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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1 j  I% V: Z8 h7 {  g. `

, O1 w$ M7 _6 X/ ^: u
5 |9 E$ ^9 e: @, o5 {; c) i
(一)自行车基本知识贴5 w  ^2 K" P: I3 X, U

8 |+ l. d+ T& s' D1 J  \' G/ E/ m- B3 W
! G- s5 O. S* U4 B9 W8 V7 q+ o
+ f$ k4 m* D/ v0 j, T
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。

# M, Y* A5 F" m7 [7 N9 s[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
9 V0 ]) {5 T# z[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

7 m* d7 W, M! r& E  Y! X4 Y
! Y7 x% |9 r5 I% ]9 }

1 h1 |( v6 L" X1 e5 v对车速影响的性能顺序是什么?
$ s2 O( [  d& u/ K  `1 R

; d8 R5 a  ?  b* x7 X6 ~" c. y链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1

2 c2 }: J; C9 v2 i4 m  S4 [( \# V4 t' j1 P( Z
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
  Y) q3 e8 z8 s2 @3 X# x$ B  Z5 Z+ u2 |! p% S8 c
* a2 [' _; |  F. n0 i0 m
如何挑选自行车

9 ~4 `. b, F5 e- ~- I2 D
7 \! w5 F2 `( W0 G# T# j$ q1 X  |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1

; M) w; m3 P. R3 A- d) P3 L3 E$ {
7 A+ X) ?, \3 y* r2 W4 q备注:教您在选车时在注意事项...- Q& S" O! {. Y7 H
6 {) h- A7 i* J5 q7 E% x4 _

% E6 z  `8 p3 m( q) @- e
富士自行車-車種尺寸身高對照表
" v- e+ I1 g% I/ q3 D* h

* N  l3 H  ?) A0 \0 z链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1
3 t4 ~! `) r8 O! N- a: O" o2 L0 X: N
( L4 Z0 A% \6 D+ W9 k8 o: t
备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表7 x4 E7 f3 \/ ^  M7 K/ N3 \, `4 g5 t

* |5 J. b3 U" L$ h) k  Y
自行车内胎常识和选购注意事项
; {# X4 C' G0 y+ N

# K; E/ X! S8 i2 g0 {链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

/ ^0 s7 `2 n& w, g4 g6 ~
7 p/ e" [! N- d2 `6 Z! }备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎
' u7 U6 o# _% G  y

7 H+ c9 o0 J6 q, [
认识自行车材料
0 h: p2 w1 p" Q6 e
7 q+ A% A8 r# Y8 V$ T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1
+ v% M" z! r1 H; A' ?  Y: h
" U% }. e& W# a- U/ [9 a9 U* [
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料........." n* }& c. _* C- d

  |4 n4 `' b& V/ D

6 }3 u) u8 b6 c% X6 W' t# m
骑车⊙玩车⊙赛车   T7 w0 I0 r9 F8 p/ @% }+ P& }

% X1 E+ n+ R. z/ x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1

  Z: C# N  R1 k7 M

( a+ Z2 c, @6 p+ t9 Z/ N2 a4 z备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....2 S$ s1 G/ i: z  W% P
7 o* W  A+ A: l7 `# z& m- F; @# b
山地自行车新手硬件入门图解/ f1 @2 l, }- E5 [! K% Y; p2 I" D
3 G2 I9 ]- V# F+ T) i6 h1 `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1

$ A" h6 G+ v7 `5 U: I: J6 ]  P$ \0 B3 b4 q/ i; u5 O5 V
备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点... q' o" _$ j$ n1 d' z
! e& W, m/ c, `+ n- b& [* T

