养生 需要恪守“十不过”

qwerty

养生　你需要恪守“十不过”

4 {, i& i3 N5 Y4 f- R$ ~王为兰，国家级中医大师，痹症专家。
# I' }1 G3 d8 Y! u- M6 _　　
2 V/ q  H7 N. `     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
　　
% t1 e) Z( a( r) `3 u     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
' u1 ]% P" \6 ~: ]5 K　　
% a6 q5 m) N' [     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

1 N  u+ P$ D3 k% @+ w9 N4 D     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
　　
     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。   
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
　　
& {+ u( @. U4 f& ~     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
# Y* H/ D5 Q/ q4 L9 B5 y* O　　
: `; M+ _7 B: W$ m, k# x* Q* R     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
  \1 C3 |$ w1 F" F8 o+ f　　
     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
0 K, ^" q  u+ h$ \　　
     9、名不过求：（与10同述）。
　　
     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

% \9 s% @" J% l% r' u% M0 x[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]

回头见

关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

翻江鼠

好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。

江淼

原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
, d: W. t9 U  o关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

  y8 U0 `% z% o3 D# j0 D1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
2 P, \5 ^5 A& }1 J8 q  z5 D. {　　
- C2 r) E+ ?5 T9 m. v     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 

     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。