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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2 G! g& w1 B( p3 G& M8 a
: Y) q% n' {0 J& ?

$ `7 {3 d9 J. h" ]. n
(一)自行车基本知识贴
: ]$ s* C1 ~! K0 @/ D8 f' f  P9 G0 L" X" M' a
8 s4 E! j% O9 ^' Z* S

  k7 O4 {- H3 _1 T9 }骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

& a+ H3 _8 Q: [6 Q' {2 c$ l' K: N) I* Y[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
0 `5 ^0 f" H( S. E  {[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

2 a( n- a8 U, x" x4 d

3 P2 i3 d% c6 |. c& s8 t, H, x
; A5 Q  ^' ?4 B% o9 W对车速影响的性能顺序是什么?
1 Q2 j$ z3 s3 y; ^( x
7 D) X, N/ f5 n. J4 @- [$ C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
/ C* Z) i6 `6 v" G' G( k' }1 q

3 E' ]& h. a' Z) }备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
4 h' i5 Z# }, n4 U! ^) f
4 o; K' P) M; l+ q) \
: V" H% d9 m: E! h+ A0 S6 W8 W
如何挑选自行车

3 z9 T3 r# o- ]4 z

$ v* f6 ~$ F2 s8 N% `  A% y( n* f链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

4 x$ ~. i, E( s  B# I, h( K
+ e* m  \0 A* ]7 o备注:教您在选车时在注意事项...
4 S; ~. C) `( t( {) d1 z2 i9 u% ~  b
6 k7 \3 I; ?1 E% E) u7 A6 E, H
富士自行車-車種尺寸身高對照表
. e4 E0 k  c9 V0 F1 }
- K6 z3 p) I) K# Z
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
! h+ I. K  j( D  w- t" c

  ?3 y- G7 i( F2 m$ V4 P% H0 d% n备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
. }' {* f, U7 T: K  f7 S$ m5 s' c2 q1 d( S3 h
自行车内胎常识和选购注意事项
$ R1 L9 Z7 \# u/ O7 `8 F" q6 \' i0 g

- j) [8 b7 e( A, s, D链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
7 D( t: W$ L% h7 `' K* U
' y* p% s8 e) Y  G7 _
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎& P% I/ j" B+ {& W; x+ B2 X
3 _6 z! N9 C8 N: ?' r5 k( v' l
认识自行车材料$ s4 i5 B& T! _6 [, h; }

5 K: }+ @5 W! ]4 I8 b4 j链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

9 t2 g- K7 ?8 o4 V; W" Z$ t3 h
9 G$ @; K2 Q8 ]0 h6 `; [
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料........., C6 K! h+ |) E

7 [' }9 e" Q2 D/ _8 p7 ^5 n
- q3 ]! Z0 k& S* v. D! p5 W) f
骑车⊙玩车⊙赛车 4 @1 D& ?0 y! |- _* b

- H  S0 c3 t5 e8 `, W6 M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
2 P! w  `  l) c6 g' d- e7 }$ b

5 g4 N( ~: p7 B: Y备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....
' p  n- U7 X) ?; ^0 F1 B/ G) u/ g0 v6 k) ^) J0 D8 m$ O8 l
山地自行车新手硬件入门图解% l9 i- w4 v' a, @7 ?3 _4 p" \
$ \7 }9 B% X/ S* Y% H6 k$ K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
0 g6 _/ C4 {$ E

- b  d+ b+ @- K9 z. R备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..
4 y4 Q: C9 M" @( r* ?/ ~* W/ b& z/ r- z, C$ S" [
# L  `/ b! q) _+ I" O; `$ j
骑赛车的入门知识
* }9 f. ^+ E0 Q* |) F1 g  e# r$ e

1 c( v, ?) r5 t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
% G1 J& B, N$ J1 B

: W: r6 ^/ [0 s7 Y/ w. I, m备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..6 p; {$ [: u& p) F
- Q  h& [# h: v+ A5 I

