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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。: i+ I& D$ h3 p6 P" A# J7 s
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2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
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, h# A% K, |$ _! l3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出 Y f @# A/ q* S; [) I% `; G
5 P; H0 M4 u- D# E1 Z4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
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: Q5 X. C: D5 f$ t8 u0 j5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
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6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉' I* y6 K7 ^# k* x0 {' d0 u9 ] y
9 P* M) f% p6 J7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次: _- n. C5 f! \ i, q0 F( [1 e
: V, g7 C3 M m0 f1 {' t9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
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6 h2 H" E% `- Q, w10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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* R# o. F, {1 i+ P4 u3 K11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。+ A, C% }+ y% y; X" L( F
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。) O+ i6 |- w0 R4 F/ m# v! T
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14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开. c7 X/ |8 M' Z
' v) }2 L+ ?2 t4 h2 |2 F8 ~+ j4 v15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。% b3 S( T! E: W' P0 l, a. P
E8 h, t! k, q/ t* ]& u$ P; Y16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部! {1 u" M0 J/ K2 i0 J
$ P3 Z8 ^8 a# D' X( r18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
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& F+ E Z; e7 a7 ^% |; J19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤: h1 b5 l; C5 x& I4 ?. e
1 m2 O: x! j6 C/ m20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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