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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
+ @3 i7 y7 P4 G. I7 l
$ g5 u* f- i: Q  `

4 b) A8 s  p$ W- u/ n% x) N' p
(一)自行车基本知识贴* A; J! A1 E2 O: d
0 Z8 f- l1 q, |7 L

& h% U& g$ K* Q5 J2 y4 @
) _: J; z' v2 a! ?
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
[size=1.17em]
: s# D5 p  a4 O% G) _[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

6 g% a) w: R- ]+ \! T1 L- W+ N
, ^6 `/ d: P! w4 t% c) c
; O* b' A7 W; [- h
对车速影响的性能顺序是什么?
& }; e1 s" d* m7 i
. H0 J, \! E; N. J0 H5 k. y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

/ x( [2 D; F: Z( W2 g- Q+ f
4 I. V% s* F3 v* j' P' l备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。1 s! `% |* x/ ~, h

* z0 e& N* T& P0 W; D) |/ m, l4 L6 r6 E7 m# {: L  e3 j( V# u& S
如何挑选自行车

, a, X- W; Z4 I+ \& n

7 F; U4 s! l; f- C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

6 j- `& ~' [. g3 F! W' s+ O
; I( c2 B  g9 r3 u( ^) C# P1 O8 k& K  x备注:教您在选车时在注意事项...) @0 [( Q# f, ~- O$ @4 W
' q% B+ r. W2 Y5 H! k0 N. N

- m7 r6 V2 `0 p3 t
富士自行車-車種尺寸身高對照表3 `' w5 S  |  [! A5 A8 B1 G* j
4 K: b1 _. v  h  o* `
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

2 Z, r% o' b7 }* M2 z5 K! I( b- ]5 {# Q0 M
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
! t4 F3 [" x- Z/ K0 p7 n# S( E- t1 ]- Q4 ?* ]2 m. V3 H
自行车内胎常识和选购注意事项7 A( T5 T9 w2 ?* ?' p5 n0 m( p4 W
4 A- r/ m$ \' x: V, k1 m; H
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

8 p8 k( O( Z4 c! k7 \9 [$ o) [8 \  O9 c
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎+ X* [* I9 z& n- |4 I) N, @
- \7 x& i& R4 l1 D2 T% e- R9 Q
认识自行车材料/ Y1 y$ |! g2 {/ w$ e1 H; }
+ G8 m; p7 a" a5 o2 I! m" b# U3 q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

/ p8 `/ p  H( y( l! ^0 `
0 T9 l+ |  P5 @. W7 }
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........2 D6 H) e6 T3 x% O+ q
0 F$ Y; M5 A2 e. Q

; j% `1 r; L# L, Q/ q
骑车⊙玩车⊙赛车 ' g5 R3 n# s) T% L& X& ~, c

; D0 ]* r4 _! B' U1 q4 j6 F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
) u  b8 w( B, a" k* }2 d
3 X$ A" W7 }3 i, E1 j1 B- {
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....+ N2 s# [" }9 C! M

6 A' l  i. @  f9 w, A2 ?- A山地自行车新手硬件入门图解
2 A8 d# ^  _# g2 Q% d
7 }' Z4 r' X7 A. d4 `6 b- L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
0 ?; x6 x: Y' ~0 F: @

1 G/ U! N7 B+ {; J7 W$ E1 Z备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..8 s( h8 t9 `$ ^+ z$ b
  ^( v/ h% X, f2 t$ ~' p7 g

+ ?7 u" r3 i% t( p7 b$ s骑赛车的入门知识% n& X3 D2 r0 r; {, z! [

7 k& L. \0 j3 c# p3 M" R, I6 t" j! I链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
( B6 E& O; P! @! d% A
- \- `+ `# w! Z) h2 s4 B  }: a
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..' S* l7 I( {0 S6 Z( t
& }( Y$ Y! M4 ]- L
- d! J) g) j  O9 i
自行车基本知识讲座4 a% l) g2 o/ X

