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骑行技巧 维修技术(转载)

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1#
发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
7 o* o. y& X0 [% c9 W

* X- e  W2 w( ^4 _2 ?( Z% i# ^$ s  Q' G* w  K, S
(一)自行车基本知识贴$ Y; ]: q1 |9 m  f* i7 l( |. h
4 |% e6 w  h2 G0 M8 ]
4 W# B$ x8 V6 G3 h) B* Q5 ?" C
' |3 Y5 D; T+ m# C1 |/ n, c
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
9 Y5 ], b9 h6 ?2 z4 k
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
0 W. H5 [! `/ T3 g& B[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思
5 R+ H1 i! V9 n. A, l8 ?- q" l0 @

, n7 F: E/ n1 @) O4 _( I, S1 ^6 Z" s' ]; g
对车速影响的性能顺序是什么?
8 d. y8 @3 H& `' h

( u9 ]! e  \' i! K4 ~) B& S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

$ }; u* ?! x  H
& }3 P2 y9 N3 j  |备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。# M. I* z- z9 p6 p

! `) w7 A1 `( P' n( T1 I) j0 Z# l# L/ B& J5 k
如何挑选自行车

) }; `4 h6 W( \6 W

/ m7 n' [" p0 w$ I( o链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

: M  N) P- E# v* R
( X1 i8 _4 [* t7 u- o# q7 N/ q备注:教您在选车时在注意事项...5 A0 v; Z5 v9 T# I
3 J( n. m, {$ ]9 P
8 l7 A9 q3 i' y/ d4 z$ P- E. P: u
富士自行車-車種尺寸身高對照表
3 ^+ E& Q! O- g  |' G
. v0 p. u1 E- S" ]1 X$ W, \- L+ M
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
4 H! E6 ?& `( Z3 T  C

) z+ F! c- y; p# x5 N" \; A备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表8 w+ L& [6 z, Y

* J! w/ k! p1 s6 U
自行车内胎常识和选购注意事项
4 U) K! |  D9 }  U/ Z: m

- U: _; h' n6 w. q+ q链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
, d: I+ j7 ?4 R* k' U. f% N
# @0 v" w, \/ ~, G, O! B2 w
备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎5 ~# B0 c% @% I) h4 p0 D

  X# u" V, i5 I+ X6 O
认识自行车材料/ v/ V" `- N( w- W. P" j
4 m  N( n. O( c7 H6 H% {. ~1 h/ u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

- V6 G9 o  J. E' w0 m1 {
6 v+ ?- A0 p3 E+ X) m
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........$ h4 q0 q* o! B# {9 U; D4 b& z

5 Z0 S  W, W2 D! p
: C; n) w6 |) O( n
骑车⊙玩车⊙赛车 / |5 U/ p6 f& j* `

, E/ `6 e# S( T3 ?' d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
5 k! @) U6 \9 O0 c9 t' ~3 I  `
; a! u' d& |4 k/ k; g0 h+ s
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法..../ f3 R& R# n9 K" p

* e5 E, E- r1 P1 v+ X山地自行车新手硬件入门图解
1 \  [: h2 G3 ?2 Q
4 V$ J: q& }* q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
- o8 O% k! l4 M1 q( X

2 ]3 K# h% ~4 D- n9 ]3 u备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..: @  s+ N% A. D+ ~- u. d* F' t
$ N! d6 o) ~9 i' B# G/ p
. ~  E! n- O% V6 l
骑赛车的入门知识
& m4 ?/ M& U3 }* i, _  n5 a4 Q
& T5 c) e5 ?/ d: W* G% Y- Q" z0 Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
3 U2 t) V: W2 F" f. Q
2 h1 _' @1 _. d0 f# ?* [6 A) f( ^  @
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
8 _2 W2 o8 z+ V& }: T4 A7 h. W, @  o
1 D4 N6 f+ e# M$ w. Q" j2 Z
8 \7 F4 I5 F/ t& u  l# R' x+ c3 I自行车基本知识讲座$ K$ G1 r5 q: |- K3 n

