养生秘诀

老猴子

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。

老猴子

心理保健歌

0 M' z" p* v- V6 \心无病，防为早，心理健康身体好。
气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
& f( ]2 x; c2 V: d调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
  h& T$ n* v& k9 S( L练身体，动与静，弹性生活健心妙。
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
/ T9 S, R3 }* R7 O2 j: Q' i5 R人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
, X- @' [4 B' ]( B想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
/ v$ k5 Y# P) D3 i品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
与人交，义为高，友好往来要作到。
; [1 F5 x: L* w' n动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
有规律，健身好，正常生活要协调。
身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
性情温，自身药，强心健身为至宝。

) K' r% z3 X- [
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]

醉老虎

刘三姐

                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.

滴水穿石

老猴子

人身最需要的营养
/ h  z1 [' W6 r% x0 s, l
( J* Z5 D3 z/ S4 e8 k! ?生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
$ R" o3 x0 {4 Q" g! ^黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少，
多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
9 g- f1 D& I5 b, o  z4 [. `葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
* f% B2 H1 ^. ^  M胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。

东岳浪人

冷顺口！
. l6 v2 M# |# i0 i; t+ `: i喜好记！
3 J3 O& X! u4 b: O冷管用！
真不孬！

老猴子

养生健身十要诀
" ~! v) n) u0 |3 }$ D# M* S
4 y" ]# }; W5 R( B1 \生活规律记在心    早睡早起养其神
坚持锻练是根本    少车多步健其身
2 C& i) }2 m, P$ M* A! A+ N( e! ~自我保持心境稳    宁神静坐养其心
合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
( r3 j* ^- C' g$ D多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
/ J9 P) N5 E, B性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
  N7 j1 R& U* L% R: [& S2 j5 H. C足热头冷保持好    少欲少药自记牢
知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶

牛子孺

精辟  洗脑用

老猴子

$ N, e( _) U6 }[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

老猴子

养生保健百句歌
8 E. q- s8 S* K, G7 h& A
( p# |$ X1 E3 r% D 千保健,万保健,心态平衡是关键.
9 B: G9 L' l7 ^' _" |: e    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
  Q+ _- x9 f" a9 j/ A( r0 \: B            要想健康快乐,学会自己找乐.
                妻贤夫病少,好妻胜良药.
. e) z2 ]% ?" I) w                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
7 `+ f2 M. p/ ^0 s* ^                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
! b! y) M* r+ Z2 j. {8 \                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
                                                笑一笑,十年少.
                                            一日三笑,人生难老.
$ \# f5 D1 D$ O& `0 z; v0 ?                                          笑口常开,青春常在.
% |/ S, z9 d: b! X                                       哭一哭,解千愁.
                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
7 m, Z6 D  [% X6 O1 B2 i5 u                           先睡心,后睡眼.
                       药补食补,不如心补.
/ Z$ p/ e! q- P  Z                   饭养人,歌养心.
               早吃好,午吃饱,晚吃少..
                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
5 w/ y/ C3 d! }3 _5 q9 q                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
1 I2 e- X' y3 M8 ^7 a  X                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
                               若要百病不生,常带饥饿三分.
8 N% @- U$ ?* ]( A: u                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
                                       每餐留一口,活到九十九.
                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
                                                          宁可无肉,不可无豆.
                                                        吃米带点糠,营养又健康.
                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
* ]* w* Z) i% c3 i5 ?) k                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
/ D; y0 B( k4 ]9 J: p$ |8 e) n                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
                                        吃面多喝汤,免得开药方.
                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
) H9 E% d2 F4 C0 b9 X, g" k+ [                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
6 P: [7 N1 t6 Q. E' A' [                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
& U2 ]* ]0 N$ @                   萝卜出了地,郎中没生意.
               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
( c# N2 k# c+ s: V9 L3 l                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
9 n! C! x1 x1 D                           性格开朗,疾病躲藏.
                               房宽地宽,不如心宽.
                                   人有童心,一世年轻.
                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
                                                 一日两苹果,疾病不找我..
                                                      一日三枣,长生不老.
                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
                                                       祸从口出,病由心生.
                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
                                               请人吃饭,不如请人流汗.
8 k# G2 W& g- q: _4 o6 U. v' g2 D  U                                          日光不照临,医生便上门.
! P/ ?; ]6 L! l' X# G8 Y; w% L/ d                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
                              好人健康,恶人命短.
                         饭后百步走,活到九十九.
7 W; M) N' o8 `6 E                     立如松,行如风.
                要得腿不老,常踢毽子好.
) T' I2 i- Y! V# \                    要得腿不废,走路往后退.
                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
                            汗水没干,冷水莫沾.
                                要得身体好,常把澡儿泡.
                                     要健脑,把绳跳.
( p9 e: q2 u- u4 V6 W7 R                                          心灵手巧,动指健脑.
                                              多练多乖,不练就呆.
' D% P% X- L/ l" r1 ^, V  {                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
: T: L0 e  x" q! i% u; }% M6 @7 I$ ~                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
$ u! A# E& \" [6 a                                                          常打太极拳,益寿又延年.
                                                        养生在动,动过则损.
                                                    吃人参不如睡五更.
                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
4 A2 M2 L% o8 H  N+ I' L2 _                                  吃得巧,睡得好.
$ |* R# Z* `$ b! H% i6 Z! n                             吃好睡好,长生不老.
6 P  u. k3 F4 k1 \% {                        经常失眠,少活十年.
                   一夜不睡,十夜不醒.
2 F1 |$ \' m5 e( H+ Q5 C               常吃素,好养肚.
, N+ W( J1 ^9 w  {* J6 a( w* @                   热水洗脚,如吃补药.
; q: Y. C: M% L. O% I5 N6 ]                       寒从脚上起,病从口中入.
                           食不语,睡不言.
                               春捂秋冻,不生杂病.
                                    指甲常剪,疾病不染.
; z) N8 d2 L& t& ]0 p2 s4 f: X$ I                                         冷水洗脸,美容保健.
                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
1 L4 J2 R% _) J- k' q7 d                                                  饭前便后要洗手.
9 d" H( g  {0 N2 F1 x5 n  N                                                      多喝凉白开,健康自然来.
* N8 r) l0 g" X2 f                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
) y1 k. v" J9 `                                              戒烟限酒,健康长久.
3 W1 Y7 k7 i, c* ?                                          饭后一支烟,害处大无边.
                                      多吃咸盐,少活十年.
: E& P4 @/ S; ]+ e                                  甜言夺志,甜食坏齿.
$ F& e  L5 j8 A* Y; J                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
                         欲得长生,肠中常清.
4 I3 ]- I$ z) a# m, s. ?$ T: H, u( A: K                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