$ o. H, P$ l' i, i  A! Y5 D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
' w; q' Q4 `% n& N9 i1 A7 Y& |4 ]6 A, ^% V/ d
备注:自行车基本知识介绍..
+ o; B& H- t; A. Q; h0 `( l' x+ W) `% v  w7 Y8 A; ~) n' T
穿骑行裤需要穿内裤吗?  ]/ }. y% _% s4 n

8 r; F7 C: Z# s! z+ I8 n* V% `7 ?链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D15 `7 `: f; K6 ~7 r* S$ S: q) o% G. k
1 t$ t/ ?7 _1 A- c
备注:答案在里面...6 ]! u4 z. A" u

" M& V& W: p% p' V1 D( J
《从新手到日行二百公里》4 g( u  ?% h& r( @# g, G- j) f

* U# W( Z/ o4 X/ U: C, ^. |; w# @9 {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
1 M5 M/ K0 H* C- G3 g; F/ i0 v3 O9 u/ n. `2 a4 k1 M& ~
备注:作者的亲身骑行经历...
( W% }9 v* E$ ~1 t6 Y
# |, K5 a) \' Q8 U2 A3 I! M0 l5 R8 p5 j: S
何为踏频?以及如何提搞踏频/ C+ W. F+ o# y1 _: v4 F4 T" |& t# w; I

/ h) j% \" @( y8 I% G链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1

/ s# S, V+ \# c7 `+ v
4 Y4 k- G. j) l' S$ n% D备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

7 |0 J' q' f* g1 i5 f
# A- @, c8 ~- g  _/ n! G
$ x5 c1 q( k7 j, z. h, n' Y; V; X5 u" f5 Y2 I  V
4 Y6 |0 r' I' b! G8 Y* ~

* p# A! f2 q, E2 q. o) P$ T: w/ B: i2 Q3 i$ ^5 M1 ?$ ]
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

* x. l0 L1 A4 n9 j( W' ?) H, h( |4 X7 @+ S0 q

3 W& b7 r9 A' H8 t. x) g
(二)自行车装备贴4 o' _* t2 w. d! x1 q
铁三车与公路车的区别7 m' U5 G$ o3 {% w7 S

& c/ g9 `  b  i9 |8 @* S0 v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1. o6 X7 |5 a$ q! C
3 v# f. x9 A( r# Z' N" k
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....

, p! A7 P! g- v* ?& v/ `& y' I" c0 ~  y) M% s; ]+ s$ k/ R
山地车避震的分类及简要介绍
, M$ _4 u+ n6 ^1 C  k7 i7 d! ]

: H9 F. a+ T% q  R链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
! N1 Z& B6 \( E0 g9 Y  A
; q$ L/ m. z7 T6 f0 ~
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
- d, o& I5 M* Y  V1 K6 q1 ~

. x# {* J' J7 O, d  W, N骑行服的作用( C1 Q. g0 t7 a  A* {6 _- c6 `- P- Y* ~
' |6 q: x: d! u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1

5 k1 E: Y6 t6 R! P2 `; Y# T1 }
$ ?6 E1 k5 N) E2 l备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
* M7 T5 N, X3 H9 L  C, w. C  _' X

! y1 h' v8 Q: D山地车的各部件
& }2 f; E; s3 d( R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D11 J. x, R/ Q# `# q0 E( ~4 b
# m$ o& x& y! |* L3 j
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
9 E  p+ h" h" z6 B" p) {; k4 m" |) o$ h$ p! M  w
MAVIC轮组技术介绍) }( m& e2 U' P# m
2 R6 a0 h- D2 t( @  P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
2 W- J& o1 ^! d0 G; i
" r. n3 F- L& D% m
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