5 b+ x3 R% N7 J5 X4 S% T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D15 a3 A* ^7 `4 e, Z- U1 E
6 z4 d  A$ \* e4 B+ o
备注:自行车基本知识介绍..
: o, p- J: `: ]$ S7 q8 ~- ]$ k( w8 ^% `  v0 Y. u
穿骑行裤需要穿内裤吗?
9 _( m" h/ |. `* X. p

4 M, x+ |/ V* v7 B# \% H( N/ Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
' X" x: W$ I, S5 \
3 I1 Q/ R3 m  [备注:答案在里面...0 j% J2 I9 R/ F; f9 a- O6 k( g' l

% J1 G1 V1 P6 R0 K; a
《从新手到日行二百公里》
. ]+ {1 z8 f) {, d% B; [
% V5 g8 d8 m) ~: _2 V3 \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
* ]# C2 i& R* P- a$ n2 q2 A) w3 q* w! B/ i
备注:作者的亲身骑行经历...
1 }2 K0 s; s. L6 N
* @( V% l" G; `! A) b* c+ ~
何为踏频?以及如何提搞踏频9 T, L( E4 G; M

! |- C& q6 f+ z- M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1

5 I; ]- ~3 u$ u' ~, U
$ d) f- C$ r' ]7 W6 I备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
+ ~) {  u2 g; M$ t, O' p2 ^% ]6 ~

1 Q) w# E3 Z' p+ t, g6 O, Y
+ W" \; u& U7 Z% b! q8 p" v# O& |) j# J( Z! A
$ q/ v' U4 t, T: Q, ]
: F* T$ Y3 ~0 `( D

' e6 }4 q. U$ C- V! T; u- k9 V
2#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

) h& d3 q! W  M- s; ^* U& o9 I- F. }3 b2 h# q" k8 N" W0 H- a/ h, Y
5 g. I0 J# Q3 v
(二)自行车装备贴: c% t, N) m/ }5 h, n
铁三车与公路车的区别# M8 b1 |1 F: c' w

1 `0 ~& T. j% g  i7 k; Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1( B& T9 p4 D/ X0 D- U5 _

3 M9 {1 G( W2 Z) g7 g备注:公路车也分很多种的,你知道吗....

! q1 L0 B3 Y" w9 j5 l; z: G# A1 X( G1 E4 L. o2 Q% ^  y1 O7 H
山地车避震的分类及简要介绍
- T+ q2 C2 J* c2 ~( _/ e* g
! z; F0 T5 i! W4 |9 ]6 d) j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
. u- l5 n! W# z. [7 ]: F, V3 g, N7 |: j: x6 L" |! y
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....
0 R  c8 l' X) b. v/ D7 F
  m0 H  r% M5 s6 ?6 k, H, i
骑行服的作用
# b! I+ R* O2 z1 \, O# U: F
- g# k" S5 {2 q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1

/ K# V8 v. g- v* R! G7 P8 J  a9 L8 s$ I" _8 [" s; f% U' K; c$ \
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

! [. r2 G6 d+ t; V. l8 T
- [- c" W4 k; N* Z, z/ J( j山地车的各部件
4 M1 M: ~! T! F+ j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1- y  \0 G- B8 P+ X7 r* Z& x
$ B% w3 H/ S9 [! Y
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
- m1 c8 O0 ]6 [5 A
. ?/ z, m% R! x8 ]
MAVIC轮组技术介绍
7 _, B6 Q* k8 B& j$ ~; Q1 _; u& Y