  Q8 @1 K4 R" q8 y6 u5 t骑赛车的入门知识
! v! H' _9 \* c# n- Q/ s

8 w* _. q% a* }. |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1

4 L2 {  X8 u! n& P$ F6 u
  z6 D" C% d7 f% H) o备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..* P6 I" ?1 K! ]

9 F- D& `/ r2 I: K
& \- ~* K) z: N2 r0 o1 i: h& b# V自行车基本知识讲座
, v' w& l: o- p0 w+ ?, ^9 w
' O. F5 `9 o7 }/ f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
/ i. U' ~) v/ r/ k- u
2 y9 g% F% i3 Q! ?/ Y5 l5 e4 _/ M备注:自行车基本知识介绍..
& y4 C+ L% s+ q! b0 O
  `; g$ P$ S7 Z" a+ \- G9 V
穿骑行裤需要穿内裤吗?
9 `( l, s5 A# n: h1 Z

! Z$ r0 l9 b  M9 [4 \链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1# J& R1 O. b6 Y6 y  t& p
) o+ |4 \- k' p; l) J/ \6 i  J
备注:答案在里面..., ~9 N7 F, t1 L. n- q
# [3 |/ e- R7 X: b
《从新手到日行二百公里》
+ t: v, _) A3 p* c( |: t
8 f. x: \1 W/ a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1# h" s) O% Z) m& q
5 y( i" K$ E' S& S
备注:作者的亲身骑行经历...8 d% I5 w3 t  H; I+ I# D9 s

' g) B8 j( l' l! Y- V
何为踏频?以及如何提搞踏频) v" n0 p8 Z& ]/ [2 W9 Z

+ ?# ]( g4 q* X; C* y: S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
0 s# F! K* p' v
+ [( I1 R- m6 e# \; @$ n" V
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...
- n. W, J8 ?3 @

! C  o2 ?1 O6 J" c# |2 G% k3 `
" {6 [2 ?% d! q' P
4 n1 x$ g+ `, a. t
) s  f' w: r2 O) _) ^- \2 R* R
- k, E+ T, u7 V! C1 o
2 O4 E9 C8 k( r- C1 S
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

9 d. X1 V& v$ @
6 I+ s( n" P: b7 I7 @/ k3 ]% Z4 `2 L4 ?  w
(二)自行车装备贴  |$ J$ p( j" Q; {+ \' j( [% w
铁三车与公路车的区别% J5 @) I; G& z1 n7 @, Z/ q, N
/ W: W& |- ]# B7 M
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
2 z9 o, n+ c) G8 s' i( U* z) z, |0 E$ }- Q
备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
# }& D& K% k" B) P4 Z- y2 R

& G; m- v' ]7 i6 h0 x山地车避震的分类及简要介绍
' S3 @* C8 q3 _
6 x# s# m" f; d) p4 i! N! g. T& s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
! [2 X9 ?8 e+ Q, {* m& g( E& T4 M
! y! x6 ?7 ~+ f) i" R
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....; d! y1 ^, d& `" u" R) _; X

8 R: R! y9 N8 R" J* c骑行服的作用
! W' B. _7 J$ B, D- d6 K3 X

5 X; |: w9 g# A' \+ S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
+ l: E. Z8 O1 Y% `! d
, s. \1 F0 u, X! S* b
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...
' f3 O' Y4 b8 L5 i) M7 p  A

- s( t; L& N+ l; ^* L山地车的各部件
7 W- ~, E9 Z, v3 P( _
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
3 \. w( a% A  R. A# s$ j3 s5 K: ]
备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
# `5 `) A5 @! g$ \+ u% p6 v6 l) k8 M! |
MAVIC轮组技术介绍
1 }1 J! Y: u1 J5 j$ W  K

4 q! S( B! t$ S  B% Q" T
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1

, J7 d- e3 `! Z* i* B( l5 L3 l1 I0 g. O3 X9 M" \3 M
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
& S2 Y/ [7 B' A" I3 I) Z

2 U- \( P/ a& Q6 A+ g
6 Y) }/ S6 b' H) S$ L! ?4 ?头巾知识. z, _, r& w" J& f
- Z8 s0 G& t. T/ p! [5 i( e
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D1
" J# \+ L- E/ ^6 w( L$ b* J+ e. p9 [7 }" Q, a2 a$ b9 p* n
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点...." b# L  p) O, `" G! X# W% L9 N$ Y

