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养生保健百句歌
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9 s; M- E& {0 A! u. v 千保健,万保健,心态平衡是关键. / ]- z5 n* f* d- t. }5 g
怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. 1 ?; r0 n2 ]% p- y/ O8 D$ Y6 Y, I
要活好,心别小;善制怒,寿无数.
" T7 A! V& X2 i$ w n 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
9 E$ s1 [. Z4 O8 M 要想健康快乐,学会自己找乐.
|+ u; u4 K4 j/ j 妻贤夫病少,好妻胜良药.
, {& u5 ?. x; }! F$ c, `: X 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. ; f# M' N; g0 i8 N; j
最好的医生是自己,最好的运动是步行.
q; \. T [4 b; W/ B4 W2 | 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 6 T _* v/ w6 s! R/ M# g N
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
* @! R$ N3 I: A1 Z 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题 ' F$ J1 U. {: S+ W1 v' m2 c
笑一笑,十年少. % A) i6 W7 j1 E! J
一日三笑,人生难老. + o8 ]- P: [$ z# b* q
笑口常开,青春常在.
+ z8 b3 q& a5 A5 Z 哭一哭,解千愁. - _: D) M2 F- y, K3 ?* h
有泪尽情流,疾病不用愁.
L; b3 u0 s: o- R) N. x% x1 ~ 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. & d3 P+ w8 P/ `" }
先睡心,后睡眼.
: r o8 t: ^9 u" L9 i- Q2 b# L0 ^& K% ` 药补食补,不如心补. 9 e1 N4 C: Q! g/ P, p) w
饭养人,歌养心. # \- j0 _* ]& {. D- Y# @8 A3 {+ ?) G
早吃好,午吃饱,晚吃少.. - X1 h. k+ u: o
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. & Q$ I5 u) h; s! d5 X8 y0 N3 h. s
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
3 H v4 T+ |% a 若要身体壮,饭菜嚼成浆.
7 I0 k4 N M! N; a6 P( s 若要百病不生,常带饥饿三分.
7 y$ ]6 r7 ]9 l0 O1 E. d. E 宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
% w: t# Q% i3 \& V( q0 p% ~4 C( b 每餐留一口,活到九十九. 8 ?' e7 ?" J g7 A, [
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
' ?9 x% s/ l' e" K/ H# W% f) u 宁可无肉,不可无豆.
* C, h* t. o7 U 吃米带点糠,营养又健康.
* k' ^' f' K. P* B0 V: J# d5 e' a8 ^ 三天不吃青,两眼冒金星.
1 ~$ F8 z3 p+ M* t8 r" b 宁可食无肉,不可饭无汤.
, ^& e C7 M9 A/ T' R$ [6 Q 垃圾食品危害多,远离方能保健康. & g0 u2 `* O7 d4 Y U/ u
吃面多喝汤,免得开药方.
+ c& q1 _" B! e0 F& x# W 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. 4 U' q$ {# K& h1 T4 Z" n& p9 |
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
" O4 ^+ P0 D, P2 d 晨吃三片姜,如喝人参汤.
' ?" m+ L* `' a$ H 女子三日不断藕,男子三日不断姜.
9 T4 K. U8 S: k$ x1 B% J0 I/ ` 萝卜出了地,郎中没生意.
3 Y9 h* A: k; w; E 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
* J& q+ l' i" D$ x. h 吃了十月茄,饿死郎中爷.
' W2 ^& b% w" F5 D( O; \ 胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. ; w4 r4 k: o( Q6 i* I
性格开朗,疾病躲藏.
9 V% j% q/ l; M, e; S4 h 房宽地宽,不如心宽. $ S/ o- W0 k8 @/ [- N* U
人有童心,一世年轻. - X9 {" r( {" a% o; U
大葱蘸酱,越吃越胖.
, H2 u% \! k8 N8 I7 ^ 大蒜是个宝,常吃身体好.
* O# j& h- T; Y/ ]; O& u) r/ o1 c$ M1 e+ ^ 一日两苹果,疾病不找我..
% A3 B4 Q' I" J. h 一日三枣,长生不老.
# l# q2 X* v4 @! S5 M) J 核桃山中宝,补肾又健脑. & [3 Q/ n. j" |2 ^5 H
祸从口出,病由心生.
