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养生保健百句歌 5 V) w4 I5 Q, E( G. J! [
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千保健,万保健,心态平衡是关键.
9 z7 Q+ ^2 N' R$ S 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
0 g. O# V' s2 J+ b+ W- U* K' D 要活好,心别小;善制怒,寿无数. 4 A7 A( O1 _9 [
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
/ ^" f( f* |9 Q 要想健康快乐,学会自己找乐.
1 `, C7 f+ O- |# n 妻贤夫病少,好妻胜良药.
) M5 ?; w- U' x 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 5 M/ k" j0 Y( p. f- \
最好的医生是自己,最好的运动是步行.
2 i. p, ~1 `9 n M% Q' \% ~ 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
& q/ ?: H4 [: J; e7 a# f" O 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
, |# f9 T# H' N3 ]- F3 j) C 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题 4 _1 ` G$ |8 B! L
笑一笑,十年少.
/ C/ z" f) {- N1 _0 l 一日三笑,人生难老. + Z, c1 O9 R. @
笑口常开,青春常在.
0 x1 L) T9 V% |( p 哭一哭,解千愁.
: y0 b1 u( n; y+ ^ 有泪尽情流,疾病不用愁. # c1 J8 O# j; g* J
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
* F3 _7 O' H" `' t, F2 E 先睡心,后睡眼.
7 g" W) w# t5 X" g; x* ` 药补食补,不如心补.
# ?! ?4 k6 `. D- _: B. o" r7 D4 ? 饭养人,歌养心. 9 Q) ]: Q% _4 T: ~
早吃好,午吃饱,晚吃少.. ; Z, V: b6 A6 Y. i: |
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
$ Q) f V! ^% ]2 V 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. ' [' }( j. e( h* k6 j" t6 }5 I' d' ]
若要身体壮,饭菜嚼成浆. ' l" {+ V3 g6 S" F d1 q
若要百病不生,常带饥饿三分. 1 y1 J; y& G" _3 d7 z5 B
宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
+ K* O. S4 F+ ^: T, W1 L7 q 每餐留一口,活到九十九.
- y: Q/ k# C8 Q6 t) _* ^6 F2 V 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. : u- f! x. A$ h1 i4 ~$ O
宁可无肉,不可无豆.
% L: j1 @2 Q3 n( O 吃米带点糠,营养又健康. 5 [2 n# V* ^. v
三天不吃青,两眼冒金星.
0 v# v; E% Y4 H% Q1 O. A 宁可食无肉,不可饭无汤. ) o0 ?7 Y& ~' J) d$ {$ P
垃圾食品危害多,远离方能保健康.
. Y+ `8 u' Q. t F8 M2 L 吃面多喝汤,免得开药方. . A6 S: i0 @# m# s
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
, [" A9 ] R9 f1 I# W2 W/ | 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. : D( H P4 ]. U7 q8 H
晨吃三片姜,如喝人参汤. . n$ B E \! b) q4 B3 L6 {0 K
女子三日不断藕,男子三日不断姜. 5 ^# h) W* Z0 T" c2 ]' S9 E
萝卜出了地,郎中没生意. 2 j; h& k! T# V& f1 f) l
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. U( t8 Q$ e3 p" z
吃了十月茄,饿死郎中爷. " ^/ _; H3 n2 R' Q. a- P
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
( _5 h: M' X+ W% W 性格开朗,疾病躲藏. # N5 B" l4 M, ~) K/ U
房宽地宽,不如心宽. ! z$ S7 E k4 |$ z6 y/ @( |
人有童心,一世年轻. 9 [- ?! Z0 D- [6 Q q) c
大葱蘸酱,越吃越胖. 9 l) y9 H' ?6 |
大蒜是个宝,常吃身体好.
" w9 l0 n; @. [0 W! n 一日两苹果,疾病不找我..
! o. V" t, v. v- F2 k( ] 一日三枣,长生不老.
" {: H8 |# W2 D; }1 | 核桃山中宝,补肾又健脑.
8 R! G! m: x% a: d# Y% |! S 祸从口出,病由心生. 0 T/ v) e% _1 U4 a1 b- ]
锻炼要趁小,别等老时恼.
