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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
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( H- x' {$ `: h1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。& m0 J0 N8 p* s' C T6 D/ r
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2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出( {2 S$ g* _2 @' t( C
' m9 q! L j) X2 c+ u4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎& r6 c8 p# @& R! u) G, b
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5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
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. P) K3 o, S1 V2 Z- I' ~' u$ J6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉7 U' Y% N& D0 z/ z+ m" `( g
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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( @6 n& s$ V8 Z& Z1 P! l& p8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次+ e a3 H3 [0 z% K+ Q
2 H/ o# \/ b6 N6 G9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。, u' H+ s) {" G4 Z- b B9 G9 B6 w
8 e" a/ B, R* L10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱" ]& s% a W% w# E! ~
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11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。$ L7 f+ n) o5 P& o- t' d& ?: n
* O, J! a, _6 S+ O5 }* a12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
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+ p( j- v& t3 a" _8 c+ q1 I# X H14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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- g4 ]" _- p6 Q8 k15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。. K7 \/ ]- F @, h/ H/ i) N
1 G1 f6 Q* r1 y% e/ W16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。2 W. e5 [$ n1 J- V) j; K( l
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
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9 }; {: y2 \ m) Z O: I18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
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2 W# I: `5 B, _+ r3 I19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤5 `0 \# g& G- S9 ?" I/ K# l# c
" A d1 {7 f. T# y4 y2 q3 b* r" \20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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