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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！* [: t& Y1 K1 ?) E+ q
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
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( G! o F, d. n2 x2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。+ w8 W* |! J1 B! Q+ P! O8 K. b
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
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! n" E6 z, X7 u7 X- f8 S. x& M2 D7 b4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
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( i" _5 h# F" V2 m# q; s3 [5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。* N+ z2 ^: c1 ]' h
; I3 }6 q( _) y5 W* X; Y$ b# G2 Z6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉5 `& D' b7 g% ~1 N8 O. t
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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) T {! \8 g5 q# w0 z8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。7 p7 ^7 [/ B4 d
7 l1 d/ b: S, k% _1 r6 a) I10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱3 K% g% S9 v, k9 ?6 Z; D
$ }) o ?8 F( k! ^) R. k11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。/ n# b8 {5 o J8 g
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
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' c) z! t3 o3 R+ J3 I! B14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
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- n' K/ S, T, q/ A6 `; ?% {6 p. m5 G16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
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. q. R9 O! e+ z/ K9 ^% c& s17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部- K$ w8 H4 c& }2 d7 [, b3 S, @. |" P
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18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水$ v1 f8 p4 h: {2 v' x
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤1 I5 g3 n2 n0 X3 w4 p, A! W
0 |4 \+ K! _; c/ f% {+ s8 V" r, ?20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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