养生秘诀

老猴子

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。

老猴子

心理保健歌

( m% i& R- @" f1 ?8 a心无病，防为早，心理健康身体好。
气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
6 V' ]' `" y4 n调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
7 g, C; D( f3 L* G: b$ u练身体，动与静，弹性生活健心妙。
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
9 ~* h, \( O7 p  ~- F$ G  f# h, M人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
; p1 Y4 f) f6 w+ }; M事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
" X# }# P  J* h与人交，义为高，友好往来要作到。
" U; q6 `# A" |% R" y动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
有规律，健身好，正常生活要协调。
身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
" i4 f( i% D$ u3 B# C% F. U4 l5 b性情温，自身药，强心健身为至宝。

5 \" }" ?2 Z3 l9 f) s
. i& R$ T( i9 j; W. \[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]

醉老虎

刘三姐

                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.

滴水穿石

老猴子

人身最需要的营养

生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
1 ?4 {: ^7 [4 S$ U' P1 o紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
5 U5 l. ]* G5 S$ s. g香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少，
多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
: x  Q% i! f$ z- q0 W柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
' |0 n- f1 L( t/ q) h5 e抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
9 M! l5 ^1 W9 ]( ^! A1 ^# s  I3 E胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。

东岳浪人

冷顺口！
喜好记！
3 w; Z% a( z% A) V# X冷管用！
真不孬！

老猴子

养生健身十要诀
4 B$ z1 k- C* y+ |: P! m: v# T
1 Q, x2 V% v' |' F5 z生活规律记在心    早睡早起养其神
坚持锻练是根本    少车多步健其身
0 S  A, U. `3 ~! s* E自我保持心境稳    宁神静坐养其心
合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
; q; Y) j/ {8 J6 ~多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
足热头冷保持好    少欲少药自记牢
知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶

