养生秘诀

老猴子

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。

老猴子

心理保健歌

心无病，防为早，心理健康身体好。
气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
. j: t" p  ~3 w1 F, K4 k3 [调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
9 x+ ~+ }0 g" ^0 n" R练身体，动与静，弹性生活健心妙。
, r/ X# |2 D* P/ r/ G要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
! {; t3 m4 @2 c' P; S- r: W* z七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
4 m# C4 A+ X5 A" _( q: j人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
3 n0 R# D: L  T/ `0 f9 \/ E5 ?想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
2 F! h  w" V! {6 U事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
与人交，义为高，友好往来要作到。
7 z0 {) j6 R- T动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
有规律，健身好，正常生活要协调。
+ z$ Z" P3 j( |5 Y0 F( w8 S7 x身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
' s  w$ Y) Y: }0 b, \( N& F性情温，自身药，强心健身为至宝。

, R. W: M/ f& f0 E[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]

醉老虎

刘三姐

                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.

滴水穿石

老猴子

人身最需要的营养
; W, E/ M  y) n7 k" Y
. V6 v- L# a/ q3 T. A生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
1 {- j9 n9 R+ f香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少，
多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
1 n5 w# q  {6 R; G9 u& I4 ?葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
2 W9 C5 M( m. I/ N9 Z( U, D柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
  W! I1 A* |& Z$ E. w抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。

东岳浪人

冷顺口！
0 d6 K& K# t$ U  q喜好记！
2 o' I3 a1 k6 ]0 P/ d冷管用！
- a& e4 p0 h6 o. o/ ^真不孬！

老猴子

养生健身十要诀
, n9 r' R, C* z" X* c& n
3 U5 u8 b, c- {) p生活规律记在心    早睡早起养其神
坚持锻练是根本    少车多步健其身
自我保持心境稳    宁神静坐养其心
合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
8 @9 M: X2 N* X, H/ u多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
. y: m7 M% n* V. ~  o性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
足热头冷保持好    少欲少药自记牢
8 o: t" @: R/ ?) k' x6 [知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶

牛子孺

精辟  洗脑用

老猴子

! Z* }# G& W. l/ U7 T+ E8 E6 x
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

