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养生保健百句歌 6 v: _% t- ^) a5 v# [5 @
# r8 `* h* t# q7 } 千保健,万保健,心态平衡是关键.
( l9 w$ W# s. A$ C R9 T 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. : B8 b$ E8 K+ K P
要活好,心别小;善制怒,寿无数.
2 d& \# H4 O5 q* v7 A 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
, b) @# O% F8 P4 R, W% C' W 要想健康快乐,学会自己找乐. 6 {1 W% k) Z* f/ G
妻贤夫病少,好妻胜良药.
: Y% |! J. ?6 V! L! J/ f 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. W( T4 T! }- t R" A
最好的医生是自己,最好的运动是步行.
1 @; d5 q: _' p1 b, ^ 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
' B4 ~; t" b5 Q# o" _ 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
7 h b8 o$ o) U! U 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
, Y% o0 s' E) g0 e% Z$ C9 V6 l 笑一笑,十年少. 0 g5 ^. p6 R& F" R" Y
一日三笑,人生难老. . ~$ {0 c" C) K a- F4 _
笑口常开,青春常在. * Z9 f6 I" A8 I- `
哭一哭,解千愁. , D' v/ b% a, j L/ `8 a
有泪尽情流,疾病不用愁.
8 S! |5 G* J0 p 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
( h- l4 t; x, ?- j 先睡心,后睡眼.
- ~/ r# N6 m3 G; m* o 药补食补,不如心补. - q, ?; @6 r+ j2 ?' w: |) i
饭养人,歌养心. 1 O+ y, G3 G: r! l* m
早吃好,午吃饱,晚吃少.. # L3 b. `. E* W) `5 ~# z, a% r
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
& g; _- M" U: X4 z 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. / X- I4 b* c9 M; f
若要身体壮,饭菜嚼成浆. / L4 G- r# g! a( U4 i4 \
若要百病不生,常带饥饿三分.
( J$ E W& f0 ?! `% j1 v 宁可锅中存放,不让肚子饱胀. ; i. l. K7 B" n5 R B6 S
每餐留一口,活到九十九. 9 a& S4 |1 M3 }5 j7 e5 _4 d" C
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
) e5 r: f' K$ l 宁可无肉,不可无豆. . x0 B5 H1 A3 Z6 W( }
吃米带点糠,营养又健康.
4 {8 o3 W% S6 h. @ 三天不吃青,两眼冒金星.
* k# ?- B8 P; t$ n 宁可食无肉,不可饭无汤.
, A# n% q' L& y1 n, \ 垃圾食品危害多,远离方能保健康. 5 W' e( J' Z4 G1 w1 h) ~
吃面多喝汤,免得开药方. 1 w: M- _8 }3 W4 ~, L, l+ }
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
1 y3 d( h) _0 o" m( G8 p: z/ \# c 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. . ?* a. n1 C8 r- s; b& D" v
晨吃三片姜,如喝人参汤. ; l" l" C, W$ M, ~* H5 y% _9 E
女子三日不断藕,男子三日不断姜.
- ]( N/ s# O [; _+ S0 p 萝卜出了地,郎中没生意. 5 V Z- n( Z; ^5 K r
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. $ X& Q( Y1 Z# a& x- K
吃了十月茄,饿死郎中爷. 7 N2 v6 A1 m* A: ~8 _
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. . i+ ^# H/ `4 ^
性格开朗,疾病躲藏. " i7 ?" P0 E( h7 Y0 m( y/ s
房宽地宽,不如心宽. 3 p( X! D% Q3 C; ]3 m8 q" u% D
人有童心,一世年轻. 0 l3 ^8 [' r% j5 g% m0 m& ~$ i
大葱蘸酱,越吃越胖.
1 _+ `. O" v5 |( k 大蒜是个宝,常吃身体好.
7 b5 X/ p! W* G! V9 y 一日两苹果,疾病不找我..
, @( t. w4 j7 Y* P& } 一日三枣,长生不老.
