养生秘诀

老猴子

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。

老猴子

心理保健歌

  d1 U' e! j1 _# o% P心无病，防为早，心理健康身体好。
& N. {( S! h9 t* }气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
4 E6 w# I! z: |' u2 c; H5 y调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
7 S/ e* \9 _& `3 s6 q练身体，动与静，弹性生活健心妙。
) ~" F$ z/ [6 `/ l* f$ K8 h$ {要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
* S* j2 h* }8 \" M品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
2 v# D, v. ]. P# G4 e1 y5 |, ~4 _. Y! Z与人交，义为高，友好往来要作到。
动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
" _* b* y/ ]$ ^' e" |3 n. j有规律，健身好，正常生活要协调。
! ]+ h& e/ g7 _身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
性情温，自身药，强心健身为至宝。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]

醉老虎

刘三姐

                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.

滴水穿石

老猴子

人身最需要的营养

% Q1 c' |" w  T生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
9 O" B+ s( F  [) D" Y3 l' t紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
2 @! I$ A( C5 W4 _& B香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少，
+ V  Z& ^- A, J) T7 T多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
6 ^  G* }/ a, u6 R% K葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
5 p- K. Y& v! m柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。

东岳浪人

冷顺口！
4 u0 W3 t( m1 l& j' x: \喜好记！
冷管用！
真不孬！

老猴子

养生健身十要诀

生活规律记在心    早睡早起养其神
坚持锻练是根本    少车多步健其身
自我保持心境稳    宁神静坐养其心
: \6 G6 g  m* S2 }* h( p8 l; g合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
" R8 l9 p; d* M) e) A4 c$ `多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
. C3 }; `' X  ^* x# ^, E须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
足热头冷保持好    少欲少药自记牢
7 t2 G% g. ~# a, H) u, I1 Z知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶

牛子孺

精辟  洗脑用

老猴子

8 d) l  f; |) b  V- ?5 Z6 @7 s
' _9 C7 b, S9 T/ S8 l[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

老猴子

养生保健百句歌

5 B/ @: G# T/ X- I 千保健,万保健,心态平衡是关键.
) w/ y$ K( U; l" Y1 }9 O) z. u0 U    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
* \) W* A7 |5 e         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
4 e! r& ~6 j( M" S# y9 [* }" }" i            要想健康快乐,学会自己找乐.
- ?2 ~- x0 n! a                妻贤夫病少,好妻胜良药.
                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
5 y9 X. |& Y7 B( W$ j* W) L                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
                                                笑一笑,十年少.
                                            一日三笑,人生难老.
                                          笑口常开,青春常在.
: Q* B' Q% n1 h- l# D! t  b7 I7 v                                       哭一哭,解千愁.
                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
0 c4 E& m- q- b! p% x! ?) O+ W6 H                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
2 |$ D7 j* U3 w                           先睡心,后睡眼.
                       药补食补,不如心补.
1 I$ D' ?/ m6 P; M4 v# l, U                   饭养人,歌养心.
" ]0 a) h$ Y9 y8 q/ Z- g& \+ x               早吃好,午吃饱,晚吃少..
                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
5 P7 d3 v! d7 N                               若要百病不生,常带饥饿三分.
# z7 ]! i  ~8 h5 H                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
" n7 j" [& R& ~6 `% b3 z1 I                                       每餐留一口,活到九十九.
* ]$ q5 T4 X$ m3 f( E4 G0 H                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
                                                          宁可无肉,不可无豆.
5 \5 U2 H( V! R6 n* E$ e, e                                                        吃米带点糠,营养又健康.
                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
                                        吃面多喝汤,免得开药方.
                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
7 A2 n+ l, H0 i( r                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
' z- y; u" x4 l$ O. L                   萝卜出了地,郎中没生意.
8 j7 p* x7 U# ]& X               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
                           性格开朗,疾病躲藏.
                               房宽地宽,不如心宽.
                                   人有童心,一世年轻.
                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
' t( Q) D3 j$ j/ M9 U" x+ H& _                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
3 V7 _& S& D% @& g4 D                                                 一日两苹果,疾病不找我..
8 B$ ~: c, H! D5 d- K7 k                                                      一日三枣,长生不老.
9 A3 |8 o" e8 y- R/ e- d" X                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
                                                       祸从口出,病由心生.
" [: I' ^& k* D, s                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
% w, a6 S) Z: |. K* m% g8 \$ D                                               请人吃饭,不如请人流汗.
                                          日光不照临,医生便上门.
  B6 V7 J9 u, W                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
1 \; m6 w' T( b& l. o& U                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
                              好人健康,恶人命短.
                         饭后百步走,活到九十九.
  r: m5 t4 B9 D2 k+ p                     立如松,行如风.
& j0 y4 U* d  ^) x# j                要得腿不老,常踢毽子好.
% L$ _' O% M. q- |; \                    要得腿不废,走路往后退.
, `! c: a" p7 Q, _4 }, @9 `                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
                            汗水没干,冷水莫沾.
5 P! V5 |( q1 d7 Q* @$ W. Q                                要得身体好,常把澡儿泡.
                                     要健脑,把绳跳.
, A, Z% N5 B0 g% n: W5 S( d                                          心灵手巧,动指健脑.
                                              多练多乖,不练就呆.
                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
8 N" y9 V  t4 J# u5 D7 C7 M                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
' c) b8 I$ g8 P8 @: L8 [                                                          常打太极拳,益寿又延年.
                                                        养生在动,动过则损.
                                                    吃人参不如睡五更.
                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
7 F9 h/ w) G% d                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
+ w- t) R+ L" G* u                                  吃得巧,睡得好.
, E$ ^( d$ m! f/ x0 f3 M                             吃好睡好,长生不老.
0 ]- c- x2 ^+ n; e+ z! k                        经常失眠,少活十年.
                   一夜不睡,十夜不醒.
               常吃素,好养肚.
                   热水洗脚,如吃补药.
                       寒从脚上起,病从口中入.
: ^1 p8 t, w/ G                           食不语,睡不言.
( W2 C$ \; V; ?6 s9 @; A                               春捂秋冻,不生杂病.
                                    指甲常剪,疾病不染.
                                         冷水洗脸,美容保健.
* g& W, _2 e8 v                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
9 K9 s4 Q8 O( f! g$ r5 W                                                  饭前便后要洗手.
                                                      多喝凉白开,健康自然来.
9 Y7 n. p5 {' v6 ^  _% n6 ^+ c; p                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
- }& Z3 n% E, m                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
* I2 }- ]! B5 C/ r8 h                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
6 ^3 p# C6 I' P! p7 A                                              戒烟限酒,健康长久.
                                          饭后一支烟,害处大无边.
; X. @$ o" x: M7 T; W! Q) q                                      多吃咸盐,少活十年.
3 E6 I0 D0 E! K; l5 ?                                  甜言夺志,甜食坏齿.
7 o1 P7 ^. ^+ K2 F! v                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
                         欲得长生,肠中常清.
  A6 U3 [& f% c8 W- j: U                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