. [/ B! ]. Z3 `  h% ~; l) f# v$ s! U1 o- h7 h0 E7 x
: l! Q6 r5 V- L9 c- J
头巾知识
; a+ |" o2 i! P9 ^4 y
# n+ H, K* k/ A- `' {3 A3 S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
5 L9 {+ T! K+ J1 f1 w0 R: V9 G  ]3 J" ~# D, j8 P( h0 e/ J" H3 E
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
9 K# L+ r4 ^# M$ v+ j
2 V* }% x* X) z, d; {8 ^SHIMANO各个等级配件的区别' |( ]+ {* T: d7 z/ |: A

, c: _4 t+ `- ?* _5 [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1! ?1 ~4 r/ _! }& L! r

( V6 g3 \# Z9 ~  s2 v$ q8 h备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....2 C9 N9 J% _! o  g) [

6 f8 D& {+ v. W5 z* ?

; a1 D( u, s1 H: q8 u8 sR7 与RABA 的比较) q4 \* \; g% ~8 Z
& [- V: c! g# X7 q: w9 `' i3 L% g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

$ K+ Z1 l/ S  n/ w% y" Q+ t. ~* ^
& z4 O7 H+ Y# |- B& _2 g& x备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
$ c( }& M2 K: `0 c  ]
% R5 ], x# |6 z# q碟刹和V刹的区别
* F! V- a7 K9 a/ \0 \0 x2 _

. e8 l0 m1 i2 \! o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1

  j7 H0 o' m% l0 D# t4 G
  h) ^6 u% d/ [. r备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
% i) t' T3 k0 C) x

2 ?& R2 y9 S* W3 P5 _* |3 z" I对自锁的理解
+ |& D* J) [, w/ o) y2 P3 k1 N" r7 {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1

$ s. S) H  G7 A' l7 \/ P- A7 `! H9 X
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?  F9 {# `  w5 B- ^) Y* ~

7 b2 S$ ]0 s* s; }# g! H
& K9 c$ N7 @) j0 X: P% `topeak allay 座垫装配注意事项
$ X& h# `: R5 i( v8 y. p; x
: }* w( V6 Q% F! s; d; k# o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
* N4 ?! Y$ l0 {! t5 v9 |- n2 l0 `/ M
' ]9 P/ J# b6 O- R. X/ u$ q2 B备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
6 ]) L: X( _. q, x0 O' d- M3 a
- [' I0 [2 T9 I5 r( ]0 J* I1 f, O' g1 n

5 G% R: N+ }: r" \2 y
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?8 Z& }% o; r9 g5 }

( R% E, n! N% w链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1

/ a9 D$ a+ Z( |4 c% C& t/ |, q, E4 p* n- N1 O+ n
备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
3 E4 E: o8 Y# L% a$ ~  S
: ]3 y/ k# Z/ }+ h" _9 |9 O( Q- s+ ^2 ]/ r) `* ?
测量坐骨宽度的简单办法3 [, e2 d# `; v! U; C0 s" b

/ H- ?2 ~( \0 u( r) i  z, o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
2 ?1 W% y' j4 X2 _5 r* C

& w+ B/ @6 }: |
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
# I  h- }& A2 Z+ j

! i9 @3 K, t) F
' R) G$ m; z: r- S) E7 \- P" |
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
  @2 Q; b; ^- o$ _4 F# Q- y+ N8 e0 i3 h6 h1 T( Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
; U5 W/ y/ b6 ?. N/ n5 ]

% a, [# ~  u2 |8 @; v( w备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
% n- o/ x0 s: l: Z& s

" x7 _" L7 k, ~7 C& m* o- B几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
7 x$ H0 j9 b+ F2 f1 e  r' r* ?: S( q, a4 j1 E0 _3 B: E
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

0 [' \, h. n% D- w  Q+ o& v* ?6 f
- ]! R5 D3 Y, ?; @* z* @2 U备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。5 s! b$ b  W% z8 W0 f# ]4 J

