养生保健百句歌

老猴子

养生保健百句歌
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千保健,万保健,心态平衡是关键.
    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
- }0 l% i( R$ P9 |       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
( Y  y; w' \1 X6 x            要想健康快乐,学会自己找乐.
                妻贤夫病少,好妻胜良药.
                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
1 ?- G: @# i9 P) K                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
                                                笑一笑,十年少.
, c+ d, K" g' N1 J2 ?5 p                                            一日三笑,人生难老.
& o% w/ }6 Z% U0 y6 ?: Z# Z7 W* X                                          笑口常开,青春常在.
' |5 r3 `6 ]# p6 `3 n                                       哭一哭,解千愁.
  ?" i5 R% O7 t+ G                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
7 F0 D* d- `- s* y# S& T. N                           先睡心,后睡眼.
                       药补食补,不如心补.
                   饭养人,歌养心.
               早吃好,午吃饱,晚吃少..
+ w# |6 t6 ^. M                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
) W* [, J  u+ ~                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
1 X, ^7 q6 f6 c/ Z                               若要百病不生,常带饥饿三分.
                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
: }3 ~! [; n2 A/ ?* d; _7 B                                       每餐留一口,活到九十九.
                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
' V6 ?+ i; T4 ^  i* `. F; L! h* V                                                          宁可无肉,不可无豆.
                                                        吃米带点糠,营养又健康.
                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
0 ~) d" f6 ?- Z/ a                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
                                        吃面多喝汤,免得开药方.
* v' L* o3 d; i1 `                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
, d' ?4 k  M5 J$ [$ [$ o- r: R& r                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
                   萝卜出了地,郎中没生意.
& b* u  `6 X9 s& @: h               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
: I0 ]! z6 A) ^                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
/ c  M( p% }# a+ S+ Y* L                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
0 s  }1 A& H% ?3 a- M                           性格开朗,疾病躲藏.
                               房宽地宽,不如心宽.
. b/ Y/ U, }3 a( X4 ]                                   人有童心,一世年轻.
                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
6 x  M& c, x- k3 K; X                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
) _/ n1 X6 c1 A" L5 X7 `; y% C! x7 Y                                                 一日两苹果,疾病不找我..
' I' ?# p' g' o/ E1 A6 r2 H) t                                                      一日三枣,长生不老.
4 S7 x( A! J' A8 S2 W/ i" c                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
                                                       祸从口出,病由心生.
                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
( w$ u0 _0 @5 X) Q                                               请人吃饭,不如请人流汗.
                                          日光不照临,医生便上门.
5 |! C% b& b5 Y1 M  a# U                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
. a' y8 |$ U- @, z% U                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
                              好人健康,恶人命短.
/ k, O( O+ V2 @4 M3 U9 A2 p* s, G                         饭后百步走,活到九十九.
                     立如松,行如风.
# R# {9 H5 V6 b- K$ s                要得腿不老,常踢毽子好.
                    要得腿不废,走路往后退.
                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
7 F" g# Y% `' b) B+ R! H                            汗水没干,冷水莫沾.
                                要得身体好,常把澡儿泡.
                                     要健脑,把绳跳.
                                          心灵手巧,动指健脑.
' P& F7 c: B7 t6 t+ O                                              多练多乖,不练就呆.
                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
# _* J8 j# \8 Q; w                                                          常打太极拳,益寿又延年.
# }7 F* x5 s8 j) H* O                                                        养生在动,动过则损.
5 x9 {( D' D, q# v8 Z2 N0 t* F6 X                                                    吃人参不如睡五更.
                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
                                  吃得巧,睡得好.
                             吃好睡好,长生不老.
  z* ?3 ^& C+ }6 `+ {                        经常失眠,少活十年.
                   一夜不睡,十夜不醒.
7 Y, N, }4 u+ E( h# |               常吃素,好养肚.
                   热水洗脚,如吃补药.
; d/ n. u/ @4 O" Y! D( W; ^                       寒从脚上起,病从口中入.
. I2 ?7 p* d) K                           食不语,睡不言.
; Q% x8 j1 p9 i                               春捂秋冻,不生杂病.
: m) Y; {% c. d' L5 E- l% i                                    指甲常剪,疾病不染.
                                         冷水洗脸,美容保健.
: e% D2 Y/ t* [3 N, L                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
                                                  饭前便后要洗手.
, g& e+ @& Y! T: A2 F. J9 Y' y                                                      多喝凉白开,健康自然来.
                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
  A) N/ Q# X( ]- ~                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
                                              戒烟限酒,健康长久.
                                          饭后一支烟,害处大无边.
                                      多吃咸盐,少活十年.
                                  甜言夺志,甜食坏齿.
                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
                         欲得长生,肠中常清.
                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

泰山游子

哈哈！妙哉！曲径通幽啊！
《养生保健百句歌》太经典了！
通俗易懂 朗朗上口~
" l7 _2 e+ G$ k; b/ @闲来哼几句~
受用~

明天会更好

顶了

泳者至上

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