+ l3 f8 C6 ^; T* Y  }* ]SHIMANO各个等级配件的区别3 a3 ~$ @! [6 R

6 I. @% R# q$ i8 G; X% T链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
) m5 {" ]7 Y. I) e5 u9 q% O9 p) O! J
备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....- t/ O; A# U1 Y9 ^3 e

! o0 e, v1 }  r1 ~+ ]9 \% b

' S) q/ l: w  J9 DR7 与RABA 的比较: d3 }; v6 |6 U* N
. [; n6 ?- y1 o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1

2 _; H+ O  I. U! B8 ^% {4 ~% O3 i$ G+ ]* k# X( `$ V! p
备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...9 a) ^  }- g1 _$ }% C( ]
% E# [& ~+ A$ S3 C7 V. m1 F
碟刹和V刹的区别
1 d5 {/ b9 ~) T* p7 I
# Z( R# Z; M; l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1
6 r1 e+ `/ F) T

, c  K6 S$ E5 O- Q. E. ]3 t备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
# I  f' @% G& W- F. ]+ J) O6 ~6 S3 G
4 A/ E- u2 J3 B0 F, J# J, A
对自锁的理解
7 L! \& p& N% Z$ M! P8 }& a
! i. J# o9 v+ H6 V: E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1

- j! |  {1 W# }* S6 y1 ~9 e: P5 Z4 D
+ j2 q* z9 ?. P9 W4 N( w备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
! H4 |' I% Z2 u: P
) u3 T* ^6 R7 U: L2 B7 x6 T  ]# Y. R! [6 X7 ]
topeak allay 座垫装配注意事项
. \# B9 i& F/ _. w- s" z5 }  @! ]4 ?& [$ p, ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
  B& Y  G: S6 t7 a! |7 b
! t* g2 ]( O% k0 D备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...
! v6 h6 y& o5 K8 N
0 }9 K+ ^% d- W! \: [. G5 Y; {8 ?9 _+ _, r7 \

  x; C8 X# z! a% l
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?% n5 V6 p# O. K

% [  y0 a3 ?0 I( Z+ V9 c链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1

6 S  T4 x; w1 i( C3 B0 I9 Y. M0 i" Z; ~6 z- L! [, s3 J
备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....  t- Y* c: s  J: T0 C& ]

: r& O9 ^' [" c8 t- N+ D! f4 q! S: E! P9 X8 N/ p
测量坐骨宽度的简单办法
1 Q6 Z; F$ ^8 t- e
4 R+ ~9 g* H2 y2 f; x+ I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1

- v; Q4 @1 R* d0 W# E* S' ^5 y; ?4 Z
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..
! {  Y$ [8 A9 \5 _" N  t

, R! z  x4 u7 m* \7 s* y; o" X, I" ]* x+ X
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
' S2 @4 M4 b4 n& j3 {$ ?) h. x5 r
' W& _+ I: L6 ~3 S! S7 C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1
) ?4 c( m* X) L, w2 f6 I0 h

# l% U  I% c0 q4 b. r0 z# f备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!
+ p# q0 F4 v; L

- R- A0 i; r) d/ S几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)( I2 @+ x) Y* ^1 P8 {: ~3 s. a- g
; l% e: x5 p  Y3 F9 ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1
1 _" w  b' N+ E5 k* r3 g- D& d
$ X: l  z8 o& L
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。8 I8 r, N8 U' K  u  G

- J8 n3 R4 _" g
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
, v- ?0 ]* D9 e. @- ]4 k+ s
8 x& \+ f5 G6 m* N! d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

* q  z& c9 Y; P, o& V" O) ]  Z9 d- i+ {
备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。
4 z4 K; |+ U+ p1 a0 N) w" `+ ~- ^

