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骑行技巧 维修技术（转载）

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
: ^2 E( A" F3 p8 P( F- F
+ F( r$ `( ~: z- ~. P- q+ M# g

' T* E- P8 n/ t
（一）自行车基本知识贴
% k4 K4 l/ B- p" [" U9 k" ~
) E" @' v* l1 w, l1 }  I3 ^) T' h4 P6 k

; P. e0 c8 L, z骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
[size=1.17em]
) Y* V( I9 k' Z[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思0 F, B# w1 N- _+ B/ ~
3 [0 v; ~) w1 `: B. |: T

! o2 K- |. E* `对车速影响的性能顺序是什么？
# X& I; y7 y6 m5 K$ A
, \% I( v$ T) {8 A9 w/ y! F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1* n3 M: z& N/ W: I! ?

# K6 L  K7 E! Z; C7 T" ~备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
! T1 ?' Q' I- {. D8 I" i( ^7 X& z7 r  C- F# D, U8 `# q; W  ]

2 C/ x% C' r4 R! x  V2 F$ J( g& L. ]如何挑选自行车6 `; r/ ]2 }: g* t+ L! y
9 ]8 W1 E" g/ q2 y
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
9 g3 f+ p" N! p$ Y0 n7 i' Q4 [
2 h7 T- u! k: Q5 J9 d+ L0 ~  F  q备注：教您在选车时在注意事项...
8 u3 F# z6 N+ p4 Q/ {4 w2 y, M0 [1 m  O1 G- ~: x  T% S
1 t0 @" n4 U0 q1 d
富士自行車-車種尺寸身高對照表
/ N9 }* r, r( w4 `* [* v/ v/ r% E5 ?
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
. S' M; D$ u; Y: z3 T9 T# `6 ]( B
备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
  r: ]- g; b/ e5 w" J3 z: L$ i& S3 g/ [
7 T) a  _7 s' k% O* j2 x# {自行车内胎常识和选购注意事项/ C( q' v4 B9 f8 w* B2 b: v% h2 q

& H5 j! u  w) O# q" J3 _链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1; F, s! m; T$ O% ]6 }# {- W
, r/ {' D+ R$ \5 C8 S. A5 n! B
备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎
+ E: p0 D0 m$ I, T" M- Y5 o$ n& [- u* p* [& s. g2 @5 b
认识自行车材料
% k. T( f9 S$ Q# Y" e9 ?: i6 z  f" R( K* B
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1/ L: u3 e* R: U0 s, x- s
* i+ ^2 k% e/ \
备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
* w- [0 d: Q; C3 W
% y1 i1 }6 F& m! d! @) C3 {$ l- L- P( `) i
骑车⊙玩车⊙赛车
1 T  [5 N8 Y' F! K2 l/ R- P/ F5 \" N. R# ?7 K/ v
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D11 _  o1 L. F, o# s

! ?/ g9 n- T# E' m备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....7 d" g2 i$ H0 q5 B

) S4 z3 O) X5 X  S3 R山地自行车新手硬件入门图解
' @/ Y! {5 {& y8 u
7 z& R1 `( w4 Z+ Z2 E- R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1. R& y# _) ^5 x9 g4 o  {- a
! h2 ?* o- W+ b6 P' C0 y8 K
备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..
; m' ?8 o0 V- o3 d- z8 N& r" `; @, n' x& e7 }* E
4 P* P8 X9 P7 g; m0 v& ?
骑赛车的入门知识
  A5 O, Z2 j8 t7 f( _" Y
- ^' A$ `: D7 I; `3 J4 n链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1( W) r" G3 w- L+ H! X; p

2 F( C# H% q# Y- o6 ^3 T备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
. T9 i' z* Q& d( T# Z- y5 e* |2 m6 w+ B1 A

2 `& A! K2 d0 b3 Z自行车基本知识讲座  H1 Z% \8 l& d1 ?$ j0 O5 @% z
% O8 a% y! \5 g: \+ q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1  C! |  S' K0 l8 b& |; m
7 O5 r3 a" n, b& I9 v" [
备注：自行车基本知识介绍..
6 Q1 u! r  m& q$ ]: U  ~+ d0 t# Y3 z9 N6 t" i1 C8 T
穿骑行裤需要穿内裤吗？- a  h, Y- j1 [, a0 q7 w9 ]1 d