+ q% t, R+ o6 C9 O9 z) j 核桃山中宝,补肾又健脑. 8 m+ \2 F+ r f: W" A; `
祸从口出,病由心生. ( M" O9 L* c+ p+ y: Q
锻炼要趁小,别等老时恼. ' i# K( m, ~0 `6 P! H: t
请人吃饭,不如请人流汗.
1 u& S, y9 s( j. l o* S 日光不照临,医生便上门.
% Q1 p) k0 { Y. A; {4 b 刀闲易生锈,人闲易生病.
- W. S" R }% B" _: B: [% w: w- i 懒惰催人老,勤劳能延年.
) E z1 z. e7 B" v# m 好人健康,恶人命短.
' q3 }# f, A3 e. d7 K& V5 i 饭后百步走,活到九十九.
' E" y* R9 F6 D6 W 立如松,行如风. ' Z8 @% M/ c% h9 v1 i; S
要得腿不老,常踢毽子好.
& p- E9 u9 H& h5 R( z 要得腿不废,走路往后退. 6 Z# l5 l E9 j# R
出汗不迎风,跑步莫凹胸.
* Z/ [8 V6 s) E. I0 O% V- ^! L 汗水没干,冷水莫沾. . G6 O7 k f1 M) ~
要得身体好,常把澡儿泡. 9 f' z' [1 H# |7 y1 `/ A; `6 S
要健脑,把绳跳. & ]7 N7 |( M& K$ T
心灵手巧,动指健脑. ( K; K' ?3 _7 ?- q) p+ R; |
多练多乖,不练就呆.
, R2 C6 \- F9 C$ a1 d9 G 常把舞来跳,痴呆不会到.
: c: R) a/ z5 [ 要得身体好,常把秧歌跳.
# e, f/ _% g7 a% I! C1 M0 F! r. s 常打太极拳,益寿又延年. ; v8 R( r8 J, b( W4 i
养生在动,动过则损. - u4 I* M' E, p% g9 I
吃人参不如睡五更.
$ W: @2 @3 S4 n: @7 H! d& ?/ {: n 中午睡觉好,犹如捡个宝.
1 Y+ T4 e7 }+ H3 a! z0 W# t 冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 2 \6 C- N$ I: t1 h
睡多容易病,少睡亦伤身. # \. H" x7 q% q% H6 q
吃得巧,睡得好.
2 A$ S- |. g/ G R 吃好睡好,长生不老.
# m# E4 ~/ Y8 l4 T3 ^ 经常失眠,少活十年.
" T! v* }, U% @1 L 一夜不睡,十夜不醒.
: o v! Z- R- m5 H! r 常吃素,好养肚.
- ~: H0 _$ t0 V! D 热水洗脚,如吃补药. " A% _) m: G+ H& h' Y0 e" @
寒从脚上起,病从口中入. 9 [9 F6 ?0 I' |1 e
食不语,睡不言. 1 e. @, H6 K( ~2 h- B
春捂秋冻,不生杂病.
/ z9 o8 [8 Y" y+ t( z; c 指甲常剪,疾病不染.
# r* Q. u( R/ u 冷水洗脸,美容保健. , V* Y! h. p/ B1 M& \
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
/ P- O. |3 u$ }3 `* l! \" ?% Q( r: ~ 饭前便后要洗手.
( R( A) c3 ~" o+ Y: D 多喝凉白开,健康自然来.
r( D, a( F9 \# F# i 白水沏茶喝,能活一百多. * g0 N- p) G" w5 h; `! e
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
( b$ \/ t% S: H" } 喝茶不洗杯,阎王把命催. 0 L7 A6 A* K# f
尽量少喝酒,病魔绕道走.
& n0 u1 k0 _3 [' a2 x5 M 戒烟限酒,健康长久.
, S2 ^, @( d4 a! j& z$ [$ \ 饭后一支烟,害处大无边. 3 C6 q; y: \9 C9 C/ G
多吃咸盐,少活十年.
1 d S+ D5 f o9 q3 n m 甜言夺志,甜食坏齿. ' R& y7 y% X6 j: _# r
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
5 E6 p# p" ^* T1 n7 V 欲得长生,肠中常清. 9 y: L2 `% d4 r3 t$ M3 Z
饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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