6 M! G
7 f2 I' q/ x- k+ }; _. t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
  f( s  o8 F/ a5 M5 k8 p
/ G; A* k" ?/ N0 h8 n  y0 ~0 @
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

% C+ R0 [: B6 T3 [# D( n( x  B2 y/ F
8 L3 i; n$ H1 m, t5 B
& s# s2 r, V4 l2 m) |
" ^) @+ s3 P1 T3 h% J! X+ ~
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' H; y/ t  V& A5 K( r
) Z( ~" K% u* b, c  C6 }9 K. p, g; ^. i$ z7 w- q
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
& i1 P- O) t: M' Z. N# {4 S2 ~# ]& M$ P# ?1 F& R
保養篇:整車拆卸全紀錄 5 D& Z% T7 y3 V
: d7 T' T# y% t9 D) ]/ n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

& C7 f5 s3 R( L! O
- p# ^5 o* U* F9 @$ @; w/ `8 P3 ?备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
# a2 {) T# I; o9 G

: e7 p) {9 s! B* a淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調1 B" O1 B8 X6 s- t& H' @) ~2 s

5 P. g& {7 E* _$ P  }! _7 W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

: o: {4 A$ B& e! r- d, T# c/ ]; Q. U$ o+ S
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!8 I8 n) n' p6 ~2 |% L. ]+ s5 S

' l1 T' _% {" s4 P7 L前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]. k; X. q& S+ u4 A( n5 a
5 |3 g. ]; _# h) L9 D$ p3 X3 N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
( k# a% ]# m/ q7 F* Q
, R) ~: i% g3 L备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
2 q1 V# L% o. C( K0 Q  k" H& L
8 |3 d' A8 p4 A& \0 Y如何调整前后拔- t1 ~+ N1 v/ ]

( G. n0 y. M( P+ k/ j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
2 a0 y. u; X+ ]- C6 w: v9 j  w" S! `7 f3 D4 W. E% F+ k: E
备注:图解教你如何调整前后变速(高级)! J+ V9 O8 h/ Y% \: x0 E6 F& h
+ D. E7 G6 M! a- e& o' J; x
自行车维护指南, e" q: L9 l1 z" U; I" Q" Y  M+ M

0 r3 l  B( z6 s7 y3 Y7 Q3 }2 E. Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D19 p& \+ u. a; B8 V0 Q, G: m( \9 e
- U3 R* S& ^: U! i' u% t9 d( _( B
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
% h7 Y6 V: X3 M9 Q
) d# X, X( A, }$ K. e
; p" _# ~- i  b; W6 y浅谈:变速系统日常维护小常识
5 u6 [  s3 C0 m) K4 a: G* ^

$ P; D( S& K" y) U( Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
! L, }  k' F' s, F* O8 n+ a9 O+ Q

3 Y" ^5 k/ g! t5 }备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!* L6 i: [% h* w
% Z, p  t. N. q/ P: F' G

; o+ D$ o# _! W5 w影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
6 q& t4 `. l2 v% {+ E7 J: g

. Q$ B+ z$ A/ N9 x" \" u0 e/ \. P$ U; U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
* S5 L0 b) N% v+ `4 F/ w

8 _' k; o: D: s备注:教你如何补胎...3 O7 b3 ]' l( v9 q; Q9 I0 ^
+ r5 G) m/ W3 }1 Z5 v, `- u
3 V" G1 }% c" z% I8 q8 _
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速
1 J5 e( \0 m+ ?9 U% y4 V
/ N6 p8 H' M: B
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
4 J: C6 P6 K! ]& Z# E1 x9 `( u" j
( I$ a. i) b' X3 D备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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( E5 P( U/ N' b& h试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
; h: N( `5 y+ H# B2 \5 D爬坡轻快的技巧 / K& Q9 l" q: J5 ^- z

6 T1 v2 q! r  o. a7 r. t, F+ P链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
* X" k2 i$ K% T7 e3 T) m  C5 Q) h' b- g: d: V# m' T6 B+ Q3 m6 `1 I
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....2 [+ m/ j" y. Z: i" |; ~: c