6 {; D" q* F6 P3 U' A链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1! G# A. K  X4 X9 z& I
) M+ w* X8 Z+ ]8 W6 q
备注：答案在里面...
8 u5 a* E' I9 ~* p; M* Q' j, ^7 `- L: m, t4 }5 j2 A8 u* y( H
《从新手到日行二百公里》0 h* C' e! w' M4 F/ ]  t/ i4 }
' E) g( ^8 t" r4 P; u6 a* P! x
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D16 t* N& O1 ^! z; [+ p( P$ R

" F. o4 B! \& M% a备注：作者的亲身骑行经历...
) [4 g" r  U: i4 \9 a9 Z0 y( k; U, Z+ T3 v& y  @% _
何为踏频？以及如何提搞踏频
3 {& [3 |3 W! G0 f5 o, C6 p; L* F+ g; N) T- A# u, R( {
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
. e1 `& {' U. p' s+ {+ D; d: D8 {
备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
2 J6 B9 j$ \+ ~2 c
* _, X! \0 Z! ^* o! }6 t; Z

7 F% K$ X6 \3 ^7 f
! @, D( `% k9 C+ }5 N" T
1 T5 |2 b+ n4 S' D+ p3 _; u) z' h
回
0 W4 e8 q; _$ C' g# N) D5 y( Q2 T, X; e5 n" Z; V7 K% }
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

$ y& A* _1 q+ N, e6 x2 e4 l, K2 J) P; g9 \5 V, p
- i" v- Y6 |! M3 m/ ^  F% ^
（二）自行车装备贴7 a- S; l. G, ?: {2 k* d( h# m5 y
铁三车与公路车的区别
2 X7 b2 K" g: i/ P  U3 Q: r% t( X0 n( \, t% h7 s! y4 M9 W
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1) ?7 C; g9 ?/ [# P% \5 l
. X( B& F3 Q9 n/ q3 V
备注：公路车也分很多种的，你知道吗....# j- G4 Z) i4 m  S) n* V

0 U( K7 I4 ^7 w$ [5 m山地车避震的分类及简要介绍, x3 P) B  ]# W; l% i. P/ n
$ v' D' E0 O7 C: N6 S- h
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D16 S7 o2 d. Q* q/ I3 d- R# H

" \9 X* ?0 y; G& F; }6 r6 ]备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....! r3 P" R/ s. I* u

% T1 H' {5 m$ g  T3 O" |骑行服的作用
" L1 w2 Y& C' o5 t0 J/ t& Q8 e6 d
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
  F  `" j0 m0 e7 E4 v
* x9 Y& i! v: U1 l# h/ O, @7 V3 t' ^备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
# i: G$ i. k/ _& e' G1 w6 Q3 N4 _: `# x$ w, a) M5 t$ w, g% Z
山地车的各部件
6 v, W' s, L- m2 t) `& f1 X- ]链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
" \2 a3 @6 J& o5 b& v3 F) P/ |
& m2 I# A; K( b0 `9 r& T' h备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
/ h- m  I- q5 i8 L$ `. T2 Q/ P2 F) L4 P- r& g: \
MAVIC轮组技术介绍3 V  @0 S3 ?3 D- E7 k8 U. _" P
) m* }% |! x# R) o# \: G
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
0 J4 O6 K- {5 x3 L3 T/ \, W& }" L1 \. A2 E
备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...6 ^  u6 k/ y: p! K

( b) E& [1 o4 o' h. f! _2 t
" x+ t9 J& a3 v6 o  w头巾知识
2 r4 f8 J2 C+ s3 I6 y; X  j4 A& l0 d1 }; k1 T8 I; R1 D5 F# }
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1, ]7 r( y3 r4 W
; J. a5 {7 h! B! T" g+ y  M
备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....; F4 B1 z; [- b7 H7 }% H
, Y( @+ `& s% ?+ `" m- {
SHIMANO各个等级配件的区别3 ~  X5 c5 e# j% Z+ o; d: y
0 r: G0 [2 g. O4 Y, B$ \- Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
$ U, g4 D* b' u, l2 z4 a  |: B9 l" P
备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别..... j1 m- l+ X; L4 T
! r) R0 c$ k( o
0 J. @( I6 Z" u1 S/ t% |" T
R7 与RABA 的比较
/ D' |  ~3 m: H) U+ e2 W; L, m# f3 U
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1. A. @' q, E: |6 U2 \
2 u) a5 e& @' x  {3 q
备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
( l7 ~5 @8 q" w9 p
: z# }. w! M+ {% Q) y碟刹和V刹的区别9 `3 X" h# v& m$ b* c3 L" z1 U

