8月13日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度23°C - 36°C。白天：晴，夜间：晴。西南风2-3级转2级 明天: 温度23°C - 36°C。白天：晴，夜间：晴。西南风3级转2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	8月13日 星期四 [td=1,1,150]8月14日 星期五 [td=1,1,150]8月15日 星期六
最低温度	23°C	23°C	24°C
最高温度	36°C	36°C	34°C
上午
下午
晚上

早晨差10分6点来到东山浴场。今早水平如镜。下水顺着浮标有了三个来回，上岸，共用时57分。比昨天快了13分钟。腰有些疼，不知是不是蛙泳和自由泳使上了腰劲？
在海边沿着昨天的路线跑了两个来回。用时27分钟。最后半圈走了几分钟。

三省克己

这几天特别热，跑步应注意。