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近曰闲遐,我把以前在悠泳网写的冬泳八防检修一下,作为一个老冬泳的祝福,献给新加盟的中国冬泳网，希望能为新朋老友的安全,健康护航。
一、 防爆
突入冬水，遭遇的是大温差的强刺激，常有泳友用一头扎、狂臂划、猛登腿、强扭拉，外加歇斯狂叫等爆发式的动作行为来完成寒冷期到温暖期的过渡。我以为此法不仅御寒有限，还藏有安全隐患，很容易造成肌肉拉伤和咽伤，加之寒冷中痛感轻，伤了也不易觉察,容易贻误.曾见一泳友,貎似很健壮,冬夏入水都爱一头扎,不知何时得了心肌炎,告别了冬冰,不敢武断其咎,但有理由疑防。我认为初入冬水，最好以平缓的心态和动作开游。从容不迫胸有成竹地游进寒冷期，渡入温暖期。
再说我以为,冬泳是健康之举，不应开游就如同百米起跑般的爆发式。我出身体育教师，深知体育的含义常被曲解，常被片面,常被极限竞赛代替，现实中很难见到无创伤得健康的专业运动员。
出水后常置寒颤期来临，也要注意防爆。常有人以疾跑,猛跳 ,强屈伸等大强度甚至粗野的动作，完成整理活动，欲求恢复体温，不仅欲速难达，还暗藏跌挫之弊。须知一壶冷水用火烧热尚须相当时间，何况一腔冷血自来温呢。
二、 防颤
一般人入冬水，身体的生理变化都表现为寒冷期——温暖期——寒颤期——恢复期。其中寒颤期是事故的报警期,易发期,多发期，我们平常的冬泳人应该在寒颤到来前出水着装，安全地收获健康。
三、 防拼
结伴同游，有友情、有气氛。但也暗藏弊端，尤其是有个性的年轻人在一起，游起来易拼高低，拼速度就顾不了呛水，拼游程就忘了时限，"上岸没着装，浑身就筛糠"的伴游,屡见不鲜.
冬泳多在荒郊野外，条件差,未知多，全靠自信自律保护自己的安全。须知,在大自然面前生命是脆弱的，健康为本，安全为的，万万不可大意。
四、 防铁
可以理觧,一些为治病而来的泳友,"恨铁不成钢"，游起来常常贪长，超限,暗藏悬机,不可大意.学会持之以恒,好亊多磨,瓜熟蒂落.
五、 防慌
冬泳中若遇险情，如风浪大呛水，水中受伤，或抽筋等，千万不要慌张失措，保持冷静从容的自救或求救,会化解许多灾难。
六、 防跌
游泳的水库多是凸凹不平、形状不规的山石摆砌的斜坡，岸上有利棱、石缝，下水再加苔滑，稍不注意就有跌、碰、崴、别之灾。"缓慢下水，爬扑上岸，一但失重，水中一瘫，动作土点，能保安全。"
七、 防泄
冬泳前后一小时不宜进食，更忌生冷，若不注意，重者急泄，轻者便溏，由于泳人代谢功能较强，泄后无大碍，多能自愈。但也影响健康指数。八. 防雾
冬春游泳常遇下雾,要有防患予案.如;岸上留人可用囗笛等音响信号救援等.
九 .防雷
冬天少雷,但冬泳人多有四季泳情,防雷之心不可无,碰上就了不得.最好办法是免游.如遇上快撤,万一撤不了分腿抱头下蹲.
十、 防少头短尾
最后一防不可疏忽，许多朋友以车代步来冬泳，汽车、摩托、自行车都有，冬天的野外天寒地冻，务必充分做好下水前的热身和出水后复温，特别是后者,常言道;"编筐编蒌，艺在收口"，收好口，不仅需要相当的时间，也要考究方法。特别需要提醒有车族们，心寒中驾车一定要甚慎。 |
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发表于 2010-3-9 11:53
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发表于 2010-3-9 17:43
