营养课堂---谈营养

古月胡

请欣赏！
营养是每个健康人必不可少，但也不是
各种营养摄入越多越好。医学实践证明，
有些营养素摄入过多，反而会对人体产生
危害。
水过多对人体的危害：尿量增多，在心胃
功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭
的程度，使身体浮肿。
糖过多对人体的危害：肌肉松弛，易生脓
疮，加重糖尿病病情，龋齿及食欲不振等
铁过多对人体的危害：食欲不振、呕吐、
腹泻、大便异常。
脂肪过多对人体的危害：消化不良、腹泻
食欲不振、肥胖、甚至会加重动脉硬化和
高脂血症的病情。
蛋白质过多对人体的危害：食欲不振、大
便干燥、加重肾功能衰竭及尿毒症。
维生素A过多对人体的危害：头昏、头痛
呕吐、毛发稀少、中毒时会造成呼吸麻痹
甚至死亡。
维生素C过多对人体的危害：大量长期服
用维生素C在突然停止时，可出现维生素
Ｃ停药综合症、出现食欲减退、乏力、精
神困倦等症状。

海豚大侠

冰雪天后

人到老年，讲究养生。科学营养，食疗为先。谢谢古月胡先生。

蓝色海湾

好帖！顶。俗话说是药三分毒。所以应以食疗为主。食疗就应考虑均衡营养，科学营养，才有益健康。