; f0 z; W0 f  T& R# n; ^* p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
$ L7 @$ S" P/ s/ L
( y1 O. a+ V$ g( W" [
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
8 D5 b. X) f" \. N, [( e( |. x( {
. c9 Q2 x" Q1 f2 D
% h% l# g5 Y$ J' A- a0 B
头巾知识
6 y" R2 z, k, \* ~4 b
) y! H% G6 A5 o" }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
5 v: x# h1 j. x& y6 H, l" N0 I. P+ E& j; X6 n4 t
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
- n. d) c$ @' u) o6 Z$ R2 j& d+ Y5 K% f" ]. N& A/ c! a8 L
SHIMANO各个等级配件的区别
$ F6 ?' x& ?# i! v
6 m9 Z+ ]( o1 ~7 K9 f8 B6 N3 W
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D15 p7 a# M' c& |1 r. V
6 c3 l5 f3 q5 N1 [3 f& I
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
9 v: Y4 @9 _6 r) E5 _9 _# {8 {
* U! y) L& t7 x$ g' t1 R
. K6 c: z; D5 n5 v% Z+ D' o- V. y
R7 与RABA 的比较" E# x! g; G2 e9 `
4 a  f; o6 ~, J( n- z! n0 T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

* L& q6 p/ T2 S- t. C. e
) Y+ c& l4 Y9 a备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
5 X" [# n% e7 Z! X% W6 `# d/ B: m8 J1 p3 {+ l
碟刹和V刹的区别
, U8 ?9 i- j3 ^  G! ]2 M
" R2 v" z! o  M' [9 _  o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
! ]: ~: h* v& R
* q5 w/ \$ q' q3 S; K6 v9 u
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
* I  k. X; w  J" D8 c4 p4 R" \0 x
6 ^, c: A7 Z; E7 ^# Q7 e
对自锁的理解# M: k+ S1 H2 ]+ T4 G4 c% q5 T, i
0 ~8 m$ e: i, L9 [" A( I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1

* G. H, c$ h- Z3 e& K) ^6 @8 Z% s) z! f8 F+ C- p
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?6 K' t5 K. p1 K8 r; Y$ v* O; Q
; O) b! ~6 }) O1 N. J+ I' @, V! E
! v/ y7 \4 X$ x
topeak allay 座垫装配注意事项. y" Z: x! U8 [4 P7 n
8 }, K- O  b( ^. A/ P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
  Z$ h! I* c) ?$ V2 Q: g+ I. l# Z
" `; U/ U' ], D3 u; M9 l7 T备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫..., @+ I% u" D( W, [/ Q/ O! R

3 W8 z  [$ Q/ c3 k( a( N% }3 t( {# R- r

0 e- y1 y  a: U  u5 y
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?
: n" q/ }3 ?+ ]/ L
3 e* D2 ^* I& M' s链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
1 n. W" [" i2 v; @) o, ?5 e

2 \8 ^& p4 ~. w0 Z备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....6 E" ?6 S. S8 r% t: P  X
) V* v( {. l6 h2 r1 }

2 v+ w: Z2 ^: S  E. F测量坐骨宽度的简单办法
) R& m% c, A9 ]) c, x" X6 ?! J, |) s' m0 J* ^- ?5 ]/ W, z% E5 M/ P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

: m  {7 z9 m" C# V: T9 X
* Z. O- [3 T0 ~' @6 c
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
1 w3 x8 W( M1 j0 H
+ T! H: N; b" D; H0 A

# z& M* y$ c) `2 s, h* g7 X
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
1 Z0 {$ b. Q2 c/ V, `( ^7 f* l- [+ I" o3 [6 Y& j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1

( ^8 m, |. B6 L: Q
: W! ?- s! m  d/ L备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
& b% ^& @6 H1 E# z8 \7 L& P
2 T. ~. H( C  s, g# a: G' Z2 \5 i# K
几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
& t6 h. u# L: M0 ]8 d  m0 c" k1 d& ~' Y0 f4 m" T# G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
8 ?# Q# I. s0 O  {) N7 q
! U& n" M! x8 Y  R, |+ q
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。; b1 O. W# b3 @

6 k) i( k1 v+ b8 l' Z
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
& W- {0 Q: \8 H2 |7 b6 h- K: k) Y" _1 c- X; B; G3 i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

