|
|
养生保健百句歌
% D, f7 s* `$ e+ o5 ^7 I4 f
; J, c6 V. r6 j9 j 千保健,万保健,心态平衡是关键.
- ]/ g' y& g o% C# N 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. + D9 o7 q- l/ V5 t" R$ Q6 |- G ^
要活好,心别小;善制怒,寿无数. . i2 z- n# B% w; e
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
/ G$ D' N4 I' {$ ` 要想健康快乐,学会自己找乐. & `/ B+ J- L6 V0 i0 [+ {8 n W* i
妻贤夫病少,好妻胜良药.
# L8 Q$ K8 N+ O7 o' M' P( ] 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
" w0 `) g4 r* b5 T1 o: S Z7 m: w 最好的医生是自己,最好的运动是步行. 9 E! D8 a( l# b" x, y
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. : [7 c+ b2 e$ M! w
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
- Z4 ]! Q7 Q! u" P; c6 l6 Y 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题 , m7 y2 ]- U9 R# h4 I% }+ ?
笑一笑,十年少. 4 _2 U2 A' m) A3 h9 s+ W, Y
一日三笑,人生难老. & }# M# J, ^) A* |( }1 ^9 e! q
笑口常开,青春常在.
1 S/ V, N+ C3 X( }6 ^9 T, f0 W ` 哭一哭,解千愁.
: Q6 ?! s- y { 有泪尽情流,疾病不用愁. + [. d; D q, M7 v q
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
( }) l5 b1 Z& I. T5 m$ b 先睡心,后睡眼.
# T9 V1 T0 ^) W# V6 g& g. \- ` 药补食补,不如心补.
8 v( s2 ^2 ]9 K: [4 p/ c, N/ P7 z! o% w 饭养人,歌养心.
6 p4 Y" }( `: Z& \& Q 早吃好,午吃饱,晚吃少..
$ j# o$ E) A4 W 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
, u: D6 C2 F' k3 G; e 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
( ]! G1 A( D0 k7 } 若要身体壮,饭菜嚼成浆. & U4 n$ o& _9 }0 }
若要百病不生,常带饥饿三分.
/ S- G: ^3 T$ B7 j; h& e 宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
; x* H5 e3 c s, [, ^* f 每餐留一口,活到九十九.
, a. d* x: `" J( G" I 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
, J. f! M+ K' Z# W 宁可无肉,不可无豆. ! g ~+ D' a$ x- t
吃米带点糠,营养又健康. 6 d! R. x1 I: M; _6 l5 p2 d
三天不吃青,两眼冒金星.
! f5 s5 E! P0 p, d 宁可食无肉,不可饭无汤.
% a4 W$ v* Y& G; ?* U, R5 V" p 垃圾食品危害多,远离方能保健康. 8 r! J- v+ J5 h( X3 V6 l
吃面多喝汤,免得开药方.
# L7 X$ {0 C6 j* f6 n- ` 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
: e5 q& C3 T1 [% |0 [. k 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. 8 \) D/ h5 b- x( a. C; z' v
晨吃三片姜,如喝人参汤.
4 A, l8 m6 w* p( F! N# S" n 女子三日不断藕,男子三日不断姜. 1 L& L, q& k+ [* M" H
萝卜出了地,郎中没生意. : f* V. A1 e; d1 S. o" \) `' A
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
0 _ z. k7 e5 D4 r: d E9 F: A 吃了十月茄,饿死郎中爷.
9 _* b# k! S5 \) z* v 胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
' c1 Z2 g; U' {2 Y1 T! T' y 性格开朗,疾病躲藏. ) E; V& K/ Y! j4 `
房宽地宽,不如心宽.
/ g7 {9 H4 M* L: R0 F0 O( z# B+ ^ 人有童心,一世年轻.
8 a. M* Y* i, U% D+ n 大葱蘸酱,越吃越胖.
, p) e+ W) ~, v" q- B 大蒜是个宝,常吃身体好.
) ]! @1 q- L9 i# S* ?8 j( v6 ]* g 一日两苹果,疾病不找我.. 7 W4 a# X4 z1 a L% T) Y, {
一日三枣,长生不老. ) u8 }' Q6 P& l# @
核桃山中宝,补肾又健脑.
