冬泳的概念——冬泳和生命科学(11)

晨泳

11、自我感觉，老年人有怎样的身体算是健康？
前面提到的健康标准是对绝大部分人而说的，但是，具体到不同年龄段的人，有不同的健康标准。因为老年人是冬泳的积极参加者，所以，这里特意介绍中华医学会老年医学会提出的老年人健康的十条标准：
（1）躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常。
（2）无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病。
（3）心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他气质性心脏病。
（4）无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。
（5）无肝肾疾病，无内分泌代谢疾病，恶性肿瘤及影响生活功能的严重气质性疾病。
（6）有一定的视听功能。
（7）无精神障碍，性格健全，情绪稳定。
（8）能恰当地对待家庭和社会人际关系。
（9）能适应环境，具有一定的交往能力。
（10）具有一定的学习能力。
对照这些标准，老年朋友不妨静下心来，尽可能冷静客观地自我感觉一下自己的身体健康状态情况。如果您是健康的，希望您能通过一定的运动方式保持您身体的健康；如果您的健康状态不够好，也希望您能通过治疗和适合的运动方式调整自己的身体，使之恢复健康。