9 U( s! C" M* i. A" ~$ ?$ Y& o
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
4 N! a# H5 ^1 t- T# Y$ [( U9 t
2 \0 k) c5 g& M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
: R$ a7 p6 [. Y# H! C- S) n$ E

' L* P2 a+ k, n1 ~" S备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
% q) \, U( o+ o2 _3 D2 g

1 A) c& G' ~, O& X6 ?5 \$ @0 Z  F
9 C, r$ F9 q! N
( C7 D: b& _. M1 o& h1 V9 ?$ A" W  \1 a) `
回复 引用 TOP * t5 D6 `! r$ a+ ~$ c
! D7 F  X" d2 |6 Q, g

. x  j( h- T/ [$ b; i- o
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
' a1 K. ~) N9 r+ S$ ~6 ~2 \1 H/ u; u8 G" {# x& m0 K
保養篇:整車拆卸全紀錄
5 a; K/ i* G% X

; L8 ~5 g' d0 V5 W. }. M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

, m! W( |. B- y+ v( E" F- v  R( J3 ~, c: C
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

* t) U9 K% G$ k% P
2 d( o0 e& ^0 {0 S" m0 o
淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
$ `) b; \% O7 {7 R9 A# K
* z1 Q. Y- K& H- m' N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

! r/ A6 {+ C. O. F( i8 i; N4 g" r
5 l+ C  ^# t' M3 ?1 V4 P. L- E备注:自行车维修保养知识,值得学习!!
& I9 X, I: c' x  m! b/ t! I! s! F9 [6 t; j1 v0 m8 M0 E+ y
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
( I# o# H) [2 x6 q8 A! {1 b
9 w5 G, p& T; t- _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1' z# N1 g& X9 f- b" T  Y6 d  R9 ^
9 Y4 [- D( \" g, ~% {1 W0 h
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
( S) U6 W2 e( @0 \0 Y  q7 @1 [$ B( |; L7 O
如何调整前后拔- Y, [5 g* Z1 [. q

' N) l' \3 t* ]5 d6 b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
5 i0 i" v0 g+ Y/ f: C( e2 ~2 E2 X0 E# Q, w3 [. h+ M
备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
2 B) i) R& C' T, |6 R+ X6 T( }' R+ `/ p$ J2 ?
自行车维护指南# X- g' q8 h! B  |$ m; f( E

; B8 x, R" x- N# d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D12 ?, X5 v1 ^/ U
- b, y- R' Q  Z9 T
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障.." K* e1 n5 H9 E/ P

6 h1 X2 N7 X" g
+ C: J- n8 l3 s8 [浅谈:变速系统日常维护小常识( s$ B" L% [9 C0 P) M* k
  B. z9 Q0 G( Y$ m' [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

2 k  Y6 B1 P5 R1 A7 N8 g! P, H
$ V: ?% W$ j0 }, P6 Z  c- o+ @备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
% H& ]- L! w. L( ]/ M6 p, ~, h! g$ l+ X* B
7 {. o2 \+ p: o1 s+ M0 G
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識% X! h% g# y1 t7 k! P

( ^/ l' a8 y/ k+ o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

! Y& U, c1 M7 J  ?* s$ D1 Q5 o9 Y8 r$ a5 X
备注:教你如何补胎..., s" T2 s% _; _- [1 I
1 J& J: o& w& ?  K, y5 x

$ Y; f" e, f0 R5 G% LShimano EF-50指拨 平民版7速变8速( }" y! b* q0 v5 [- X+ B' R' ~

4 s: C: H) j7 h
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
2 j$ s$ f; V/ b$ `
. ^) {) m5 v6 ]备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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4 H! f' I' R/ k
  F- Y( j& ?) K. M$ z; C9 R" ~试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴9 S0 y2 T! M! b2 \2 Y+ }6 Q
爬坡轻快的技巧
1 X' L. U( d2 ]2 ]* x4 F, F, j
1 h, e- ?: t* [: c! o3 f9 a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D16 E) r  L  ]8 y1 y5 H5 a

