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转贴:江河游泳入门须知!---野人洋非云8 E; d' f/ c' w" [' X k6 i
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江河游泳入门须知!; F1 t: c9 ?( b) [* m
5 _) [" l( I, x4 y群众性的公开水域游泳热情日益高涨,这也是文明的一种表现。游泳是一门科学,它不仅仅局限于在游泳池中争分夺秒,叱咤风云。追溯游泳科学的历史也仅仅100余年的时间。而人类文明数千年,史前文明数万年,人类在生产生活中,为了生存不得不接触到游泳。游泳就是对水的一种认识,对自然环境的一种认识。
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2 i |) x) @" p0 x, @! _游泳的科学包含游泳的生物力学与流体力学等,通过科学的训练方法,如何把人体的潜能速度发挥到极致。奥运会与世界游泳锦标赛是人类“科学”游泳的最高典范。这里的“科学”的用意是:科学的游泳就是人类在一个50米或者25米游泳池中无止境的追求速度吗?这是一个疑问,也是我的困惑。% i# i: i& i% I3 f8 T3 h
_2 s7 ^" S4 l说得太远了,回归正题。江河游泳入门需要注意些什么?
( p N0 I, G% P p2 a1, 规范的游泳是基础。绝绝大多数人由于缺乏规范系统的训练,难以获得快速,高效,协调,省力的游泳效果。这些需要很多年的训练。(没有规范的游泳当然也可以游江河,因人而异,看你怎么游,游哪里,跟谁一起游。)# m5 R- D( i. Y9 T9 Q& c) U
2, 克服江河游泳的恐惧心理。恐惧是因为缺乏自信心,缺乏自持力,缺乏对自然水域的科学认识。 k9 Q; z9 M% g2 R
3, 正确认识自身的游泳能力和水平,正确认识自然水域的游泳环境。要善于判断危险。1 B4 Q9 l- ?0 y+ R7 i I9 K
4, 正确判断流速,规避障碍物。急流的形态非常复杂,仔细观察水的流速流向及前方的障碍物,正确计算漂游路线。一般江河,指2级滩以内,可以通航的水域,最大的威胁就是上下的行船。
. W( |" P* d' ~! A5, 江河游泳要随时随刻察看四周是否有危险,长江,嘉陵江等江河库区水域几乎是静水,水本身没有危险,危险的是快艇,飞艇,速度极快。这是游泳的最大威胁。不要一味埋头自由泳,不看方向,不看危险。江河惨案发生了不少,血的教训大家一定要牢记!
! b, ` ?: P1 w0 s- m* [* U4 J6, 身体虚弱,年龄较高的不宜从事江河长距离游泳,或者高强度游泳。! J( A q) j: w d
7, 最好避免在船多的港口码头游泳。 X7 D3 J @, F; ], A2 Y' K
8, 下水船来了,不要占据主流,要及时尽可能早的躲避。上水船一般走经济水域,也就是回流。但江河拐弯处要注意躲避上水船。9 b' L' S4 K( u2 G& w
9, 游泳不太好,对自然水域陌生的人最好有个技术过硬,谙熟江河的老手陪游。但一个老手不宜带多的人,平缓水域容易施救,一旦进入急流,3级以上的滩根本无法控制,施救几乎不可能。
^* Y: M' ^/ d8 x, g10, 急流游泳要始终遵循“随波逐流”的原则,这一点非常重要!这是江河游泳最高要领。逆水抗争无异于自杀。, D7 b" j9 b) Z- S- B4 T
11, 江河游泳如果不是比较规范的比赛,千万不要用全力,留一些以防备危险紧要关头使用。在急流上不需要用力,只需要1-2分力控制漂游方向。在平缓安全水域可以用5-8分力。躲避危险,收留靠岸需要爆发力,快速冲刺,可以用10分力。$ U) b! N$ M8 @
12, 江河游泳最好携带醒目标志,如颜色鲜艳的防水袋,安全求生设施等。这对行船,特别是快艇飞艇等有很好的提示作用。
8 }5 W' o# w4 W3 G2 h K13, 尽可能遵守国家关于航运海事的法律法规,要避免与船老大或者海事发生不必要的冲突。" t% |" i+ U8 w. v# X
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路要一步一步的走,泳要一把一把的游,要独自漂游大洪水,超猛急流险滩需要多年的训练和准备,需要经验到位,游泳技能到位,自信心到位,胆量到位。 |
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