. E6 z' d6 V9 l1 q" @6 |. `; ~9 [6 }4 y; J

) Y5 X9 \/ P/ H7 {- Z2 g$ o
" Y# H0 f/ c5 W+ s( K
回复 引用 TOP 3 x# L# X, ]7 f7 O3 X& ^# P
% f. Y% y9 K8 t; \4 a

% N2 ~7 H3 V. a  q' ~0 F/ l" g
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
; |& C4 @5 r: Y, o0 ?
! E  s, h7 R+ l$ e: a: o& Q' s5 C
保養篇:整車拆卸全紀錄
) s; M% T6 ?2 h9 A7 J" U4 p$ v2 Y

" p5 L7 D) I& s! S. u8 t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
" D+ K- ^; Y. i
9 W  @0 c7 y- J0 |; w# V  k3 m
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

, j' W  b) L. ?  S

, Q3 V) j3 C1 s+ {' i7 f: U, _淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調; v6 ^. ~/ Z# y  i

5 E& W( G& z$ X4 F; b( z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

; ^# }" ~, f3 g% k
1 _7 g" h* m* i/ d备注:自行车维修保养知识,值得学习!!. ]4 J7 m& N* b( h5 ]. r/ x

# O1 E3 n5 n+ C# i/ j5 ^: F前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]9 `5 [( `' L+ k% O# `" t3 |
" O9 E5 j  ~: ?
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D13 V( f  Q. I; F  B# f; G; }
+ m% J$ f8 x( ?
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题( T" }" @) |8 \( Z* v
3 v9 }0 w& f5 H2 d- U, z" V
如何调整前后拔% r7 c- w9 B+ L6 n

8 I7 n% L# ^& A  \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
! ^7 o. q+ |8 d! g1 F1 m
' R$ z" q6 Q" \: h备注:图解教你如何调整前后变速(高级)
8 y& {6 H, C: X+ z2 o) B, Y* }3 p# J* w8 U' L& h% v& c/ R* v
自行车维护指南8 y& ~5 l2 t* E: W% W
  W4 ?4 b/ h# Z. j8 N$ m1 f
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1# z3 G5 y+ a, c- i* Q. n

: f% ?% V/ J: y备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..( b# v) @/ R/ s4 d8 q
3 f* _2 v8 z% u9 k8 p
/ z2 L" B  `2 [, c2 |, G9 ]
浅谈:变速系统日常维护小常识9 {; i& m% `2 Z
  Y8 r; a8 N! z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1
8 v( a& |4 Q9 q* a

! e& n, ~. R. J0 N* v  e/ D$ [备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!
) B7 c$ n9 A8 E
, |. I' a7 V8 }4 n0 T% p1 l) |! s: `6 B8 D7 i. s2 j
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
. w5 i, T+ K+ P* ~7 E
: U; O1 j5 B1 E% |0 \/ i# G
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
$ v' K  r- `5 ]7 @0 @6 w7 q

# h/ K9 m) w. Z0 Y备注:教你如何补胎...
7 f1 N9 h. r$ k8 N& I, `( F0 E8 y# B$ X" B/ C

0 \( P) v2 m* j8 j6 U' qShimano EF-50指拨 平民版7速变8速" U3 m/ }, u3 p$ g. `, J6 n

0 v  R2 K$ I) p0 f7 y, p1 d; t% U2 L
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D19 w& d" `5 X! G% N0 ^; @
+ V$ W) @# w8 k9 h2 U8 ^
备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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! E( u2 M% ^) ]$ K1 I8 W/ C4 X6 j& K/ w, g% @
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
/ h* T0 o& u+ r) U2 P3 q爬坡轻快的技巧
  E- P8 H, O0 w$ G8 Q

$ o4 u" @4 b( x链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D14 X# P2 U' g* p1 z- U; i! Y
7 o3 E4 e! A+ B1 c1 ^+ I
备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....9 \3 x% ^- u) o" D( b- [. k  z

