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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！3 p, v w& s6 F1 v& | q' A, z
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。( O* j4 O8 S: p" m7 M
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2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。/ `3 R2 R5 J8 u# ^2 x
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出' j g: Q6 S# }# Z
" H# i( o; c3 `4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
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5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
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6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
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9 ]5 Y! j. n, N$ e1 E7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来$ m! R. {6 ^6 z: P: a" X) Y; y
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8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。; x. m/ V2 Q' z0 x) E Y7 W
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10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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' ~, |1 K. N2 ]% L) j `1 r y S11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。& q, N% w' g0 R6 \$ I7 D
3 w! O* b# y6 F, d8 N6 x" W12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。5 a( ]2 Z# P" I1 U
( t. F& B/ z3 u" b13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。7 ]% E- q/ D, }& x4 ^, M0 r2 {+ _$ p& u
1 A1 V5 T* C/ e" V1 B6 O9 o14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。1 @ _- V6 \. X* s
- {' ^# D6 V6 j" {2 r% n* L3 V1 l16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部* R; Q0 |1 f) M
6 `: W/ j3 v1 y9 }+ ~18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
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. r- n5 ]8 M# r: y# {* j ?20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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