12种食物狂吸走你多余脂肪

bywwcnll976 · 发表于 2009-9-6 12:16

有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！ 1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

bywwcnll976 · 发表于 2009-9-6 12:18

3、葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物 ——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

4、山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

[ 本帖最后由 bywwcnll976 于 2009-9-6 12:21 编辑 ]

bywwcnll976 · 发表于 2009-9-6 12:23

5、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

6、银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

bywwcnll976 · 发表于 2009-9-6 12:24

7、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“ 肠道清道夫”。

8、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

bywwcnll976 · 发表于 2009-9-6 12:26

9、红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

bywwcnll976 · 发表于 2009-9-6 12:27

11、菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

12、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

清蒸 · 发表于 2009-9-6 17:25

这些东西我都喜欢吃，谢谢楼主，还有吗？

兰色浪花 · 发表于 2009-9-6 19:57

原帖由 bywwcnll976 于 2009-9-6 12:16 发表
有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！ 1、燕麦： http://news.xinhuane ...

掌握了这12种食物的食疗、保健作用，对身体健康大有好处！谢谢楼主的热情推荐！

中国冰人 · 发表于 2009-9-6 21:44

谢谢谭老师。学到了新的养生保健知识。

醉老虎 · 发表于 2009-9-7 07:11

清风慧影 · 发表于 2009-9-7 14:49

好帖收藏啦谢谢谭老师

鲨鱼皮 · 发表于 2009-9-7 17:04

感谢楼主的推荐！

海豚大侠 · 发表于 2009-9-8 11:31

好吃还有用

水中仙子 · 发表于 2009-9-9 13:48

不错收藏了

漂浮的竹叶 · 发表于 2009-9-11 20:44

太好了，学习了,收藏了!

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