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养生保健百句歌
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千保健,万保健,心态平衡是关键.
# x i! L1 w, a3 }, z8 F/ ` 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
$ M5 r/ S. P( f7 y( q 要活好,心别小;善制怒,寿无数. ) O6 J6 E, r8 y' e E7 N# l
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
2 H4 n: b0 X. E* A/ E* Q- k$ Z3 e 要想健康快乐,学会自己找乐. ; M9 |/ a+ g5 _ [. S H7 ?
妻贤夫病少,好妻胜良药.
! G6 L0 I9 N! T& m& S 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. " n+ N: ]9 W) D. `( |
最好的医生是自己,最好的运动是步行. ! O7 f3 x* X4 F) f& z! _* Q
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
) d6 y( E1 F& ~# g& W 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. 3 {$ j* X! K+ P! Z9 {
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题 : N2 h* }) I' x! @8 g9 N0 W1 c0 Y
笑一笑,十年少. 1 _& l8 Y: W$ }0 m1 t
一日三笑,人生难老. ( x7 b% b+ W5 t" P; A K
笑口常开,青春常在. 9 ~% F! n; L E [# C" N& ? \
哭一哭,解千愁. / m; i; l- ~5 m3 ]' D6 W
有泪尽情流,疾病不用愁.
2 A+ V/ S% B1 ^. K! j 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. . W1 X0 W5 o0 b2 q/ n. A( q- k
先睡心,后睡眼.
6 q+ R% P$ r9 g) }2 Z 药补食补,不如心补.
; T2 o5 B0 F7 n7 S* q 饭养人,歌养心.
3 G! J1 d0 x- S* o' { 早吃好,午吃饱,晚吃少..
# ~, F! s3 {2 e V) q# _8 P 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
! {' b; Y" K% k+ i) I 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
]: ]) Z8 c- }- a5 m: Z7 B3 R 若要身体壮,饭菜嚼成浆.
7 ^! S$ d7 t' H* y4 a0 v& c" j' P 若要百病不生,常带饥饿三分. + f% k9 I# u' J! k; X
宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
5 R1 ^+ z3 O! q7 J 每餐留一口,活到九十九.
5 g. ]2 S; a# ~( P0 c 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
0 k# N% @9 }& @$ U% v) h- @: i 宁可无肉,不可无豆.
6 R) K/ Z: P7 s2 j/ A1 W 吃米带点糠,营养又健康.
1 {2 M, P# i4 d, i9 O* q 三天不吃青,两眼冒金星.
/ @$ P* e4 j$ g2 t. C) d7 x/ d2 N 宁可食无肉,不可饭无汤. 6 e. Y1 v; Y9 d; |6 P
垃圾食品危害多,远离方能保健康. # S0 |3 b& U# [, T G, d) S- M$ x( F) }
吃面多喝汤,免得开药方. 8 g L2 K: L6 N# P7 b0 j! B
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
: O) d+ ~; b1 I3 `& w 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. ! Y/ W$ I1 S6 F! W
晨吃三片姜,如喝人参汤.
( b. H+ x6 o( }9 i5 m& D0 j3 u- l7 Z 女子三日不断藕,男子三日不断姜.
: L: j% i( J% D 萝卜出了地,郎中没生意.
0 f. t5 h/ N6 M8 r1 u, c; v1 e 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
/ N5 x, X0 m0 }- l b- ~ 吃了十月茄,饿死郎中爷. ( P' s# M( a5 G. U* p2 \
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 8 u9 V4 E* ?3 `
性格开朗,疾病躲藏.
6 S. g# ^. p7 T4 I% n 房宽地宽,不如心宽.
/ R0 n c! K9 z; L" I1 I 人有童心,一世年轻.
6 A+ a% p2 r0 \$ w4 \2 ?) \5 u 大葱蘸酱,越吃越胖. 5 ?9 `+ S0 y# Y, z
大蒜是个宝,常吃身体好. : m9 i8 L' \! v( n
一日两苹果,疾病不找我..
7 F; L& E8 Y z$ L- f3 Q8 n 一日三枣,长生不老. / s2 r$ X% U b2 k
核桃山中宝,补肾又健脑. ( v, w; N" C4 b$ X
祸从口出,病由心生.
