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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！% A0 ]0 ~% N( Z
j4 N# Y& {6 O2 _- x1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
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9 I2 }/ f, C- _7 s( @0 @# C7 M2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
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7 M- J9 S: w" t- E8 q; w3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
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4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
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$ k( [0 r, t8 v% D( E$ B3 b' S* k% Z5 \5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。: O* U6 \1 ~( z( W
* G( C0 V- f9 b# k' F: {6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉+ p* a" Z, U# ?& d) C& ` i
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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2 p) |: W. B8 @9 @' O6 }. R B8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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4 V6 y9 b1 ?9 K- }& o. [$ b9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。8 V j1 j7 B0 o6 s
- D2 F3 D" V! E. \3 X# \1 m10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱! _! p2 D: D& N, f+ P4 y0 |
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11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。- w$ \# U+ d/ v# u) b! g- |8 E) @
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。6 n7 G2 ]4 D7 x6 h. ~
4 }5 r6 u$ D3 t* g. r R13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
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+ W' V0 g9 U. @7 _8 O6 I' [14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开- s9 _- H& Q0 k( \% r4 T% R {3 b
5 S8 [( i% B( s15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。4 s2 j) A; ]# m
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16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。% m3 ~9 X; E$ x4 g
- u; u) c/ Z: |4 P7 {0 a3 e17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部8 ]6 B9 X( |4 h! V8 B
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18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水7 M+ V. E! E+ j/ v- g7 J N
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
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20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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