|
|
冬泳是延年益寿，强身健体的最佳运动方式。
6 o' ^$ b% G) X9 u3 E冬泳能提高人的抗寒能力，培养坚强、健康向上的意志。冬季到来，气温下降，特别是寒风刺骨、风雪交加的天气，破冰入水，需要有坚强的意志。长期坚持冬泳对人的意志是极好的锻炼，它不仅提高了个人的抗寒能力，而且能改善大脑功能，当人进入冷水中后，由于水压的作用刺激全身皮肤，通过神经系统使大脑皮层兴奋，促进大脑的新陈代谢，从而改善大脑功能。
7 U5 ~& g. v! e
! T$ z, @8 H! F9 l) }+ \: v' S. Z8 z& t/ P1 H$ L! ^
冬泳能提高肺脏功能。水中运动能增加肺活量，提高呼吸肌强度，增强免疫力，减少呼吸道的疾病，并对气管炎有一定的治疗作用。常年坚持冬泳的人很少患感冒。; E6 C- a, e! }7 I5 E8 \
9 T$ d3 X s9 T4 z O
3 O5 R( x Q% g5 a! ]. {5 c 冬泳能提高心脏。由于微血管收缩，舒张功能的增强，能保证稳定的微循环，减少血栓形成，提高心血管机能，稳定血压。实践证明，冬泳对高血压有良好的医疗作用。
0 v* i: \: M5 ?) H( }: {$ `, W冬泳能增强肾功能。在中中医学中，肾主水，在水中游泳能滋养肾脏，生化精气。& ?& p& f. [" |9 u
1 K! n( J. b7 ]% Q$ }0 D6 v& S/ ?9 }' |$ Y/ v4 g: B% k# o1 m6 t
冬泳能改善和提高肠胃功能，增进食欲。许多胃不好的人经常游泳，胃病都有了不同程度的改善。冬泳还可以强身健骨。冬泳对骨胳能起到补钙作用，减缓骨胳老化、关节僵直、骨质增生、风湿性关节炎都能起到很好的作用。 L: z4 }" H: L- L9 y9 c
! N6 n v, t2 X" i
$ z' [4 p, o! W$ e4 R+ ~
由于改善了血液循环系统，增强了抗菌能力，还能健美皮肤；长期坚持冬泳，还能起到减肥作用等。可见冬泳好处多多。
- i; b; t4 I" j0 M1 X/ O I据专家对冬泳者的跟踪调查发现：长期参加冬泳活动者，在经络上、生理上、人体心衰老上，在泌尿系统等方面都得到很好的锻炼和改善。! V4 M$ x0 \+ t \
4 V" R" L" a- |" m- d9 M% D
, Z, ^, x6 e: O8 ^+ Z) I9 T M |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-1-22 09:42
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-1-22 09:44
楼主