老猴子

养生保健百句歌

千保健,万保健,心态平衡是关键.
# h0 d- {' s5 f0 X8 M    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
/ g) Q7 I8 R& k6 D4 Y* S( |# B' j       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
" z+ ~3 R" G: O( R% H         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
8 h* V% x- [  g; P, y( A) p            要想健康快乐,学会自己找乐.
$ \& x/ Q; K& Q) g1 ?* p* W! \                妻贤夫病少,好妻胜良药.
                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
8 Y, j) `+ E2 @                                                笑一笑,十年少.
; q0 P9 s+ ?1 B  p1 h) N, s                                            一日三笑,人生难老.
& R/ f( X3 n6 s2 }2 J                                          笑口常开,青春常在.
) k2 U. n# T' i) P9 R7 b0 E/ [6 E& O                                       哭一哭,解千愁.
% X. p6 q* M( n, [& d$ K                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
/ ]' H7 M6 W& G. h$ f2 ?                           先睡心,后睡眼.
" i+ A/ \2 o0 e3 `( U                       药补食补,不如心补.
                   饭养人,歌养心.
               早吃好,午吃饱,晚吃少..
                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
& a. `- V% }" L9 t/ M. b                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
$ ]0 D$ D% {# y                               若要百病不生,常带饥饿三分.
                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
                                       每餐留一口,活到九十九.
                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
                                                          宁可无肉,不可无豆.
% K6 b$ g! c$ ^8 n                                                        吃米带点糠,营养又健康.
2 M% y& N+ d  O$ I9 F; L                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
* r' I# O) n; \                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
+ }  w* e/ m) w- A4 n                                        吃面多喝汤,免得开药方.
$ e# T1 \2 g' X8 a                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
$ Z/ a8 T' U0 a9 }                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
! r; g1 b( U8 F1 m5 @                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
6 d' @) k4 M0 U% x4 \4 f6 M                   萝卜出了地,郎中没生意.
               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
% i' E% M  [, t4 `7 q                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
                           性格开朗,疾病躲藏.
+ l+ C3 f1 R: C1 G+ z( F                               房宽地宽,不如心宽.
                                   人有童心,一世年轻.
                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
% n) s7 j- H2 c5 X5 S                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
& p8 e$ u' I( ~: }                                                 一日两苹果,疾病不找我..
0 c' Q6 X2 Q5 i) ?3 u( i! z  h                                                      一日三枣,长生不老.
; ]* Q" H- M9 n. R  p- \1 o: E- \3 f4 S( O                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
3 ~2 R! U% `) R6 z5 N3 F/ W                                                       祸从口出,病由心生.
                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
0 W+ [) M5 J2 C' W; W                                               请人吃饭,不如请人流汗.
0 }) z; {6 k) r8 x% T0 |0 n                                          日光不照临,医生便上门.
4 \7 H+ \7 |* p, K                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
# f/ _7 x8 v7 q# @                              好人健康,恶人命短.
+ ?( y% A7 u: j4 I                         饭后百步走,活到九十九.
1 x3 O" @9 R4 m; S                     立如松,行如风.
3 O. j4 d  E5 e                要得腿不老,常踢毽子好.
# e. o8 D+ ^) \8 o  J5 P                    要得腿不废,走路往后退.
                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
; B8 ?2 i  v0 A) J                            汗水没干,冷水莫沾.
                                要得身体好,常把澡儿泡.
, J% V) X" W4 o$ [                                     要健脑,把绳跳.
, b2 x# ~  g. p$ L7 V                                          心灵手巧,动指健脑.
, z+ P$ J; _6 j6 F                                              多练多乖,不练就呆.
# y7 U$ `* @) R& X+ K                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
/ R8 }8 r+ Y& _2 N( A$ t                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
! _3 h% B; B8 C7 p# O+ I0 D                                                          常打太极拳,益寿又延年.
                                                        养生在动,动过则损.
                                                    吃人参不如睡五更.
! i) n( D0 A8 W) D! [0 Y                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
9 V$ w! Y+ L4 o5 t; B9 Y4 C                                  吃得巧,睡得好.
                             吃好睡好,长生不老.
' |9 v) N0 F% }1 f9 t1 e5 X                        经常失眠,少活十年.
                   一夜不睡,十夜不醒.
               常吃素,好养肚.
/ D7 f  A( T) c5 @" b2 v                   热水洗脚,如吃补药.
' \3 q: I" A1 S. F  \! |5 o& H# E2 Z                       寒从脚上起,病从口中入.
                           食不语,睡不言.
                               春捂秋冻,不生杂病.
                                    指甲常剪,疾病不染.
                                         冷水洗脸,美容保健.
                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
                                                  饭前便后要洗手.
                                                      多喝凉白开,健康自然来.
0 [2 M7 f% s4 X4 J+ D' c- j                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
2 Q! w6 o! I! Q                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
% F: U7 O2 _' f5 L: I                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
+ y4 z3 o! `7 D" a0 {% L% ~( Y                                              戒烟限酒,健康长久.
$ ^+ i0 b/ h5 _  G                                          饭后一支烟,害处大无边.
3 p8 V: O9 C3 S( v* Z: Y                                      多吃咸盐,少活十年.
$ E4 V3 j" D  K. t, _5 b9 }                                  甜言夺志,甜食坏齿.
2 B  M% d" k/ T% c" O" K                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
. v0 O  i8 y6 G$ z3 Y8 i! M6 k4 X                         欲得长生,肠中常清.
                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

老猴子

人生十二悟   

苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。
" {# t, b) a3 P0 n& j/ z
2 O; e& o! g5 A8 O福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。
8 n) P( l! ?. G% Z3 L
富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。
$ Y$ H) @7 z- A
爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。

5 ]$ X& [: Y4 ~/ M6 D: ^: F$ G褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。

沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。
7 u, [2 p2 w" C& {, r# }8 c( A
0 D6 `/ o0 \7 ~( x# Q是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。
. t5 N7 I( E; B/ A
真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。

( Y% J! B# r& p8 r; Z, x2 g$ _2 a7 M3 R成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。
0 q# v: Z# `* v
得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。
* A% @4 W, _' v4 g" \; F7 G: f
醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。

生也罢死也罢,   生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。

+ }4 c' r  y; C; d
$ b! f) U+ v5 W/ E! h[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]

老猴子

心里养生四要素

               心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
4 B8 k) U; L5 R2 _) v$ W  O' ]
  [8 G  O1 V6 @      1、善良是心理养生的营养素
      心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
% I1 X0 V+ u+ M2 ?
) M4 W9 A: i6 W4 ]2 J0 a      2．宽容是心理养生的调节阀
      人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

      3．乐观是心理养生的不老丹
      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
* [; H4 C# \, g
' h) R) Y0 E" B* ?+ `      4．淡泊是心理养生的免疫剂
      淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
8 `# k$ e8 n2 ?
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]

冰客

老猴子开养生堂
5 H& D* K, i) y! N5 w大家常来逛一逛
% \, Q6 g' V( n3 c5 P' J+ z不必样样全记清
9 x( Y5 `8 {- r: \' k# m养心健脑头一桩

老猴子

原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
老猴子开养生堂
大家常来逛一逛
不必样样全记清
; {( }+ R- c, x  @$ c养心健脑头一桩

2 Q1 p  t+ a  j  z8 @' s* w  D互相学习，共同养生，
天天坚持，虎山游泳，
身体健康，吃嘛嘛香。

天地人和

  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!

醉老虎

海豚大侠