十一休息期间北京部分冬泳朋友京郊爬山

四元柱 · 发表于 2009-10-15 14:07

http://bbs.sanfo.com/dispbbs.asp?boardID=32&ID=115766&page=1

http://bbs.sanfo.com/dispbbs.asp?boardID=32&ID=115832&page=1

小露维尼 · 发表于 2009-10-15 15:50

不错哦，天好蓝！

鱼弟 · 发表于 2009-10-17 16:35

真心奉劝喜欢爬山的朋友，多游泳少爬山！爬山很伤膝关节！

崔大嘴 · 发表于 2009-10-17 17:48

<多游泳少爬山,爬山很伤漆关节!>鱼弟提醒的很对,特别是中.老年人一定要注意.

四元柱 · 发表于 2009-10-24 16:39

http://bbs.sanfo.com/dispbbs.asp ... D=116097&page=1

四元柱 · 发表于 2009-10-24 16:40

http://bbs.sanfo.com/dispbbs.asp ... D=116094&page=1

鳄鱼－ · 发表于 2009-10-24 22:22

<多游泳少爬山,爬山很伤漆关节!>
啤酒有很好的润滑关节的作用。多喝啤酒可以预防关节损伤。

崔大嘴 · 发表于 2009-10-24 22:43

回复7#鳄鱼一的帖子:
喝啤酒真的对"关节"有好处吗?有理论依据吗?

兰色浪花 · 发表于 2009-10-24 23:29

原帖由鱼弟于 2009-10-17 16:35 发表
真心奉劝喜欢爬山的朋友，多游泳少爬山！爬山很伤膝关节！

鱼弟说的很对，中老年人的膝关节承受力有限，登山容易造成膝关节软组织损伤，一旦损伤就将是不可逆转的！我们身边的朋友就因为经常爬山，结果造成了膝关节、脚后跟软组织损伤，无法长距离行走，更无法登山！因此，应选择适合中老年人的运动方式：游泳、徒步、太极拳（剑、扇）等，健身效果相当不错！

[ 本帖最后由兰色浪花于 2009-10-24 23:32 编辑 ]

四元柱 · 发表于 2009-10-30 07:21

http://bbs.sanfo.com/dispbbs.asp ... p;star=7&page=1

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