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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

& e) W$ G% {8 L) Q# N( F8 O6 D, g9 [. S! Q4 k; E; {' s; x- l9 W3 t
: t; k) `1 v2 |# k# Z
(一)自行车基本知识贴* `( d; r7 O$ {7 W  F& b2 A9 b
/ _) q+ {9 [- Q0 }" d; j! X
& p  P4 S1 P2 x1 h6 ]/ X3 |
9 ~+ W# X6 T$ `1 p
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
. k: t; ^- M3 Z5 P; `
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
+ H# r5 k; m' X8 W( Z  [[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
8 H% j4 v. M+ v" c* u

) O2 f: Q( e' H) K- W8 x; L7 L3 }& a$ @- G" k
对车速影响的性能顺序是什么?
  X  c2 L' \- ~0 x1 D

- b* Q# F! N' P; j$ j  q6 f/ u( l. Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

: U, n+ T0 v! [; K6 z. s5 l- a1 s2 Z
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。9 K1 h; Z) T5 |- H1 I& \2 t7 F: x
/ M, T; B; T" P. H& l
+ t# R5 x& P) N6 f0 t5 i/ [2 _. ~2 l
如何挑选自行车

2 P/ S% m3 Y1 {9 q: ]# a" B6 M( u" I
/ J2 i1 j9 v7 S) I- V4 C% \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
+ `4 P7 f  d$ X1 U% q! f( b& Q2 T

5 ^2 l; o6 W, H: y备注:教您在选车时在注意事项...; ]; Q) x, t4 \! \! Q* N

: o% g! l  u9 g0 P4 O: m, _: A% ^/ p/ o! r' G, u8 w/ {. r
富士自行車-車種尺寸身高對照表
9 _% a* X3 h- c5 [% l) G7 f

; A$ q' C! i5 G! d/ `链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
% j" A/ z* d9 B" U, L6 s/ l8 S
' S% Y+ g" @# C+ j) ]( p$ I
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表% h6 l% g8 i6 b& S$ }9 ?& N

* W% O5 O% x9 ]2 O
自行车内胎常识和选购注意事项4 [4 q* @* @$ v& t* D. q: \

) g' N0 x5 N' o( ?链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

5 |' m; n$ P' T$ @9 p3 f, W- ~* D# u3 \0 ^2 ]' L* b/ Q
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎
  z9 H/ ~; p+ `+ n' a4 q; u
' B! X( [1 t2 \/ e$ W$ |0 v
认识自行车材料
2 E9 ~# ^3 U" z! z) s5 e3 K
% ^( c4 t4 r# M8 S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
+ Z- M& u$ I, W% u

; R* }2 E9 ?5 f* s* F备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
3 @+ z; t" ?& ?, n2 w- Z: r7 S& ~7 [  W% q. S8 h4 H+ Y
* h- }! D6 A! J
骑车⊙玩车⊙赛车
. Q5 `# m/ p+ \4 w- D
2 s) v- t, t  V' ]* l( u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
" M' @; n( E  F9 |

3 r; A; C& y5 I* q" s备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....- q. n8 J2 j8 j' f
+ ]1 ^; D' p: N3 d7 f7 T  ]) O
山地自行车新手硬件入门图解
. |1 b) u; I+ w- t* w+ v
% j3 l# ?1 C( `" U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
9 c& {3 H4 h- C
% ~: W/ k  ?0 S4 ~( q
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..
+ @; N% v. S9 S; m
2 B& r; C  T  y& r0 y! x: T& q2 t% R2 v' l! b
骑赛车的入门知识# S/ I& J- i5 R. |0 I
, O( V* L  e& q) i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
* N8 q3 y' P- \! Z

- e% \5 r1 ]4 y( D6 U备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
1 ]4 H2 ^1 z4 c* `( r! f, y$ K6 z& n% X! \: g% K* Q# T! h' l

2 W+ d. S" e  @5 C; C. }+ p* j# F自行车基本知识讲座. T& _) q, K$ W
) l2 I2 O0 T' R, l# K0 ]$ r6 h6 i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
* F9 l: F: v# G' H2 M( |! g- B$ Q" F# f) @
备注:自行车基本知识介绍..
" G! t) i3 d- R1 Z0 O5 D1 v; N
8 A6 t% [+ W& l
穿骑行裤需要穿内裤吗?
3 p2 g) T- V! u: a7 b* a