7 u3 t/ n% _5 {, {: B5 g" P备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....4 k& Q4 o+ @$ y* V0 T

  a, g. h, R: L) s. {! F# ^0 ?* Y8 K, ]  C6 }, \" g- M/ H5 V
自行车漂移秘籍# h& ^6 w+ a$ X

) \" f0 I4 {7 K8 t, z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1+ E; y* O. i& C4 W! c, W7 V

+ y4 x% g$ o/ b: H6 I/ a备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项... n, v2 L. ~2 n* B' m+ ]
) l) ]8 |' i: R8 B3 k1 j% O# t
自行车基本骑行技巧+ `6 ]: m1 g# r+ E% @

- v( [: Q5 {( g7 H- b3 n链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1' r6 Z9 }, o# K9 c! I
3 K/ b+ ]7 K6 P" L
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!, D) y) c8 O9 s8 s" c" z4 e
: v+ I8 P' j* |* Y
7 F$ C% d3 d7 ~& J8 W
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)- U4 n8 d" _7 k3 M( W4 p# T/ {

) l0 Y# }0 X( g) m1 ^8 y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1% b! x& b; R- e) H+ {$ b  o
3 j6 G' B* [$ N# ?; s' Q% ]# `7 [$ t
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...6 M2 @1 ]( P- q" o4 L
  W% P3 X! V7 y+ [. G+ T: ?

0 b/ b2 e& m& x  W$ w( D" O- {摔车时的安全因应之道
& H# c# e0 s$ w

- V+ C, [% T; ~* R链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D11 d" @7 a& A) X3 b

( p& l; A1 v; p4 S( x  J6 ]备注: 摔车也是要技术的....( P* u& R) s, ]! f
  Q5 l+ z: ]9 {- C2 D3 a9 j
山地自行车骑行技巧, Z8 v) D' c4 ?, {' y

& W( ]" {% |0 P  S  f链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

& ]$ L. Z6 }# `3 K( n& Q! G+ h: k
+ l( q0 J. ]$ K8 w. ^备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....
* g0 S$ `$ U" g1 h! C

# x6 @2 X! ?( e/ J) C7 V变速器的使用方法(适合初学者)
6 R2 f9 T( F+ g$ c1 Z' E+ S& }3 W

3 a7 O; m* X& Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D11 S5 O+ E/ L& v! v! U
3 f' k1 b8 I# I- ^& T/ c
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
7 m) G  a" z5 U, a1 x$ w6 K* h! J' ?# |, @
单车手必须知道的五个窍门# C# g' |4 Z$ ^8 Y5 O: W
4 x* v) c) H3 V$ k  A# y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
# [. k1 }2 e- y% ?) G* X. M  m& y% r6 v4 h/ Y3 u3 \$ o
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!) r$ [& J, Q) r5 |
& [, p( k8 {# L- A, G
4 V5 |  \! d, |- ^
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
9 J9 `1 E) M# I2 [  i% _5 q. i

' x$ F8 Y* U) z' N链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1% t9 W8 D' ]+ o# ?
; w# X0 R$ T5 J, Q) g
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..+ t0 [* F& f. D! b; l# o; o7 b0 m% @

2 s4 Z" ]6 d  _5 e公路自行车姿势的调整$ s/ ?5 E# ]  G* d+ P# H2 H7 K3 F
. |9 @- O1 X3 \- A5 e' Y& Y8 X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
( \1 g  `& {9 B" H) i. j
4 _1 v5 u) x' O, }, H2 e
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
. P( A. d& m" F# P" F4 U* J0 P

