少吃高热量零食,健康生活瘦身三步走

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! L' t7 c4 ~' G第1步:增加蔬果，第2步:晚餐少吃，第3步:不吃零食
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增加蔬果，不是让你只吃蔬菜生果。蔬菜天天1斤左右，生果在半斤左右
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9 t9 W+ a! I9 O* o+ i7 I5 \9 I蔬菜可以穿插到三餐当中，生果可以作为上午和下战书的餐点，偶然的正餐中。
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蔬菜生果不仅可以匡助我们预防癌症的发生，同时会平衡人体的酸碱度，也是增补维生素和矿物质的来源
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好帖，学习了！

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