, B; b9 p6 I& M$ m# j" a
/ W9 J$ x& L% v3 D' o自行车漂移秘籍
  y5 j7 w4 L: L9 x, J0 m! H5 V/ @
2 T" g5 {7 ]4 x' ~- r
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1) G# ~* w( N2 r
) i$ o* n" l; v; e
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
5 ]# y  {2 _) d( C: h
  ?1 D, F' ]% h$ E" @" `/ a# \自行车基本骑行技巧
/ a( N2 }) }$ g. n
& q; b# D  O2 Z8 w- t5 b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1- U& ?; c: h  w# ?& P2 h3 U
; c7 O7 F& }3 Y# L% e
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
, N  Z9 O5 L: x& `% _$ f* d# ~8 g$ {- S% w  a7 }
* x8 m. y5 w! X* `' s% w
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
' |( `# A) y9 S" w
  z* A+ T  D3 Y: P/ e$ k$ R* a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
0 i5 d# s6 d5 K8 {" c9 X, U$ Z, r2 m/ A. V* f; y
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
- [- X7 g+ A5 k9 u4 R0 ?' q3 D- ]7 F2 H3 M4 I: M0 C( M7 }3 g
2 R7 p9 h0 d, _
摔车时的安全因应之道
* t3 i- G, Q5 L, j
# E/ X) O7 h) q+ W2 b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
) \, J' n& C! ]& D$ \
: E  T  e, ]9 ^  g* f; C备注: 摔车也是要技术的....$ T- Z( g! y3 j2 d* D

- o3 p. n3 X5 l9 h, c5 ~8 e山地自行车骑行技巧
& z" P; q1 }  V3 V8 v
1 N  Y8 u& |& T. a9 c' i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

+ v) J# `# ]/ c4 @$ K) V6 h" f8 ^4 ^9 s/ Y9 t
备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
5 m7 T' w  |1 Q) h' }
; o( A2 y" T* S7 I; `2 H
变速器的使用方法(适合初学者)1 z, N3 e+ G/ `+ F- _

" m% X! h; z7 O4 {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1# Y& f. e. Q7 L1 t6 s/ Z

$ b  j9 n  w* {+ F( t备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...0 r5 X) f. q) m' K; k  X- u5 {

, ^( d8 S, {" {单车手必须知道的五个窍门! T  Y1 g7 u+ M9 S$ S( S. h
/ e: r3 H. T  A2 J: Q8 w! @; M; l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1# A- V! o) G' o* F1 e) L( m
- J2 k$ E7 V/ m" y
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
2 d9 ]5 S0 n6 c' E. A2 c- a1 Q+ |6 m
2 Z+ B+ h: {2 a! M3 `
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力" h. P/ q' x: t" U& q

- O% A: E+ x! t( c- z' f链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1$ V! U% @0 v' [: {

! c% L$ \; W4 Q" y! S备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
& u- z; L! K* V. W" D* H
; j6 [  q, Q# e9 j* ?公路自行车姿势的调整# G$ o6 J8 b' J! }/ |

& [# P$ B+ A5 i链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

; L2 R# W  m$ X5 ?7 G/ e9 b8 _
: J" g4 |* M* h3 q备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
" O" c% G8 I" v, E: _0 H0 s

8 ^/ M) A# o* I: X( v# r1 C4 {7 Q* u- n; ]; b2 E3 W+ F
爬坡八要点& ~0 Y( u; R6 s7 m" ?
( F( a. ?3 z' B3 l# y& |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
( I; z, O/ {, C3 D; {; W- s7 ]3 ~8 L
备注:自行车爬坡八要点...
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3 r' o4 S. K7 l0 {8 o1 ~5 w
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
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备注:看看别人是怎么骑车的...4 W- S8 I) E5 v4 w
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5 ^" e8 N$ {9 a; j. A# O* G/ c
如何作一名合格的骑手
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链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
3 D/ _  ^- t  h( @0 r. i, C( i5 j/ g! l0 h' K7 \1 N8 v; O
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
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完整的骑行姿势 你做到了吗?% V& ]/ C" e8 T5 C# A5 j

1 @( Q" B# }+ H: r8 O链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
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备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
: T) J* n% k- I3 b" X  l* m! N) i7 J! Z1 h
单车运动与抽筋之关系
8 l  d/ q% N* z) ?9 z6 R0 K
# Z! N! {$ T: b
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

( [8 Q% I+ Q  _- a
5 Q2 B  X. Z9 [& \备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
" ~. u+ n6 q& p! {" w) L, [4 p9 Q3 _9 o! o4 x' y" V
单车小常识之疼痛预防
: a5 m; u1 ?$ y6 r( ?9 |6 |' ^$ p* F* J  l: \' {" M/ v0 R
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
, w! r% L3 B; x2 k& n' j6 ^3 g4 b4 t$ T
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
2 e6 f0 O2 X/ L5 X& b) q, h- W6 y# l
◎关于:比赛/训练前的饮食◎3 m1 S$ a3 y" U& O# g& l' R

3 S4 [9 \1 N9 Y4 Q, u" i/ A链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
. p' I/ n3 E* P9 F% r
) T2 f) w3 g# e0 c
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
6 T2 O/ ?1 j5 V; Y
  `" Z6 l/ I- o, T运动+营养=健康9 F* M# ^! X; m3 a4 j/ R( E
: k; W7 P% m$ t6 j" S, [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1# }8 |7 k1 s6 }' A- l