# d, J* z9 Q# K9 s, ^% g自行车基本知识讲座* c! G, z+ q5 s+ s  [* i

3 G( o8 ^2 x3 c1 W  \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1# ?# |. v# H" L. C8 v( i( ~- f
3 E8 t+ Z  F; x4 `% U2 [1 Q  @
备注:自行车基本知识介绍..2 W9 k, B& b3 s  J

, O7 O; a3 U! I0 M
穿骑行裤需要穿内裤吗?
, g" b6 U1 h8 v! ^" e  u) _

+ m# d' V4 j( \) g' e0 I链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
; h* j3 F2 r+ {" d9 `0 n+ L5 b8 h6 ~2 f' E# n
备注:答案在里面...* {+ q! d: _7 Y

4 v: p$ _' f& k( O2 r
《从新手到日行二百公里》
* a' |! R* v& b/ W  @& l( \

9 _) m/ E  D, Y3 X; C+ n- H' ?3 D链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1# q8 j8 d% g, u( A/ l
( u, Y( R3 i5 y$ G
备注:作者的亲身骑行经历...1 e" U% _+ ?* z4 }" F1 ^

3 o: B' I/ N+ ~8 H& v- `7 t
何为踏频?以及如何提搞踏频
. I# [1 e0 z+ J, H
1 \; A6 {4 l& {' `2 V* k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1

0 H1 S1 X6 u" u+ V
+ f$ o: e7 v1 Y. z$ T- j1 l备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

/ n: B6 p6 a4 d$ G6 [  x
) U3 v1 ~( d( P: D% X  L0 @5 ?" a( }) ?: `
/ ]5 I! @% j" |3 K  _9 y

& E% P9 O+ T2 v' J: z9 g

2 p) r) }/ R% H# O5 h
& S1 c. s/ Q' ?( z# R
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
5 m/ P0 I$ x/ `/ c- `! B
1 Y) b5 ^6 _; }0 K9 K% m) w8 c9 g- q
1 f$ |  W) K9 F" \4 n# h: S+ P
(二)自行车装备贴
" D7 s, D* G3 w8 L) r6 i5 [铁三车与公路车的区别4 ~  e" j1 H9 }6 V( X1 b
0 R) m% F2 g/ E( T1 z3 J% U8 z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D12 @) ~/ ?0 K8 ?$ C' _( J
( C* s6 y8 G9 {) ^9 ^
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....

" ]; U3 F6 i% d9 J  T# m
* m2 x$ E& ]& t山地车避震的分类及简要介绍
# g: y  T9 ~) t8 O3 ^

: P  T7 p+ l3 f! T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D14 W/ Q# M5 \! j4 U* }
. ^  z- m! @. y) V
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
2 q& F$ r# i3 Z1 }+ C+ q( J/ {' ^) z

* ?- |) s+ Z; n* ~; R* L6 v骑行服的作用: E+ U1 k. y6 Y1 {8 s

: R1 I6 O. G; S$ o5 Y% W& d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1

8 Q' y) t# n6 ]  W5 y2 z* M" X2 }9 C; |! g7 j9 g
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
; `1 `9 I  o5 f# I7 {0 |5 o, w* O0 `  @
4 i1 P0 \6 l# x
山地车的各部件
5 w7 a$ I1 C5 ?6 `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
; E/ {* L; J! P, H* p; z' c5 ^' ]2 A) [& [+ T3 I
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项% S1 R1 D$ B9 v

3 _  t6 W9 M4 _: D
MAVIC轮组技术介绍
8 y0 |5 d& E4 R1 ?

, t+ Z. _( h$ X: y# x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
. F" [: N2 p" ^2 Y- s. B

) U( D" R0 }$ Z' y. N: k备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...

