2009年11月24日 星期二 冬泳日记

新开河

今天是：2009年11月24日 星期二  

            短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：晴间多云，东北风3—4级，最低气温：-6℃
            明天白天：多云间晴，南风3—4级，最高气温：6℃
            海区天气预报：
            今天夜间：晴间多云，东北风5—6级阵风7级，最低气温：-5℃
            明天白天：多云间晴，南风5—6级，最高气温：6℃
            发布时间:2009年11月24日
下午2点过5分来到东山浴场。阴，有雾，水涨潮，有浪头。下水3分钟，蛙泳30下，返回抬头爬泳36下。在水中很冷，换衣服时不觉得冷。
在赛奥健身中心跑了1360米。时间大概7分左右。卡路里消耗61，速度每小时4 6 8 9 10 11 12 11 10 8 6公里。

三省克己

雾天冬泳格外小心。