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养生保健百句歌 7 G/ y$ X( S8 m6 m% X% i
{: R& u) e4 W1 }& n" \ 千保健,万保健,心态平衡是关键. # n" ]* B! W9 g. ]7 H
怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
3 J; Y) {! c: s 要活好,心别小;善制怒,寿无数. . S D! d: F' Z
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. + _' y2 `! _5 X
要想健康快乐,学会自己找乐.
4 h8 X1 g1 C( L) C) u 妻贤夫病少,好妻胜良药.
+ y. C- |9 R2 H4 `5 v5 Z" O 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
) r/ j. y0 W* J# U- z: H+ P 最好的医生是自己,最好的运动是步行.
; x/ }7 V3 A. x 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 0 l6 e9 F7 f/ `! s+ s0 `% c
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
' X( b( \( C6 ?1 E& [8 `: V i% N 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
5 z: [% g0 ~2 Q8 ], x# N* x, _ 笑一笑,十年少.
( ?+ K7 W/ s: O' m; U: g: W 一日三笑,人生难老.
0 X4 V( E; X$ b" A9 M# h: B! p 笑口常开,青春常在. 5 ?7 z' |4 r8 W: |7 R, M
哭一哭,解千愁. E9 e1 }' F1 Z4 j+ m: n
有泪尽情流,疾病不用愁.
* N' r: p. Y' r% E 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. $ v) M5 ]/ r) j7 Y$ Y
先睡心,后睡眼. - S1 l" O: `9 X5 ?3 h/ n
药补食补,不如心补.
/ E0 O6 g* C9 K: q: |+ P 饭养人,歌养心.
! _7 {' N: q; v( C3 _ 早吃好,午吃饱,晚吃少.. 6 m# d3 t8 H7 w8 f+ k
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
! E2 c X: X3 [ 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
$ u% k" }) B! d$ r' m: n 若要身体壮,饭菜嚼成浆. " Z4 v) h; @3 ~0 u# g% K7 I
若要百病不生,常带饥饿三分.
c1 _9 C* O# Q- B 宁可锅中存放,不让肚子饱胀. ; a, @1 \' K8 D- V1 u
每餐留一口,活到九十九.
/ ^5 V9 M( u$ k I+ L8 P 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. 3 @! |: K1 M2 F0 h
宁可无肉,不可无豆. 5 a+ C' R9 v5 B8 C" q" E$ B- Y
吃米带点糠,营养又健康.
: S8 [$ t6 I- i 三天不吃青,两眼冒金星. 0 e0 o9 M/ [7 G: V4 z3 O& S( s
宁可食无肉,不可饭无汤.
( D% i# W0 q: t7 `: z* F1 J, R2 {! s 垃圾食品危害多,远离方能保健康.
/ d( i: R9 b8 m& O 吃面多喝汤,免得开药方.
4 ?) A( k$ b1 R- ~ 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. 8 t7 w( i$ K- d* o# {; j5 C# u
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
0 F4 `9 d4 Y" w2 d) D# v4 K 晨吃三片姜,如喝人参汤.
) @) W4 b& w5 C9 y2 y- k 女子三日不断藕,男子三日不断姜. 9 ~3 u0 o' F) E) g3 j
萝卜出了地,郎中没生意.
6 {: ~/ D3 E4 U) o( C 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
; b. ~ D' o/ t& ~+ T: ^ 吃了十月茄,饿死郎中爷.
% \7 n1 T. \& t 胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. L2 [- K& ^* g1 a( M0 ?
性格开朗,疾病躲藏.
" h+ J, g* E1 ] 房宽地宽,不如心宽.
% ?5 n/ \- [! ]$ G1 C" ]" y. J M 人有童心,一世年轻.
6 z3 Z( T3 y: R 大葱蘸酱,越吃越胖.
+ m' E" X6 @0 @" u5 Q+ M- x2 c 大蒜是个宝,常吃身体好.
9 D1 L! C+ D8 b) @ 一日两苹果,疾病不找我.. ; ~$ [, N! {1 T, Z% `; N. n% b
一日三枣,长生不老. ' h% }8 x* [0 k$ j( b
核桃山中宝,补肾又健脑.
- `( T, b, E# A 祸从口出,病由心生. # x( a/ z3 q5 f4 C H
锻炼要趁小,别等老时恼.
