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养生保健百句歌
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千保健,万保健,心态平衡是关键.
: L& `2 B" o P* f0 Q 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. Z! |' D3 L+ |4 P, @5 U
要活好,心别小;善制怒,寿无数.
; r& c7 s$ S4 ?& o$ [ 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
# ~! G! O/ ^! m. o 要想健康快乐,学会自己找乐. , _- C8 |" o. b! F" Z
妻贤夫病少,好妻胜良药.
, P, w- [! }3 `/ o H2 }! ~! X0 s- u 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 8 z6 s) `' w2 K! \
最好的医生是自己,最好的运动是步行.
6 c( _1 F' `4 [ 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. + }/ K/ ?4 c: a+ L: N3 O' M. ?
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. & d: @# Y+ T/ k% C8 x' V
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
^' j6 I, ^( K 笑一笑,十年少.
* ~% y. F' c. I 一日三笑,人生难老. + f1 x3 ~0 X. r7 O2 `2 e
笑口常开,青春常在.
. N/ i& ? d+ G, t* P4 Y 哭一哭,解千愁.
; c7 s. |9 }/ g' A [ 有泪尽情流,疾病不用愁. ) q8 ?, m5 u- C6 z2 ]
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
/ g! l/ v. |- M3 ` 先睡心,后睡眼. 8 t* \% p" m7 t7 P
药补食补,不如心补. 8 c1 D* J% l) X. u! P
饭养人,歌养心.
3 |# W! e3 F. V 早吃好,午吃饱,晚吃少..
) r6 p! a. z) e* X# f 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
# W* ]) M4 F7 R$ A 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. : H0 o3 ]! _) ?0 b, y
若要身体壮,饭菜嚼成浆.
A* Z- ^; f, v) ^* c( e' V7 E 若要百病不生,常带饥饿三分. ! S5 s% N: v5 ?
宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
2 n9 E; v" }/ Z' e. u 每餐留一口,活到九十九. % Q( A# [) K# { X5 O' ^. d
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. - Y6 I6 P3 _2 J- S: h1 y. `6 G( y
宁可无肉,不可无豆.
, O/ s8 i) B+ n5 P: d/ @ 吃米带点糠,营养又健康.
v9 B- n( a$ `- o/ H& [% k 三天不吃青,两眼冒金星. ) [& _: a% j* w! ]0 l
宁可食无肉,不可饭无汤.
! l# D n! y U' i 垃圾食品危害多,远离方能保健康. 0 v9 f9 r s& ?1 J( D
吃面多喝汤,免得开药方. P M. ^7 S" x
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. % p( u# |1 K! f, O9 q& h' [ i
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
5 b( N0 n* y! g/ v t: n5 j# a 晨吃三片姜,如喝人参汤.
9 C3 {6 l' L; m# a+ E/ b 女子三日不断藕,男子三日不断姜.
' t+ F* h' p, @0 Q. L* S- _6 h1 `" n 萝卜出了地,郎中没生意.
: [ S! `, o. g Q7 p! `; p3 b& B* T8 B 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
' r! K/ W0 O% M5 d+ n _/ e1 q 吃了十月茄,饿死郎中爷. & e0 s; x; S5 a! v3 Y# o& e. N
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. K+ e5 J& @9 c9 | C7 a4 I: s
性格开朗,疾病躲藏. * f# q! S) o- U$ q
房宽地宽,不如心宽. * r* o2 i3 e3 E/ d2 o
人有童心,一世年轻. 6 S" v: N E+ I) o# p- P" s
大葱蘸酱,越吃越胖. " d8 t& ~; D# E% T. E: f
大蒜是个宝,常吃身体好.
" {; V+ c; q4 f* w8 X 一日两苹果,疾病不找我..
, s) z0 e) i- V' X 一日三枣,长生不老. ' k9 X% R6 B) E% X' a+ X% |
核桃山中宝,补肾又健脑. , u5 T+ S# @* ]. t" H8 M% w
祸从口出,病由心生.
3 q* ?3 Q- u; m9 g$ c. G/ w 锻炼要趁小,别等老时恼.
( a2 e Y$ y# X 请人吃饭,不如请人流汗.
