水温10度，游完泳后慢跑几圈好不好？

小寒鸭 · 发表于 2009-10-19 17:05

才开始练游泳，天有点冷，水9度，游完跑几圈好不好啊，

北方蛟龙 · 发表于 2009-10-19 17:54

不是一般的好，那是忒好。

津海冬 · 发表于 2009-10-19 18:11

很好！把湿的泳裤换成短裤跑，实践证明，身热后再换装，这样更好！

daxing199 · 发表于 2009-10-20 11:46

骑行人 · 发表于 2009-10-20 17:04

谢谢津海冬朋友！

罗布泊的红柳 · 发表于 2009-10-21 11:24

前几天参加了一个网络俱乐部的线下聚会，其中一个新朋友是从美国留学回来的运动医学博士，因为网站是个户外、休闲、运动的网络俱乐部，大家自然聊起了运动，我们有两个会员第二天要参加马拉松运动，博士问我，你明天打算穿什么裤子跑，我告诉他，现在天气凉了，计划穿长裤，他说一定要跑步一定要穿短裤，跑步可以戴手套，但一定要穿短裤的。

我告诉他我每周组织一次夜爬八大处的活动。已经坚持好几个月了，并打算风雨无阻的坚持下去。

我向他询问了关于冬泳的问题，我问他，冬泳对身体的优劣？他说只要坚持循序渐进的去做，绝对的好处。我告诉他我不仅是驴友还是泳友，喜欢在自然水域里游泳，正打算进入冬泳大军。

他说，你又跑步，又爬山，还游泳，这样非常好。对于骨骼健康非常有好处。他说游泳对于身体有很多的好处，只是对骨骼健康差一些，爬山，徒步，跑步正好弥补游泳的不足，只游泳的人容易骨质疏松。

他说的专业理论，我无法准确描述。但是我没有向他了解游泳前跑步好？还是游泳后跑步好？

小露维尼 · 发表于 2009-10-22 16:59

冬泳后跑步好，出点汗，把凉气释放出来了。

游前跑步可能会出一身汗，不宜下水。

罗布泊的红柳 · 发表于 2009-10-22 21:45

原帖由 小露维尼 于 2009-10-22 16:59 发表
冬泳后跑步好，出点汗，把凉气释放出来了。

游前跑步可能会出一身汗，不宜下水。

谢谢小露！

大葱蘸酱油 · 发表于 2009-10-26 14:36

学习了，谢谢！

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