9月2日游泳跑步日记

新开河

短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：阵雨，南风2—3级，最低气温：17℃
            明天白天：阴，南风2—3级，最高气温：26℃
            海区天气预报：
            今天夜间：阵雨，南风4—5级，最低气温：16℃
            明天白天：阴，南风4—5级，最高气温：25℃
            发布时间:2009年9月2日
10点多来到东山浴场。几天没来游泳区和汽艇区的隔离浮标不知什么时候被撤下。这回游泳可得更加小心，别让汽艇撞上。从大钟楼对面的海中下水，往“王子”号游轮游去。游到船前用了15分；返回用了10分钟。
2点多来到赛奥健身中心，在第一排南面第三台跑步机上跑步。33分钟跑了6000米。坡度0，最大心率169，卡路里消耗大概109.速度每小时6 8 10 11 12 12.8 12 11 10 9 8 6 公里。