10种最佳饮食搭配法

老马识途 · 发表于 2009-10-27 20:08

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10种最佳饮食搭配法：桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养： 一、鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含有维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能有更好效应。 二、猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含有叶酸、维生素B12及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同吃两种食物，一荤一素，相辅相成。 三、羊肉+生姜 作用：冬天补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。一起吃，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 “未完待续” SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投I注任何游戏顶级信用I提现即时到账SO.CC

老虎滩 · 发表于 2009-10-27 20:31

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怡海缘 · 发表于 2009-10-27 20:44

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 20:15 编辑

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鲨鱼皮 · 发表于 2009-10-27 20:59

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 20:15 编辑

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情意无价 · 发表于 2009-10-28 04:36

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情意无价 · 发表于 2009-10-28 04:38

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 20:15 编辑

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老马识途 · 发表于 2009-10-28 05:25

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 20:15 编辑

10种最佳饮食搭配法：“续前” 四、鸡肉+栗子作用：补血养身，适于贫血之人。原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，老母鸡烧栗子效果更佳。五、鸭肉+山药作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，消除油腻，同时可以很好地补肺。六、鸡蛋+百合作用：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦补阴血，同吃可以更好地清心补阴。 “未完” SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投犭注任何游戏顶级信用犭提现即时到账SO.CC

醉老虎 · 发表于 2009-10-28 06:10

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 20:15 编辑

谢谢老马识图版主！收藏了。

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海豚大侠 · 发表于 2009-10-28 09:52

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 20:15 编辑

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缘分天空 · 发表于 2009-10-28 10:18

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 20:15 编辑

老马识途版主的10种最佳饮食搭配法易记、易学、易懂，我收藏了。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Э注任何游戏顶级信用Э提现即时到账SO.CC

yueliangwan · 发表于 2009-10-28 14:34

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 20:15 编辑

合理搭配饮食，有益身体健康。感谢老马识途版主好贴。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投㏕注任何游戏顶级信用㏕提现即时到账SO.CC

石槽大姐 · 发表于 2009-10-28 15:17

原帖由 老马识途 于 2009-10-27 20:08 发表
10种最佳饮食搭配法：桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养：
一、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率 ...

好记也好吃！我都记住了！

老码头 · 发表于 2009-10-28 15:53

饮食合理，科学健身，有益身体健康。

老马识途 · 发表于 2009-10-29 07:00

“续前”
七、瘦肉+大蒜
   作用：促进血液循环，消除疲劳、增强体质。
   原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
八、芝麻+海带
   作用：美容、防衰老。
   原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同吃则美容、抗衰老效果更佳。
九、豆腐+萝卜
   作用；有利消化。
   原理：豆腐富含植物蛋白，脾胄弱的人多食会引起消化不良，萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
十、红葡萄酒+花生
   作用：有益心脏。
   原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

[ 本帖最后由老马识途于 2009-10-29 07:03 编辑 ]

白鱼 · 发表于 2009-10-29 13:11

羊肉+生姜
   作用：冬天补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
   原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。一起吃，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
      对冬泳人尤其适用。

老虎滩 · 发表于 2009-10-29 16:25

附件
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2009-10-28 15:53
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老马识途 · 发表于 2009-10-29 19:23

回复 15# 白鱼的帖子

无穷 · 发表于 2009-10-29 20:08

饮食合理搭配、吃出健康来。冬泳科学健身、游出健康来。有了健康、才有快乐！

如意 · 发表于 2009-11-1 17:49

回复 1# 老马识途的帖子合理搭配饮食，有益身体健康。感谢老马识途版主好贴。

如意 · 发表于 2009-11-1 17:49

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