3 m& V6 H: ~# S! X( P链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1& [6 Y* N9 ?8 B& L+ w3 r
. ~+ b* [/ R5 N1 ]
备注:答案在里面...
# E- {% H$ m3 W3 U1 l: d$ U, ^9 g* V& y
《从新手到日行二百公里》0 ~+ r) Q4 h) b
+ @% `; W, Z9 ^7 x2 Y5 y% U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
% h4 i, Z5 x$ R' `* o  _' B
; b) K& X7 @7 N' o7 M备注:作者的亲身骑行经历...
+ t% B/ U+ ~/ Q7 `9 k3 @5 @& k1 @5 k  Q- L' [
何为踏频?以及如何提搞踏频; k0 Q6 H# @, u0 V9 ?' U

& _# g' n: L6 C- m6 {1 v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
7 F8 d6 ?( B, \/ O" _  @
. |  J: v& l# @6 [2 x
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
" ^4 r; j3 z: H
2 [5 W* |/ n) a* G$ G" k$ g
' r% \8 o8 _; Y$ C7 S
' p( |  F8 m7 u$ @2 {: T/ R0 A

8 V$ ]0 o4 ~! a
% X/ }' L; ]- P

0 I, ~. r4 s4 \7 |& m2 I* r
2#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
' T! e( k  B: n
. E3 t- c* s, E

9 @0 j- ~+ C* \3 _
(二)自行车装备贴
6 J6 D! N* O: v% O8 \2 G; k! n铁三车与公路车的区别
7 i) s  C0 I: S/ [
: o1 a) X& v) t) c: Y8 D4 v链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1- J( C; V, O2 h. i; R' }! y. t/ N# n
3 a2 ]8 e8 f* B1 P' ^
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
, k2 T1 V0 ^" Z

% U( k4 k. h, L( H! m5 O山地车避震的分类及简要介绍
) i6 }- ^5 N8 w4 c7 m
4 H0 e" m! O7 w3 W4 E3 l, |- P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
& p# a' v6 S1 T; G
( f( d6 a& P; F4 M; ?
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
% K& C, u) \2 i+ x0 U. K% G
) ~" C7 g7 M& y
骑行服的作用# X2 d2 G. Y7 r; Q$ H- ]" t

0 {* C- U  I/ |, p链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
# K( q2 i, r9 n& M/ f; s
9 G  `! U! J* h" e" Z
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

; y# F3 ~4 n5 c' T5 P* \' p' {7 F. s, N8 ~4 g3 ?, m0 D4 s. E
山地车的各部件- b* g& W" y5 Y3 l/ n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
( z5 D1 p/ I! O2 `  }4 N8 a0 |2 V5 g5 u
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
& O! z; P! c0 n) f1 [
+ Y3 c: @' F2 W% |" ~
MAVIC轮组技术介绍
& |. y. u0 f3 M' a2 \' v

. r6 ^8 P$ {# W9 t7 s; V: Q0 K  Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
6 g" A4 _& J7 K3 o  V2 D: `: {

$ I/ o4 }: l! T! P( m, {8 c备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

5 D0 x& Y- R4 ]. S7 u) d; l. Q% K. O- q( m7 x/ Y* v9 m( i

" g4 e. `- `$ c  Q4 \% \$ x( L头巾知识
; v; g0 \& g4 E# n. z& C
( T+ Q8 m8 {+ K! Q7 l3 c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1& q0 X. b9 D3 k
3 e8 o. Q) L* ?( X- I
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....( v2 C8 {  ?3 A" w
8 x; T' ?3 }/ s1 f0 l" w/ H1 \- k
SHIMANO各个等级配件的区别8 j; u! P7 p( ^2 W& A0 K1 W8 l

0 c5 P. X0 Y, [4 Q2 [  w9 f$ K" Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D13 Y$ ~& X  \) g3 k5 ^9 C

" x4 V; R' e. ]1 W  ~1 B# t& W5 C备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
- S& V4 E7 t5 U  p* g
1 C0 s& K" M& T4 _
0 B/ t6 C5 g3 @: P: O
R7 与RABA 的比较9 R4 S' G; p: d8 R7 @1 a
  p- R" I+ M6 q( e+ g1 Y& {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
( X3 A$ t" J) s* Q

  ^4 i$ J! M$ i' h! X备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
- u- {( l0 O- w/ R1 i
$ b# k6 O! q) x2 Y  q7 M; J$ D碟刹和V刹的区别* J7 K1 F6 j) A- t/ u" a0 _; W, b

1 e9 G9 g6 J; x/ K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
9 {9 i( S: p2 ?1 v5 n

