找回密码
 注册
查看: 5787|回复: 10
打印 上一主题 下一主题

仰泳教学视频

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-9-10 08:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
http://www.56.com/n_v197_/fcs5_/16_/9_/joy2004_/zhajm_1180537537_877_/570199_/0_/14208920.swf
6 [1 O, a9 ?* [& N- ]9 K; ~1 |/ ^2 `% i
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
9 S9 \7 i# D' T2 a7 L提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
3 {0 q8 Z) y; a- Y; g7 m横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
' K7 p( u! v; Y8 I: F足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.
  . K3 w8 v& i+ z4 v' n4 n) g) u+ U
5 w' H+ m1 e) @" M8 S
动作结构与技术要点' T# Z- r% Z6 e# O! s
- ^# v6 t3 r, F4 p3 U7 M& z
(1) 左手在肩膊正上方进入水中,尾指先入水,右手完成划水,并开始作回手动作。 6 B& e% [, p  C; ~7 v5 Z* S7 h6 A
(2) 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中,造成开始往上移动。右手露出
( a6 b! G- ^- L4 o" I0 V% C) d    水面同 时,腕关节屈曲。 4 V. A$ r4 }9 O2 M! `$ Y
(3) 当左手向下向外划时,肘关节屈曲,右腿开始作對角线的上打动作。
+ x. e& g% L5 A(4) 当左手经过肩膊,肘关节屈曲达到最大(90度)。回手开始旋转,掌心指向外。
& o+ A( F/ F! {% R9 L- K% N(5) 当手橫过肩膊,划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。' p, @: w5 E7 n( }% T& v. d" r
(6) 左臂完成划水,肘关节完全伸展,手掌向下,约在臀部下六寸的位置
8 a% L+ i5 P- I- B: r* k3 Q(7) 右手沉入水中,准备捉水。 4 O% K5 H2 k8 n5 X  l3 j4 e
(8) 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水) ~$ K3 Q0 B4 G( o, O3 o. c" {7 D& E
(9) 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
2 \( Z0 U6 d/ v! l. H- ?1 i5 ]% B(10)右臂开始作向下壓水动作,左腿继续上踢。 4 k* z" V$ _9 q
(11)右臂完成划水的同时,左手回手动作亦接近完成。
2#
发表于 2009-9-11 01:54 | 只看该作者
对提高泳技非常有用,学了,谢了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-5-29 18:41 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-7-19 09:37 | 只看该作者
对提高泳技非常有用,学了,谢了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2010-7-21 10:41 | 只看该作者
忒好了,姐姐你现在还当教练吗?
# T5 Z7 Y: |$ @$ Z! u3 i5 G9 d我很想你!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-7-22 05:38 | 只看该作者
回复 3# 延边随风 ' ~3 p  x- ~: P+ n* k/ ~# x
  a( y2 ]5 i- u  B: V' n$ R
. y1 M- J, O9 a* D& J
   
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2010-7-22 18:23 | 只看该作者
回复 5# 冰水雪莲 7 X/ w5 m, }% p+ q0 N8 W" o$ |
) X- U. q* }# ^: k7 b! F, d2 j
, S- H" f4 s/ h" Q! q" E' w7 G
    妹妹好 我现在不去上班了
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2010-9-8 17:22 | 只看该作者
学习了,谢谢 ,真羡慕你,向你致敬!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2010-9-8 17:40 | 只看该作者
回复 8# 冰灵 6 K- Y( _& c8 r% W
& s" [% U' O3 M' j
  }, f* p* w, f  j5 b
    欢迎新朋友的光临
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2010-9-9 14:29 | 只看该作者
对提高泳技非常有用,学了,谢了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2011-6-3 17:12 | 只看该作者
回复 11# 小乖乖m / W. N0 P! S  i- F/ ?
% u* @, M& l3 U
欢迎小乖乖的光临
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-6-26 20:22 , Processed in 0.040650 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表