|
|
[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
1 M. O, a7 x$ P B9 v* C
$ b, \7 l2 U) G; t1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
5 c) L* b M1 ?4 f9 b8 `+ O0 M
% t; v4 Y8 t% @ i9 n2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
; ^! f* Z9 C o- E3 {* j$ R$ I1 ]5 d U$ o; \+ [
3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
' z% K% I4 p* m* ?2 h: [0 m; a& s- K. h! c% u- H: `
4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
9 w `2 _+ h2 Z F7 u4 [$ ~; ~& I. Y& a3 w# m
5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
& W, o* E& s6 K
2 x6 I0 C$ t! a1 t; J: X6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉$ {' O9 e( { m. b
. d$ l: U) D8 H$ C7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
+ p) y8 s/ i* {2 y' A" D: o. p
. s: g) v- `. C: Q4 u% m8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
; g- E! t4 e& k M4 M
5 r9 B6 J( I L! N6 p$ z9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。- j" ?, x+ q4 h5 E& ~
1 H5 l" E" i8 S10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
+ U5 r0 o7 i9 t+ @* p3 k0 h$ a4 O8 Z. t+ f3 y+ u
11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
}) E# b6 @; M) i7 \4 K" p$ i- [- n% k
12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。( I! h! m, K4 W* C _* x
" U1 T& _+ U: v1 V
13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
( j$ i, w" N a- ~9 t d+ o/ @7 N) Z) l R( I8 u8 [. z; O
14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开' F7 ~0 N7 s. R0 w
* b8 R3 t5 D1 S15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
" a6 a5 G, n6 f+ _# l/ V+ j& j. }8 C) h8 Y2 z4 U9 m+ b* ^( w3 U
16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。# U+ C$ V. B' X; U6 ]
: J. ^8 R6 I: h$ C# c) n# }0 ]+ ^17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部8 r0 T- T% Y$ T. u
8 B# |; n" c# h; l18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
& C8 v T# Z+ ~( [* s) b8 I, r0 l1 F0 A6 q# [* q4 q8 B9 W0 J
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤, l" A1 v% v$ x" [4 p
1 P8 i+ }+ a6 `2 c" }, h
20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-10-23 11:58
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-10-23 16:21
楼主