10月19日游泳跑步日记

新开河

今天是：2009年10月19日 星期一  

            短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：晴，西风2—3级，最低气温：2℃
            明天白天：晴，西北风3—4级，最高气温：16℃
            海区天气预报：
            今天夜间：晴，西风5—6级，最低气温：3℃
            明天白天：晴，西北风5—6级，最高气温：16℃
            发布时间:2009年10月19日

早晨走出家门，穿着长裤和球衣还感觉到凉，跑步来到体育场。走跑结合，半个钟头后，回家。
下午两点多在东山浴场有了20分钟。没什么浪头，但水不清。出水后，有些冷。换完衣服后，从大钟楼下跑到求仙栈桥，转身跑到渔人码头饭店，再转身跑回大钟楼下。

逍遥骑士

冬泳日记，记录运动过程。要坚持经常。

三省克己

积累经验。