冬泳御寒食物五种

水上游

冬泳御寒食物五种
/ B( J  O" z, X  _; n: Y5 h　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
$ I$ u4 ]2 K. H  j# o, Q　　 羊肉：
& k7 g! a9 C% ?" v　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
: L7 G' \" \1 C　　 韭菜：
　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
# s% J9 U4 ?  n! _- [　　 红枣：
5 O3 }0 ]/ [- }( x! C. J8 c　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
: S0 u) A, \3 e" ~9 Y& }　　 大葱：
5 c, F9 x2 x" b- ]$ U) q　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
　　 绿豆芽：
% h7 T6 w- O, u4 j　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
& H" e7 C% Z0 P. q8 W- J9 B　　 羊肉：
, V  j) V$ H& ?! S* n& l, o& m　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
8 m! O( q' n# r& }# \' h$ p) A　　 韭菜：
5 w- r# A& G" u! z" q2 ?* v* M6 z　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
7 ^! _! f0 ?4 p0 [3 N3 C1 r　　 红枣：
$ {7 p5 M" M' n4 ^* P　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
　　 大葱：
4 A8 [9 W# i1 F5 m& V1 D6 b　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
3 l0 [+ S2 t9 u- _* p# f　　 绿豆芽：
　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

江起哥

拜读！友情提示，太好了

东北汉子

游出快乐来,吃出健康来。

龙大侠

养生之道拜读，游出快乐来,吃出健康来。

武穴江边

版主提醒很及时，可我近段就猪肉和牛肉吃得较多

老耿

看了好有启发 明天就做羊肉火锅