% F- y9 }: T! h; ]* y
7 W* k( `: M; t. x6 ]* ^备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
( q' @* z0 c( T. F# x
+ r3 t* q2 X) H9 x  t

. y5 h2 M  _* Y1 }) J/ F
$ N3 n5 o* `; e: O4 x& m# q5 K& i
2 O" o" D+ B3 q4 d
回复 引用 TOP 0 [: G. T' C0 ]) d

4 P' k* }+ V% M* W0 |6 _: |' J6 ~; F/ G
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3#
 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
, t% \, b4 J' S3 [0 q" A3 w4 D
保養篇:整車拆卸全紀錄   f, G- O- M* q! U$ u# g

; `6 A- C" n- C3 J# c9 e! e! L; P9 {/ `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

& K& m% S1 ^! v+ C. b$ H9 ?1 T0 V+ F! t4 Q7 e2 h) C
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

( v& h: v- }0 }% Q" |% D  \" {: r) T9 `

7 x# M; G% z5 K8 l淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調' O& J2 R4 Z# D' i: e. M
5 |4 u/ a7 Y6 K# G! d6 o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

# h# F8 X# _# k3 `% [$ c4 E8 h* Z1 C4 f, x- P1 n
备注:自行车维修保养知识,值得学习!!# w: q. U6 b' T/ m) z

8 f5 S  v  W+ L! K$ W8 z前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
3 K0 c1 Z8 M- Z( \# f# h

4 b4 \' b& s; O: O链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1, l! V. Y5 f3 G/ p" }) I

4 L8 m; j0 Z! L# }备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
6 Q" y, l4 z5 l. V8 Y  B6 [
+ H( W  E3 J7 o3 [$ b! _如何调整前后拔
( |7 v  V( d' U( E, x4 M) `1 [1 v# _. ]! h. V
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1# L. u( H, g: _. ?+ B# a

3 ^/ k/ {* v+ @0 M* _备注:图解教你如何调整前后变速(高级)8 M4 D5 }; ^1 [* j
3 C3 b9 [# [" y. M" C* t7 x
自行车维护指南
. I  \+ p* D. w2 T% c% l2 w/ E

% e  J+ c/ ?# r% C, `: M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
6 B& i9 p" n  Z& x/ |/ |2 D9 J! M# a& o; A0 x. j0 [3 c" ~
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..) \$ z$ W- k/ s# S2 ?' d
( h$ D9 L7 z7 d" @/ l8 w! |

8 V* V  e$ ]" A) I. ~1 F浅谈:变速系统日常维护小常识
2 |' v6 V2 r# j. z$ N* I" }7 ~! ]8 A
* ~; m. e, L9 V; k$ {' m1 h; @
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

  L5 G, R) B. z
! P) _0 k  E4 I& e- c3 e+ k9 L; d1 M备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!  M7 w1 ]" k; O) l- \) q

* v6 N) m7 Z: l7 T6 ]" {' n  {0 s1 K! i; p, G8 f
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識- E+ B0 q1 S3 N/ T1 ]9 K
$ d) ]* V1 K6 k" C8 W3 p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

! r6 ?' o/ ~$ x7 Z: q+ i: c0 ?% {; o  p5 [" O
备注:教你如何补胎...
+ b8 R- L1 w4 O" E! ?7 H
! f, H" n  i) S
8 K: o( \% U, oShimano EF-50指拨 平民版7速变8速
* y3 p" h! x8 A
1 W' ~+ I1 Z* F$ t- M9 l5 U4 g
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
1 G( q. g9 P- A% H) S, b9 m3 r, |# \
备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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7 O, \9 S/ X# E; L  V% f; h: u  [7 F
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
$ W/ G9 ]$ _, F+ l0 f. t) I爬坡轻快的技巧 ' e3 h/ Q( g0 r( K; `
) z. T+ O5 D8 d6 b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
# w& A: M- c$ z& v
+ z3 b0 j  \5 S2 L$ J* ]: D备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....# o6 F- _, e1 r

