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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！8 ]! L. m/ D" R
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
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! V8 }- @# Z0 m6 s$ u- ]2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。9 t8 m& m/ v7 R) q5 X1 `
# `; x0 S# V( x( J2 Y3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
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4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎, q! `8 I3 S. r) h+ q
" X9 A" A! ~7 k& L. e5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。3 D' y9 g' J/ M1 }1 ^* [
+ | b/ G3 g H. J& I8 L& Q* H6 I% t5 Z6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来 b' K1 {* [9 r1 T8 [& ?. W; Q
6 F- b" ^* y$ Z! l( ^- ~/ B9 G8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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, g2 R `# C% c# H4 L9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
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' [ i* p! r# j( S1 |* ]10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。+ O6 e! a; F! I! n3 c7 @
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
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14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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2 L) m: U s& ?8 ?' S6 N/ Y15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
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16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。1 a U9 A9 K7 T" ^5 j5 E
9 X- l5 v2 K, X' O% g17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部: u8 D3 K# a1 ]1 s/ J
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18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水) H5 e3 U0 n9 ^2 i" P B! V' d
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤: n3 D' W4 c% P8 E2 } y
- b' w1 h0 t9 f1 e* B$ v$ f7 {20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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