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 冬季健身小常识!

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1#
发表于 2010-1-21 11:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  一,不易早晨锻炼:
4 W* E6 c; c2 S# r2 V  早晨的气温偏低,空气中的二氧化碳含量增多不是锻炼的最佳时间。
' d5 b  L9 o# v9 I# r6 V  二,选择氧气充足的地方。
0 _# ]( `$ q. Q- B+ a  三,健身时间尽量要规律。
2#
发表于 2010-1-21 11:54 | 只看该作者
说的对!
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3#
发表于 2010-1-22 08:16 | 只看该作者
要做到可是不容易的
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4#
发表于 2010-1-22 09:44 | 只看该作者
学习了,谢谢版主!
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5#
 楼主| 发表于 2010-1-22 10:42 | 只看该作者
3 L- c" `# n8 \6 D) a* U) m) \2 m
    循序渐进,持之以恒。重在意志和身体适应能力的锻炼,天天坚持,自会得益,不要比游了多少米,游得多么快,参加冬泳的年限不同,人的体质不同,适应冷水的能力有差别。要量力而行!
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