1 h; B4 y3 s( ?! s9 I! u8 q" Y- {% U3 I' B  s4 U
自行车漂移秘籍0 c( q: l( d  V8 }: H- Q6 R
: s" Z2 F1 @; M% I; Z5 N- R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
2 a% a/ W8 `' k, L+ w; E% ~
$ c* X7 ~9 B1 ^备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
+ u$ J. A4 W! ^# J# ~1 w  A! y8 F2 ]! z+ b
自行车基本骑行技巧
* x: \! I4 E5 a( K1 Q6 [

3 ]: V" C1 S5 q( t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
* U/ w( X4 |) R% O4 R) b; Q+ y& s* X! |4 c  s! e, j! J
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
# t- Q% G$ r5 @; d; ~; ]. ~% }
* `. U1 ~( m& ]9 u7 e* R& |0 |# ~
6 M8 Y/ w- w) _6 \山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)# X6 b$ q2 }* C5 ]' ^6 K1 a- H0 C

4 t8 n& M# F. O0 q3 C+ E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1- T, X  D. h( ~9 I" v9 h! ^$ i  U

* f4 \+ f9 _# c  J' d* e5 U备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
9 W' S, E% c' e/ j9 p2 a% p1 ]. b5 L7 b$ H2 l& K% d1 h
  H" k; h1 S! k; M8 X2 ^
摔车时的安全因应之道+ l6 h( W5 e7 U- r1 e
5 p9 z+ l0 Z& {! d2 ~
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1* o* M- X- s) C  V& M, p: V

4 t! p0 J+ p9 N% ~! t* i备注: 摔车也是要技术的....
7 K, C) z# p* t$ b' k
  K, `8 {" o4 `3 M* Q0 b- F山地自行车骑行技巧
7 d4 |( z1 M$ B

! N5 r# s1 y/ d链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

7 {1 M/ j6 ^1 W2 x4 K
& \/ j# A1 X& h0 P/ f备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

. o$ t  W) ]0 t5 |" y% {/ \; [/ O: N8 g+ ?
变速器的使用方法(适合初学者)" u3 N$ U; k# s, i+ g9 i) m0 E0 ~

$ G% J) A2 [. u链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1) L$ f0 t8 w& s: i1 P% q0 \* r

+ X# u; j" Z8 ^  ^: N备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...
4 D( w0 L) t$ v, q* ~1 F  t3 ~; N, v
单车手必须知道的五个窍门* O$ g/ j6 z6 ^; H" M( P

) T% A) ?- A5 ^! ]6 k  c链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1
% g/ `6 o9 W; N+ A2 v0 z8 S; x  G4 ?( Z: }. \" b
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!8 N% X# U3 K, t+ I
& b) C7 b( t% h9 g8 ~" ^
) z4 u% |+ i+ h
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
: @7 ?. d, Y, B( l9 j& T
# X6 N2 M# U# g1 e3 V  T- i' a
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1$ x/ F% o8 z0 |( i6 N

+ A7 i# s1 x1 u备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..% R$ v# {2 @! r
- j% J7 d5 [4 e, F2 S/ R! v8 r) B
公路自行车姿势的调整
6 S3 F4 `+ K( q: ^  H$ ?
9 ~$ ^8 _1 e# }* d3 p( J8 X6 [4 I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1
0 k4 S# _, Z& }" c$ E; a
( w6 _" L2 F1 S# m5 W1 b5 ?# o
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....

3 V/ A. y. [! V: l+ S; A; N
# r. G$ [* x' H/ a
3 `0 p8 a. g3 _' m: A7 P爬坡八要点
3 S5 C& v6 M4 Z4 \7 X7 M; f
& @  b5 `5 V5 Z5 F; c2 g
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
) Q, a9 R6 [, [2 S- D' o# s: \2 P& m* ^6 Y. L
备注:自行车爬坡八要点...
! f* l, X0 C5 x/ g5 T# \  b( ]
, e- L; ]9 V/ ^. f
0 U( ]% w- x$ d7 q( V0 d  L
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
0 M! N' O' c/ T5 q, k1 Z" i) I3 K6 z/ S8 k% q4 }2 |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
7 L3 B& b6 h$ l$ G+ Z
$ x# `+ W! y! |备注:看看别人是怎么骑车的...( d6 u5 o9 ?* X3 v% ?% T% g/ J

