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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
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3 c9 }& r$ J# W( N' K7 {8 K0 E+ q2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。, t) n0 d7 O) w0 Q- H
) X) d4 a) v! }+ g# b# e& k& H3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
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3 u$ w0 b# t R+ W# O( [- Q4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
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4 @! j+ z, K k6 U9 T9 W, j5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。6 X4 b6 ~, c9 i; U7 {$ b2 e3 K
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6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉; y8 V% s, O( R$ H& M( a) {
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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G, p* v ^9 x% V2 c6 F( g8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。' i) S, O# _9 X: a% h
! i; m. Y! y% h- N10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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^ n: @& r$ r. }" y1 {. w& n11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。* L$ O4 O3 T9 U1 T' l6 C% `
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
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3 `9 Q5 c* ]% s8 }. l13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。7 O% R8 R' ]9 R+ p* M, A5 Q! w
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14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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# M% [6 w$ i0 Q' S0 L15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。) f: i) _+ L* F+ y, L9 {3 ?
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16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。, U2 ?1 \6 l& |7 g. D$ K& ?
" X8 A, C+ G6 I+ ~7 Y17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
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- u: K, a% w m3 I, W1 n) b) y18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
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: E: j0 h* ?) e" v* h19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤6 u0 G0 s- P$ b% i
2 u& m0 ^' a \7 U; a: n8 l+ g20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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