4 D7 Z7 ?9 e9 J' k/ R  ~, x! F# O; U9 j
爬坡八要点
8 b: y$ V5 t0 l: u# h" z3 q$ X7 c+ H

9 [, T7 x  Y$ R0 N. W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D18 M+ e% h: K+ G* G$ c
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备注:自行车爬坡八要点...
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3 y- W" L/ m2 q- m0 e- f
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
( q8 f: F0 q) s5 \$ O
  D, [: U: T, h& Z$ G7 A" d$ y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
* V9 [: T$ ^+ [- K# e3 e) X2 B. F8 V" k3 O+ I" |
备注:看看别人是怎么骑车的...
. U1 l( E; O  S1 c5 U6 E1 t# {
  {* F- g; J$ l. d0 ]4 I* Y4 @
) y3 J/ h0 D( o
如何作一名合格的骑手
0 Z; C3 \2 B* G* L/ r! @( h# ^, ^' B0 B; {4 t% i: `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
: v: P4 S+ z( s' L0 D4 A2 T, i* D3 `. F
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....
) u, s& ^' Z6 q$ g9 Q5 {" {2 _! \2 @$ H: W9 J/ b0 v
完整的骑行姿势 你做到了吗?
0 _  I: C7 {) \# R: G: C* D9 e
' W& q: _- e1 ?2 g  l7 z3 s" {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1/ `. R6 m' E1 A7 N

- f' s" c) f( U9 @& R备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴' a& s% V! x. y; I
+ s* Z" v7 ?6 c7 y9 ^
单车运动与抽筋之关系
6 \3 X5 H" j: _) A4 K! E4 k% k- t  ^

- ~1 w3 y( x2 p4 }* z  I2 X4 s5 P链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
( I0 c, M' Z; U, n; l  u

( T. W5 }/ @% I$ K% _0 A( K* F0 a备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....1 B4 N8 T8 X4 Q9 D$ b; I8 E

/ M% `  ^) E" f( E1 B$ S单车小常识之疼痛预防! N, ?1 a' W  g# [# ^( j

: y- N( q, T6 ~) S* X6 y& ?链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D10 N) X& |/ G' R- [" W
$ t2 j; Z# u8 j$ D
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
# x) p3 G& X1 b) a# {5 X6 l! P9 e! L6 a& q% g+ f
◎关于:比赛/训练前的饮食◎' b' ]5 ~! D9 g4 x& V$ N/ I
4 ?5 H! K+ Y4 R; g$ F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
+ a( `1 U5 l! l
; D: r' y4 W+ a3 D- F
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
- W. u; X2 C+ A$ Q
7 F. h8 S( I8 P( t& q" ^+ K运动+营养=健康  O) S; z0 X; K' W
; e# ]' @, C3 \- c3 ~: h3 \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
% X1 C/ v* b( i& g' u
8 H5 n/ }" {" s( V+ W备注:主要介绍营养对运动的重要性...
5 Z* R3 h2 ]7 u' ]
* x' w/ x, P8 ]3 d自行车运动员的营养补充
5 I- o: ^4 e* q0 l7 W8 _

6 s5 ^+ G: X) M. p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
% Q  [/ i2 n+ L+ g9 O
  x/ z  D' \1 {2 n3 \( E* N& U' C5 ?- `备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...2 v  ]$ ^# L  f) p- d

. P4 [! _5 a4 o自行车营养饮食知识
) s5 F/ T8 W9 c8 Q& F, h- A5 l- A
. r6 r. T/ L7 b0 P1 p0 L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D18 p$ W- P. R" V$ S9 U4 t1 }8 L

8 g2 [' L! J! }! X* T$ [备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...1 c6 \' h$ }8 G: F/ t
3 s) v5 d4 N5 X. X1 C2 }8 }
健康骑行之-自行车运动合理补水." w& \! d4 M/ I+ M8 b
4 V! a9 A- v( m2 \% F) f" B1 D
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
+ r) }4 ~' l& a+ p# }( y" W/ {4 }

$ I* o  q# ]- {* t备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
+ O% j; Z6 p( }1 u: {6 i& ]

