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养生保健百句歌 ! C: F! d5 s1 F1 u! G# o
, g. O$ l+ U* \: u; u6 a 千保健,万保健,心态平衡是关键.
6 D1 z& j6 J. s) G5 U7 j# V 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
/ d3 ]8 |$ o) g 要活好,心别小;善制怒,寿无数.
' b! U6 {4 n3 R8 G q 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. % P0 [9 z/ v" ^: X" [
要想健康快乐,学会自己找乐.
7 H) A# f* X+ H2 S. H8 B 妻贤夫病少,好妻胜良药.
, o% ?( f5 ^$ O# V; |7 [ 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
, c- z7 s: Q7 ~ `( e 最好的医生是自己,最好的运动是步行.
0 I) ^ E! }* ~6 s( F! E 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
+ m( R$ D& K# s* g+ o! i 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
# B2 x: X7 U( y; ?# P3 R 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
- x( O$ a/ a1 p: c7 Z3 r 笑一笑,十年少. $ i5 H& w7 {$ g6 t4 |1 W
一日三笑,人生难老. 6 {8 t+ `. J8 P7 u- n2 y( _$ j6 H
笑口常开,青春常在. / s! {; P; j1 X% H4 q) s
哭一哭,解千愁.
% y4 l/ R4 s2 w& c- k 有泪尽情流,疾病不用愁. . f' e8 d* n5 d+ V, V1 E. U4 y; T
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. 4 T/ V7 H @+ j3 T; e
先睡心,后睡眼.
5 a) f) F% K8 Z. C2 F1 e9 a 药补食补,不如心补. ; [' b, F+ k t1 Y, b
饭养人,歌养心.
. K" d: W) m, h 早吃好,午吃饱,晚吃少.. ; }& ]- @9 K% c! \
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. & r" o" Q) j3 t
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
) g- }+ k6 I4 ^2 d, @+ Z 若要身体壮,饭菜嚼成浆. 5 ?! @9 J( y* w: V. V8 n, K
若要百病不生,常带饥饿三分.
# c* p5 Z$ T* I& W* Z0 w; v! a 宁可锅中存放,不让肚子饱胀. ' n4 N3 Y7 y0 V. R" I" x' s7 a
每餐留一口,活到九十九.
# j2 j! g; Y& L. {* ? 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. ! P3 u* O% i1 {( l, e5 ~
宁可无肉,不可无豆.
' _ s/ }8 i6 w# J& w8 `! i 吃米带点糠,营养又健康. + L3 |. F* G. N; _& n+ W2 U( X
三天不吃青,两眼冒金星. ( z( l3 o) N+ F# a. a5 a
宁可食无肉,不可饭无汤. / U$ S* h5 v' H0 |' d0 O
垃圾食品危害多,远离方能保健康. 5 x" F @) ]# E
吃面多喝汤,免得开药方. ' ]! y- j. y+ y0 f+ i L& e8 }
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. " ]8 G. Y/ c) U/ _3 O; P1 p
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
! O, [2 `' B+ B; ~ 晨吃三片姜,如喝人参汤.
% W! F; X9 d. {* E7 I( @0 ^ 女子三日不断藕,男子三日不断姜. ! A* f4 j& N" G" Q* N3 Z
萝卜出了地,郎中没生意. . |% E5 b: x7 h* g6 R
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
; Y/ A: I6 Q. w- N 吃了十月茄,饿死郎中爷. ' n* o$ j- }) y6 r' H! P
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. + c; p5 k1 y$ o6 n# y& N' a) G
性格开朗,疾病躲藏. ! z% o3 U8 H% C8 M5 D: b @7 G
房宽地宽,不如心宽.
4 ?2 R: P2 ` G4 T' S$ k, Y- A 人有童心,一世年轻.
7 q9 g9 _1 x/ W% C: Y' ] 大葱蘸酱,越吃越胖.
* l; }7 w1 a9 ^! m4 A- N 大蒜是个宝,常吃身体好.
* ~2 |1 }! O3 k 一日两苹果,疾病不找我.. & y& l1 R- v% J6 E* n0 j2 y
一日三枣,长生不老. 7 I3 Q9 J5 o+ b& T
核桃山中宝,补肾又健脑.