7 w% \" m# x! k1 _7 L2 j. j6 S+ `( _* E" }) z. V
自行车漂移秘籍
5 z' Y( [) t4 |) a  P: ]
! y+ \+ n8 O8 x3 ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
* u3 _1 v/ g' ?
. e' j$ o6 G" ]0 D) y: R备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..- `2 y. l9 h% u* o) U6 I1 w
7 E- `* i. ]% O+ w; s+ g1 r5 |
自行车基本骑行技巧: y0 M2 g8 h( W
0 _9 j  A% J" D; ]. Y& @! @, S/ \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1) t6 c) v# t* q& ^% M% m! M- N* X3 F

% f( w" s4 |  z$ P8 v, N* X备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
- r8 n6 f. p2 l1 N* C
; n) B/ |$ v% O; A, R
/ Y/ A  `( t4 u6 Y# p+ y山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)  P6 |% K/ r( R9 J7 j
4 E* U7 T6 W7 P* L. n) h4 J
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
0 w% {- g$ E6 `( v7 {* h- q' z
+ @; B3 Z* V4 F. }备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...2 F3 z3 P/ q- B' \7 |' U  I$ V
* A, p, G7 w4 i9 `0 Y2 r% f
2 W1 Z1 O" `1 R4 Q7 t% s$ y2 i
摔车时的安全因应之道
- l4 `" t# l+ U! t1 n. \. x
& `) e) S/ T4 A  V% t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1& I8 d* l9 H+ z9 `5 f$ m! _6 @6 m0 l
6 Z! D+ d' V7 D# l2 ^& D
备注: 摔车也是要技术的....) Y' `, ^8 t. J- ]+ D0 }/ g
$ _2 ]  S/ D' s* j# b  Y
山地自行车骑行技巧" [* `4 N: Z# q( V
  J% |/ O) [, e5 c5 a# O0 R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

9 h0 U7 Z- D5 n8 j) t, T
& Y: W1 @$ z4 a* K+ k( F. ^# T( d备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

, C5 j- [; |% X3 k$ \) |% Y0 `' J9 F3 K. a. a7 L
变速器的使用方法(适合初学者), y5 a) ?: y) Z2 }, P

* }3 @  h- {5 E; J+ c- S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
' V4 m: `' r- u1 @4 N
* P, _! A$ n' ?: m( s备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
' V4 E% v& y( j% E/ l! D1 }. N# B  i& a2 d7 D/ D7 M2 ]+ w" Q
单车手必须知道的五个窍门8 c" P! N6 O) _! z* A0 D

- y% x' r8 |8 K8 |$ y% X, q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D17 [' F4 L- f& v% C+ [
1 l' k: A1 @8 V8 t
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!
* i- D% Z; H( S! I) ?: x" Q5 X+ c8 H% S

5 q; q7 Y2 T  f/ c
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力3 E+ H" j4 Q" Q& q3 L

  n, Z4 F, |- y6 h, {链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
1 H2 \3 I% T/ z. u2 ~" |6 m+ A8 d; t$ a: L4 y1 z$ j  w( ~
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..! `1 A5 h1 N3 s2 W) D& a
4 A0 ^9 k9 |- n# C3 T% a
公路自行车姿势的调整: C7 |' W! g2 J& r5 ^" `. u* W

- f8 V. x7 Z6 b$ i- X: A7 D  A链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

6 P$ l  e, R$ g  h% m
& _. j) O& V) w. T备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

; m) H% C! \- g* M- O  ?1 l
5 S# [" v4 J  s& N
8 r" |6 N$ U. k1 @& J爬坡八要点1 R3 k, U$ h) [  S8 f  C$ t$ I

, a1 x2 p8 ^8 n链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1% M' Y2 f. \8 f6 K* K3 l