+ x$ w2 \; u' ~4 U' y5 X$ O4 }水──生命和运动的保护神+ D2 |! N% g% R0 f3 f
8 S3 z' l) r3 c* `( I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
$ ~, E2 \. J  X' s
+ k1 g! b! K3 Q! ?3 W* t
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴4 s* S. {  X6 ?9 R, o( Z
旅行自行车常识介绍- \* [# d% i4 ]8 r) N

( R! m2 {* u. v# w7 w$ m) n链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

6 o( T3 R9 c3 ^# I% {. S; h* d3 C/ H8 z2 F& F
备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..8 D& s# h; l- c/ T) k) _
/ M8 e3 D* E5 j+ M( r- F7 M$ }0 s
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)' c8 ?. m+ k( R3 ~. ~+ `3 ~

0 }3 }; C8 W" ~: W# l# e. |+ p' m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
+ [/ L# I+ R/ Q8 Y

% n  t/ _% ]$ C6 Q备注:认识旅行自行车...
$ }* i# Y( f; x( L& S
0 I/ r5 _# v3 D4 r5 [
旅行自行车购买新手指南
% D; U$ \9 u! V% t) H

! D0 [, Q9 `! `5 X, \8 M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
, b- @4 ~' U9 A3 S& f2 n: \' }' }
# ^3 u* |; Q4 y9 n* t" d5 z. [备注:什么样的车适合旅行............?
3 B( A% u/ Q8 e4 R1 E4 Y% @- U1 Z9 v% k1 k
何谓单车旅行?
" _: ~7 L* G- b, S1 `# \: h* A) v0 m- c: e2 e3 R4 e% }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
' _0 F- u5 G; H# J' {
! c6 `2 \8 g, ]
备注:何谓单车旅行...........?

, L8 `( i# g) R9 S+ F+ ^0 O% U5 [- F& v% h8 G
骑车旅行攻略
, a' }$ d7 S0 A: w
4 D1 P; L3 M0 o. }链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

" e0 l# L: K7 o. E: |/ o
8 _) A2 |1 v+ j0 i6 S/ c5 [$ p9 z备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...

8 ]6 M, Z: Q4 s  G( h* N$ H5 n, N2 K4 H5 Z# {
长途骑行"星"得2 G0 Z/ S  @6 s: b
+ @/ s; @. _) g6 E2 U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

3 ~0 b, @* `& g7 C
( \" g: g6 t) }2 r9 Y备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
2 X: z# N3 w% X; w4 D

2 `6 b, `4 B2 S骑行西藏MM护肤全攻略0 j! \3 c* j+ i) _8 n9 m6 _& I4 v

* W. h: N, z' Q: F& }& [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1: Q/ ?  n, A- X

8 }+ M: {  j% I; D9 d$ o" d; q7 y; [备注:骑长途的MM必看...

! ~% B! C/ y* b+ G1 i* f- ]; N3 R3 g! v: t# ?5 h& F* J$ D
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
# n% b" t, F: n- f5 \

; W/ J8 n, _/ ]& }) s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
9 D& f' P& E# x& ?9 R) f% `1 m
( @- ^% g0 n/ U
备注:非常好的一篇文章....- v6 n' j. c4 g. @1 B! C1 p, `

+ h) L* U4 Y' W. u8 J单车旅行准备
  c% S2 D/ Z9 t1 k2 j
3 y, r8 S. x3 J9 d4 W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
& S5 n& p' {/ B; a7 f! q: o& F# {7 M' B
备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
' ?5 I: s$ @: \1 y+ a9 ^: D2 k- @
自行车旅行FAQ- g" v( v2 D* p3 ^4 v8 L
* B8 [5 S2 Y9 |; b) A3 h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

$ G7 }& m. o# P7 O; x% n
2 r' Q8 B$ s  Q+ ~备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
  Y+ e8 S0 C* \
+ G8 V: ~/ e  a5 a2 w# U
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