: t) N0 I* Q5 b: l) I' S- p
$ J. |2 x: k9 h! ]# Y/ M8 S$ F8 _, @) t- z$ k& U3 \
头巾知识
8 x+ y; _( N* Z3 _. w; g1 n; a

" o# b7 m4 P6 D5 h链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
, y0 J, k/ }+ S8 |- \$ E$ ?& W* R. \# G
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
/ V$ E5 j6 \* e8 p
, B- e( w3 k0 P7 F- b% \- gSHIMANO各个等级配件的区别
( q1 \2 `8 q$ b8 o- ?" ^" Z1 b1 j
& q0 z4 _: Y+ c, y* A) F8 k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1  s6 H: y, ~  e% g9 g7 b

# ~- u$ ^8 M" N4 b; R: Q备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
6 ^0 I8 ~# ^! _* h
% ?  e- L2 O% \

, m' L, a: g5 B/ W& u% Y( B" fR7 与RABA 的比较. x8 k7 V: N% M9 O) x0 u2 Q1 L7 ?5 c" e( Z
0 [1 Z2 u$ [- S& |6 L# Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

$ \5 e" K0 x: Z' e; u4 S+ g" q, v: T+ Z3 l# `7 l) }% T
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明.... f5 y( K3 {) |  O4 J4 l4 q) A- s
. @5 I+ K  s3 f! E/ i! y
碟刹和V刹的区别( \$ ]6 F& L6 i$ |% Z

+ Y& s5 O1 ~7 o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
# D- X6 P6 P8 z2 {# j' \6 j, U
( K% G' }6 D3 ^( K# p
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
. Q2 e  }: B2 ]- t, ~6 A  |
# E: H3 ?% ]1 p5 n4 |
对自锁的理解
" n8 ^) [6 v: ~" ~9 H( P' ~0 F2 Q$ g0 L3 Z8 Q# v" ~* K
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1
) n+ E$ l2 L& u
+ F$ T5 ?' ^* }4 v1 V: {
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
) [  b" D7 @  N- K1 R/ }, V
, j+ s. S* ]& L# x* Z- b# e' u4 {, @2 n! v
topeak allay 座垫装配注意事项# z" I' H9 W* N) f8 n' U: r

' W- c, `( V( u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
0 c+ J. Z/ {4 d9 O. M2 X3 x2 Y0 f# T+ ^  h$ p% R% \8 T
备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...; Q$ ]/ s; \% R* R1 ]

$ P7 D( ~0 O1 o' P
8 j- P( [1 y: F. P! n
# @& o# m$ w7 m
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?0 b/ v# d7 r3 A: [# u

5 z: k7 k; j# X4 ^) u链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
2 G" L$ b/ Y* x, w
" \# B% X$ f, u  e' D9 _  Z  Y) G2 j7 z
备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....% E8 f3 |5 |  ~6 ~2 V( |& y; E3 N

7 {8 i  ]* l6 G: i3 E) k8 o# \  B4 _
测量坐骨宽度的简单办法% s6 F" H# U5 W1 j8 L: u

8 }; N, Z; I" T  J
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
/ |0 v$ R/ S- R6 f* S
+ p0 [3 Z, ~5 U) G2 L
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
) @* l0 W' }- ]. b" }4 M
; o3 f: }6 U1 F0 n. A6 y+ M4 A3 E" [
3 t7 h% `/ @% X6 Z! V3 J; c* Q
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
3 g; T1 ~+ W+ M: A% G8 Y9 l. L% G5 y8 N: t- o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
- _! c) D+ `  J" {! e/ J

: f6 G/ n# |. I7 J备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
* K8 K! e; Q7 T) p# S

/ k  L0 ?) J; m6 [几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)7 R7 e: s: T& e7 i. u

/ D( f( ~4 ]+ w+ W, n5 O3 T" b9 H链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

7 @( Q1 V) j7 T% g0 i7 K' k6 A. R+ y+ G% p( B9 z
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
8 g. i5 j. n( b2 E& f8 q
9 ?/ g# i. P1 d1 z7 T8 c
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
# L7 V  r& y6 {$ E2 o7 u
' }6 w* E3 g, ]5 e链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1
9 L4 U: C7 e  f, V! N5 }4 Q
+ p6 x! S6 C+ F8 Z' f5 I" Y
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

