转贴：江河游泳入门须知！

冰岩

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江河游泳入门须知！
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5 f; Y2 R8 R" a3 w+ S1 B  C! s群众性的公开水域游泳热情日益高涨，这也是文明的一种表现。游泳是一门科学，它不仅仅局限于在游泳池中争分夺秒，叱咤风云。追溯游泳科学的历史也仅仅100余年的时间。而人类文明数千年，史前文明数万年，人类在生产生活中，为了生存不得不接触到游泳。游泳就是对水的一种认识，对自然环境的一种认识。

游泳的科学包含游泳的生物力学与流体力学等，通过科学的训练方法，如何把人体的潜能速度发挥到极致。奥运会与世界游泳锦标赛是人类“科学”游泳的最高典范。这里的“科学”的用意是：科学的游泳就是人类在一个50米或者25米游泳池中无止境的追求速度吗？这是一个疑问，也是我的困惑。

说得太远了，回归正题。江河游泳入门需要注意些什么？
1，    规范的游泳是基础。绝绝大多数人由于缺乏规范系统的训练，难以获得快速，高效，协调，省力的游泳效果。这些需要很多年的训练。（没有规范的游泳当然也可以游江河，因人而异，看你怎么游，游哪里，跟谁一起游。）
2，    克服江河游泳的恐惧心理。恐惧是因为缺乏自信心，缺乏自持力，缺乏对自然水域的科学认识。
3，    正确认识自身的游泳能力和水平，正确认识自然水域的游泳环境。要善于判断危险。
' V8 y9 o1 l" |" ], U2 N! j9 Y4，    正确判断流速，规避障碍物。急流的形态非常复杂，仔细观察水的流速流向及前方的障碍物，正确计算漂游路线。一般江河，指2级滩以内，可以通航的水域，最大的威胁就是上下的行船。
5，    江河游泳要随时随刻察看四周是否有危险，长江，嘉陵江等江河库区水域几乎是静水，水本身没有危险，危险的是快艇，飞艇，速度极快。这是游泳的最大威胁。不要一味埋头自由泳，不看方向，不看危险。江河惨案发生了不少，血的教训大家一定要牢记！
6，    身体虚弱，年龄较高的不宜从事江河长距离游泳，或者高强度游泳。
" p7 R2 g1 Z8 e8 a7，    最好避免在船多的港口码头游泳。
8，    下水船来了，不要占据主流，要及时尽可能早的躲避。上水船一般走经济水域，也就是回流。但江河拐弯处要注意躲避上水船。
# {) L) A4 ^. ?( Z: f" \$ {6 E; k& ]9，    游泳不太好，对自然水域陌生的人最好有个技术过硬，谙熟江河的老手陪游。但一个老手不宜带多的人，平缓水域容易施救，一旦进入急流，3级以上的滩根本无法控制，施救几乎不可能。
& p* q9 n* d6 I- @- B10，  急流游泳要始终遵循“随波逐流”的原则，这一点非常重要！这是江河游泳最高要领。逆水抗争无异于自杀。
: o" `; a- b8 \2 n11，  江河游泳如果不是比较规范的比赛，千万不要用全力，留一些以防备危险紧要关头使用。在急流上不需要用力，只需要1-2分力控制漂游方向。在平缓安全水域可以用5-8分力。躲避危险，收留靠岸需要爆发力，快速冲刺，可以用10分力。
+ q4 X9 S+ C0 s8 k, X0 G  V12，  江河游泳最好携带醒目标志，如颜色鲜艳的防水袋，安全求生设施等。这对行船，特别是快艇飞艇等有很好的提示作用。
) O. P4 Z! m' g. Y13，    尽可能遵守国家关于航运海事的法律法规，要避免与船老大或者海事发生不必要的冲突。
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路要一步一步的走，泳要一把一把的游，要独自漂游大洪水，超猛急流险滩需要多年的训练和准备，需要经验到位，游泳技能到位，自信心到位，胆量到位。

冰岩

希望参加09三门峡洪漂的看看这个贴内容

安阳亚当

好贴，顶。。。学习了

情意无价

好贴

远航6号

平时的锻炼，和积累的经验，才能很快树立自信心，