一个股骨头坏死患者的冬泳康复日记

今生有缘

真烦人！现在天又在下雨了，明天肯定又无法骑车。

乐呵呵

拿出冬泳的毅力把酒戒了。你一定能的，加油

重生

大哥，把酒戒了，这是协会大多数兄弟的希望！

今生有缘

昨天我就没有得酒吃了！大家不拿给我吃！有点像帮我戒毒！

今生有缘

2009年10月31日 阴有小雨 气温16度 水温18度 河水较清澈  石滩石水位下降0.3米
     又是一个秋雨绵绵的早晨，没能骑成车。
    下午3.50到基地。今天是自创的“程式”游实践的第一天。我严格按“程式”一招一试的规定动作游完了全程，感觉不错。也还比较轻松。今后完全可以按此固定程式游。今天仍是左侧髋关节有反应。现在回想前一段的种种不适的原因，应该是运动过量引起的。髋关节有问题，不能同正常人比运动时间和运动量。否则适得其反。
    中午1.30分，我和辉哥把禹建请到了基地，就建造有特色的基地更衣室问题进行实地探讨。禹建表示明天出设计图纸。

津海冬

骑行，冬泳，要讲科学，不能玩命，遵医嘱戒酒。我想让你在酒和生命之间选择，你会选择酒。后果是半死不拉活，和酒之间选择，你会戒酒！适量，适度，运动是首选。我也是喝酒人，供您选择！

今生有缘

   戒酒是痛苦的，就像我在前边说的那样，就像戒毒！看了你的“在酒和生命之间选择”的建议，我想人世间生命属于我们的只有一次，珍爱生命，戒除好酒，应该是我的唯一选择！谢谢你！一个善意的旁观者。

今生有缘

2009年11月5日 阴转晴 气温21度 水温19度 河水较清澈 石滩石下降2.2米
    昨天出差刚回来，早上未骑车。
    下午4.30到基地，见到了小别的泳友们，很兴奋！冬日暖阳开玩笑说：今天又比你早到，是不是又要把我们写进日记里？真是好兄弟！是他们的关心和鼓励才让我鼓起了战胜病痛的决心，坚持冬泳！
    今天我特别担心出差几天了，怕不适应水温变化。但一测水温放心了，水温19度。按“程序”（我想把前边的“程式”改称“程序”更贴切些）入水后感觉特别的爽！一个招式下来还嫌不过瘾，又游了一个半河，因为担心运动过量，不情愿地收了队。
    今天的第一式蛙泳游得可以，一招刚完，基本上就到了河对岸，害得我的第二式也只游了不到10次，在回程中补上剩下的30次。整个游程中髋关节没有不良反应。我想是因为休息了几天的缘故吧，看来控制运动量对我的康复是应该的。这是我对前一段髋关节反应的一点感受

长江水yl

会长你好：我想还是不要戒了，但是一定要控制度就行了。

今生有缘

    兄弟，不戒不行啊！不戒一是有负于大家的一片热心，二来老婆要冒火，小孩要给脸色看。莫得发，戒了！以后我将是协会里最称职的司酒员，（从吃酒凶到不凶且时间长懂规矩）该你吃酒时我不会手软的。当然不能喝醉。

今生有缘

2009年11月6日 阴 气温19度 水温18度 河水有浑浊感 石滩石被淹至刚露出来
    清晨6.30出门，天还没有亮。深秋特有的阴霾天气使人感到了冬的气味。萧瑟的秋风扑面而来又直钻后颈窝，让人本能地缩紧了颈子。好在早有估计，我在骑行服里加了一件内衣，有点冷但无碍大事。久违了的骑行！使我在骑上车的那一瞬间，稍感不适而且有点手忙脚乱。加上爱车有些意见，中轴部位啪嗒啪嗒的响个不停。天又黑，只好硬着头皮往前骑。过了双龙桥才感觉适应了，身上暖和了，调了调变速器，响声也减轻了，这才把从家里出来时的羞境调整过来。髋关节没有其他反应，仍然是左侧有点软，缺力气。考虑到有段时间没有骑车了，今天只骑到切角丫大同大桥大同一侧就返回了市区。
    今天的骑行，在双龙桥一线的公路上那黎明前的黑暗中的几点火光，震撼着我的心灵！至今仍然无法让我释怀！在夹子口桥上时，我就远远地看到了几朵移动的火光，我还在猜是上街打工的农民还是赶早市的菜农时，火光已经到了我的跟前。真得没有想到，那是一群上学的农村小学生！！寒风中单薄的校服和夸张的书包，点缀着被火把映红的稚嫩的小脸。而距离他们不远的则是一帮骑自行车上学的中学生。这种不期而遇的场景确实有些让人伤感和有太多的感悟！
    又是一个周末，下午3.30我就离开了办公室。到基地时才4点钟。水温比昨天降了一度，河水确上涨了差不多一米。下水时感觉比昨天冷，按程序游完后，感觉没有不良反应，又把跟屁虫取了全力游了半河的蛙泳才上岸。换好衣服把爱车洗干净后，已经差不多5.30才离开基地。今天髋关节无异常，但愿今后天天如此。