+ i: Z! N' M$ M/ D 祸从口出,病由心生. 3 z6 P) `' y$ C9 }9 b& b$ s3 m7 b
锻炼要趁小,别等老时恼.
! T4 O7 B4 B1 {7 V 请人吃饭,不如请人流汗. % @ i: k# W+ e8 d; ^1 W% ^* \# ]
日光不照临,医生便上门.
3 o& t2 h" V$ s# R% ~* L 刀闲易生锈,人闲易生病.
3 Z" k+ X4 t/ z 懒惰催人老,勤劳能延年.
! K* Z; N) n5 }/ R4 A! ^' k 好人健康,恶人命短. 2 r3 l1 f$ N' m: Z# d# x
饭后百步走,活到九十九.
0 Y$ s1 h! A/ x3 b+ b" b 立如松,行如风.
- `9 P. V! g7 P 要得腿不老,常踢毽子好.
7 S9 g! f5 O, u* [: B: d w 要得腿不废,走路往后退. 0 m$ H* ?* f0 z" A
出汗不迎风,跑步莫凹胸.
+ F M# i' r5 D. x A 汗水没干,冷水莫沾.
; W% J1 G: c4 x9 ?7 I 要得身体好,常把澡儿泡.
% }& B; ]3 }4 q* c, i9 D1 i 要健脑,把绳跳.
6 i, V# E E; ^ l0 O 心灵手巧,动指健脑.
9 b' G+ U- y9 q; p6 m6 V 多练多乖,不练就呆.
* u" u) m* @8 o- u6 w5 X2 G' E8 ` 常把舞来跳,痴呆不会到. + D5 [0 d' l6 a7 `& R ?; C$ M8 ~
要得身体好,常把秧歌跳. . [1 B r; ?" m; P- j! N5 z0 j
常打太极拳,益寿又延年. ( x* y! s' v1 d, ~. I% [4 y( B
养生在动,动过则损. 5 T& W1 @. i' m
吃人参不如睡五更.
, \& _9 ~$ R& N; z$ N2 O; |* t 中午睡觉好,犹如捡个宝.
( s+ e, d/ ]% O6 y' o, O3 T 冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
8 {. K' Z1 P' d7 l, x7 z 睡多容易病,少睡亦伤身.
3 r$ F; b6 B8 c1 ^1 f 吃得巧,睡得好. * E; y7 p( r0 N+ j# k" H* K2 v5 Q
吃好睡好,长生不老.
4 W; d* q+ X) v7 E& u1 a) P& K! m2 B 经常失眠,少活十年. 3 C1 ^ N+ y0 X
一夜不睡,十夜不醒. 2 r7 I: \2 M o' ?4 M, W& I! ]
常吃素,好养肚. 2 X& ~6 h# H. p5 n* k& A2 U
热水洗脚,如吃补药. " Y9 j- M& b( T8 A9 G
寒从脚上起,病从口中入. * O+ U) {0 m4 t, Y
食不语,睡不言.
# K/ \8 H/ I" C9 R 春捂秋冻,不生杂病. & c w- f' g: ]; q
指甲常剪,疾病不染.
8 \! B: A6 r* l' z 冷水洗脸,美容保健.
/ f4 i0 Z) `0 @2 v( l( L: q# x 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
+ v) U) A: _) I2 u, N 饭前便后要洗手.
% h8 l# [9 N6 D# B+ P8 K5 t 多喝凉白开,健康自然来.
5 [- N' T) Z4 o+ w( d2 D- [ 白水沏茶喝,能活一百多. 5 i" g4 J% f- N/ j7 w
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
9 p- n) O. W+ F1 M0 v 喝茶不洗杯,阎王把命催.
5 t1 @5 c% p% @! b" ^7 F 尽量少喝酒,病魔绕道走. 7 G9 n7 I2 a9 y# l0 l; E1 ^& V
戒烟限酒,健康长久. " h! N/ J1 m0 F% p3 i; r8 v; P
饭后一支烟,害处大无边.
$ J8 t' Y3 _9 j; _: e/ b 多吃咸盐,少活十年. % x* Q5 K- J- h' U# U/ t9 o8 G5 `
甜言夺志,甜食坏齿. % x W8 S2 ]" [0 U: g w" |
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
, k* q; C z( y3 _; \ 欲得长生,肠中常清.
0 i( G! \8 H$ }% E) p& { 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
|