3 A# b0 B7 K  A备注:自行车爬坡八要点...8 X: q1 O7 k- i" q) |" o

* I" a" U9 h3 Z9 N' V( w8 C! Q- y+ G5 ]7 {5 z9 W: h
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术+ `# z, f% m4 j! |0 T1 l
% s/ a7 d; S' ^/ b$ w% U) g6 \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D19 i5 |; \8 Z% i. y& q

# ]1 a/ ?2 {* z- T备注:看看别人是怎么骑车的...
0 I+ p+ S+ w3 _8 R7 t8 Z6 O; G' R2 Q! q0 F: \8 W, x- W" `
' i* X! t# j! p( J* [
如何作一名合格的骑手# l2 G8 ]8 O+ g
; g$ Q9 B& t9 T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
; P7 u, P% `1 W; S) [4 K4 p( N1 z/ N
2 j  f7 D4 q6 `, r' |* {1 p备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....$ Y. i+ T8 d8 `- ]
' m1 E( y; P4 |7 x+ i
完整的骑行姿势 你做到了吗?
: D. O4 {. J. X2 K; z& l3 U) Q/ H" Z6 s1 K" S% Q/ L1 `4 e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D10 d0 I1 O. u  g

; X. d4 K8 S0 c4 b' |0 P; d' Y备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
; n  u7 y: o0 T0 ^) g+ i8 f4 y: G1 v; e9 u, k+ z, Z8 i
单车运动与抽筋之关系

, d$ o0 j$ U' V) u2 J9 X4 w9 F8 K: q
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
( l% z. C- K6 x; S

: C& l; x4 \% Z备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....) ^* N/ }2 R0 @# P/ H: R' _7 b

- N) k5 x- L* I7 m" c单车小常识之疼痛预防
2 W9 {3 D: C! N+ M  ^! D9 y! L0 c" \2 ?# E6 `7 G2 Y4 _
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1
, n/ Y6 L( @$ Z* P9 C- G5 J1 F5 T2 q' S+ Q& a" P+ y" |( O
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
  T$ J! s! \+ T2 B- T" P4 n" H; ?# R; k
◎关于:比赛/训练前的饮食◎
: }; s' k/ Q, _  p6 \$ ~. Q' M/ t3 B' b8 r7 F0 _9 O' P
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1

$ v1 W' m5 x3 Q: U- E2 L
* S$ `7 W$ H0 ~% E& i& {3 ^  q4 a3 x备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?
1 Y1 l" s9 J) N6 y7 [7 e! M. w' m) ?& V+ ^/ ]! D$ U( b
运动+营养=健康
9 }+ i5 v2 B  n9 a$ o; [9 [/ H

- h0 f& `! e" [; \* A0 K0 N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
* ~" {( `) z9 x/ c) e) R* T* ~" O. s
7 q7 j7 L0 e& X% [  O, M: a, K备注:主要介绍营养对运动的重要性...
  j7 \2 e4 s0 {7 g" W1 v$ ]* y8 Q; v: V6 _+ g
自行车运动员的营养补充
. M* ~" o3 z+ d# j7 m

  u3 a' o( B# F/ x/ h6 \* K# g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1( J6 ?3 \: u$ J; ]6 C$ T$ h
+ y3 I7 l/ X9 b" M) c
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...3 F% @$ j# y& m: ~; X6 j
* d4 ^" P, I9 K+ F8 H1 l5 U
自行车营养饮食知识
* }. Q$ v5 A! p# {+ d' S) {5 \
# K3 i# f/ h  k& I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
; t( [8 N# |$ J: ~- L( s6 ]) ~! J0 j' Q7 [. ~. @; ]
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...0 m9 J. B" d5 i0 t5 l" m4 b
' l6 l* h0 x0 O% G
健康骑行之-自行车运动合理补水.0 `# H; O0 M4 Q: F' \

