|
: ]4 [, @# w, ^/ R" q , q( I" E4 X& ?1 O$ Z& }0 `) v% J
今天立冬,天气将要逐步进入寒冷阶段。
/ P4 B4 h" R! m0 Z: R D立冬后游泳应注意三慢:: E% n+ u$ X* v3 |1 V- h
L+ n7 U" v0 m; s脱衣要慢,
8 u0 H5 v! C' P4 Y0 w5 _4 e下水要慢,0 ~8 U; X$ I8 B3 M- h2 h p$ \9 x
游泳要慢。
% t1 b* M" y9 Y/ q0 N! Y0 i) T! J. x* g
注意做到三慢,就能避免意外发生。中老年人,特别是血压偏高的,都有不同程度的血管硬化。如果猛然跳水,遭到强冷刺激,血管突然收缩,就可能使血管上的沉积物脱落。这样是非常危险的,请冬泳朋友千万别玩“突然”、别逞强好胜、别冷不丁跳水。为了安全,还是做好“三步曲”、做到“三适应”——6 i3 {5 N: _# |2 D# V& V
4 Z$ \( E. N8 I8 K2 o* y慢慢脱衣冷适应、
0 W) h6 Q7 B( e% Q7 W: v% s慢慢下水冷适应、& _% V s$ L3 { j8 _- c
慢慢游进冷适应!
7 x6 |6 S4 D" g, v9 h* _9 Z4 ]- E6 v" ` W& i
( B6 y, c0 H# v8 G! V
& h! Q# w* b A: v[ 本帖最后由 微山湖畔 于 2009-11-16 07:54 编辑 ] |
|