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冬泳是延年益寿，强身健体的最佳运动方式。
3 X+ {2 L! w6 o% u4 c冬泳能提高人的抗寒能力，培养坚强、健康向上的意志。冬季到来，气温下降，特别是寒风刺骨、风雪交加的天气，破冰入水，需要有坚强的意志。长期坚持冬泳对人的意志是极好的锻炼，它不仅提高了个人的抗寒能力，而且能改善大脑功能，当人进入冷水中后，由于水压的作用刺激全身皮肤，通过神经系统使大脑皮层兴奋，促进大脑的新陈代谢，从而改善大脑功能。; @5 g5 m7 Q) ]1 S& C- B$ q9 B) w, `
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. [ b# _8 ~1 q1 n" S& I6 O 冬泳能提高肺脏功能。水中运动能增加肺活量，提高呼吸肌强度，增强免疫力，减少呼吸道的疾病，并对气管炎有一定的治疗作用。常年坚持冬泳的人很少患感冒。" v& Q' J2 ~: c% C& M# s6 Z6 u2 Z' S
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$ Y& n# g3 H- }/ O, D7 W; Z 冬泳能提高心脏。由于微血管收缩，舒张功能的增强，能保证稳定的微循环，减少血栓形成，提高心血管机能，稳定血压。实践证明，冬泳对高血压有良好的医疗作用。4 _1 h+ R" f2 i) L' ]8 F
冬泳能增强肾功能。在中中医学中，肾主水，在水中游泳能滋养肾脏，生化精气。
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冬泳能改善和提高肠胃功能，增进食欲。许多胃不好的人经常游泳，胃病都有了不同程度的改善。冬泳还可以强身健骨。冬泳对骨胳能起到补钙作用，减缓骨胳老化、关节僵直、骨质增生、风湿性关节炎都能起到很好的作用。% ] W& X! j' R# _, a: D& \; W
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由于改善了血液循环系统，增强了抗菌能力，还能健美皮肤；长期坚持冬泳，还能起到减肥作用等。可见冬泳好处多多。 [. p, i& m6 L* ~
据专家对冬泳者的跟踪调查发现：长期参加冬泳活动者，在经络上、生理上、人体心衰老上，在泌尿系统等方面都得到很好的锻炼和改善。. U6 p, D* E. F1 _
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发表于 2010-1-22 09:42
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