冬泳锻炼拾零（随时更新）

冰团战友

说的很科学！很有哲理！牢记在心！

  谢谢您——兵团战友！
古月胡 发表于 2010-12-6 12:22

     胡大哥的表扬是我长久的动力。

感激的人

回复 177# 冰团战友


              这两个瘾恐怕戒不掉的！


看了冰团战友的这篇文章，感受挺深，说的非常好。恶性必须戒掉，不然，后果不堪设想。我觉得，目前，有两个瘾恐怕我和大哥们是戒不掉的。一是，冬泳。二是，上网。
  冬泳的好处太多了，泳友们体会也太深了，在这方面的经验网上也介绍的不少了，就不多说了，一句话，适量，适当，适度，是可而止就行了。
  上网非议太多了，家人反对，说什么“神经病”“有什么用呢？当饭吃？”等等。我就跟他们说，耽误你们吃饭了吗？影响你们啦？我们就有这点爱好，你们还多方指责，我们真的成了傻子，你们才甘心啊！现在，她们不是那么反对了。
  既然冬泳网给了大家这个平台，说话的平台，跟帖的平台，评论的平台，写作的平台，那就可以畅所欲言，只要不是反动的话，都可以说说。当然了，水平参差不齐，好坏有别，少点多点，这些都无所谓，好的你就看，不好的，你可以别看呀！
  我们还真的上瘾了，只要没事就坐在电脑前，看看，写写，别说一天，就是一会不上网都难受。前一阶段，冬泳网没有的时候，天天无精打采的，好像没了魂似的。看到冬泳网来了，立马来了精神，每天想着冬泳网，就像吃了密一样甜。天天有好心情，天天有希望，天天有盼头，天天有美梦在等着我，这样的上瘾错了吗？！
眼睁睁着我的精神十分的充足，头脑十分的清醒，眼神十分的灵活，体质十分的健壮，腿脚十分的有力，心脏十分的平稳，感觉十分的美妙，这样的上瘾难道不好吗？！

冰团战友

科学冬泳，量力而行。切记，切记！
蓝色海湾 发表于 2010-12-7 03:33

    过去水上有个“敢死王”和昙花一现的“王抖搂”，现在都不见了踪影，也挺让人想念的。

冰团战友

  “看了冰团战友的这篇文章，感受挺深，说的非常好。恶性必须戒掉，不然，后果不堪设想。我觉得，目前，有两个瘾恐怕我和大哥们是戒不掉的。一是，冬泳。二是，上网。' ]6 `. c* @, h" X. k
  冬泳的好处太多了，泳友们体会也太深了，在这方面的经验网上也介绍的不少了，就不多说了，一句话，适量，适当，适度，是可而止就行了。
  上网非议太多了，家人反对，说什么“神经病”“有什么用呢？当饭吃？”等等。我就跟他们说，耽误你们吃饭了吗？影响你们啦？我们就有这点爱好，你们还多方指责，我们真的成了傻子，你们才甘心啊！现在，她们不是那么反对了。”

O(∩_∩)O哈哈~写得太好啦！很真实，让人身临其境。 我的字体怎么也跟着你而变成斜体啦！

海豚大侠

冬泳⑩身体强壮才是硬道理！

冰团战友

    为了提升我们专区的人气指数，我只好自己翻腾翻腾老帖子啦！
    北京专区有位漂亮的女版主：山东迷踪拳，号称拳师，是冬泳网早期知名人士，现在据说专门在家培养二代，当时看到她的网名，让我想起了天津霍元甲正宗的迷踪拳——

《我了解的迷踪拳》

天津南郊小南河是霍元甲的故乡。记得有一年机关到那里参加支农劳动。当天下了小雨，没干多少活就收工吃中午饭了。纯朴的乡下人给我们做了天津有名的传统饭－贴饽饽熬小鱼。吃过饭，组织我们参观霍元甲故乡。 出生在天津南郊小南河的一代宗师霍元甲，当年在上海创办了精武堂，传授的就是霍家祖传的迷踪拳。当时霍元甲在南方以至南洋声名显赫，大长了中华民族的志气，令倭寇闻之胆寒。 参观中得知，前些年，由于霍元甲故居规划，需要把霍元甲的坟墓迁动一下，专门请来了国内外武术界著名人士当场做为见证。开棺之后大家大吃一惊，原来霍元甲的肋骨与常人很不相同，左右胸各只有三块肋骨。请到的考古学家经过鉴别考证，说这种肋骨叫板肋，是人类非常罕见的情况，现今在四川还有一个长有这种肋骨的人健在。长有板肋的人天生就是力气过人。再加上终生习武，难怪霍大侠天下无敌！ 当时爱国人士霍英东也参加了迁坟仪式。看过霍元甲事迹详细的介绍后，得知霍元甲后代有一支脉流落南洋，自己又姓这个并不多见的霍姓，酷爱体育又深切爱国的霍英东先生多么想证实自己就是霍元甲霍家的后代啊！当时霍英东先生就向村里提出了这个寻根认祖的愿望，企望得到霍家的认可。但是经过认真查阅家谱，最终还是难以证实。此事给兴致勃勃的霍英东先生带来无尽的遗憾。 村里的团支部书记当天给我们当霍元甲事迹展览馆的解说员。连她都不无遗憾地说，当时把霍英东认做霍元甲的后代又何尝不可呢？认了这门亲戚，翻修陵园还愁没经费吗？为此，她一直在埋怨霍家的掌门人－真是死心眼儿！

