少吃高热量零食,健康生活瘦身三步走

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第1步:增加蔬果，第2步:晚餐少吃，第3步:不吃零食
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增加蔬果，不是让你只吃蔬菜生果。蔬菜天天1斤左右，生果在半斤左右
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: s$ H- {# e# `' \0 J蔬菜可以穿插到三餐当中，生果可以作为上午和下战书的餐点，偶然的正餐中。
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蔬菜生果不仅可以匡助我们预防癌症的发生，同时会平衡人体的酸碱度，也是增补维生素和矿物质的来源
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富含的膳食纤维还会促进排毒，排便，延缓胃排空速度等等的诸多好处
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更是我们皮肤最好的护肤品，延缓朽迈的神奇食品

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好帖，学习了！

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