冬泳是延年益寿，强身健体的最佳运动方式。5 ?/ H2 E5 r) k5 g6 v5 w
冬泳能提高人的抗寒能力，培养坚强、健康向上的意志。冬季到来，气温下降，特别是寒风刺骨、风雪交加的天气，破冰入水，需要有坚强的意志。长期坚持冬泳对人的意志是极好的锻炼，它不仅提高了个人的抗寒能力，而且能改善大脑功能，当人进入冷水中后，由于水压的作用刺激全身皮肤，通过神经系统使大脑皮层兴奋，促进大脑的新陈代谢，从而改善大脑功能。, P8 l3 c+ p& V; }" \$ v
' y6 r' S* {7 a# Z5 g' Z) K ! ?! F1 ?) d z7 a 冬泳能提高肺脏功能。水中运动能增加肺活量，提高呼吸肌强度，增强免疫力，减少呼吸道的疾病，并对气管炎有一定的治疗作用。常年坚持冬泳的人很少患感冒。 - f" b2 C( ]1 g6 Y( w7 N7 _8 x; Y7 U7 s* e# n8 u1 M
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冬泳能提高心脏。由于微血管收缩，舒张功能的增强，能保证稳定的微循环，减少血栓形成，提高心血管机能，稳定血压。实践证明，冬泳对高血压有良好的医疗作用。 % s: `' M4 |( f* o$ h冬泳能增强肾功能。在中中医学中，肾主水，在水中游泳能滋养肾脏，生化精气。( _% h# c9 U' U0 J% p
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% _+ o1 s4 k# i6 D$ O, _$ l# B 冬泳能改善和提高肠胃功能，增进食欲。许多胃不好的人经常游泳，胃病都有了不同程度的改善。冬泳还可以强身健骨。冬泳对骨胳能起到补钙作用，减缓骨胳老化、关节僵直、骨质增生、风湿性关节炎都能起到很好的作用。 # w1 P1 w$ a: f( N& Z. D5 r @: Q% X* M. c
) \9 L* R% w! W 由于改善了血液循环系统，增强了抗菌能力，还能健美皮肤；长期坚持冬泳，还能起到减肥作用等。可见冬泳好处多多。1 x/ x9 \% K& e
据专家对冬泳者的跟踪调查发现：长期参加冬泳活动者，在经络上、生理上、人体心衰老上，在泌尿系统等方面都得到很好的锻炼和改善。9 v* A! h" Y+ t8 c" Z( e1 z! O. n
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发表于 2010-1-22 09:42
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发表于 2010-1-22 09:44
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