4 i5 l, o) a6 |: Q$ z2 b备注:主要介绍营养对运动的重要性...  \( R, u4 z2 e0 e
0 T- d& Y0 i& @7 I( A& F  @
自行车运动员的营养补充9 {1 e3 U% f; W/ |. C
. Q& |8 V$ N# E9 s" Z: W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
$ Q, T1 D% p3 e' q9 h! G7 I
& m. V( M2 i8 w2 _备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...; a' K) X! Y$ r2 S

. p( Z8 D' n( v. |自行车营养饮食知识
6 h! b+ Z9 }# @; y
9 r/ R, y6 e  I+ J) w- \# ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
. Q* K+ K: x# p; k& z7 E$ A- {- O5 G6 l, K1 e
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
5 v. F7 Q# `9 Z
) t/ d# t! k' b7 u/ H% }' S健康骑行之-自行车运动合理补水.4 |  N8 K8 J9 T! [

) ~; l& `; o! x+ c/ }链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1

& C) U3 w, w! b$ Z( e/ D* `& {' ]  g; h8 ^) e/ ]
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

2 A' U: C8 ~9 G9 `& W* T; S5 L% \0 T
水──生命和运动的保护神
& x% V# l' y; ~& [0 L5 w$ ?3 V; m/ |# y5 E; p* C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
( l- V6 \/ a, }2 r# O4 X
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴/ X5 V1 B% G; }+ y3 Q" z) l
旅行自行车常识介绍
; B/ B3 ^3 x* l$ p6 j
1 N! I; l2 O0 u* l$ Y5 J  Y  [7 M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
+ {6 G9 B: n/ m$ f6 Q* D
5 n, _  d4 X. P! T$ u2 X& K, w9 [
备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
) C/ Y; G4 y  ~

. }) ^; ?( |. T) T9 e$ ~; Q旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
  z$ F  Z1 [; y& E

: E' S% x: l; ^+ p* N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
; }+ T# B) ?+ j; [/ I
; D" D; C( b: @' G3 _5 s7 e
备注:认识旅行自行车...
8 ]! N9 e+ e3 s: O3 }- h
6 D( j3 o8 @  c; |+ o8 L  C
旅行自行车购买新手指南
# Z3 H7 L" I' s- ^# D- \
8 s) W% T: b$ ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1- h$ @8 q1 y( @* z6 r  N
7 q$ @3 t" W7 V- z( r  P
备注:什么样的车适合旅行............?6 Z6 Z  V" r( {9 B) E( m
8 z/ O/ N$ J6 Z, |
何谓单车旅行?" C: y" ]6 u8 w1 M
1 b% k% G; A" u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

) P* S  _' b' s) c, j. T  f
5 F, R( [" R8 l8 {$ h  G$ S- A备注:何谓单车旅行...........?

+ ^) c! [& }; Z4 \2 q% [  \) U: U7 N: x0 \8 S- u4 @2 m2 t# e' M
骑车旅行攻略
/ ]% j/ j2 \2 V* o6 }( w! \
4 p- i; v+ X8 f  X. r+ {: T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

8 k$ n4 U. o- P% A$ U4 ?" a! P( g# x4 s: J
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
# A  T4 j: H5 F* l
) f; u, U+ f! ]+ o5 Q- e
长途骑行"星"得
; j3 `' }) F4 ?* E- L/ L) r) j9 W4 ]* g( l1 B$ Y* O* V% m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

. c, C9 t6 a8 y3 |8 Y, Z$ \  A
/ O8 n3 R* r' S备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
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/ p9 c" g7 s* ?* Q. v* Q1 B骑行西藏MM护肤全攻略
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' e0 w" R  l% s9 X; |' {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
$ M" l6 \) V# q8 e* S, @' E" Y6 r- k  C* C$ U3 N
备注:骑长途的MM必看...

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以务实的态度对待长途骑行的装备选择
2 }- M, X0 ~8 _5 A  Y  N; {
& o. L- u( f. Q; ~0 D, z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

2 p; L+ @# A4 X& i" ~" r9 e9 E9 ?  h: {. q/ i
备注:非常好的一篇文章....; V; X8 ~3 Y* x, r6 W" V6 F

: ?5 V2 T% q/ q2 ~单车旅行准备
( T/ X, `( n0 q! ~5 Y6 [8 f+ Y0 b9 \' E( I) a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
4 Y- w* n5 S/ b! g+ H  w* r, }6 r
* H+ f; F+ g( j2 w! u/ `6 x备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
% w, N" W% j- Z  a( ]
$ ]" Y' b$ _1 M1 V, ]. O' ]自行车旅行FAQ0 E6 E4 t! x0 e2 v
4 L5 [0 ?, h0 I5 X1 Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

; x7 q/ K7 j2 z; R1 E' R
* Q: m- v* I8 \( n! V& p! `备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
5 X0 S& F; u, y! U( ]4 I& f5 ~/ R* c% K# }( c+ O1 W+ B* r( v
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