% g& ^6 [4 |8 Q7 o7 h) q% G" }) Q( U- Z0 M( u2 O9 P# k

4 I; I' ]  Y$ f( N4 i
( ]1 V; ?8 g/ _' Q# E3 N% g
& Y+ ]+ E2 G5 s  Y' Z/ ^
回复 引用 TOP 7 M* V" `  a1 J; ~

8 f  U: F! o* H/ B% K( Y
4 I. p0 z; x( |  M
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴: E8 Y% [7 g, B: ]! E4 L
4 a8 j/ O9 o$ c( C/ G
保養篇:整車拆卸全紀錄
& l, _6 F- o' f+ X/ N9 k1 }( s: P

( p2 H% b$ q+ C0 ?9 y1 B' U/ m6 M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
4 g5 e5 a% s) ?# A; `; z! G; o4 J
1 ^7 k7 H" @' C
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

* P' w; _+ S5 K, P* h+ z6 f

. t# q8 I7 |( G' O+ R淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調8 n# _$ R8 O1 T2 b" U0 q

9 `9 K% G) c; U链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

. h0 j8 O& r$ ]- S4 a7 M) U! K8 o% I# n; U
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!
7 Y0 {) x2 l0 W8 w% H! b. k2 D/ H7 B5 R9 |- q' P! C8 Q3 {: p
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
# V& {8 {$ |3 W+ V
1 c, K& b" Q0 b! a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D16 b6 O& P' q; t# {# k
' \7 ~$ d$ w; J2 N' G# o- y
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
' y4 E9 |. \% r
3 D8 h4 ]+ t/ W# u6 l: b5 }+ V如何调整前后拔- U  k1 g& @' {6 \* Z

0 f  E# o$ F( ^. H* n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
. I2 N  w+ U7 a9 n; c4 \9 l* h: f# F6 u
! X9 y7 s8 u: \% T* J  B& y备注:图解教你如何调整前后变速(高级)2 ]( l% P% n* s* n

, \" L/ m! z4 {" Z+ ^+ P自行车维护指南2 T* o2 U! q, d# L! H% R+ O5 C
0 {' }( g# v) h8 Q% f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D14 }" ?* ^9 {3 m3 r: j
, o' R* F: W; m
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..- g( W4 h: F' q0 o6 @; M+ c2 O! C( O- Q
1 ^1 [" w2 L3 y

1 S. L% P# z. k" O5 ^7 S浅谈:变速系统日常维护小常识3 u) c2 L  |6 T& |, _

! j$ O8 L0 w& r链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

* ?" o% V/ ^; p
' e! Q& A0 H: J$ d) v' S/ x备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!3 ?8 W7 J4 r" e

! u9 |1 Q& ~- q, p. S8 X! h3 X! @) m2 e- P6 z5 x
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識) J$ q9 J: r8 q) ?- l
! F% O, t$ g2 Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

) H8 d& g. b% s( U4 ]- x2 h2 ?) u! ], r% y
备注:教你如何补胎...- L, X4 @  e1 h! _" `2 w

) f# L6 z+ A% s
; U; h+ Y9 M" J& M% j9 @Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速$ ^  E& ~5 f1 N) j, M! [$ f/ n

* v6 }9 J  A0 ~% y2 L! F2 M
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
' g% ]. q1 _" b& t1 b& v
8 L' S# N* p( g, X0 o备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

回复 4# 醉老虎 的帖子

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& f* j" R1 f4 E! E. s. y& U) d( L7 R
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
% V+ W; p  ]7 ~" B% R6 _7 C爬坡轻快的技巧
% p( G. S( |, p

