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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！8 p, q0 z/ ^; t# v4 y; }
/ ^! o. x8 q- X8 {2 k+ \$ a( K3 b1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
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& t, ^" @& e: u7 Y2 e2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。) a Z: C9 E0 n
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出9 x1 b& C$ S7 l- \, a
& ^5 G5 G5 P# K4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎: R: Q$ o R+ E* j4 a
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5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。 E$ [" y8 E7 J
; {: A6 }# o5 O( Z% Z6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉% _' ?/ D( W/ h) ?3 d; f! l+ H2 E
& |8 X$ B) e2 M! m7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来8 b- J+ J4 Z- K: d0 _' @7 O
1 d" v a$ M6 u* w, e7 p8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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' ~ T5 b, Q# P+ w- |9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
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" X9 B9 W0 @' t$ m10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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9 m3 G2 j6 v5 N% z2 k" }, ~11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。7 z$ B; V$ e: D1 l) @) E
! F# u; A1 L5 z. H# m* W: K3 A; \13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。 D) o3 @' F5 C# T+ p% {
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14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
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, l! b" p- s$ d16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
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7 A& A; w! I* ?# `18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水8 {6 H6 R+ t( a8 F: D) x
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤+ T! a& W7 ]# h: v, D2 Y% k1 i
4 ] u2 a) B( Z20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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