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科学冬泳!快乐冬泳!健康冬泳!

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发表于 2009-12-2 11:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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, G8 w1 r5 e4 n% {0 J' Q/ \1,参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。
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: W% r$ i, I3 |$ c+ f6 ~2 L9 T2,祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老进程。
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3,冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
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4 F- h) V$ Z$ H2 s7 ]6 U7 |' g4,可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。
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6 B0 W' u2 G! ?" R, \. D$ m5,可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。
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( G6 P, P0 H" |6 {6 [, t' i6,冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

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7,冬泳可延缓神经系统,特别是中枢神经的衰退。
, D. K2 K6 U1 s0 p$ o2 L4 h" A1 n& N8,冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。

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      另外,通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样,身心在一个较高水准上的平衡,产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃,而且长年甚至终生坚持冬泳了。
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[ 本帖最后由 微山湖畔 于 2010-1-18 13:49 编辑 ]
2#
发表于 2009-12-2 12:39 | 只看该作者
高手制作 " R" c. {' a# c; h
大师水平
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: z: a+ E* f$ C, O% M3 t# k生动活泼, z2 G( s# d1 ~) G8 ~5 X3 O0 ]
引人入胜
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发表于 2009-12-2 12:47 | 只看该作者
高手制作 7 l; o- v  f; m- r
大师水平
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2 e1 O# W( a5 ]2 ^( \, p有声有色
* J$ Z' q7 f: \0 ^) g4 I生动活泼
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4#
 楼主| 发表于 2009-12-2 13:21 | 只看该作者

回复 2# 泰山游子 的帖子

过奖了,雕虫小技,不可褒奖!!
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5#
发表于 2010-1-18 10:35 | 只看该作者

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