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新手请教:冬泳后马上热水浴好吗?

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1#
发表于 2009-11-25 20:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我们这里冬泳的地方是一个游泳池,因为有更衣间所以有热水淋浴喝热水池可以泡澡,刚游出来就跑热水澡好吗?另外冬泳过后会感到睾丸收缩的没有了,很多坚持冬泳很多年的人会轻轻拍打自己的睾丸部位,说是让睾丸回来,这样有科学道理吗?新手问题很幼稚,请不要见笑!谢谢!
2#
发表于 2009-11-25 20:33 | 只看该作者
要看你们冬泳的水温了,如果在18度左右,无所谓。
如果水温很凉,特别是低于8度以下,千万不要泡热水澡,有害
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3#
发表于 2009-11-25 21:44 | 只看该作者

泳后最好靠身体内部自然发热

 泳后如果感到寒冷,不要靠外界温度来调节,最好通过运动来恢复体温,如跑步.跳跃等,至于身体要某些器官的移位就不要去管它,它跑不到那里去的,用不着担心,没事的.

[ 本帖最后由 山野寒水泳者 于 2009-11-25 21:46 编辑 ]
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4#
 楼主| 发表于 2009-11-26 10:51 | 只看该作者
原帖由 山东龙 于 2009-11-25 20:33 发表
要看你们冬泳的水温了,如果在18度左右,无所谓。
如果水温很凉,特别是低于8度以下,千万不要泡热水澡,有害

我们游得水温昨天在8.7度,前几天在8度左右,这种水温出来洗热水澡可以吗?如果不好,那要等多长时间才可以热水泡澡?最好能给讲讲原理。谢谢!
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5#
发表于 2009-11-27 11:27 | 只看该作者
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6#
发表于 2009-11-27 17:14 | 只看该作者
冬泳后立即冲热水澡好吗?
  有的冬泳者喜欢冬泳后立即去洗热水澡,他们认为身体的一冷一热,有利于血管的收缩与膨胀,对锻炼心血管有好处。
  我认为冬泳后立即去洗热水澡是不合适的。因为冬泳的气温条件大多为0到-10℃左右,三九天往往在-10℃以下,冬泳的水温一般在2℃以下,而澡堂的气温往往在40℃以上,水温往往在35℃以上。这样,气温相差就有50度之多,水温相差也有40度左右。冷热相激,这样大的温差对身体来说是很难适应的。而且,冬泳后,体温往往也降低到30℃以下,实验表明,冬泳出水后5到10分钟所测得的腋下温度能达到27.4度,才是安全的,以此作为冬泳安全阈的标准。这项实验说明,冬泳者刚出水时的体温在27.4℃以下。而人体的正常体温为36.8℃,人体的体温如较长时间处于34℃,就属于体温过低,有生命危险。这就意味者冬泳者出水后,要在较短时间内依靠自身的产热能力,将体温由27.4℃以下凭借着脂肪的消耗产热恢复至正常。正是在这样的过程中,人体的体能得到了锻炼,增加了各项机能新陈代谢的能力,使冬泳者身体素质得到提高。为了适应冷环境的要求,在冬泳的过程中,冬泳者的血管早已在进行着最大程度的收缩与扩张,心脏也在努力地尽最大能力进行着血液的输送,从而使心肌得到了锻炼。从这个意义上讲,为了锻炼心血管,冬泳后即洗热水澡是完全没有意义的。
  再者,冬泳后,为了恢复体温,人体积极消耗脂肪以产热。实验证明,当身体处于中等运动状态时,肝脏的产热由平常产热占全身产热的20%变为9%,而骨骼肌从产热由平常占全身产热的20%变为76%,如果去洗热水澡,人体从外部迅速获得的热量,恢复了体温,就会立即停止产热,这样冬泳也就失去了意义。
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7#
发表于 2010-10-15 13:47 | 只看该作者
真的很有用,认真学习!
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8#
发表于 2010-10-21 21:05 | 只看该作者
不能。
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9#
发表于 2010-10-22 10:11 | 只看该作者
当然不好!
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