每天两次冬泳、打乒乓球、骑自行车

笑看人生

今天（3月6日）早晨在吃早饭时，妻子对我说：“我昨天看见你们单位的一位老同事，他向我打听你还在哪里上班。他很羡慕你身体好，生活很有规律。”是啊，我每年都有寒暑假，上班时的工作也很有规律。现在我们单位开学了，我每天的运动情况是这样的：

每天骑自行车40里。一是早晨和下午4点两次骑自行车往返（16里）去东湖公园，二是早晨和晚上两次骑自行车往返（24里）去单位上班。

每天打两次乒乓球。在单位，我利用上午和下午两次课间休息时间打乒乓球近1个小时，每次打乒乓球都会出一身透汗。

每天去东湖公园游两次泳。早晨上班前去一次，下午休息时间再去一次。因为游一次泳，觉得还不舒服，一天下河水游两次泳，身体才更加爽快。

总之，我每天的运动量是足够了，但是，由于自己的饭量一直很大，睡眠又很好，体重也没有降下去多少，如今还保持在170多斤。

生活需要有规律，特别是到了一定的年龄，生活更需要幸福，那就必须有健康的身体和愉快的心情。

从3月5日开始，我就按照这样的生活规律进行着每天的运动。3月6日、7日，我们单位双周连上（考虑学员回家方便，集中休息），我就这样按习惯安排好自己的运动时间。

沉默一男

笑看人生老哥，您真能刺激我，这里除了最后一项，两次自行车，还不够40里！

三省克己

创造快乐；享受快乐！

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原帖由 沉默一男 于 2010-3-7 00:37 发表
笑看人生老哥，您真能刺激我，这里除了最后一项，两次自行车，还不够40里！

你沉默一男的强项还有长跑，我是望尘莫及啊。