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养生保健百句歌
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$ _7 g7 l0 H' S) }8 s! ^0 O6 W/ y% N 千保健,万保健,心态平衡是关键.
4 Z6 }8 p: q- ~5 E: z 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
. v1 N* {4 j7 p" R9 J. @7 n 要活好,心别小;善制怒,寿无数.
: @! w8 X7 q. K2 n; \ 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 5 h& P5 Y# U8 b3 P, F B% h
要想健康快乐,学会自己找乐. : d1 P5 T7 _3 p# F3 W
妻贤夫病少,好妻胜良药.
# h* a6 L8 |, J: ~- z4 {- g 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
; P, a7 S4 \4 K% [ 最好的医生是自己,最好的运动是步行.
' C# T+ s( ~( x- m1 F$ Z0 H 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. # A4 G/ {8 n. |8 |2 K7 F; P8 R- U& f
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
! J/ `* F2 [7 m# o% z; C 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
6 z1 ^9 v! \$ g; H8 j0 T 笑一笑,十年少.
; p# ~. u2 i l j$ v3 _9 q 一日三笑,人生难老.
$ L- v9 M! m3 f; c& C7 _. L' O( g 笑口常开,青春常在. 7 D6 }7 {6 @9 i- @- i" z
哭一哭,解千愁.
: y+ t3 P4 a, K+ r 有泪尽情流,疾病不用愁.
/ Z3 c( \" C# x& v 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. + D! ~+ n0 r$ u# j8 b8 t
先睡心,后睡眼.
5 l& U' J" o. e1 F' K 药补食补,不如心补. 9 j3 Y. }! w3 ^) @ D8 L
饭养人,歌养心.
. [5 q) d M# K' ^. c/ L' p 早吃好,午吃饱,晚吃少..
' M2 E, P3 S1 w: @! k X0 Z 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. 5 m9 k) L8 T4 g- y- F! \
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. x( L& D+ b# C# ^: [
若要身体壮,饭菜嚼成浆.
: O$ R. |# \5 Z/ B% E 若要百病不生,常带饥饿三分. : {. X# k, p# G& s4 B( J% y+ J
宁可锅中存放,不让肚子饱胀. : G& J1 j" v+ R. D
每餐留一口,活到九十九. " C$ w1 E* \) M! v% F
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
+ x* s9 |. U& J# S( I2 L' t+ b7 C' J 宁可无肉,不可无豆.
; z* A8 X z5 p. G5 z& I 吃米带点糠,营养又健康. 6 G& J, t+ E* t! L& \" B
三天不吃青,两眼冒金星. 4 f& I+ P2 o8 Y: Q$ \* p
宁可食无肉,不可饭无汤. 3 x6 T3 i: U' Y8 C' {/ \: v! Z6 u
垃圾食品危害多,远离方能保健康.
# W$ R8 A5 ]& a# x 吃面多喝汤,免得开药方. 5 s" N& K$ ^; X; X$ p& [
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
$ q& \! Y% l- h: n* J 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
. d ?1 w, e0 \, ^4 \. h 晨吃三片姜,如喝人参汤. 5 U+ t; m7 ^ V# F3 P
女子三日不断藕,男子三日不断姜. ( @6 u- S) ~ r4 {9 k
萝卜出了地,郎中没生意.
/ z' x6 V0 {# d( r$ E. ~; ` 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. . v4 O* Q+ w) i8 @) t6 [' K
吃了十月茄,饿死郎中爷. - `8 e. }7 f$ `. k0 _2 Y- ~9 O
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. " e# p/ L& A, _
性格开朗,疾病躲藏. 5 n8 |1 j; C O
房宽地宽,不如心宽.
0 l' w/ y# \0 q 人有童心,一世年轻. 6 ?! L8 j- f; N L
大葱蘸酱,越吃越胖.
. r. M6 Q h! I8 g7 m 大蒜是个宝,常吃身体好.
/ x L4 d4 x6 w4 @( H- k1 z E 一日两苹果,疾病不找我.. 6 L% B/ e1 T+ a
一日三枣,长生不老.
+ }0 ]+ G `$ D& E6 [' y, {5 `% q 核桃山中宝,补肾又健脑.
! `! @0 Z& W! I @" P 祸从口出,病由心生.