今生有缘

2009年11月7日 阴转晴 气温22度 水温18度 河水较清澈  石滩石下降1米多
     清晨5.40楼道里不知哪位急需辣椒粉又没有瞌睡的大爷或大妈，用最原始的磕辣椒工具，把整个单元的人们都叫了个早！睡不着，又快到平日里起床的时间，干脆起来收拾好出门。6.20就出了门。进入冬季，这个时候出门还是早了点。一直骑到切角丫才关掉照明灯。今天的计划是骑到大同，虽然天色不好，但我还是以较快的速度、较早的时间到达了大同。髋关节无不良反应。今后早上出门时间可以往后调一调。特别是双休日。
    今天是立冬。昨天在专区号召大家到基地以冬泳的形式庆祝冬季的到来，效果不错，先后有近30名会员横渡赤水河。我还是按程序游，但感觉比前些天要累。游第一式时，有好几次我都想停一停缓口气，但还是战胜了自我，坚持游完了规定动作。由此我认为，一切的成功往往产生于再坚持一下的努力之中。对于这一点，游完100次蛙泳时的疲惫PK坚持的信念时，我能坚持到最后，还是不错的。这就是我的个性。我想，出现累的因素应该和骑车有关。还好髋关节没事！
    今天，李博士来电话说：他把我的病情带到了北京他参加的学术研讨会，专家们认为，手术后的我，只要股骨头没有发生塌陷继续病变，手术就可以说是成功的了。我很高兴！顺便把近段时间早晨骑车和下午游泳的情况给他作了报告，特别是真正的冬泳即将来临，我是否可以继续游等问题作了特别的咨询，他肯定地回答：没问题！

今生有缘

2009年11月8日 阴间晴 气温21度 水温18度 河水清澈 石滩石下降2米多
    今天6.40出门,感觉好多了，除了一中门前到畜牧局这一段没有路灯用了车载照明外，基本都是借助天色行车，安全多了。髋关节没什么异常，道是大腿前侧肌肉紧绷绷的酸痛，长时间没骑了有点反应实属正常，过几天就好了。
    午觉醒来时已是下午3点多钟，收拾好装备就去了基地。抵达时亦不到4点，稍作准备就下了水。仍是按程序游。今天就是感觉大腿有点软，无力，我肯定它和骑车有关系。髋关节到没什么。今天感觉水温好像要冷一些，游完程序内容后加的半河运动量在回游时出现了怯冷的现象，没敢多游抓紧时间上了岸。恢复骑车和游泳同时进行已是3天了，髋关节无异常。

今生有缘

2009年11月11日 阴间晴 气温22度 水温19度 河水清澈 石滩石下降2米多
    清晨未骑车。
    下午4.00到基地。一切正常。

冬日暖阳

看了日记真不错哦 加油哦继续三  我等到看哦 今后说不定可成册哦  我顶顶

今生有缘

冬日暖阳你这个高手终于上网了，很高兴！你好象今天没有去瓯？

今生有缘

2009年11月12日 小雨转阴 气温14度 水温18度 河水清澈 石滩石下降2米多
    今天是入冬以来的第一场雨，清晨时下得比较大，尽管没有骑成车，但想到这入冬后的第一场雨可以增加河流的径流量，使河流不在继续干枯，没骑成也无所谓。
   下午把调研报告补发后，没到4点就到了基地。刚到河边，不论是岸上的还是河里的泳友，都不约而同地对我说：安逸得很，水是热火的！今天突然降温8度，在岸上大家明显感到了冬天的寒冷，而水温确没有多大的变化，当然是岸上冷水中热了。本来按程序游完后还想游个半河，但想到不能不守规矩。上了岸。这几天髋关节特别配合无不良反应。

今生有缘

2009年11月17日 小雨转阴 气温6度 水温13度 河水有浑浊感 石滩石全部被淹
    今天是入冬以来最冷的一天。今年寒冷的天气来得比往年早。早上只有3度左右的气温而且下着小雨。根本无法骑车。只好望雨兴叹。
    办公室开始有人烤火了。上午忙于赶调研材料没感觉冷，快到下班时才发现大家都在烤火，此时才感到确实有点冷。手发僵。
    今天岸上的气温较低，我想今天去游泳的人应该不多，哪曾想到也到了18个人。哇塞！在天寒地冻的赤水河边，基地的风景独好！正所谓：风浓雨浓我们的冬泳情更浓。
    我到基地时已是4点多钟了，辉哥、冬日暖阳、龙鹰、飞人、东方快车、过江龙等已在做准备活动。天气确实冷，实测岸上气温为6度。水温13度。冬日暖阳为了御寒唱起了我们的冬泳队队歌：冰冷的河水我不怕，刺骨的寒风我不怕，我们是冬天的娇子，勇敢的冬泳人。今天的天气告诉人们，冬泳真的是一项勇敢者的运动。
    今天我最担心的就是气温陡降，身体和髋关节能适应吗？怀着一颗忐忑不安的心我犹疑地下了水。前一两分钟真得感到全身发麻，发抖。很想就此上岸算了。但意志战胜了恐俱和不安，我开始按程序运动。一百下跳完后，感觉好些就游向对岸。今天水位上涨较大，河水也有浑浊感，江面宽度超过了200米，直觉告诉我今天水流会更急，距离也要比往天多游一些，加上水温更低，要多注意。果然不出所料，由于水流更急，加上涨水垃圾和漂浮物也多，确实游起来要费力得多。但我坚持了下来。髋关节也没有其他反应。

重生

大哥，加油啊！就像你说的那样：胜利产生于再坚持一下的努力之中！

重生

大哥，明天早上骑车否？我想跟你一路。