冬泳:痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!

实在 · 发表于 2007-2-4 21:57

挑战极限　魅力无限
冬泳的特点：1.通过冷刺激全面提高人体的御寒能力及免疫功能；2.冬泳虽消耗大量热量却是不出汗的运动；3.集冷水浴、阳光浴及空气浴于一体，回归自然，提高生活质量；4.是一种短时高效的运动项目。锻炼方法：1.从秋凉开始，随气温下降，使身体逐渐适应气候的变化；2.循序渐进，逐步掌握冬泳锻炼的要领；3.必须持之以恒，方能奏效；4.合理饮食、充足睡眠要与科学的生活方式相结合。
　　以下三种人参加冬泳具有特殊意义：1.身体健康，掌握基本游泳技术者。通过常年坚持锻炼，可以不断提高游泳技术，强身健体。2.脑力疲劳者，办公室工作人员，亚健康群体。通过冬泳锻炼，可全面提高身体素质，改善心境，提高工作效率。3.有医生鉴定为轻度慢性病（功能性非器质性疾病）患者。适度进行冬泳锻炼，可收到良好效果。

洋船 · 发表于 2007-2-5 09:43

说的是实在话哟

天地一沙鸥 · 发表于 2007-2-5 18:38

冬泳:痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!

情满清江 · 发表于 2007-2-5 20:50

痛苦一时：手脚发麻·！
爽呆一天：心旷神怡！
幸福一生：妙不可言！

北方蛟龙 · 发表于 2007-2-5 20:58

说的是实在话哟

慢游 · 发表于 2007-2-8 08:37

我有体会，却实如此！！！

实在 · 发表于 2007-2-10 12:16

水能托起我的梦想；

水能撑起我的身体；

水能消融我的疲劳；

水能激起我的机能；

水能渗透我的身躯；

水能唤醒我的意识；

水能创造我的快乐；

水能浸没我的寂寞；

水能串联我的友缘；

水能预防我的疾病。

我会在口干之前多喝水，我会在身体缺水之前补水，我会在改变认知之前提醒自己：水是最好的……

后来居上 · 发表于 2007-2-10 19:39

实在就是实在呀！！

清江美人鱼 · 发表于 2007-3-2 09:41

有意思！
　　以预防为主的方针政策，冬泳便能预防疾病，它能提升白细胞的产生，提高机体免疫机制，在体内健立应急系统，使人体免受疾病的侵袭。
　　愿冬泳人身体棒棒，吃吗吗香！

情满清江 · 发表于 2007-3-5 14:00

吃妈妈当然香啦！哈哈哈哈！

北极熊 · 发表于 2007-3-7 19:37

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 冬泳:痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!

雪山飞凤 · 发表于 2007-3-10 19:54

跟我想到和体会到的一样。冬泳底确是一种有毅力勇敢不怕冷下水，下水时不爱下，可是从水里出来，很爽一天都很精神饱满。

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