( Y/ }- }) N9 w) e& U. [ 锻炼要趁小,别等老时恼.
' i, x) n) t- f- e6 s 请人吃饭,不如请人流汗.
f( e V& r6 D) Q! l. X& L4 L* M 日光不照临,医生便上门. % ~8 G, v1 M8 E+ ^
刀闲易生锈,人闲易生病.
+ C" y4 B, q& l7 s" ` 懒惰催人老,勤劳能延年. ( T; f, Q$ {- w
好人健康,恶人命短. ! E6 F7 j C0 t# y; r, X2 j7 ^, N* q
饭后百步走,活到九十九.
$ D! h- h# B. Y9 I* G 立如松,行如风. 2 s8 h& u$ s2 m. }% k
要得腿不老,常踢毽子好. 2 j2 O/ i9 ]3 X. y
要得腿不废,走路往后退.
, M6 A J+ K: J# u( S 出汗不迎风,跑步莫凹胸. 9 o: {! C" c6 ~" b% C# J4 Y
汗水没干,冷水莫沾. . i) P1 m1 D* t, @* V% c& ]
要得身体好,常把澡儿泡. : u" c) @, ~- d* ^
要健脑,把绳跳. ( y8 }7 e0 c! v" f! s
心灵手巧,动指健脑. 8 }/ R& j: }" Q9 ]
多练多乖,不练就呆.
9 B% A" b' r) P 常把舞来跳,痴呆不会到. * q: o) y: y* m/ }# V
要得身体好,常把秧歌跳.
8 Z9 k# \" g3 N- f 常打太极拳,益寿又延年. ; `' k6 M) P5 |& q, a8 c! O
养生在动,动过则损. ; B, d3 T, A6 b3 N$ _* ]( N
吃人参不如睡五更. 8 Q/ a, H0 \/ |
中午睡觉好,犹如捡个宝.
* ^3 I7 P' @( J7 m+ C 冬睡不蒙头,夏睡不露肚. / |. A/ j. H" Z6 R# }3 Q
睡多容易病,少睡亦伤身.
) Q% S8 c4 O/ M9 {- j/ L 吃得巧,睡得好. ( R6 K3 X" Z3 q& l! b& k4 T' _
吃好睡好,长生不老.
3 { W( I# A* t9 I7 | 经常失眠,少活十年. 4 w! |! W G# m C W8 x7 o
一夜不睡,十夜不醒.
L7 }2 [/ a b9 C1 i 常吃素,好养肚. 5 E, j- C& w: X1 ] Z% }
热水洗脚,如吃补药.
8 K/ ^0 M0 |% h6 U! o' Z 寒从脚上起,病从口中入.
) j. H, Z' j7 a' C: ]' Y) l6 b 食不语,睡不言.
8 s6 {# I b5 N! o: c, i6 l2 S 春捂秋冻,不生杂病.
% B" |$ c! }; E: l. M/ H0 d5 w! q5 ^ 指甲常剪,疾病不染. , R( L+ I( i1 {8 B% H% c! b
冷水洗脸,美容保健. " B- J- c5 N! o* W$ z* a
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. 3 r0 F% P+ j/ y i
饭前便后要洗手. 7 N' }- u: i; ?1 z/ ~
多喝凉白开,健康自然来. 0 r- z( u: b9 P* v
白水沏茶喝,能活一百多. % M* j* J0 ? G' ~6 S
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
. A2 @% _+ X3 K+ y$ R( z 喝茶不洗杯,阎王把命催. 3 Y) J5 R" @. M
尽量少喝酒,病魔绕道走.
* g0 R2 u- E3 B7 W; V, P, { 戒烟限酒,健康长久. % t: ~- X( C+ X, l9 ^
饭后一支烟,害处大无边.
( Q3 q. E) G9 k 多吃咸盐,少活十年.
" b: v* [# o2 S- [) Q; R 甜言夺志,甜食坏齿.
$ h9 _; A7 z' A$ _; P! T9 a8 g 吃药不忌嘴,跑断医生腿.
/ V+ V+ n! I6 [6 J8 J7 V 欲得长生,肠中常清.
& F. D2 F3 |. g1 |: ?- m 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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发表于 2009-11-24 09:32
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发表于 2009-11-24 10:58
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