牛子孺

精辟  洗脑用

老猴子

, x+ [; r; T1 a$ Z[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

老猴子

养生保健百句歌
1 ]- @& |+ T# V! i9 d
千保健,万保健,心态平衡是关键.
    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
            要想健康快乐,学会自己找乐.
) |  M7 r. {( T* W                妻贤夫病少,好妻胜良药.
5 W3 C" V# [5 g6 r1 F                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
4 @: |' b- n+ D7 }                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
4 `' |# I/ D  m2 e$ S) n' A                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
# _1 O0 U' H' ~                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
) t5 R6 L" s( [                                                笑一笑,十年少.
                                            一日三笑,人生难老.
) n3 s  ~9 }+ Q8 A0 ~+ c                                          笑口常开,青春常在.
                                       哭一哭,解千愁.
; Y+ I# H& o/ s, ^                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
                           先睡心,后睡眼.
# A& ^0 t# {4 B6 d+ z$ `$ Q, Q" B8 s, ^! o                       药补食补,不如心补.
                   饭养人,歌养心.
( x# ]. W4 a8 ^" j6 {* i               早吃好,午吃饱,晚吃少..
                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
& j9 d0 i, W, g7 k3 e, J' H, z                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
                               若要百病不生,常带饥饿三分.
! R2 d1 m4 [$ `+ k+ d* {                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
7 z/ x. t3 c' ~1 T                                       每餐留一口,活到九十九.
$ h2 b, P" S. w) X# G( u  k                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
                                                          宁可无肉,不可无豆.
& y$ Q: @+ M, n4 D                                                        吃米带点糠,营养又健康.
8 o  u  ]2 t# p9 x                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
+ \  a+ Z: |" j# _, D/ R                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
# R0 b' @' ?8 _7 Y& ]: s: E                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
. X' \- L' S; d                                        吃面多喝汤,免得开药方.
                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
7 w# B# D* D8 b+ X6 `                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
1 |5 |$ u* U/ m6 h8 R1 @                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
' p, o1 l7 O9 O4 P: E8 b. ]2 ~                   萝卜出了地,郎中没生意.
: a; m/ ?. s$ V1 V% |, R' i  g( G               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
) j6 @/ x) v0 z/ P                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
                           性格开朗,疾病躲藏.
                               房宽地宽,不如心宽.
2 ?/ }% v. I$ f1 b: x. n                                   人有童心,一世年轻.
) ~7 \' X0 Z/ V                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
/ a) D' i* c' P* J+ `7 D2 N                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
                                                 一日两苹果,疾病不找我..
! {- t/ I% n+ X% m5 d8 t- V                                                      一日三枣,长生不老.
: s* Y1 }+ |4 q2 L0 E                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
                                                       祸从口出,病由心生.
                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
                                               请人吃饭,不如请人流汗.
8 W/ G- {' T( m: c- L3 s6 l( T/ `' X                                          日光不照临,医生便上门.
                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
' L: F( a8 I1 U9 _& y& n                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
                              好人健康,恶人命短.
  d$ k9 [/ N0 f2 C4 T' F: b- K                         饭后百步走,活到九十九.
                     立如松,行如风.
5 Z' k5 M5 X( U+ y/ c                要得腿不老,常踢毽子好.
                    要得腿不废,走路往后退.
6 Q6 v+ R  X# s% @7 V; u. Y, q. l                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
6 C6 Y1 V6 G- K9 b- z: B                            汗水没干,冷水莫沾.
% b5 @$ _1 ~' ~0 L! `                                要得身体好,常把澡儿泡.
# E* [- }6 u. f& q                                     要健脑,把绳跳.
% z- _& i; ?0 m; q! i                                          心灵手巧,动指健脑.
% F2 S$ {6 e6 ^. q$ p) P% j                                              多练多乖,不练就呆.
                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
/ @3 _9 k. i/ C' t+ V% L                                                          常打太极拳,益寿又延年.
. ^- N0 T6 m7 n/ k                                                        养生在动,动过则损.
8 }, N; k. a/ S6 y6 g6 K1 F1 V                                                    吃人参不如睡五更.
. D$ i, G2 n2 G" @. V2 n5 C) F9 T# k                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
  f+ N! _3 r2 k                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
  X+ {+ h& K- A) f, ?/ s$ p/ C                                  吃得巧,睡得好.
; j0 X; |, B2 C$ C$ I9 P0 Z                             吃好睡好,长生不老.
3 Z: W5 P, h" D& [7 r                        经常失眠,少活十年.
6 i# [& Y/ B5 s% G% X5 \# Q                   一夜不睡,十夜不醒.
) w6 \/ f' [. C               常吃素,好养肚.
                   热水洗脚,如吃补药.
7 ~  i% z+ g" t3 K) S. x                       寒从脚上起,病从口中入.
- x. J: E. X1 N4 f& Q                           食不语,睡不言.
- ^# }6 a7 c1 g& R2 d                               春捂秋冻,不生杂病.
& @/ V( Q8 Q, J, N                                    指甲常剪,疾病不染.
1 r% n# P( z  n                                         冷水洗脸,美容保健.
: ]- e+ R4 _- T% C7 s6 y                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
8 y, ^5 m4 {$ A# O8 b' s                                                  饭前便后要洗手.
                                                      多喝凉白开,健康自然来.
                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
5 a% H& @9 J0 n6 Q! A                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
) K! g# m& Z8 h4 D1 F3 E                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
                                              戒烟限酒,健康长久.
                                          饭后一支烟,害处大无边.
                                      多吃咸盐,少活十年.
                                  甜言夺志,甜食坏齿.
" d  i- l/ Y% p( X9 T                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
" F4 z: w/ [1 d+ d# N# k/ p' Z                         欲得长生,肠中常清.
                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

老猴子

人生十二悟   

苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。
/ n: Z7 @4 P2 |5 I2 r
福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。

富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。

. J! F& P0 h5 X5 j  I' J! v0 I爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。
. x; `0 ?" u2 Y6 y9 Z
& r7 d+ x) }$ r) M# w  D$ B褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。

沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。

5 ]# s+ y- V4 M, A是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。

真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。

成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。

$ \7 n0 y+ h  j$ S得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。

醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。

生也罢死也罢,   生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。

. a, N' q: _" P; ?[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]

老猴子

心里养生四要素

               心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

: B% A+ k! \, \5 X; X8 @% D      1、善良是心理养生的营养素
6 I! \. e# x' q7 L; O: s9 K      心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
3 o, o' G! m, m4 z
      2．宽容是心理养生的调节阀
      人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
3 z: S% I. A& ?" M( b
      3．乐观是心理养生的不老丹
7 V  x9 s/ l: {! W0 m1 C      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

# J/ J+ f+ g2 b      4．淡泊是心理养生的免疫剂
      淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
; I5 v, v' k7 {/ `; {+ b9 {; [
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]

冰客

老猴子开养生堂
' C9 q  E  |6 E: I: b3 I大家常来逛一逛
4 ]) q- q% \  E8 h; k不必样样全记清
养心健脑头一桩

老猴子

原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
老猴子开养生堂
. R2 q, q+ m5 c0 w- q; |2 ~3 [大家常来逛一逛
3 |& T. v) w' l! N, [9 W不必样样全记清
8 T8 G! ^8 q" P; K0 H养心健脑头一桩

# Y& D8 y0 h1 r) {; j) P互相学习，共同养生，
天天坚持，虎山游泳，
身体健康，吃嘛嘛香。

天地人和

  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!

醉老虎

海豚大侠