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中医划分国人九种体质. I* l8 q7 X& }, }
1、 平和质 是正常的体质。调节：饮食有节制，不要常吃过冷或过热、不干净的实物，粗细粮食要合理搭配。
9 B% P' g- Q/ ^! n, I; [, ]2、 气虚质 肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。. O* E5 P& l5 |) l, T
3、 阳虚质 肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。- ^1 S7 u3 R4 {! F$ M
4、 阴虚质 体型多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等干凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
+ r5 H( w; }) a% @5、 血瘀质 皮肤较粗燥，眼睛里的血丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品， 可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
5 y, a. Z, i9 g, ] Y! T, v/ `6、 痰湿质 体型肥胖，腹部肥满而松软，易出汗，且多黏腻，经常感到脸上有一层油。调节：饮食以清淡为主，可多食冬瓜等。因体型肥胖、易困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼。
& ]; f* p$ t/ Z: [% T+ O7、 湿热质 面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
: B6 [8 J8 T9 G8 p7 k* [8、 气郁质 体型偏瘦，常感到闷闷不乐，情绪低落，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。不要总呆在家里，多参加群众性的体育运动项目。
$ v+ s+ T( z6 G: v' i/ i特禀质 这是一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节：多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆等。居室易通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏 |
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发表于 2009-9-2 20:56
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发表于 2009-9-9 14:11
没适合咱的。