# x3 f2 ~+ l. ]2 x" u" n- k  `1 P) S+ ^9 \% C$ n* R7 ^
如何作一名合格的骑手, W0 L0 f# {3 n# w7 {1 D5 l% Y

) i% N$ \9 p$ w7 E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
1 o) u2 \) K- C- e8 z1 R  i, P9 V' P
" Q# C( G, x# ?3 T4 m备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路...." }( a0 B  h8 {* R) \* O2 `/ @
6 q7 `) h; i* l- Z# `0 j5 p7 Z) D
完整的骑行姿势 你做到了吗?6 y  @1 D9 x. q9 p
4 G' g3 W" C& S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D13 s' d; j9 _: q; @/ r3 q# e

( f' l6 f+ L* J% G: {. U备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴
6 E# X/ o6 h5 c; T+ u( s4 d7 W
1 H; j# `2 T: f
单车运动与抽筋之关系

  m9 h; x2 h5 r  P
& c+ [) m8 M9 b: R/ Y链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1

+ X) V; ^+ @' [0 {
9 `4 ]+ j2 a  e$ s- I  W0 w备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....9 u1 M9 Y+ u" E$ Y/ r) o1 v
( p; `. e1 q) A) J% e; U- g4 ^
单车小常识之疼痛预防( v8 [) r# C2 y

" C* `- s6 r; z9 \/ `5 I链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1( H' e7 V' L5 e. [
; J8 X' ]7 ]# V, Y3 E: w
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
9 f! \/ |" s$ h7 }
% M/ |# C* ?+ \3 _& o5 b& a) H) }0 |◎关于:比赛/训练前的饮食◎
" x8 Z4 L/ u4 X/ p  C1 [. z/ Z* h# R8 s6 O+ e: O: m( o
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
& n4 i% Y# _5 V$ d$ _# Y

5 O- o* l+ Y# X  ]) F备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?6 m6 T* k, R8 v

% z1 D( q6 x" ^+ L+ f运动+营养=健康5 y# b/ d6 q; R0 M$ q& U5 U1 ?
( q. W* f4 E- u7 Y$ H! F) l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
! d( e. g* W# u: U. p6 v
3 u* d9 X' f& o) n备注:主要介绍营养对运动的重要性...
' B* C- U( \' u2 x) u' ?7 _" ]* |- ?/ K! n6 a4 [
自行车运动员的营养补充3 ?; @' R/ l; J. }8 k/ `0 y
6 u* e1 U% m5 n8 Q7 v* [9 d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
9 Q+ n* H0 y4 h" ?! A. E) a9 D/ L; p# H$ h6 y& Z. K2 ~* T
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...  `! S6 D% R# I% z( r
, [8 _6 q! h% S7 h
自行车营养饮食知识
' v6 s# A( K1 g
. B* S) Z5 L" L5 ~7 [! Z
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D17 V& D' u2 M% _9 |) w4 K, L* l1 h2 c
( s7 K2 e- ~' x1 ]- M3 n" R
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...4 S' {6 s9 g/ `' j) {2 U4 Y' y: e

) _4 _1 d: B' R+ s( n- z" L健康骑行之-自行车运动合理补水.
) U* S% K2 p. I1 P
7 O, N6 d. j! ]; l2 q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1

0 @9 }, R+ s3 N8 T) T' X2 k! Q2 I. A1 h; @0 p2 K, V' y1 k
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....

