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养生保健百句歌 8 Z( o; p3 F- p+ T) [& l% o
. s7 m+ |* R8 E2 k) v2 M4 x# o2 g B 千保健,万保健,心态平衡是关键.
. q1 q, z9 t" a7 ^% Q+ M 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. . N5 f+ z0 F' ^2 `
要活好,心别小;善制怒,寿无数. ! \- j+ F5 x" c, A1 Y: x
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
* [! K; u+ P% H7 l4 k5 l$ D 要想健康快乐,学会自己找乐.
3 t" h8 {6 V F K 妻贤夫病少,好妻胜良药.
0 z4 b1 p& `# f6 f: z; q( W 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 0 G; ^: X" l/ J2 z" ]/ }
最好的医生是自己,最好的运动是步行.
) _6 |' Z3 x2 ^# S0 `- {, E 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 8 n. K2 O, [" Y3 Q9 T! u
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. & c& A& i* V6 g8 o( s
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
. D, K& Q! f3 Z1 ^ 笑一笑,十年少.
1 k0 [; X4 K# @) _0 k 一日三笑,人生难老.
6 h0 S/ d. W. D; r2 o2 i3 s 笑口常开,青春常在.
/ w7 z, z3 e1 K2 K* Y 哭一哭,解千愁.
$ }6 d" c. w Y0 k( v& P 有泪尽情流,疾病不用愁.
; {1 q( G" p; {" ]" x4 }- } 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
4 N+ }( a; B5 R# @- i0 i* \/ w0 ` 先睡心,后睡眼.
( G0 j% t+ q3 O+ H2 P4 o 药补食补,不如心补. 7 G7 B: f0 ]. M' u
饭养人,歌养心. , [) q& n, L0 F& f
早吃好,午吃饱,晚吃少.. 3 Y# N8 t! Z; l* y& @
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
1 U$ k3 k. e& c5 C 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. & ~6 B, M) Y3 C! {& j. I
若要身体壮,饭菜嚼成浆. * [1 F! o+ E- o! Y' {
若要百病不生,常带饥饿三分. ' X# q2 z/ _( A8 x$ D3 W
宁可锅中存放,不让肚子饱胀. $ ]) S+ x* s4 c2 ]* z
每餐留一口,活到九十九.
% P! C5 L0 I" `! l/ Y8 j 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
5 P+ V2 N- R% c( {* H 宁可无肉,不可无豆.
. C/ x( u5 Q" n, q 吃米带点糠,营养又健康.
" K) i9 G) j1 d* v/ A% ? 三天不吃青,两眼冒金星.
2 ~' D7 I2 D- O q( B7 y* f 宁可食无肉,不可饭无汤.
# f2 s3 N7 K6 |( @5 D6 Y 垃圾食品危害多,远离方能保健康.
" b, \9 y" t# ]# G3 j6 u7 g 吃面多喝汤,免得开药方. }, R7 R7 n. h( r# w# w H
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. 2 k6 F! b7 C( | y6 }
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
$ u7 B4 f1 u7 k' N! O& S( E9 } 晨吃三片姜,如喝人参汤. 5 B" `" a/ Y K1 M5 ]
女子三日不断藕,男子三日不断姜.
1 V' ^1 `& u; |, K# a 萝卜出了地,郎中没生意. . r/ ]8 @6 j0 l g4 n
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. . A- W8 O* R. P8 @ h1 _. V% L
吃了十月茄,饿死郎中爷.
0 E0 e4 `( R; q( N* y' {0 Z 胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 6 y4 c7 V6 |' f
性格开朗,疾病躲藏.
# S0 y) E O' C0 h- N, V0 s 房宽地宽,不如心宽. : S, y+ k* ]$ S6 f" x/ w
人有童心,一世年轻. 8 K( X' @* l4 C: _. N# f( p) J$ @
大葱蘸酱,越吃越胖. & _( o3 t- h+ o
大蒜是个宝,常吃身体好. 4 z8 _+ ]2 F; [0 E$ W
一日两苹果,疾病不找我.. 1 N$ q" M8 c: A3 M7 s
一日三枣,长生不老.
M; c, C8 g4 G2 V 核桃山中宝,补肾又健脑.
- g. v) o s: z( x 祸从口出,病由心生.
