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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！2 Y. X, I3 V) q- P1 ^0 q
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。% l$ | g. r; r0 s: I% h
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2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。. K- W% \5 m7 s# D z% g a
0 ^! B9 K* K$ M8 @3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出3 Q5 l4 d$ ]; Z" t
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4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎* Y. u4 W M: c% B; d, R, ]& T! u
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5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。1 i3 t5 H) D0 x2 o& s& V! ]5 j
1 [# S9 N$ m$ B9 _9 {/ s# V, [6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来: y: p7 O- e. o# u. w6 n8 a
& U: E7 I: ~" m9 W8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。- p0 K/ B7 [2 @5 ]
4 d2 u6 e4 f; _" @. n8 D1 a10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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5 g- M E/ C+ O( V5 D) J11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。9 h" J4 j1 _- r* o4 L
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。- ~. H2 i9 ]- Z3 Y. X! [
' W, ]: b5 X# V# ^! G" n6 I$ G- n$ ]14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开' F& M7 E$ L; _% w! I6 D
/ ~3 H$ Q E! S6 _% v% u) n+ o; |' z- H15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
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16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。9 \+ H+ V9 A; g
1 L8 D; M, H+ t/ G& X8 n17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部4 _5 t$ r K: j7 V- [
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18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
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: S) m6 h8 B, j) B( P19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
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20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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