我的冬泳经历

行动 · 发表于 2009-10-5 14:43

                                                我的冬泳经历
   我今年59岁，01年开始从秋天到来年春天二腿就发冷，身上倒不冷。05年开始站立30分钟以上，二腿就有一种沉重感，要躺下休息一会将二腿抬高才舒服。
      06年我开始冬泳，我感觉从20度水温人下水就有凉的感觉。要游30来米身上冷感才会消失。水温14度以下冷的感觉很明显了，要游50来米才进入适应期。上来穿好衣服过会身上有凉意，需马上跑步到全身暖和。第一年因上来后跑步偏少，感冒了二次。
      当水温下降到10度以下时，刚下水皮肤都有点刺痛感，要游70来米才不冷，但二膝下到脚还是很冷。上来穿好衣服身上不冷，二脚很冷要马上跑步7-8分钟才暖和过来。一日一日坚持二脚冷感慢慢好转。
   经06-07一个冬季坚持游泳。07年春天膝盖到大腿一段不冷了。又经07-08冬泳从脚底到大腿都不冷了。09年1月游好上来穿好衣服背上有一种火辣感，不跑步也没问题了。

随风漂流 · 发表于 2009-10-5 19:20

冬泳有延年益寿之功效。

江南宜春冬泳 · 发表于 2009-10-14 21:39

适应了这种锻炼，呵呵

江南飘雪 · 发表于 2009-10-19 11:06

祝贺！有效果、适应自己的就是好的运动健身方式.

爱国龙 · 发表于 2009-10-22 21:49

好！游出健康！游出快乐！

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