|
|
[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！, _% v9 s* e) C$ p! d4 Z1 M; W3 h6 j
& C. k- z( [. L/ c# c& G
1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。: p% s0 t/ t. J- ?& U$ D/ q
9 F( ?8 N5 a( M9 U- C6 o4 s2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。3 d' P( j w) u3 v6 q! w
' b3 d+ B- s# H& n
3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
; w' X1 T9 V9 | e. q& i$ E/ Z
3 C5 x/ J6 J' e4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎% A* z& _6 B. Y1 E" X! l
) k- T$ v. E/ I3 B0 d
5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
/ P" l6 f, ~6 g/ s/ G. A
2 {- `/ R: p! t6 |) o5 l9 c( J9 [6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉! ?5 B N. q( I# j$ P6 ]8 h- N5 M( M
) l( u5 C I* Q: j7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来4 A8 V7 R+ ~: x
# Y2 E% C9 u+ r$ i4 p, F( _
8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次4 h" Y, J. j" B6 k/ ~
: v' [" r: o) D/ f p7 s9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。 `) n3 d) H+ k8 a: o) i/ K
5 s8 n. w9 J7 z7 @10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱- ~$ J( o7 _' q
, Q1 x5 f& G0 @. p+ o0 k' Q: g11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。, Y) U" U# B, q. W. G
6 H |2 x7 u7 k0 K- \! E2 k
12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
4 A6 x' T; V# S/ T, x; O* r
- {6 _7 m g5 U( K13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。+ R* ?3 x1 T. W7 H4 Z
# `* _, K* v8 w8 C C3 W
14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开" }3 D9 N0 Q& u5 C0 j6 W9 a
% o( f4 A+ q( z. V, ^
15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。8 X1 r. |, Y# o0 |% b. Q
! f6 T8 T. |" H16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
( f& L, N. r/ P3 I( r
. o; y; ?( I% K+ ]17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部% G0 Z8 r( i6 X& A2 V b
3 ?5 H1 K" c3 r! @) B8 }1 F18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水, E$ }5 }" N/ {' G' c2 Q
8 u% q6 Z# k( k0 m/ r f
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
: k( Z' h/ |/ j, k! J
3 v6 d& v1 ?1 B ~: P% B* B20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-10-23 11:58
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-10-23 16:21
楼主