老猴子

人生十二悟   
- w; {3 r. ?8 s! H% D5 ~2 ?+ r
9 q) }9 O1 E7 e0 a; l! s( P苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。

8 j9 |" [2 c# S福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。

富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。
$ b8 ^  u% `, t
爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。

6 e% W, D/ e& n" D$ B褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。

4 Z! H- Q8 Z) l沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。

7 f. G! e  e/ }8 {" K是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。
$ n( f/ U/ C2 g$ N+ j0 b
/ P/ H4 q7 r: g+ q% r真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。

成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。
5 }( L% A- K6 B* Z$ f3 j. P
得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。

醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。

生也罢死也罢,   生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]

老猴子

心里养生四要素

/ k/ p0 ?/ |3 O* y: p+ }               心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
8 b* a; Z2 B$ R, I! c* Q
( n* Q1 ^* \; B& f: U      1、善良是心理养生的营养素
% G  ~) Y* y" E9 f8 m4 X. |      心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

      2．宽容是心理养生的调节阀
      人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

( y0 [3 }# y) z, A1 W      3．乐观是心理养生的不老丹
      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
8 \5 H% ~6 a3 `# \' |9 c) s
2 b, D8 [* R+ {" v! F# I      4．淡泊是心理养生的免疫剂
      淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

2 g0 \1 H( }+ s$ i# ~7 [$ E7 k[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]

冰客

老猴子开养生堂
大家常来逛一逛
不必样样全记清
' ^( {8 X% `) f) K养心健脑头一桩

老猴子

原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
老猴子开养生堂
! L* ~1 U" D9 T2 Q2 r大家常来逛一逛
* C5 {  d* b- G2 b9 F! I& V不必样样全记清
养心健脑头一桩

互相学习，共同养生，
天天坚持，虎山游泳，
1 u" a7 t# C( K6 u3 w& S" b4 H( Z身体健康，吃嘛嘛香。

天地人和

  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!

醉老虎

海豚大侠