5 c; [" f' K% ^3 A" ?' C
6 ?! }" o* ^) `- V3 s" R; s水──生命和运动的保护神( T1 D; ~3 N7 m
; U: ]" R  C$ M6 R
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
' v5 P- b" [: H" m- b& F
' \3 [5 p4 p7 ]- g$ Y; Q! {  |% W) G
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴+ D. T/ k+ c; b4 Q! c3 _7 t/ k% d
旅行自行车常识介绍
! B) q% `& e' b4 i
- U1 p  ?: z: R$ E9 K6 |1 b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1

2 v9 k6 D) i8 d" ~0 P5 [, n6 W7 F$ y( g3 {% |
备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..6 \! y5 J: T: R% s  i9 s1 c

. ^0 c0 r! d2 o9 b" l( M) I旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)
0 G. Z0 C2 V3 w; z* d
3 {8 K$ {. i& K4 y. d: b0 l8 k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1

, O( c" p, Q2 |6 g" m
7 i# j* J+ W2 u; {& }! e$ B& |: ]备注:认识旅行自行车...
' q( r9 w: r8 o% q! d3 I, H  K( b- W& N7 F0 S6 W# J$ g2 {. B# k& h
旅行自行车购买新手指南
& d7 x  V6 D) a. N) b
( q2 @. y7 t- ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D15 ^2 h3 t+ s- b9 w% a* f4 S

* T1 ~$ ]9 q: F# _+ m  f备注:什么样的车适合旅行............?
7 w4 a5 u& z8 p$ B& A2 E, y/ H+ ]% h7 @+ W
何谓单车旅行?
/ K$ g0 R" ~+ E+ r% f" P) X+ w8 {& K+ @: v" m; ~
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1
' _8 _6 b" s8 m8 p' i! E2 Y
/ U. B( S& P' l. L" U4 c; A
备注:何谓单车旅行...........?

8 X4 ]7 N" i+ ?% U
7 O, K" c: u$ N- X骑车旅行攻略
& H- ~% u1 z2 j, r' e% B1 F
/ |, {% j$ k6 X! e, j2 |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1

. V1 p) D2 F. a6 A
1 Q  A5 M  Q" B" W6 Z, l1 E备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
8 ?2 @( E! |, i
4 k1 o& O! L/ z3 K" g
长途骑行"星"得; ]7 D" ?2 k- q+ i) n
- H8 N# n+ n9 P  J4 h
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1

  O( B8 U  G0 B3 f0 A; P  {! P/ A, w1 B  _( ]& H
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...

+ u; `* z1 v& N# L) t& N5 F3 g1 Z' A; n
骑行西藏MM护肤全攻略& [0 ]# b% D1 K1 a. e* F, }* N( A

" E- b: ]6 m8 e* c! z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1, P7 q$ s' k) r
* I: D. J7 R+ _
备注:骑长途的MM必看...
  B3 o3 L' R  t# k7 J4 G
1 X/ L% t, ?+ j, v) R
以务实的态度对待长途骑行的装备选择8 m, j3 H1 }: D6 q) e6 F) j

$ R8 G* K7 }; {6 y9 [% J0 R& J* E
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

0 O- ?# K& t/ o. {& m1 m4 J, c% c2 }& O; v2 I7 u" ]3 Z6 K7 Q
备注:非常好的一篇文章....
' a. a$ F" q+ q! H6 j
4 E1 `0 b; ?1 s7 p0 |+ u单车旅行准备
) o& h* x0 @) r2 {4 Z* c* j) R/ C* |# X9 r4 ^; |9 p9 `8 Q. }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
5 [% A  z% \; f/ D; S% |1 P% c4 n  n
备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
6 g5 M: I4 s& D4 j
" U0 j2 ?4 y! C2 s7 H8 H' U自行车旅行FAQ# Z3 n% X2 O# V7 D+ W/ ~5 i, p& `. e. A

6 r! W0 p' |& X, a3 e0 Z链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
9 q5 J+ H$ K4 m) v1 Z6 d- R

# q/ O* R5 ]. r0 ]. s7 I备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
. _0 Y* b5 I) u: ~% z0 Z! Z- f: _; K' D8 X2 \6 k! s
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