" r* p7 j* b& Y) x  `" ]1 H备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

+ |; k/ L2 ~  Q0 Z+ v2 Y* o: F2 Q3 j9 y: B7 A: q
对自锁的理解0 {/ A3 }- x9 v3 m9 u. f9 r8 v6 w% `6 @

* T5 ]0 h, F* S$ s: K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1

* |- E% n1 [% s( ]4 m# e2 ]5 V5 R5 a4 o  p9 q  w0 k9 ^
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
$ {  B" b- f) o; a: O; m+ X
$ I$ j( ^/ v% o
5 O& `& l5 @+ Q; Z0 ^# P6 gtopeak allay 座垫装配注意事项
. v/ }; y& ]1 F. z+ b. J& u  b1 v! l. h' z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D12 G2 y: b9 x3 ?1 g5 N- D* E

# @: @7 \" @! a% D备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
' z/ _5 M3 u) B4 `* ~/ s$ l/ ^% d9 t/ K- n" r% Z  Q

0 F& \' L* N7 D) q( `5 l+ l# J3 V0 i0 i1 l9 k
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?4 D0 s0 J$ R+ ~' n- s+ [' T6 }
4 ]8 o$ s% T( K4 _$ i, h# |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
+ F2 c9 K; `9 h" f' A. {  m9 {! a' c

7 }9 O. s& q/ k9 `1 P备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
* h& a/ j1 R+ ^" C4 p+ x- m# R

# p1 {" t1 ?$ m/ K8 y测量坐骨宽度的简单办法- J3 [" ~3 C$ A* b# ~
3 g" \4 P% m  s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
# F; _7 r0 Z; A. C( U. f; ^4 H* B
3 ^: e5 u; o/ G
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

. O: `# \# b8 D' m6 ?* d% U( Y- y2 F4 ]# B' g6 P# B/ B

9 @0 ~# a8 I2 H
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
+ W1 R, P' t- d7 b  S6 `
3 K8 T3 Z- j/ q0 Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1

, f, [* s: S. W. z5 N) _1 @' P- ?7 j. x' }! W! T; C: i$ t% n
备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
9 ~, c- F5 H( A: O

1 S7 n4 s0 }9 |# P几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
# C7 j( b9 Q4 p# S7 f' W9 l- u+ r7 b% O- p, q7 l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
" y: q$ K, m$ l% c! |
3 C& L9 Y* q, Y  @. J
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
* D, o) b; V5 i& V  a" i+ r
* k3 y9 X" [# m( R
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
. a, x- N; M" @! c' A! ~: q! R; m- @3 C) \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

0 \5 U/ S, N. P1 K$ c8 i2 O" m- q7 E. {% k
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
: E' V1 `' N+ f; z

! c, o! M9 O2 t- r2 d. J1 p2 j  n2 }4 A" g+ J4 Y

* I6 j/ O2 q$ P1 b' Q1 _
% G* K9 Q4 z; m: X$ D
回复 引用 TOP 4 B2 r4 k' n" n5 H1 f* Z" W/ ]
' O6 F6 F. y4 S+ S( T. A
. [, G2 T2 K9 _, @
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
* {5 n" E# k: T- j) w9 u$ E& f" A" D* W3 p/ T3 @
保養篇:整車拆卸全紀錄
( D. Z/ s7 a& P6 z8 n2 R) `0 `; ~

, Y" R2 {' v/ Y1 s& Y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

& X+ V0 W7 i  G9 W5 d) M0 X; C
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..
" j0 ]3 V: p% U( T+ l* K9 Q: m( h  R

) o5 P3 ^% q$ r淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
6 t3 C# x; y9 ]' W3 R

4 B0 B- Y! T" X3 V3 N/ s链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1
: H& d/ `- K4 a8 @  t4 @* K  f

0 ~6 X. J) N5 O& r5 q5 [% c备注:自行车维修保养知识,值得学习!!& y5 u6 W4 c2 R! @

. I9 y/ P/ I( z6 d, _  e7 m5 t前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
+ h) @" t' s  T# A, g3 M5 t# a9 O

. ^  H# H' C$ C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1% J" i( Y3 y: g. }
1 B. z. I9 ?5 X; C# z& m
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题' \: A  T" U7 N! Q- i) l- ^0 m

% @6 @" d+ w. P7 I* e! X如何调整前后拔" H- v$ l& h; ?3 Z7 q

$ u+ L" S" h" Z5 N+ @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
4 p% E, `2 J% {* O' u! ?; Q' x( |9 e& y2 q
备注:图解教你如何调整前后变速(高级)9 u: K$ d2 d$ u5 K) Y

