|
|
冬泳是延年益寿，强身健体的最佳运动方式。
. m8 Y" [8 m! u6 d* c- Y s冬泳能提高人的抗寒能力，培养坚强、健康向上的意志。冬季到来，气温下降，特别是寒风刺骨、风雪交加的天气，破冰入水，需要有坚强的意志。长期坚持冬泳对人的意志是极好的锻炼，它不仅提高了个人的抗寒能力，而且能改善大脑功能，当人进入冷水中后，由于水压的作用刺激全身皮肤，通过神经系统使大脑皮层兴奋，促进大脑的新陈代谢，从而改善大脑功能。
2 l# J$ ^$ X( N7 w5 x$ @
9 c% C$ R5 r& R, q
% e, A ? N" j8 Y' q+ ~( U; z 冬泳能提高肺脏功能。水中运动能增加肺活量，提高呼吸肌强度，增强免疫力，减少呼吸道的疾病，并对气管炎有一定的治疗作用。常年坚持冬泳的人很少患感冒。
" L, ~- W& @+ ?. J* L4 i- o3 }$ Q7 d. R0 V
. W" }/ @6 T6 ?) T; y3 K
冬泳能提高心脏。由于微血管收缩，舒张功能的增强，能保证稳定的微循环，减少血栓形成，提高心血管机能，稳定血压。实践证明，冬泳对高血压有良好的医疗作用。: M" U. }; Z @) p# z3 _
冬泳能增强肾功能。在中中医学中，肾主水，在水中游泳能滋养肾脏，生化精气。
) Q: V& F8 \/ N( q" K, x9 Y, H0 a7 p: ^5 u' h. I' J" T1 c
- [' T6 s/ ^& `1 W+ T
冬泳能改善和提高肠胃功能，增进食欲。许多胃不好的人经常游泳，胃病都有了不同程度的改善。冬泳还可以强身健骨。冬泳对骨胳能起到补钙作用，减缓骨胳老化、关节僵直、骨质增生、风湿性关节炎都能起到很好的作用。
1 x5 [: C: E: k S; t
- ~' d* Z- J& u' M
n; ^+ z* p0 L1 x 由于改善了血液循环系统，增强了抗菌能力，还能健美皮肤；长期坚持冬泳，还能起到减肥作用等。可见冬泳好处多多。* `& S4 G+ k' |" a
据专家对冬泳者的跟踪调查发现：长期参加冬泳活动者，在经络上、生理上、人体心衰老上，在泌尿系统等方面都得到很好的锻炼和改善。
: r! ~7 s% ~: @5 k- @8 m( [8 _% _" J9 m* c
6 D2 X% S& n( \ G: R. f4 K |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-1-22 09:42
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-1-22 09:44
楼主