* ]. M9 Z& G) r7 L. Z7 h链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
$ m8 g6 H, D! {- _  }! l1 z, Q2 [% W) r% q) {, k
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
3 @, ~  U# X8 Q% Y9 t+ J; P4 Y' G" J( ?. j' o, W3 A
3 v/ r$ S5 R/ U8 P8 `9 M& X
自行车漂移秘籍
0 p9 g* X' h+ s5 S  M5 P  h
% U, x* j7 p& {0 I- n8 B  E  [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D17 v9 X3 V& s1 N4 \3 W7 g3 _3 S

9 H  }2 G  w2 Y( m备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
2 i; ?% w) n6 _5 {
& ]7 @% ^8 t; |: E& Y0 s7 @自行车基本骑行技巧
# w; X; T# o- |! ?( T
5 `1 \; ?3 P# M3 x
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1# u5 L3 K6 O" Q1 W

0 a( T: q& l, [. J备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
% Z! `8 X( u9 C1 X3 h2 G) Z$ o7 X( c+ T- C. h7 o' v

1 T  y# n6 [8 K* r/ o3 r7 _5 Q+ K山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)
# k) K& d5 o4 \* E6 x2 {

5 q8 I# ^% {5 w# B2 B% n链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
4 Y2 n& b) I3 O8 n
7 p% w  A1 B# U( _: Y+ K备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
1 f* u% ~+ a5 {* P8 R  ?7 J! d
2 M% J" T& U8 n/ u% V7 r
$ [  r0 ?9 q8 w( q0 s+ H" B, f摔车时的安全因应之道
( |; `- y+ M, B

/ Z( q) S2 N9 t4 g: n2 i链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
) u& o$ x! ^0 p; h
8 D8 L# i, `( ^; v" e( Q1 v. w备注: 摔车也是要技术的...., R5 |8 \- q1 d
, h) i6 [; c. G. p. t" k2 b2 S
山地自行车骑行技巧
$ {3 K8 c: z; Q  n+ x$ t. N! ?; A1 T

6 G( z; e* F2 m3 L链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1
8 p( \/ c# y) n: V8 E, A
3 Q+ K8 ~# O1 }& [
备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

: N1 O; ]* f; T4 F- F) ^9 P) {
* \# O1 a3 u8 w变速器的使用方法(适合初学者): F# P& n1 J* Y2 H7 D

0 K3 p, S$ B1 }" q8 d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D10 P# z+ `" G3 {7 D5 f: T" W, g8 u
* n# V5 e1 r+ `: _
备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
' f- X" v" b0 E* k1 O! Y9 b/ C$ P% q. k8 _
单车手必须知道的五个窍门
, G! C. }1 y* y" t. w( @$ \6 o7 f
/ n! x- {- n3 O3 T, O9 E4 f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D12 A5 V7 b6 ]" ~

: h. Q1 t# [9 ~备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
9 L: l+ F1 V3 ?1 _: z# J
1 J5 n7 \' \- \2 P. f
$ H* V9 P* Z' b) s/ ^1 O
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
( y) x$ x8 R' f3 Z

( r4 f3 P# R% L6 y! Q# D# E. J  V3 Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
- F+ x4 ~: A: R/ {
9 O& w- ^+ R+ G% c$ f备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
- W* O% g/ I! o- C( _; ?
: O  I5 {4 X: e* |公路自行车姿势的调整7 q# `' @% E( \2 h

4 h3 X5 f# X, K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

- {* \! F& w. _: X- Q! \
& z& ]& ~' S2 F7 X' R8 |备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
& @: z1 T- R+ c! [7 s$ E% [: |+ T

' @+ _# _7 B* T
3 P; K/ P2 z" z0 d爬坡八要点" t: o) t0 D$ K5 o  |" i4 {

' C' @; i1 Q" ]3 m0 Y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D18 k& M  ^, p" \7 m( T- Z0 v
2 x3 h% B) e; A! A  {: k
备注:自行车爬坡八要点...2 N- u, s5 W$ [  Z$ l
$ B- Z  d1 e* v; @