8 J6 l- I; s( M# B' Y* P# r自行车维护指南
5 V0 y& u0 `- s
! j5 y- j5 i2 C. U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
# [, K' |; C) `# R# g5 S6 s# t( K! C/ m7 n) ]
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..7 z7 l" D$ }) _  }. g8 K

6 N4 @. e" s4 J: M4 r' n' [! Z+ F0 H8 R0 O
浅谈:变速系统日常维护小常识
) D8 @8 J, g1 K/ N4 M

0 Q" V. a( c1 E' N* N  Q! @链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
8 \( E8 ?( s2 r: i5 _
$ L2 d4 X- S- R  L
备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!4 g7 p: H3 b" H) s4 H$ u8 ]
( B$ e5 M' z4 I" Y7 C
: e4 @8 C0 E9 w4 x
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識3 a  l- a# n8 y* u

% Z% n/ A4 T% c: d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
; r. y  g" e( T3 V3 j
8 D! I1 O4 E7 \3 q* R
备注:教你如何补胎...6 n! I& U: ^3 {6 b6 f; z: n

' f/ A# ~* E' n4 l8 w% R8 s% _8 q2 \  y/ E' G! J# s$ }# m
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速3 p2 v7 W9 R1 I9 s) O0 e

# e) u) A( D( W: ~$ H6 t, M
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
! e& p9 U' O& T; |
# V1 K6 y, C; x9 Y2 ]备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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7 L# R# k) d9 I4 e; a- e/ |. c& d; X3 h$ {* a. O+ W$ h4 C
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴; i; A' o& k2 P0 |
爬坡轻快的技巧
7 w0 c' p3 `) l7 i7 U

9 U; X1 ~/ _: [1 Y# i) b( @链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1/ T' E" q" H3 z0 `

9 C! t3 B$ B8 P6 \- i备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
7 i* Q1 N* A1 d- E' Z, k; ?* R! ]

% r: r8 F# a2 h7 b/ K2 ?8 e自行车漂移秘籍: J6 B: K5 f' k; g, Y- X$ C. e
( C5 D4 z$ s5 s" `* d2 Z/ {4 ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1# K4 W9 d, B# e: w; d' T6 ?

( s" U  I1 f' C% x  L备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..: c, z! h( P- R0 F8 `3 M2 Q5 e* Z9 C
$ N% s& I8 N4 k0 G$ }+ R7 ]! W' B
自行车基本骑行技巧% y8 A8 y3 W. Z' d8 N& r1 k

2 h+ g6 S) E3 A6 \& t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
1 y) `0 @% Q6 m# @( Y7 @  E
+ J* ~- x: j5 B备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!- d8 l( c8 q$ l8 Y! s% N
- d" K5 I+ n. P9 \

7 t0 R* t! O* G; s4 O山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)7 @  i8 f! i  i
2 d; m# P0 L- C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D16 _; o; d; l: p8 V
; F* ?$ e$ `1 E! a" V+ L
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...7 B1 ?! W+ E- R9 U& G' H# m
* |2 h0 e, X4 r/ E$ G
3 G3 d7 S* A3 ~2 {! ~0 p
摔车时的安全因应之道
/ `9 f" Y- _. g; V

' t8 F+ `! L) R( R( G% [链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1# _  \2 c! T2 ~' r0 n0 T, Y
* t9 `& V( s0 k) V7 }4 P
备注: 摔车也是要技术的....
" U* t. j: X7 Z+ P0 s8 B, K: H7 Y
- l) S$ W0 I8 k# c# h# n8 c山地自行车骑行技巧* X. e0 U/ a' P3 O* B  N
# C5 i' v- E8 k8 ?# c  H. y. H" _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

/ \7 {3 o5 H8 g6 U; t& j# U9 T/ x( j/ t1 K, g6 f7 w: @
备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

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1 _( E0 ]1 S  j" `/ L4 O2 i- S/ Z变速器的使用方法(适合初学者)$ {$ y2 \' L& o2 y0 }. ]9 N9 \: m& h
8 h) F- z7 f# o4 a/ L
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1' |1 J4 O' u; T' n0 `# E