/ ~& z- w: A$ q0 I P, x) M 请人吃饭,不如请人流汗.
" M) ~, T, a& q1 ~ 日光不照临,医生便上门. : q. b/ `& n P+ }, i* W5 b
刀闲易生锈,人闲易生病.
+ `5 t2 R5 Z6 i8 w( Y( a 懒惰催人老,勤劳能延年. 0 f3 G1 Q$ s3 L: l- F7 P
好人健康,恶人命短. 6 @5 n6 A# X$ J. O' ?+ d
饭后百步走,活到九十九.
9 q3 a" ]4 E1 g2 w* C) X! Z: p 立如松,行如风.
% u/ i3 z& x1 h( X8 }% U 要得腿不老,常踢毽子好. / R" }% ^* u- j; ~# F8 w; O
要得腿不废,走路往后退. 6 o2 v+ _/ d; c3 j
出汗不迎风,跑步莫凹胸. 8 d8 E% o+ w4 T) {+ m
汗水没干,冷水莫沾.
! O0 e+ E9 A @. z; }; m$ O 要得身体好,常把澡儿泡.
9 m3 ?9 D+ G7 E 要健脑,把绳跳.
4 p" E, J6 {7 B4 { 心灵手巧,动指健脑.
8 @# T" V3 d+ @) v 多练多乖,不练就呆. ; o- O' v3 d' e) S$ X4 j! s, N, F2 n
常把舞来跳,痴呆不会到. 6 W& w8 w: O' i( _
要得身体好,常把秧歌跳.
( G+ ^4 S6 i7 W. M$ @/ j/ O 常打太极拳,益寿又延年.
' S7 K- i' V( `! G* h: j5 [ 养生在动,动过则损. 3 ?$ ~7 [% s; [4 X& }# B
吃人参不如睡五更. 6 l3 p$ n& ~% n9 l$ j0 G
中午睡觉好,犹如捡个宝. R$ v" }8 I6 a
冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
' }% L1 H9 K5 i6 r9 x: t 睡多容易病,少睡亦伤身.
1 C+ V! u* K; ^0 f+ ]0 C 吃得巧,睡得好.
/ _2 ?5 H# K8 @ [9 b l) p! F 吃好睡好,长生不老. , g& @, z \: p4 k; Q7 K
经常失眠,少活十年.
" V& H4 K& \, C# G 一夜不睡,十夜不醒.
6 [/ _7 b' ?' m: N; l) v; V* h/ I 常吃素,好养肚.
2 [% a) [/ Y1 n( K2 E3 o6 a2 L" f7 t! D 热水洗脚,如吃补药.
3 z- G: R& o3 e 寒从脚上起,病从口中入.
$ P0 z/ d- |' K* Z0 a6 c$ o1 ]) w 食不语,睡不言.
2 H1 D# m7 H$ e) y 春捂秋冻,不生杂病.
7 ?$ Z' }6 y7 X; ?& h 指甲常剪,疾病不染.
# C1 ~6 ^, y8 G# L 冷水洗脸,美容保健. & o3 X; h2 U1 ]& q7 T
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. 7 N7 j+ J5 q7 r$ w
饭前便后要洗手.
$ O1 @; K1 `6 ~8 M 多喝凉白开,健康自然来. 5 @8 H6 A6 P7 W3 C5 \2 [
白水沏茶喝,能活一百多.
4 c& `6 z; P) u& }$ W 空腹 饮了茶,疾病身上爬.
4 s6 s$ W) {7 O. b8 w8 b 喝茶不洗杯,阎王把命催.
4 T+ {6 I- w3 l) h1 b) j4 ~ 尽量少喝酒,病魔绕道走.
/ _5 T! @ m& }) C! } 戒烟限酒,健康长久.
4 k! e; W$ x- o @ 饭后一支烟,害处大无边.
* V& \* Y3 c, X" H8 h0 K4 Q0 j 多吃咸盐,少活十年. ! l% ^6 f5 O+ s9 ~1 U
甜言夺志,甜食坏齿.
7 o6 E$ n1 `, t% b 吃药不忌嘴,跑断医生腿. ! M# ?. u0 P7 Z
欲得长生,肠中常清. : {' q9 f# p; `- A4 p) X
饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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