+ F. T' p& J* D) K1 x' O 锻炼要趁小,别等老时恼.
: r. K0 \: }! e 请人吃饭,不如请人流汗.
B. B g2 A2 ], T 日光不照临,医生便上门. / i4 B) L. _8 R' _/ M( E1 l, L
刀闲易生锈,人闲易生病. ( _# g1 L# v5 [/ K- Z! j& E7 f
懒惰催人老,勤劳能延年. , h9 H0 |/ c1 l' X7 m# z" c
好人健康,恶人命短.
: y* b" N/ Y0 k 饭后百步走,活到九十九. " z# Y9 }& ~) o @
立如松,行如风.
+ L$ C, Q* K* W7 n0 y 要得腿不老,常踢毽子好.
0 F* E: w5 h4 H, W% K2 b c# T 要得腿不废,走路往后退.
( K( s7 x4 u, I3 i 出汗不迎风,跑步莫凹胸. 6 x3 v* r: v7 O/ S, D5 e7 Q
汗水没干,冷水莫沾. % \4 G, w0 |8 }- ~: Q2 l
要得身体好,常把澡儿泡.
0 K& N7 c* z: P& M4 }* v$ ` 要健脑,把绳跳.
0 C+ A- i+ T5 v5 M+ z 心灵手巧,动指健脑.
`' t# O( ?* h8 F/ G 多练多乖,不练就呆. , j7 e5 a4 s3 `! U$ Q$ v8 u
常把舞来跳,痴呆不会到. & l8 a \ o: I! S* u8 Q- e6 A
要得身体好,常把秧歌跳.
$ N( l9 N! K) T5 }2 R7 k, V2 \ 常打太极拳,益寿又延年.
6 i: h6 G6 ~+ E9 s) e6 t5 Y 养生在动,动过则损.
, f: f! t, A* @. }$ p D; s6 F% s 吃人参不如睡五更. ) b3 x9 f5 |+ X) r" H
中午睡觉好,犹如捡个宝.
& i5 `. [( s/ U: X( \ 冬睡不蒙头,夏睡不露肚. & h1 J# r3 p$ o( E; [3 N
睡多容易病,少睡亦伤身.
, A2 a7 c9 z& y' a( U9 }7 G+ L 吃得巧,睡得好. / [+ q0 _1 G' n4 ]& T4 n
吃好睡好,长生不老.
/ V! C, a- _' d' u, A( L; h 经常失眠,少活十年.
3 Q4 q9 r# t# i% c0 r g/ a# ` 一夜不睡,十夜不醒. 2 e1 D" a( ]2 |
常吃素,好养肚. - ] n/ H$ P) j$ S8 _
热水洗脚,如吃补药. * s5 S% u# X' }: e, }
寒从脚上起,病从口中入.
. b$ T* o, F2 G+ Q7 s 食不语,睡不言.
/ D1 d2 j9 H' B7 r$ L! s 春捂秋冻,不生杂病.
$ @: g7 r+ k, j# q4 m1 t 指甲常剪,疾病不染.
( z$ t4 i0 G% m 冷水洗脸,美容保健.
3 s, `2 P9 ~9 `2 r. O/ }, u 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. . I( w6 U/ U y
饭前便后要洗手.
! \# N l C' z9 \' z8 t 多喝凉白开,健康自然来. 8 O1 ^0 G+ G9 G& ?' B: M5 r
白水沏茶喝,能活一百多.
0 B Q2 g7 b, B; p/ c- e 空腹 饮了茶,疾病身上爬. + c1 _, `4 z, @, l1 q& n
喝茶不洗杯,阎王把命催. 2 s, v4 f6 b3 D$ S( z: F4 p$ H
尽量少喝酒,病魔绕道走. ( b, p/ Q N8 X3 |2 m ~6 H, c
戒烟限酒,健康长久.
3 k3 t; r4 m* l4 m 饭后一支烟,害处大无边. + s1 D: a( G1 S; Y
多吃咸盐,少活十年. ' I; s- D+ S" W0 q+ e
甜言夺志,甜食坏齿.
$ D3 L$ T* {; G# Y* r i: [% Q( |# P 吃药不忌嘴,跑断医生腿. * K: ^! N) I' |& d+ H3 U
欲得长生,肠中常清.
! x0 e& v9 e" h. B 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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