) [# ]' n6 a  a* D1 j4 l* g备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...* [2 O: [& y6 T# C0 ], [) }
# p: k3 U* T2 n8 N# d+ X
单车手必须知道的五个窍门
8 b" {$ A4 {. v- C  A
( `5 V9 L5 Z  o( B5 |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
0 l8 P% M8 p( D8 `# z1 f! Y7 P/ }/ T6 b' `
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
( H* P' R+ }: }, s, g: Y: r) Y+ d9 e2 i4 T
( n7 y; i- \" D) y
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力" @4 r( Q4 T5 y) C% S8 C7 U; h

% O) k' V/ ^3 |8 [9 `1 U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
( G, W  q7 J, U* V7 \3 e5 s
  T: t7 ^+ ^5 Z备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
* e. W" Y6 p6 u5 M" q: b* f( @/ I( p4 Q
公路自行车姿势的调整
% F( `- p9 {7 v: q* h7 S- Q
% J! y. H% \5 J2 A4 l0 M4 y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
9 t) C- V# L. u" n4 N1 j: A

" `+ P  S6 x: T$ |" T备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
/ T4 ~; G- n9 }- x3 R2 \
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4 {4 e. R1 e6 }. h  X, N
爬坡八要点7 ?  r, c$ G: c1 y0 r

7 g! O- j  Y4 u- U# n$ Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1' s. y  A9 b5 t; v

6 J8 n2 H. ~3 I9 i9 w) a备注:自行车爬坡八要点...
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2 B! i9 J. d+ ]
3 ~% O- C4 `9 s5 B
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
8 P# a& M) j& P  Q" J: g  F, b" W- U) p( |; e3 z2 W3 O7 J: v
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1, n! ~" B( B3 U+ ^

9 r& h7 d) \# J: G备注:看看别人是怎么骑车的...$ }* c$ ^% _4 Q. ^$ W( I

4 N% m6 w5 P# D% q) A$ M0 Z% K' f$ V! h  h
如何作一名合格的骑手
$ O" m- K* D  T& @4 m' g
* t) s$ I: O( D4 ?7 x/ J, l% _链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
4 t- j3 j/ V7 l/ D0 {$ U3 b: g; n; l- Q# A- N0 r" ?2 M
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....4 {0 z& k1 Y: ]

0 D+ e6 C6 i" _% ]0 {完整的骑行姿势 你做到了吗?" X$ k+ w' m' N& V# n

7 C( a) `3 \! a! F- h" N' b! E) H& l链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1+ a* _. d6 T/ p- Q  M

8 n+ g4 d# a8 f/ N3 c6 A1 u. c# x备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
- ~  E" T% ]$ Y+ H, d5 u7 i: T% z' X* E/ {
单车运动与抽筋之关系

* L2 V7 B, ?1 [, c6 S3 {3 Q! Z8 H: w5 C2 V# ?/ _
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

: Q0 t7 ~  X# m  F# K2 X4 l7 H4 z! G6 n
备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....+ P/ d) Y5 \3 X( x: r
- ^# C, d7 @  m9 h
单车小常识之疼痛预防
6 P2 ^6 k5 c0 ]  K% p0 G1 S, W, l1 M7 _- L5 t0 Q
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
9 R- w* {" ]$ n2 F1 O8 S/ T$ C
4 [# N) `0 J6 c3 _备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
+ |; L" o! Z6 |" B% l9 d
: ?5 d# s( B5 m0 v◎关于:比赛/训练前的饮食◎' ^9 k7 F: p9 n4 A3 ?5 w6 s
6 o# F8 Y9 H% w6 k8 F3 A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
  F. C5 p% v2 B% @! R8 U( w

" G3 w" j& _' R# B6 X# I6 C5 N备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
5 _2 \5 v6 O3 ], t3 e1 ?# V& w8 N( x
运动+营养=健康
0 F4 X. `! O/ F- O- U/ O

8 d. H! I/ b" w0 X/ i: V* B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
. l- q$ ^4 u$ v/ x1 G0 k' [& p) x9 y4 `7 L' s, q; Y- ~& |5 k
备注:主要介绍营养对运动的重要性...
# m/ E. x4 I8 W. x6 q+ H# v, ?4 I5 u: }! h9 f/ C& m% c6 g
自行车运动员的营养补充  A' }; Q5 ~3 T; Z* C' X7 x! _+ h

3 p! C3 _0 n8 C5 I9 e9 e: }) q6 G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1% O  ^3 x% z% t. _, H
, G  q0 _) g4 N: C+ J
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识.... H; E+ m1 U. L* w
6 w) U6 E/ T  w
自行车营养饮食知识
" e1 g& X9 l9 h2 E6 ~
' v  ?5 k  f4 z+ y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1, D1 O6 e2 N3 W/ w- }: S
$ O/ {& e5 s" [5 k% P0 g& T6 W% D: A
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
4 Z9 w+ z% @, {3 P, g* C5 i8 Q
4 H& R# X$ r0 e1 A, c& O+ M健康骑行之-自行车运动合理补水.! h& n1 s) M7 ~- Y& w3 R