8 Z- ?3 Y( }  @8 q" }7 E( p
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术5 V, N& ]% v0 ]( H

' \+ v6 ]8 [' s# u8 E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1/ h2 U0 |7 _+ K9 e/ S$ e. b( _
- I4 P! P9 P7 X" I/ h1 t
备注:看看别人是怎么骑车的...4 p  n. i3 K2 q5 R

  V, _9 n2 u) `3 U/ f7 f4 L+ r5 x* `, J
如何作一名合格的骑手! x( I; `2 c( x  s8 W
% s* Z8 Z( T% L0 O' X
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1# o. O+ t( c3 k. V# D9 J& Z! |
  I; Q  r/ x- J8 D) q
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....3 o$ O3 B( v8 ^9 M' u
+ A* Z* K4 s# F9 ^4 I0 `& E4 t& b$ e
完整的骑行姿势 你做到了吗?
; `; u$ u. U1 c6 r' i: n
6 `1 d4 [- s' `  U& G/ t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1% ]+ A2 y  l" W/ \0 w9 z2 a, t( N
1 h& o; Q' Q  D1 c% u  z
备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
. o2 B- h& m# O1 s) g5 m. n* |: Y7 K* E( C
单车运动与抽筋之关系
/ M& E6 `2 a& x2 v- q$ E1 V5 c& B% S

8 }0 \+ M  {6 o" A9 U. j链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

1 s9 M5 C6 g7 C" P' _: j2 T) c
5 a2 ~0 N; q* Y# B. h" L+ I; j备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
% G5 _9 v% @9 k8 R9 N- Z2 K/ J4 P* J8 Z, G
单车小常识之疼痛预防$ o& J- F2 D- }: M& v3 |

. T7 A/ n5 B. X9 e* M链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1% [1 s( d+ c* O) t
1 R# u8 x# I! V' t
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
) Z8 U; P: h6 `' W8 a9 N
3 k  ]2 }* E) ^, i0 ]) E" H$ g◎关于:比赛/训练前的饮食◎
9 V/ c2 [$ g, e# m3 G) i4 D9 B
( e/ Z4 k/ n( l. y8 }链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
6 G  K9 m- y9 L0 C) Q& C

9 D/ g( L# P4 ~0 L; ~9 g备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
: n4 q! l2 p& _1 u* ~  N( r2 Y
6 Z- @* X- w+ Q) k* P3 i6 _运动+营养=健康9 o$ ], p5 `$ C( k- E& ]; ]
5 b  u1 U! d. O3 _' T' h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D11 M6 Z- G; q8 V/ l- {% Z! q. D+ _

" }. k  n; _7 n- W* T, u( F' E备注:主要介绍营养对运动的重要性...$ N; A% {6 y5 R) D9 l

1 I3 t: o5 @; C自行车运动员的营养补充: a! j. m- K8 K6 ~& {$ W) A: w9 K( N

$ P' k$ U) h  _; T2 B
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D18 J5 C$ _6 J; o- l# J
, d9 q+ [6 }  l  m: ^0 g% ^
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
, `& ?) O, \# ^; Y6 |8 d9 u/ F  h
自行车营养饮食知识
3 t5 t% g0 Q7 {( z
$ x; _: ^$ Z, s7 J. l+ _7 j9 {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1% @5 M/ v9 p0 P( z' n
2 I+ z' f, N+ ]
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...
5 o& \+ v, V3 `% I
; X# N) e* s3 ]健康骑行之-自行车运动合理补水.
% M" Z0 H1 l" h  o* Q& |

9 L+ |4 r# F! I+ m$ P" j8 `0 D链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
( z' ^( Z. S: o# J6 l
- j0 D  T3 m+ w
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

+ s. p- l7 d' Y# u7 y+ P# i  j: E' l( P% ]
水──生命和运动的保护神1 X7 r: h7 R+ F% V1 Y) ^) n
" V$ R0 c8 T- j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1