1 A8 c# z. h3 K) c/ [( J) e/ X 祸从口出,病由心生. 9 r( e+ H! {/ ^1 u
锻炼要趁小,别等老时恼. 0 A+ U1 a! g8 y1 \
请人吃饭,不如请人流汗. & U' X. M J% q) |3 {
日光不照临,医生便上门. % e1 k+ P" l5 R' X8 R7 u
刀闲易生锈,人闲易生病.
9 [) B o# a+ l 懒惰催人老,勤劳能延年.
" [! }8 J" l; b 好人健康,恶人命短.
6 g/ f0 i- S" F7 C% R* i; [ 饭后百步走,活到九十九.
( w+ F, Q8 x N9 n0 U 立如松,行如风. ) A: V; x- B; }/ Y8 R5 j
要得腿不老,常踢毽子好. 8 l" _: G. a" f
要得腿不废,走路往后退.
6 E) }1 l: i4 ]7 K6 r 出汗不迎风,跑步莫凹胸. * b4 F' Q$ L1 O/ r% }7 ^) ]: W
汗水没干,冷水莫沾. , i" N, ]/ ?+ q, j3 K$ H! I# O
要得身体好,常把澡儿泡. $ w7 V6 B$ v7 i( r2 C" ?
要健脑,把绳跳. 0 T) h$ I3 u- k' Z
心灵手巧,动指健脑. 6 o- H3 w% M6 P% ]# [$ S
多练多乖,不练就呆. ( X% P6 Q; J! a4 Y
常把舞来跳,痴呆不会到. 6 f/ d1 m; z1 N5 k- ?; |8 r9 h
要得身体好,常把秧歌跳. # A0 `$ Q& h* i+ x! Y
常打太极拳,益寿又延年.
( s- c- j" H$ L! O) t: p 养生在动,动过则损.
7 s( C0 S X& ? 吃人参不如睡五更. ) L- }% F% ^: k! E, m. f: ]
中午睡觉好,犹如捡个宝. & p3 d. x/ M; y
冬睡不蒙头,夏睡不露肚. & C4 j$ e! d8 ~
睡多容易病,少睡亦伤身. l. E% z: {! ]% a2 C
吃得巧,睡得好.
$ |5 ^! _8 x8 y3 `( q I q 吃好睡好,长生不老. - a8 U7 V) n" D# C
经常失眠,少活十年. - x* q) ` L0 g4 o
一夜不睡,十夜不醒. 9 g2 j& u: K; r0 s+ @) G" u
常吃素,好养肚. M/ N, H+ c' C K9 L% L, L
热水洗脚,如吃补药. / P) b1 `& x1 X: \, z$ M
寒从脚上起,病从口中入. " x% `& O, s9 I" V4 c" g
食不语,睡不言. + B% F8 i. b; m7 R' {
春捂秋冻,不生杂病.
3 d0 w) w3 y" `% r' U& w' d3 A 指甲常剪,疾病不染. , u1 h. T# [, ?* w- X( Y2 O: j
冷水洗脸,美容保健.
; S) F2 Z2 v$ K 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. 6 Q1 Q! I1 \6 B' O# j& p& k
饭前便后要洗手.
! |5 L. ~7 l4 Y 多喝凉白开,健康自然来. ( E4 {* H+ z2 \
白水沏茶喝,能活一百多.
# t0 l3 n4 f# q8 F+ q- }6 O& M 空腹 饮了茶,疾病身上爬.
5 b; @% X4 A% Q6 S# i7 H 喝茶不洗杯,阎王把命催. * A+ {/ H, ~% m/ M+ E) i, }
尽量少喝酒,病魔绕道走.
/ v8 I, m; o# w- f5 c: M1 w 戒烟限酒,健康长久. * K( N; b: E/ \9 a
饭后一支烟,害处大无边.
S. l9 f" k( v" Q( Q( W6 u& k 多吃咸盐,少活十年. 3 {/ y: e- g g; C* d2 u
甜言夺志,甜食坏齿. 2 U/ K( v3 Q1 w8 }0 G4 m% i
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
1 T# Z! t6 u. z5 j, y: q- P+ W& B' a 欲得长生,肠中常清.
9 f# [7 m8 }' ~$ {4 X, i6 s 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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