老猴子

人生十二悟   

苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。
$ n1 P& u* b* [( d" g
福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。
' H8 [$ G; }# h( J9 V
' w! w) D1 |4 p+ ~& V6 q% l富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。

爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。

褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。
2 S$ y" |# X5 {; C3 S5 \, D8 i
沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。

) d6 W9 ^$ i  A是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。
5 u, O( a2 r* _( B' p/ y# u8 M
# u) P2 h$ r4 n" N2 F真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。
/ H. E6 q, J; r
成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。
; D" W# ^3 W: ?3 s4 B
. u6 `/ l; y8 F" ?3 R  h0 D得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。

醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。

生也罢死也罢,   生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]

老猴子

心里养生四要素

               心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

- L3 E& n" f$ i  T      1、善良是心理养生的营养素
% E/ [, }: q+ D  V  U9 o, E9 _. `      心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
( `: Y# Z" n- @1 z9 t  S) u
. O( H. M7 D8 L1 n# X! R4 i      2．宽容是心理养生的调节阀
$ ]  k! f' X) n9 s      人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
' h1 b" ^! @0 n3 o! b2 O
! z$ ]. E* @% H& C      3．乐观是心理养生的不老丹
      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
4 p& V( x3 j. @" ?; Z4 d5 P9 C
      4．淡泊是心理养生的免疫剂
  J0 N3 y7 C$ W; R" X, w" v' B  n0 o      淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

' r0 [0 N+ J4 B: F! ^  b3 Z[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]

冰客

老猴子开养生堂
大家常来逛一逛
不必样样全记清
养心健脑头一桩

老猴子

原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
) g3 k2 d0 P* T( M1 z老猴子开养生堂
3 n+ ?* _2 k- \7 }) W' Y' A  ~+ i3 ?5 I大家常来逛一逛
不必样样全记清
养心健脑头一桩

2 B0 @& ^. O! ^8 e互相学习，共同养生，
' N7 U8 |; j/ S9 L# X天天坚持，虎山游泳，
; X3 X' g- X3 h- W8 e$ D$ o身体健康，吃嘛嘛香。

天地人和

  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!

醉老虎

海豚大侠