, U/ j: g1 E0 }  p5 |6 \8 g链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1

0 u7 |9 H6 M" G& j7 l+ J% \1 V& X+ M' O7 M' A+ N7 F
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
( F7 A, E. |1 Q& H

. d* S0 m' {( C- a水──生命和运动的保护神: H: S6 s" J/ _5 x9 M0 |$ A" [

" V; I6 d# H, f8 b/ l6 C4 k4 j! o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1

' ?! P4 \1 ]( p; Y! p! {5 `/ p& _. i
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
  P+ e0 B. c5 M, U* c  w旅行自行车常识介绍! z: P) y7 Y+ N3 J8 b) `4 e2 C' {

6 L; M/ {" X6 `0 V7 |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
  s: @. X0 i- {5 c) R8 ^* u

/ A, m) r) ^  f# [  @! }备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..0 f& q/ Q9 T9 g5 g: l& s1 i, A! c
$ `8 q2 L% s$ x/ M8 D& R2 a# Y
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)# N3 P1 S; V" S7 n  C+ @. y( D; s
4 C$ X1 u! R& E: i6 `2 K  S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
4 K4 h) n0 d4 d/ }8 `6 c* _

0 [+ r' H0 d# {/ I. @0 _* K3 F备注:认识旅行自行车...5 r# j* A2 O. H/ ^5 m5 f! ~

8 M7 A: L( Z$ @! O6 X: v. Z
旅行自行车购买新手指南
0 N( p. R- v) q2 n

0 O$ e) C2 I5 G1 ^8 |- z4 V链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
' T" H( j4 k0 t, `( a, A# d5 U" Z4 R: a
备注:什么样的车适合旅行............?
$ f; r) _% d' B8 Z
! v5 `1 k1 K, Z# M" s  U- @, O何谓单车旅行?0 @, k6 j0 m% L+ H
/ `. w  k0 b. w  f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
; W" c8 [. P+ w2 S. s7 u( ^0 H

0 Y% C5 N$ g/ C1 n& k$ e7 E备注:何谓单车旅行...........?

$ t+ G6 H* n, O3 ?9 n% ^2 V' c3 n' g/ S5 t- ?
骑车旅行攻略+ \( s: ~! P8 Z. m

$ ?" G8 K+ ~/ `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

* e7 r7 i' o( v, W: I, z" O. w8 s) G- u* w; ]& l
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...

, G. \8 V  ^8 y7 Z8 E; e
* u/ F) _) U: G长途骑行"星"得( t# Q* S: V- l+ D( Q0 q

3 n4 Q" K7 _1 `# Q! c. [5 C3 E+ d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
0 Q0 z, C- b1 J5 C, Y: L; S( f0 V! B! k
1 Z1 h) s9 K. z0 v5 y
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
( z$ J; e  [: m% w% T

0 R( P& b2 C# a# i3 O骑行西藏MM护肤全攻略
- P& h3 x- [+ }/ ?; j
" [3 N3 n) {) S# v" z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1" p7 b0 p- R% J2 F
9 X0 i/ U* J! t8 E
备注:骑长途的MM必看...

! \$ k4 }* w2 B- W. [' T: Y; k% j. T' a* p: H% I% d
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
; w- }( \+ e3 {! i

. o% k6 h& A- K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
7 G9 t1 }0 G: j

4 Q$ a- Q8 o, A1 X( A备注:非常好的一篇文章....4 q, V4 [) P+ L$ Y+ J
7 q1 {4 d$ l0 f/ R0 P! \9 n
单车旅行准备4 C% T0 K+ c/ r  o! b9 t

( }+ Z- B! Z- M9 g$ Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1# w: D. T2 t- r7 l  F
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备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..# A6 W% W" Q  K, Z1 N1 H
3 a) Z/ D6 X7 e& W& \
自行车旅行FAQ+ Z" N. \' d6 Z4 W/ ~" M, P8 K, u. R& {

, w/ T! r7 E- W. ]1 a- {$ z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

4 p. _* Q' Z% `; n' i1 K: ^* X8 v* I/ G6 P5 |3 M4 `
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....* |3 F# p: @. i  C7 H! D! J

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