冰团战友

《冬泳的冬季模式》
    老话说“春生夏长秋收冬藏”，又说了“日出而作日落而息”，因此，冬季锻炼要遵循冬季的特点。冬季太阳直射地球的另一半，所以光照时间较短，天气比较寒冷，人们户外活动时间有所减少。这个季节心脑血管病高发，况且冬泳本身就是与人的循环系统打交道的运动，所以必须根据个人的情况而调整锻炼模式。
    我上班地点比较远，过去早上天不亮就去破冰游泳，前几年开始感到早上时间过于仓促而有所调整，每周六日下水，平日选择其他方式，这种模式自我感觉还好，也属于在实践中摸索……
    有朋友冬季“进馆”，有朋友“猫冬”，各有“高招”，各得其所，没必要采取一个模式。
    我过去说过，冬泳集空气浴、冷水浴、阳光浴为一体，是冷水浴的最高阶段，强度很大，不一定当年就非得过冬，可以选择逐年达标，哪怕是“冬遛”、“冬沾”、“冬涮”、“冬看”也是可以的，不同的人可以用不同的方式，总之，锻炼身体要抓住机遇，开发利用好“冷资源”。

冰团战友

帖子有人看就满足了，回不回复俺并不介意。

水上冬梅

回复 188# 冰团战友


    谢谢您的文章，受益非浅，懂得许多道理，科学养生，快乐生活！

感激的人

回复 188# 冰团战友


    人不能闲着，不能怕冷，不能怕风，不能迁就，不能自我原谅。要因人而异，因条件，因环境，因变化，因能力而异。赞同您的看法！

我是小叮铛

        锻炼是一种习惯，是一种生活方式，所以贵在保持经常，贵在持之以恒，切忌一曝十寒。况且，身体是不可以过度使用的，过度使用会提前报废。就是结交朋友也需要长久往来，岂止朝朝暮暮，人生就是要细细的品味，从长计议。
      我偷懒粘了过来。您总能说出我们想说又说不出来的话。牢记学习了。谢谢兵团长老！  

我喜欢冬泳

    总结的很在理，对冬泳有了更进一步理解，转告我的泳友，海河老师讲的对，不游了，就不要问清楚为什么，各人有各种原因的，本来我就好问为什么？现在知道了。谢谢。

幽然的蛇

小蛇又见兵团战友的帖子，重新看过一遍！很是亲切。再读老兵的经典之谈又有新的体会。
    时间真快，一晃又要和“迁徙”的泳友会和了。高兴呀！我这是快一个月没上网了。今天抓时间上网看看，又见这么多朋友心情真好！我现在是名副其实的小懒蛇了。想您们的时候就露一小脸。目的是别把小蛇给忘了！哈哈！！！

冰团战友

小蛇又见兵团战友的帖子，重新看过一遍！很是亲切。再读老兵的经典之谈又有新的体会。
    时间真快，一晃 ...
幽然的蛇 发表于 2010-12-9 18:37

    还没开春就醒啦！？

冰团战友

    身体是快乐的本钱，没有好的身体，拿什么快乐，所以我们要善待我们受之父母的唯一的身体。

    我还说过，身体是生来用的，但过度使用会提前报废。

    今天我还想说，对身体过度地“保护”也是不应该的，有道是，“生于忧患，死于安乐”，“用进废退”，“生命在于运动”，“流水不腐，户枢不蠹”。

    到底应该怎么使用呢？

    人与人是有很大的差异的，是故，“人比人得死，货比货得扔”。即使我们的身体不如人家，对自己来说同样也是弥足珍贵，盲目攀比会有伤身体的。

    就是自己与自己相比，也不要以为去年、上个月，或者昨天能够办到的事，今天就一定能够办到，就身体这个有机体来说，那是一天一个现在，此一时彼一时也。

    此乃科学健身的内在含义，泳友看看就行了，秘不外传呦！

古月胡

归根结底一句话——知足常乐嘛！

冰团战友

“冬泳是冷水浴的最高阶段”，许多人都会这样说。我想说冬泳是开发利用冷资源的最高形式。为什么要开发冷资源呢？道理太简单了，不值得论述。只想藉此推出“冬遛”、“冬站”、“冬涮”、“冬沾”等档次不同的方式方法，因人而异，不可强求。我曾经把人的照相机说成是健身器材，那位老者非常同意，“大冷的天，如果没有照相机我也许就不出来啦。”

新愚叟

收益。
谢谢！

冰团战友

    每年四五月份尤其是刚下水的朋友要注意：
    1、天暖和了容易游过。这时游过了比冬天还厉害。因为这属于深冷，冬天多游一会儿毕竟有限，寒气多在体表，在冷空气里跑跑就暖和了；现在游过了，会长时间缓不过来，对身体伤害大。
    那么有多少合适呢？也还是因人而异，根据这几天的水温，最多不超过550米。
    2、游完不要用热水冲身体，用热水冲身体，寒冷会向内脏聚合，感觉不舒服，也会让周身冷热不均匀。