! e8 M9 d' ]0 }" c# m链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
, m7 H3 U" G2 z& P2 v0 e1 A; G( b9 g' \" `% Z
备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
+ _8 H% O5 \5 v* B$ b. a( m
" k" X; \+ r3 ~9 H+ @对自锁的理解- {# e2 R4 O5 }4 Q) }0 `5 b

% E7 @% }1 d& g1 u5 y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
( x$ h9 Y+ t' k/ e" T2 [1 s% L0 W8 v$ P7 O
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？
' x/ i3 K) @5 ^" Y- L; G1 X. u5 u
2 h- A2 i1 p+ H6 L; i
/ X5 W$ y$ f2 B) m( V6 \; v1 gtopeak allay 座垫装配注意事项
2 j  l0 A' J- K0 }  @* u0 q% ^! T$ G6 R1 c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1! e, ?1 l* f5 \
% W4 i! |+ d! \* {) @( O9 ^
备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...
; ^, I9 ?# G, o6 B( g# I
& j( x4 b  E9 H. x5 R
3 M7 ?/ h" C# J2 [; R: l* p$ [2 a( o& H/ C0 B
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？
# T# o  f) }4 }/ P% l& h% v& {# F! {, q9 D  k7 E& s0 p
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
5 a( t" ?4 ~8 u2 Z, ^
% l; I) {' l, y6 M# X备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....
/ x1 o7 l1 {" O9 ?8 I! ?* C
5 c- z& H  @; E/ ?" D( ]! h* J8 G7 y; ?! @# j$ I& A
测量坐骨宽度的简单办法
2 }7 h( F( t' h5 z4 m( g
8 ?$ @( Z& X/ ^链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1# o: {* O' I9 Y" D5 \+ {

) a/ b4 z8 o2 Q备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..  S# ^# d4 S3 ^/ C  l1 R

9 }5 y& i+ M6 `( O& A* c
* G; c5 q0 ~1 ?
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合8 V1 U6 N% r) A( t  ?

" d. A9 G- |: ~# A. A& `5 `链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
& S5 [& d0 V$ y5 T# B/ }. v* o
5 Z+ l1 u( _2 `备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
$ O- \: L7 D! e9 P6 ]! j
: ~1 w6 f! @9 `* N4 d几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!)5 C* Q& g0 |8 \+ |
' z) f7 Y* U1 F! \- w
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1+ V8 Z7 T- H3 ]$ |+ I
- N4 z7 A8 }; q" T
备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
( [- Y6 P  f6 q: Q. t. v& }# i  e8 g" F6 Q" X+ ?0 a) W
骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能) R9 Y4 r6 ~# V5 q9 R& G% r

* R" L3 o) B: X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1/ Q( }" y# {. h& A

3 s  ?  E+ p' I8 A备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

5 b- f/ K/ l+ [+ O9 Z; X% Q( C6 h9 |7 h% k& v) ?! `
% l1 K4 s1 x& W9 {$ H3 {) B, j( W
2 b. N: l4 f1 T5 h

" N/ d$ _3 S. w4 V
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' O1 X2 i. v% N* G" M3 K6 N$ I5 F5 W( R0 o: a( M1 R) ?, |2 D& ]

8 J8 t- }1 P8 p4 I: m. R# v  N
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
）维修、保养技术精华贴* d( Y( |% ]/ q5 Q. m

4 j& P2 O  m6 d! f$ d5 E) `保養篇：整車拆卸全紀錄 4 k* B% s9 `$ {

% H: e3 N: y0 Y3 y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
- a6 Z  Y' k/ f( c$ ~! }+ F& n( q
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..
& a" v0 c6 x8 \$ B4 q) e" O7 Y: o3 `0 @7 ?; A; z! e+ i, F* @
淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調! h* k: I! \. ]5 V6 p' V

% \7 d2 W6 E4 t5 ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1  z; T% Y  l/ y( g4 ^& {4 L6 {# M
" O, ?$ Y% w! o
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！+ Q& ^1 `' V& _' P/ t
; m5 w% h. x9 ]4 D- ~" Y3 T
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
  {6 M: J/ G" u% N3 M/ {6 k' d; m
, I3 a3 [4 W) ]: _) ~链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1' f6 Y" _1 c) N7 u  e

" A) D4 _- f' {; s4 ^备注：手把手教你自己解决自行车常见问题
& g, {! A! r. K
7 N  n* t" d- z- B# C如何调整前后拔
  \8 N$ N8 k1 n
$ m9 d) h6 Y8 U' J链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D13 N- {3 D' v& x# F+ Q2 I4 _5 `

