冬泳队员合影

北极雪狐

沛县冬泳协会队员合影

[ 本帖最后由 微山湖畔 于 2009-10-22 15:38 编辑 ]

胡杨柳

PP压缩一下就好看了。

醉老虎

一个字，帅！

极品企鹅

这些人真是爷们

极品企鹅

看不全啊

微山湖畔

请看:回复胡杨柳,就能看到全图了,因为是原图,像素比较大,没有压缩,以便编辑,其实图像是能打开的,要耐心等待.
, Y. I# U- Y0 R5 L. a0 g北极雪狐 祝你好运!!

醉老虎

浪里别跳

忙的也没有去了！真是遗憾

yqyz83033

正 冬泳使人身体健康,还锻炼人的意志。但冬泳毕竟是在寒冷的水中锻炼,不是每个泳者都能享受的。所以,冬泳应注意以下的禁忌。 忌不顾个人身体状况冬泳 冬泳必须根据个人身体状况和能力来进行,以游后舒适、轻松为宜。可从夏季开始,坚持下来。冬泳开始一段时间,可每天早、晚用冷水刷牙、洗脸、洗头、洗脚、擦身。这样可促进各部位血液循环,提高鼻腔黏膜对寒冷刺激的抵抗力,防止冬泳时感冒。

yqyz83033

冬泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

8 a, n  `; R1 D1 ?
8 W! `+ p- W5 k4 \4 y% T9 B
  M6 v. F* _3 J, [一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
- Y, J+ e+ o: j& E


7 N% ~4 T! X- G  p( U, t+ m; U二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。



　　三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

8 T5 ^  X* e7 k) z. L* o
% P' X: E1 A3 i/ g7 g+ W
　　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
, g: p6 S/ Q& w3 w4 U; t2 j
6 t% z' ^% e' X6 r

　　五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
) I& i( |/ @+ v! ^* J4 \$ U

/ |+ I: K# @/ r4 M5 a/ n: n
　　六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。


9 ~0 e- F, k' \6 M( F
　　七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。


% d, l" B& [! j) R) v
　　八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。



; W' y3 Q$ y( u( p: T: v7 t　　九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
4 n, }3 o" s* J: o3 T

5 {4 a0 O/ I: p5 B) c8 c
8 u2 F5 Q4 M  ?3 [8 t　　十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
5 T! u& S8 L' t
* f+ q% T/ R) I3 F% }
0 W4 o) v( N1 A+ g! f* Q
　　十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
: J$ t' J/ @* M+ t3 V3 U  |+ ]

: t* }% p3 ]8 ^0 _
　　十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
# `: l5 o  c' `5 m. u; Q* l, w7 m

/ E. H4 i/ D2 t4 @
* G% g7 t0 _( M! \6 J" v+ P　　十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

9 V4 a4 P4 ?) S6 V% W2 b

7 e# D3 S  f8 P' M2 ^& z, ~　　十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。



$ R7 C( y' u  I1 u　　十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
/ G+ r  e7 {+ a- J9 j
- j& N$ ]! ?) ~; I3 t* w

十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

都泳福

630261030

谢谢3033

大军哥！

这次没去成。。。。。很遗憾！！！
: N7 [% F! q# d  v以后一定积极参加这样的群体活动。。。。。。。。。

在路上-游四方

雪狐，我回来了。

在路上-游四方

知道我是谁吗

胡杨柳

老王回来了

龙游泗水

遗憾,没能参加这次的活动,

时光倒流

时空倒流:

时光倒流

时光倒流，

7 |7 z3 w  R1 n. j& q$ u[ 本帖最后由 微山湖畔 于 2009-11-6 17:42 编辑 ]

黄果

贵在坚持，向冬游的朋友致敬。