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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。( b; x. P$ b3 V9 C$ F
$ M# V1 @! u3 d' v0 } `8 |8 O2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。7 I ^& y4 L3 S8 G
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出& b& w& ?9 S) N! ~6 u
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4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎% J/ g( u+ z. C$ W
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5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
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: w4 D: L0 w9 _! O" k& f+ V3 A6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉! l' L I! ^& o) M7 t
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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1 V* {+ L( M1 d- ]5 m. y8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次) M9 d. u+ b) F) h1 E1 W
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9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
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: @ `9 p" `7 w# S, o- a: x10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱& T& F% X7 r9 M% R4 @
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11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。 N% t7 v5 R B( s" k
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
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14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。- I. X6 h5 G$ k4 l6 k9 ~
, D' y. e" y2 w! D& V" e16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
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) _" {7 Z( D+ k; ^, a17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部( Q% i# d$ K! x
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18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
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6 ~4 @ `) S1 R- H- D. ^19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤6 x" p" F& A1 |+ I6 }
' J! P+ M) A" d3 o20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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