/ [8 h1 y4 Q, J  C& S备注：图解教你如何调整前后变速（高级）. @& |( @% v; P

, g1 _* `) w% L! ^/ h% \- F自行车维护指南3 {4 n4 I# ?! H7 v4 `7 J3 w
4 ?3 R+ I( _+ P* ]" `! m
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
+ \4 m: j0 E) e% E
& |0 X! u- l: Q7 K备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..# @' P( p! s3 d- S* T( P  x5 H3 p
) u( a) W! |% N0 a
: D( g4 x- r& Q9 U
浅谈：变速系统日常维护小常识
7 `* A( \# I2 {8 r( l' a7 \- [
, n' f9 v5 {" N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D14 D0 }8 g7 I# H- k
# s2 S6 A- _, }8 r; s
备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！
2 X; ]( F( A1 ?7 t5 E' p/ D* X; U6 F4 F& o& m

4 v1 A& k0 }" a6 |! A& w影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識( }6 u* a3 T3 |  b

4 E. M) }1 y# K8 y+ m" l- c# \链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
7 L$ b. _$ b/ G& G
9 v+ i$ W7 S9 L. y备注：教你如何补胎...
  T0 e# }/ g/ u% P) |% v/ K7 y0 n. [- f% j3 k

/ A1 V( p/ H$ n7 CShimano EF-50指拨 平民版7速变8速. ]# J1 W) _4 t4 @! a+ }
- C6 G& K! c4 E$ o9 w
连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
& v1 M( J' S" \- C5 N, b) |0 c* I- A/ r, P% J! L
备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
; b- q9 Z9 @8 m& `/ [+ O+ t7 \3 t0 w( S7 i7 p
试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
（四）骑行技巧精华贴
+ V8 z  K! L; b# Z0 Q/ K, u; ~" E爬坡轻快的技巧
* R) G$ b/ b! }# g
4 \) p5 e! u2 u$ w链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
9 e3 H1 U" J; J' B: r4 T* B" G
$ c! L0 Y2 F# @) [6 K& Q( A7 [备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
( S: X9 Y, J' y  h
7 e, m  {6 }/ e5 w$ B
  e3 i9 C# r7 `  v+ d自行车漂移秘籍
4 E* u  E  U" O$ O- D5 p. v. U
' V& R6 Q% K9 r7 F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
4 q1 B4 k" a5 I
: E4 {. \5 Y( l  i4 Z备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
7 D1 ^9 O" q3 C' ]1 ~/ Z# K
+ A6 g" S( d! W自行车基本骑行技巧
; D) ~- t" r* @# a( K' W  j* ?' V; r/ ]1 q0 _
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1" F! t/ [9 z( i( M, k

/ r8 p& {/ W$ Y5 Q% i/ U& p备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！
+ x$ W8 M' F! C+ L) [3 X9 x& l: c. f  m" O& Y

$ |; W; k! s: Z# R8 p山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）
  D4 K! o' \+ Y6 B3 R
! B! O; E' ^& ~4 m+ M5 B( w链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
& u. s& q! F% R3 Y4 Q1 C7 p; T7 ^! X0 Y! G, C$ [
备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
* I7 E6 y& d( D) f8 |2 B  o) F$ ^+ {5 e

1 M3 V( J7 N( l摔车时的安全因应之道6 W( g$ t1 ?0 B) T" K

) ^: W* S5 E$ u) f: n链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1, E5 V. E# f3 _

  v$ e  t7 V+ S. V; `# q2 v# Q" I备注： 摔车也是要技术的....$ m) E% A/ H: p( W' Z

1 S* E- [& r+ Q; H2 Z9 k山地自行车骑行技巧$ \# i& J8 b* T* B, z$ X
$ [' f( l5 g5 b& c4 X+ v1 l
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1" d" X  r2 D! f# W# P8 _' W

9 }; \7 u6 n( J% [6 r备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....
: o2 g; W) j0 M0 q+ i0 r- P3 ^7 u
变速器的使用方法（适合初学者）
8 s( ]' w  B. @- G; s4 x0 ~$ L( p0 O
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D16 J) W# z) h. ]0 a; [2 p
/ E5 |' o- q9 h
备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
) a* C( g5 t8 J( Z
# c# E$ @6 p( h) |" D) C; F& y# M5 R单车手必须知道的五个窍门6 I# t3 M7 H' H9 c4 ^