# q* q/ ^; G% [, W5 a 锻炼要趁小,别等老时恼. t& M0 A& |0 I. m/ a- W
请人吃饭,不如请人流汗. 3 s4 @) j, l" c& e9 L* N) q' ~) @
日光不照临,医生便上门. : Y7 k4 ]2 c6 X: _
刀闲易生锈,人闲易生病.
$ |: { k, T5 K- h. v0 J2 V) w 懒惰催人老,勤劳能延年. ( y* Y8 ~; d& F
好人健康,恶人命短.
4 w! ]4 N' E: Z* h ~+ p 饭后百步走,活到九十九. % N, _( b1 r( i# {
立如松,行如风. 7 I9 E1 M8 _3 X' `7 K
要得腿不老,常踢毽子好.
; _! q6 g2 | c- ]0 ?) O$ m; x; _3 j 要得腿不废,走路往后退.
% r* ]0 E+ z8 I- \; C( u( p 出汗不迎风,跑步莫凹胸. . o! t/ U1 f# H' P% @ b
汗水没干,冷水莫沾. , {9 `4 q7 b8 g" n0 R' a$ C* K2 ~
要得身体好,常把澡儿泡. 8 L5 y0 ^6 _' |2 Z' S1 c& z3 o
要健脑,把绳跳. 1 O- f2 Z) y5 Y8 e* w( z. g1 o
心灵手巧,动指健脑. , l7 _( K+ S3 x: W9 |# I
多练多乖,不练就呆.
+ K, S8 P: x7 D1 _- t% Y% t$ a 常把舞来跳,痴呆不会到. P# a/ w& o4 ~1 r% x8 U
要得身体好,常把秧歌跳. : J2 {7 K: X6 ^) M7 S' }) S9 q7 x( _! C
常打太极拳,益寿又延年. " e q1 Q6 h8 y7 ^0 ^
养生在动,动过则损. ( J3 r6 }7 |# Q3 J, m' L
吃人参不如睡五更. * I+ o0 d8 }* Y8 i+ U+ T
中午睡觉好,犹如捡个宝.
. A" @: ^. P. h( Z 冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
7 U; n$ E- M) P; } 睡多容易病,少睡亦伤身.
7 A# X) `8 |$ N4 t4 v, j# [ 吃得巧,睡得好.
/ T/ W. m9 j2 H3 h y/ @& x! @ 吃好睡好,长生不老.
- z4 g- `6 F( \% C, f D7 U 经常失眠,少活十年. 3 h) ?# y( @ y6 s X
一夜不睡,十夜不醒. ; j% K1 q J {9 {" B* X( r
常吃素,好养肚.
$ l9 U; t0 e _! r/ w$ C; W4 \ 热水洗脚,如吃补药. 3 j3 U* S4 h! V7 `. J/ i* ^$ Z B
寒从脚上起,病从口中入.
' V" |) R. r" ^, j/ F7 N 食不语,睡不言. 0 b6 X1 n( O" z: s% ?' K
春捂秋冻,不生杂病. * D z& X9 S% _" c6 ^
指甲常剪,疾病不染.
9 d5 ~. a! X5 K9 F" \0 a 冷水洗脸,美容保健. 8 h$ o- e7 _. i* A8 y- O' h
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. 3 D& x/ ?+ Q, z' U2 [
饭前便后要洗手. 1 Q/ J8 o+ t: ^8 W
多喝凉白开,健康自然来. + ^9 Q9 _$ P! C; y
白水沏茶喝,能活一百多. 2 w0 l! u2 }! k% W+ h q
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
+ d0 `) j0 S) q) Q 喝茶不洗杯,阎王把命催.
- L, T7 Q* }2 X7 P# r 尽量少喝酒,病魔绕道走. 0 X) N5 U/ M) h6 U- k
戒烟限酒,健康长久.
8 n% J3 C5 J V2 | 饭后一支烟,害处大无边. . I6 j$ j4 w' O+ }3 f! O1 @7 S
多吃咸盐,少活十年. 0 I2 y& k9 M( c8 G8 M
甜言夺志,甜食坏齿.
! h- C+ N- ]* O/ I1 R7 r 吃药不忌嘴,跑断医生腿.
# Y. O& w( O! N1 [0 ]6 E J/ h 欲得长生,肠中常清.
4 M1 Z* @2 k! v; s" T- i3 h9 G 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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