. V: u2 W2 Q5 I3 L7 P0 E 锻炼要趁小,别等老时恼.
6 c X1 |3 S7 ~/ S3 l3 m$ s- x 请人吃饭,不如请人流汗.
; V+ t2 W5 s8 E 日光不照临,医生便上门.
* G$ Z! C, d- C: M 刀闲易生锈,人闲易生病. 8 e7 S# k; x7 i, x- L
懒惰催人老,勤劳能延年.
( C9 n- r: t1 I4 s! w& Z! l 好人健康,恶人命短.
3 j( j7 b( g& ~9 z) N) J9 A9 ^ 饭后百步走,活到九十九. & @' C9 C2 \0 |: n: [
立如松,行如风.
; d% y! g( D4 ]! _$ w7 R; j 要得腿不老,常踢毽子好.
# @' k# y" A2 J! h2 T' h1 I 要得腿不废,走路往后退.
6 e! Q% j; i g1 A 出汗不迎风,跑步莫凹胸.
& _$ b$ M( E& C) C" _ 汗水没干,冷水莫沾.
& b7 b! t4 I$ i3 }( Z) ~ 要得身体好,常把澡儿泡.
! e9 x: ?5 _' ^5 c* ~8 W, X 要健脑,把绳跳. - N: p6 [! B8 A, J9 s* m% h
心灵手巧,动指健脑.
! x* D! D4 P/ P 多练多乖,不练就呆. ! S: n; |1 f; d. O! t) {- x
常把舞来跳,痴呆不会到. % Q0 C5 ?# T& @8 L
要得身体好,常把秧歌跳. 4 y& H, w# C, \& L
常打太极拳,益寿又延年.
+ r4 J' j; k5 ]5 a- w! _ 养生在动,动过则损. 0 ^% n' Y5 [# }2 D7 v, N
吃人参不如睡五更.
/ k3 n& u1 l/ i+ |) r- ? 中午睡觉好,犹如捡个宝.
7 |( O* `8 z% [7 C9 j 冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 4 x% @, m( C4 r; c1 ^9 T' Q
睡多容易病,少睡亦伤身.
% j: B; N! ^; Q( P% G8 N/ i. Y 吃得巧,睡得好.
" \" ], v! O& B( Q4 @: ~3 n 吃好睡好,长生不老. ; T: u# V- q( U
经常失眠,少活十年.
3 T' `3 u! n* U X. j 一夜不睡,十夜不醒. 7 p/ i( `: H$ K( T2 y( B# B
常吃素,好养肚.
7 h6 u c3 [7 u* B! L, w& D 热水洗脚,如吃补药. 3 C5 L M/ r# j% I6 T0 @
寒从脚上起,病从口中入.
1 e+ u, f2 H4 C, x0 G3 B 食不语,睡不言. 4 w' e6 q8 _8 R. Z- S9 C
春捂秋冻,不生杂病. ; h3 u! }; J9 R" f5 k1 }7 q
指甲常剪,疾病不染.
" L/ T* \- d" A. T 冷水洗脸,美容保健. ! Q& i. T" m( d* |
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. ) L- M8 N" c- l8 ^% b7 K
饭前便后要洗手.
. ^# @- J4 H/ \0 C- l 多喝凉白开,健康自然来.
* [7 z! U3 d' G6 d$ `" {( D- d1 c 白水沏茶喝,能活一百多.
) w$ X- l6 g1 x$ I7 |0 }2 P* x6 g 空腹 饮了茶,疾病身上爬.
0 l# w* F& y- u/ _! u C/ G2 a2 B 喝茶不洗杯,阎王把命催.
: |6 [9 n0 q5 {8 c* O) d 尽量少喝酒,病魔绕道走.
7 L0 `" Z( F3 ~/ z2 D" n% h 戒烟限酒,健康长久. - a0 a% T- C+ d S
饭后一支烟,害处大无边. 6 Q) u& e$ `/ F9 P* W
多吃咸盐,少活十年.
, e1 a; c" ` C. w# i# ?0 c$ }+ H 甜言夺志,甜食坏齿.
: `5 I# d: A3 H% s/ q 吃药不忌嘴,跑断医生腿.
+ O) ^' V' r0 W/ W2 w 欲得长生,肠中常清. ! \; ~& z$ C7 J) `7 V
饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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