* w! a' W- C, O" |$ Q+ ?1 d 请人吃饭,不如请人流汗.
# A5 ^4 ~: s7 z$ u$ S0 v/ A 日光不照临,医生便上门. # _5 O5 |) S' D" W. p) N4 c$ |
刀闲易生锈,人闲易生病.
- s# N+ V. \7 u) u2 k4 t 懒惰催人老,勤劳能延年. 1 ~9 z9 o2 t# \! S2 c
好人健康,恶人命短.
V i$ k, e& B; D5 Z 饭后百步走,活到九十九.
7 f( E1 k' \" o1 \) k5 }( o 立如松,行如风. % q/ Q# q; B- y5 C" f
要得腿不老,常踢毽子好.
/ w6 A0 T* X' ]7 R3 g 要得腿不废,走路往后退. 0 e0 W9 V9 B+ ?/ n5 {- ~9 f
出汗不迎风,跑步莫凹胸. 6 p _3 K7 e) `! m7 _3 D
汗水没干,冷水莫沾. ' e% H) ^# J8 k3 f: h3 d* E
要得身体好,常把澡儿泡.
1 }+ |1 T- ^( i" t 要健脑,把绳跳.
+ W9 L4 ?, v* V 心灵手巧,动指健脑. - e& [: F/ M; q! ?: }/ \7 L
多练多乖,不练就呆. 8 p/ h0 k3 l8 t0 U' Q8 o, j( l& r
常把舞来跳,痴呆不会到. & k1 j# R- y3 _* A' f
要得身体好,常把秧歌跳.
0 N1 P; F/ Q4 Q 常打太极拳,益寿又延年.
: N8 g9 W Z: x' h 养生在动,动过则损. , n$ r" Q; q% C8 i" A2 _- E1 I
吃人参不如睡五更. # p6 n- [: U6 H* Z4 t. s
中午睡觉好,犹如捡个宝. 2 |7 R: ?9 a0 d
冬睡不蒙头,夏睡不露肚. " s* U' L- a' _, W* U- o
睡多容易病,少睡亦伤身.
" W6 e7 d L% h$ \0 ~1 D 吃得巧,睡得好. * Y: |* Z1 h* x
吃好睡好,长生不老. - W9 f1 I; i% } \: R0 Y! Q' j- R
经常失眠,少活十年. 3 u! N$ r( h5 I% n4 Z
一夜不睡,十夜不醒.
/ T" ^& Z3 D; O1 \0 w2 ~# x4 U7 d 常吃素,好养肚. # q p e) O* ?% T( N
热水洗脚,如吃补药. 2 `- @2 ]9 @. C4 L% C( L- o5 r
寒从脚上起,病从口中入. ) d3 }7 p4 z' d- o5 {1 w6 B4 U
食不语,睡不言. 7 [( g. \ D8 D: d* I+ A+ p
春捂秋冻,不生杂病.
# k# S$ r) l2 \3 m0 \* X 指甲常剪,疾病不染.
0 K3 Q7 l0 C( C' ~7 c 冷水洗脸,美容保健.
: x5 ?2 x) X( M: R! R9 u9 s 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
. S) Z/ H& B! f( w2 I 饭前便后要洗手.
; X7 u) [, \+ [1 X. |6 Y; ` 多喝凉白开,健康自然来. # x0 d+ R# B+ @ l" v5 s
白水沏茶喝,能活一百多. . g9 D* U6 E, O( N/ c8 }
空腹 饮了茶,疾病身上爬. 6 \8 O# L5 F# u& p/ a X0 Q
喝茶不洗杯,阎王把命催. $ b H6 E. z, B, v Q
尽量少喝酒,病魔绕道走.
4 X* A$ H/ ~& q8 Z+ d 戒烟限酒,健康长久. 2 w- ~0 N) H. A6 l& L6 I; L+ t" D
饭后一支烟,害处大无边. . a' w/ v9 K9 B! T; c- t$ h
多吃咸盐,少活十年.
6 N( s0 f' @4 F y2 ~, M 甜言夺志,甜食坏齿. % b+ `' X: f. v
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
* H$ @1 J6 L/ U$ ]1 E1 G- A 欲得长生,肠中常清. " G( Z- v+ |8 X; E N9 c
饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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