' E% b6 }& P% m' B: P: q链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
) ]/ G0 i. U+ d
, o4 Y# H% _. R/ p6 A备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！  ]0 h1 n. ]4 |  z1 F* Y

! I+ `1 H, b: I' @  k5 {1 j0 x& N! J9 Z2 \4 [
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力  @# x/ s  E  g! @
' U4 y; o2 ^# }1 c- Q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
+ a! c2 V  [4 c( q8 f6 Y
# L4 ~+ e3 `% P# L备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..
# U4 \; G. W  C# ~/ A1 p" `8 k0 ^
7 ~! M& C9 t/ g" l0 Z1 {公路自行车姿势的调整+ `6 W9 y3 Y8 C9 V# c! I& U. P

2 {( D; v4 W0 s链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
5 g7 R6 R6 V( @, x7 k+ G. Z+ v3 u5 [+ a0 T/ W
备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度....., w1 E+ B: g/ r# X
6 i- [3 K+ g6 v2 ^' b2 a# C1 H
' U, x1 |) n2 x) ?5 ~+ z
爬坡八要点
* C: K/ r9 D- m; O0 `* I! j& f$ P; F7 ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
; z  i" W, R/ n) M8 @
) i* V8 C7 a5 s. L3 q: \, b备注：自行车爬坡八要点...
  S8 t+ Y* m7 D  u0 ^
+ S+ o& M9 q1 \6 ~- x0 S/ Z8 s. M0 m% q- a% \( \6 Y  x
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术' j& \+ l5 }, s

' S" ?! K) p2 F6 M- u8 \/ S. T1 m链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
1 E- D! t8 k! l6 O3 w/ V  ^7 J
; g# Q# U9 R) K4 D2 k备注：看看别人是怎么骑车的...
! a: [7 K9 u: L; m
; \! D: p! L) g% O  U
" A8 O4 [! Q' N
如何作一名合格的骑手
2 ?1 u; S' X3 ^1 H
2 `% n. e: C* X, ?) p! H6 i- N链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
' K! f; U, U& _( p7 Q& |
  L6 I! T6 H5 u" U) }备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....; L- h, L6 b3 J

6 I4 j2 N( h$ _$ e1 X. _7 ^& d3 ~完整的骑行姿势 你做到了吗？
' L" @2 D% ~  R9 K% `8 ]+ {5 Q! }
9 X+ I3 |# }+ i7 c3 W$ E链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
4 @' t2 n0 ^5 j' \; Y+ L) o1 i2 c5 B8 D" I! }3 J
备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
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7#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
（五）运动与健康精华贴) A6 M: W3 K# c8 l3 Y

* N; H( ~7 W% Q) N+ M单车运动与抽筋之关系
  E* [* K1 R) J, {5 A2 R0 f' D0 z; n0 O7 e* w0 \
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
/ A! L. `9 g0 }0 h$ M4 k5 y7 D# {" J2 L' u
备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....8 j- n* x5 c  H! w
5 k+ @  G/ P/ S1 @2 D* j+ P' J! E
单车小常识之疼痛预防/ N) \1 e& V0 j: N* G2 [# W
$ V* ?& C* S) N2 p/ R( V
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1% a$ U3 S% e1 p- C" q5 b% C
! z9 V- P7 C( h3 V* ~
备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。) E3 Z6 J, }; f- F7 O# s& A* o9 E
/ z. {* C, ?3 N/ c/ H! _% r# L$ t
◎关于：比赛/训练前的饮食◎
7 d+ J2 c7 K+ r! J8 f# m. Z5 F# H* m' \+ E7 T+ e
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1& u$ |7 }0 E: \! E$ G9 L

$ z' @3 O3 C$ U: v; @5 n备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？
- t' ]# j9 u' r% e3 o! K% ^5 ~
5 Y0 o* V6 h- I3 o) k7 m" N运动+营养=健康
3 Z* f, X$ H7 k: j
5 W5 v+ X. g% `" F链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
: {: j7 E" ~3 ?' N# b4 g: @. ^! p, h
备注：主要介绍营养对运动的重要性...
: j5 @6 u% i3 Y' u) ~& i  C6 I2 z$ n3 n; R
自行车运动员的营养补充
% U; w" c' S* n% z$ O9 k2 V. P2 l; h% Y  Y; Q* e# j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
4 A: m6 a* E2 ^# j0 @3 D0 g
  K- u8 E' i, E& S( a  [备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
0 I0 z( r5 g, v4 v" ~& b4 S; ]& E
自行车营养饮食知识) d: S) H) e2 n8 _* g2 s