# K( D9 H, P" E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
- J. x% d) n* W4 Y
7 Y, y/ p2 w) z
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
- o% T$ h. I, [
  r# I  U) Q- d- U# q
水──生命和运动的保护神6 U* s$ n: L% j+ Y

0 t0 C' d* _1 B链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
4 d# V' y+ {- B' H/ D4 ?+ L

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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴5 p; ^" _" l: [. f6 x3 i* j/ I3 a' }
旅行自行车常识介绍
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* _7 `% C# X( [# b# o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
! X: |6 I, I# l+ Y+ l' S4 z, A, r! \. Y
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备注:长途旅行自行车的基本知识介绍... v+ s, S$ v. R  [# G: q
3 W/ a$ y4 Y4 h
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)+ S! t2 N. l. Z- p8 A- Z9 n

9 f+ I2 B* h3 x8 z7 q, F
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

! n" ?0 L) F1 S' d7 s5 A/ K. A# ?, q- k
备注:认识旅行自行车.../ ^& Y: Y0 U) t4 P) L  m
3 y% X# |9 Q1 I7 b( i
旅行自行车购买新手指南
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' C! W3 `- @/ n$ D3 e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1
5 z3 B/ d+ P: R# D) ^1 V
. u) f" V) c8 P6 F! B$ k- x8 \备注:什么样的车适合旅行............?, s. B' ]/ Q1 W' A2 V

) w9 k. G8 E0 ?  x3 K7 p  g% R何谓单车旅行?. e' s- k2 y% L9 H

; f. I4 h# O3 _; ]8 }4 `+ x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
6 S' X) l9 Y" T$ m! J; D1 h8 B

4 d0 e+ ?/ w8 [6 W( h$ }4 V% ^备注:何谓单车旅行...........?
9 K. z; F) w1 |% \4 e2 ~! `

* {0 A4 \# t8 K  T' W, z1 Q: [骑车旅行攻略5 f4 i% A# _$ P7 `* i- C

6 M5 P: h) h" R5 W7 D$ T5 `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

/ [6 S2 [8 V% o5 Z( _, B" D$ e8 u' d6 ?( b7 s! w6 ?  q" W+ H
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...

  w) D* N( L9 A% n. k
9 U- g3 r- }( @: n( |( h长途骑行"星"得" H1 z  F( D' V$ Y% a
' G/ D4 u' C0 X- R5 I4 c) j
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
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. e. @1 r6 l! u' }$ K备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
1 K) X' [9 P- k9 F5 a0 }2 B: M( a0 o

1 G: h& s/ H# `2 W3 g, a+ t骑行西藏MM护肤全攻略# |, c3 u% \% X- z) j7 ^7 t( V. x
" P8 {, W' h6 e7 A- m; t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
4 ?; i' n6 K3 R
/ |. A! e, @! H备注:骑长途的MM必看...

, i$ r" \  P% s1 k5 r7 Z+ e, k" a, L! ], U/ |8 `" K9 {
以务实的态度对待长途骑行的装备选择' t4 k" K8 ~/ d. \( n8 `
# q. k* `; s1 U7 o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1
1 a& b% o- F/ Y

& H# r6 r: U8 G: }备注:非常好的一篇文章....2 B' T+ A; G& p" F
9 W& R; J6 r9 m' P
单车旅行准备
, r) o# k- T- K- i/ g6 P, i( W( |4 ?1 u# T+ q5 J8 c
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1  g3 h$ b- g9 s3 c. e* L' y

3 f2 O% U+ O9 i( F) ]7 b备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
, n4 C9 v( q+ \/ o2 {( {& c$ Y2 X& z5 W6 q7 \
自行车旅行FAQ
- _- r% `2 y3 T) A; ]0 A1 S

! ^, W$ J2 j! v& C: ^6 p链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

9 M# h; ?+ l5 |: V$ d& |+ {2 Q$ A* f7 o3 j0 D* O4 W  j
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
2 [  H# k; h& e; [. u. B5 g; b+ \% k' x
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