2 o6 I8 V+ `% D- L: _ 日光不照临,医生便上门.
( r0 u' O5 ~3 ^. K 刀闲易生锈,人闲易生病. 4 J& l7 o9 v0 w4 `8 j% Q: x! ]
懒惰催人老,勤劳能延年. 3 y% c+ i2 s/ W5 ]6 n. y' T
好人健康,恶人命短. + {' E p+ S" a9 Q. |6 i# x: y8 W
饭后百步走,活到九十九. $ ~% L2 i2 }! ^
立如松,行如风.
' w+ B, [4 p( z( d7 H 要得腿不老,常踢毽子好.
6 n4 v9 Z! u% ?, q U# Z3 q* O: W 要得腿不废,走路往后退.
! B1 N) ?, p( u; T+ L4 s/ C 出汗不迎风,跑步莫凹胸. 8 c' B! o( \2 z' ?
汗水没干,冷水莫沾. 5 @3 \: ]+ X4 Q3 o* ?
要得身体好,常把澡儿泡. & q- r I* c" j- H: w
要健脑,把绳跳. 4 H [. e( Y1 e: N" ?- `
心灵手巧,动指健脑.
3 A8 D% R8 [, F2 L+ d 多练多乖,不练就呆. 6 ^7 _% v7 J( k7 G3 i# I; D
常把舞来跳,痴呆不会到.
3 @$ H c7 P0 a# v4 I2 A" _ 要得身体好,常把秧歌跳. 5 f- u9 v- D% x0 P: O
常打太极拳,益寿又延年. 5 T% O! _7 Q! j" c" |. {' I
养生在动,动过则损.
0 e' X! ?+ h, p0 s0 g' R- S9 D 吃人参不如睡五更.
# d* x. k) t `+ v* P9 ~1 [ 中午睡觉好,犹如捡个宝. 8 V/ U" ^+ r7 q+ N# ?4 s
冬睡不蒙头,夏睡不露肚. " z4 T# ?$ l, L5 T+ L+ Y
睡多容易病,少睡亦伤身.
q, V% |; y& d, @1 F" \6 |( b 吃得巧,睡得好.
! g2 P4 i# A( a; H4 u Y8 q7 m0 L/ m( ? 吃好睡好,长生不老. $ n5 \$ w" e! s( L2 H7 I
经常失眠,少活十年.
0 g; y3 d/ ]' }; w* L6 q6 R 一夜不睡,十夜不醒. ) Q# ?/ f8 S2 q4 W: j
常吃素,好养肚.
: l3 Y' F$ i | n 热水洗脚,如吃补药. 6 S3 r; L( b' _ r4 D% {2 @* U
寒从脚上起,病从口中入. . o+ i& Y) M* A! ~3 ?
食不语,睡不言.
9 Q2 H* |+ F3 ?! _1 ~! W 春捂秋冻,不生杂病. 4 W3 r; N. E; K5 E, C3 ~
指甲常剪,疾病不染.
" W! q# O* H7 ~: w M e, h F2 M 冷水洗脸,美容保健.
, \9 R( c4 e- _: w3 Y5 l 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
2 e8 j1 r+ {# l2 A$ ^, H( y. a 饭前便后要洗手.
% _ B$ n9 }# K1 V 多喝凉白开,健康自然来.
1 w/ @* H5 m* E5 Q, { A) B 白水沏茶喝,能活一百多.
5 ?- E9 a! p7 D; k0 e7 a 空腹 饮了茶,疾病身上爬. 6 h; _- n6 O- F& U
喝茶不洗杯,阎王把命催. * v! \. Q' D( O# {
尽量少喝酒,病魔绕道走.
" F" S" P1 v1 ^$ r- `9 o 戒烟限酒,健康长久.
' @ N6 ^/ Y/ D2 J! H) G) F 饭后一支烟,害处大无边. 9 i3 F1 v( n- _* M
多吃咸盐,少活十年. [$ b, i7 f) q" V
甜言夺志,甜食坏齿.
( V7 C2 `5 B. R/ l% ] 吃药不忌嘴,跑断医生腿. a8 z% b6 n- G0 A; f
欲得长生,肠中常清.
: E% O( N! A7 O. C6 g! w 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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