3 r9 @) F, l( T3 Y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
' `& f0 J$ Q/ ]
+ m( u6 [) R) z. ~  g- ^5 C备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...
& n& f2 r, ?. N8 t( x' p, K+ P. T2 h* P( Q3 r
健康骑行之-自行车运动合理补水.3 S4 k& |0 m( J0 a" a9 g- c
2 Y) `* n* r' |3 o& X3 y! l; |
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
% K  C- P- @4 _# H; d% l" \2 z2 A* y
* V7 v* J  B: C6 X备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能....  Z4 k. H' L& {; m
. m8 y) k9 n: y6 l$ H# Z, f
水──生命和运动的保护神( o' P( p1 X! A2 r- I
( _) g8 f; P- _, F
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
  T/ J- S  V4 B% p/ D- k: o# {7 p  V1 ^+ a( _5 C% }" x! Z( S
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
（六）自行车旅行知识精华贴1 g2 H- I6 [! Q+ S0 a
旅行自行车常识介绍+ `7 z9 G* Z! i" n5 n4 }6 p
7 T) ^* o, K9 y( z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
$ y0 }. Y5 W+ T6 C3 x0 }: z, Q% c+ i4 C% Q  z3 E2 Q
备注：长途旅行自行车的基本知识介绍.." P) T! s6 X- z+ i

# {/ i$ j$ }8 X3 F旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）7 m0 e# a. E; b) D

  |. h2 I3 J( ]: B8 H链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1- r# }% i$ V+ T' m. l4 M+ z
& m% A+ x) Z5 w/ }5 |3 X8 r
备注：认识旅行自行车...- c# V( @3 {3 {9 d) J; I
) {1 y! {% W+ A8 e. F
旅行自行车购买新手指南/ [& s9 n# `5 F
4 R4 A8 d( k& i' {1 D: E. ^
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
) Q0 ~  |% W) y2 k) t
* @8 }% N) a! G% j备注：什么样的车适合旅行............?
/ H1 P2 |, \2 Y
0 X; J. C- c( o* N& a: j何谓单车旅行？- o. y2 ~. E+ F  ]4 k, t

+ v/ a- d' H* T# X) V链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D12 v) R) \  P' l# z8 y" G: Y4 K( a! V1 K

, N  ~) G. ]4 H8 n/ E9 s备注：何谓单车旅行...........？
) R1 }3 _. i* E5 p! Y' _+ Y/ [  P
6 V! w6 ^% L; E: H骑车旅行攻略
6 `- z' X5 M9 L9 h% T- u2 _- o1 @9 [$ x9 m2 X$ m4 x& n0 L
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D10 |4 b" n- z( q
% w& r. D4 F0 Y9 Y
备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...
' {1 F: N6 m6 J0 ~8 c% s% Y9 Q4 Z5 o$ G2 |
长途骑行"星"得
) c9 w, o' _4 f: S5 b
5 S2 ^, q$ e% U  p链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
( m) k  l" \# Q" {8 d; b! F: W6 A9 `/ H) ~. i/ ?9 Q* [
备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
1 ^' B; Q- p4 P5 ]: l7 F& g
6 o/ ^- i9 Q, c; Q% m' V骑行西藏MM护肤全攻略
0 J  K' j& H$ k; ^4 F! {: I! g, D' k2 _
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D19 F: h  T  ]/ k; u0 O

7 d$ C" r3 D& e备注：骑长途的MM必看...3 H" @+ o$ p& a
% G; W3 [$ V9 s/ i' F" p
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
5 E' r& {& z0 o& ~' m! T" T8 ?! T
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
5 d2 _( r. b- s
+ }6 @# I: x5 N备注：非常好的一篇文章....
$ H: I# {' h" {3 x. }
+ B  t4 }' g$ Y单车旅行准备9 m) m& B* L+ M; R
& {" h1 n( _( M; t4 A/ u
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1' a6 n7 t0 q, C# @/ \. |
4 P, ?& {; c: J, f  a
备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解../ f% o7 v  R$ E. G# d
  Q6 Y5 L! q& E5 |0 |+ w' @0 p
自行车旅行FAQ
( M$ P: q" Y, {* `: K2 \: `5 Q) t+ X5 e- T6 l
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D12 F# ]" G5 [1 `2 h

. l, z! k$ L; }4 u% G- V; Q( a备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
7 o7 T" |) S  ~: w9 |+ ?9 @; S5 K- H3 @% @% I
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