|
|
[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！1 m: b* b9 t; e1 c; M+ \; ]
6 e: z: N" t, S1 S& A3 z$ ?4 c
1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。' q5 f4 H8 P! \7 K* ?) `6 n
1 g5 x+ u. u- [) |9 S; |4 a$ c" `
2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。( F, R) w1 a" a3 X& b$ Y
7 {) C% Q- m% L) Q) c; t+ ?3 ^3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
4 |, B3 k" b1 z- W6 q
/ M: ^6 U% \3 ?: V8 O( _1 m# ~4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎" w) O" T* \' @
5 E8 i' Z+ |( [' G
5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。" X; U4 G" f# Z+ y6 y; D+ s Q
8 e7 }% q0 l- m
6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉9 k& y* ~( C" v$ Q) ]) O- h/ g3 q T* E' T
+ }, q% Q3 ^7 W& t) ~- R( x
7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
& s: Z) O0 P* u/ G, V3 H$ a
* x: _; D, |' I% W; B8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次5 a6 w! w& N# d: r( H
. R0 U4 a, C: W1 A4 t/ V3 ?9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。- p' l' k7 \8 Z# x+ T* y
1 x0 |6 p! k* }" o9 I: w$ \10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
! b. ]4 P3 a$ ]% m! Q* v+ A1 c: E$ \8 I7 U
11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
0 U% @! v. l7 Y1 G1 Q h& U/ P5 U& g- c* x8 ~; r* m# t
12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。4 T7 _+ {6 P4 v
& l s9 r, c2 I5 t13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
; _! Z/ c9 i! d5 y
9 V) B6 |& _7 J14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开) B7 f$ q- [7 ?% o
0 \0 k/ D" L. _6 [& C1 S# g+ w15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
; I* z5 _" j" n3 y b( p2 n+ m
8 w8 {; b& m) G+ i, w7 Y3 e16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
" @, w7 j! O- B$ @% U' }- S& e; y# M0 X
: o3 ~ d% G7 A, B9 {0 T& Y( K17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部8 C' ]/ r' K. v! J* G4 g
% ?1 E9 P) X% j18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
/ t" s; Z. Y" l6 E
& g. _( Y% c/ r* E9 d19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤- B7 }, O; t+ d, a8 w9 R9 j- N3 v
! c2 j# c1 b# ]0 v6 A% W7 a20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-10-23 11:58
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-10-23 16:21
楼主