" }5 a; X/ `% B! f& D
7 r- i% [$ Q7 J  M* o" W9 X" n
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8#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
  r1 c- ~* P( t* _0 j旅行自行车常识介绍
: N. c  v0 Q7 R% N3 k: U+ M! M' B4 Z
5 _: r. [5 S  Q! W3 Y+ C
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
* ?. y3 J4 _% B

/ `  _: M- A0 k2 O备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..
1 f, L, K4 \- R5 C
2 w# S# l8 p  Q+ R$ H
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
3 Q- B" W- |$ S& o! h  h- J$ t
7 r% L* T/ A1 C: m- P4 {8 N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

+ }( X# R! W8 v: d/ N) A2 A6 V$ F; D. l+ l  Z5 I7 L
备注:认识旅行自行车...+ ^  l5 N  S4 B% W8 Q, {, @

4 M& w+ v: k4 Y$ E$ P9 {' N
旅行自行车购买新手指南5 ?1 ]8 I( d+ L* L. v1 d: x

" d; n( [. P! T5 p4 K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1$ B! W+ D2 ?6 [5 ?, H0 P' M9 U+ m) M/ C6 ]

/ q( a" e( N! m, d+ w% y% q备注:什么样的车适合旅行............?. }- J! x. D2 m! @% v( W
  C8 z% [3 U$ g
何谓单车旅行?' n# C" ]. b0 G. f& C, q
/ J, }; g) [0 j1 [
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

6 h1 g! |! p  }, B7 ^; B! w" i) I
% {6 o0 N+ F6 i; }备注:何谓单车旅行...........?

9 A% x# h; v! X# r0 ]2 C  l3 V! `' B3 u7 f# m0 h
骑车旅行攻略
4 ~6 ^  ~# @9 T6 W7 Z6 {, D3 j; K, v" S8 l. p4 U
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
3 ^/ R0 R# T! s( f  O/ Y* Q6 s0 K; X
! o1 N' h' L. k+ @: u: Z
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
$ O. C5 T0 _2 J. \- W( a

! E0 O0 {, c& ~5 ^长途骑行"星"得
9 X3 g( y* V5 q" c5 {) H% X- W, e9 M: }  |' Y& P( V+ Q  w4 ~. s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

: N2 m) ?; {+ Q
: }2 w2 e4 ~8 W2 F! H1 ]6 @备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

/ T2 k) {% H6 W$ R" p) Y; R- i9 l. a, ^3 {* L( h
骑行西藏MM护肤全攻略9 r9 E# s! h+ |1 k. p- K1 p

. l- W: M% A$ O, s0 ]1 W4 m链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1# N" G8 `. @, G+ x7 b- T* t& M/ I
5 T+ \$ A, X( J
备注:骑长途的MM必看...

3 h1 C5 K& F5 j' T  c# F& W
# x8 j' X1 G8 P7 X以务实的态度对待长途骑行的装备选择! k' I5 y) k. l- H9 _2 R. R
. p/ v! [$ a) m* }% H) g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

3 E3 W( r% [) k6 z/ `7 k" y, ?/ x- e
4 P+ @8 p0 k" T备注:非常好的一篇文章....
: V2 m1 A1 B) S7 b3 ^6 L
* ~0 v( _4 B2 G* ~2 y7 B2 S4 K单车旅行准备& `9 G/ p5 _4 P- Z

+ l) o* z  Q5 b5 R链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1: R2 v3 F- r# N, e& E
. Q7 k# `' X% i/ C# @
备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解.." P0 h( U  M* B# n4 T+ P* u) |
8 @5 T8 M# R! m2 Q- x7 K$ J/ }
自行车旅行FAQ5 D3 [5 a5 I4 s5 T& E
  e+ R2 _& J" a( Y! `) s0 I$ h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

2 ^$ ]: W1 e! Y+ {8 S) F: q' Z8 D+ _9 P9 Y) q( P! `, P/ P- S
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
$ o/ N( P+ C# O" O" C
) |* X- `4 g$ e& k7 q
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