我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
# z8 n( [1 q. y) J1 c+ v% }   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
/ |6 R& K- j) P! J; D6 L2 ]   四.做好准备活动
" h  `0 i7 {, @# f   五.遵守循序渐进的原则
  F( W4 o1 r! O' v6 _5 h' R* A7 ?7 q   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
" Q* {/ a1 {: _5 k# C   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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/ M# B6 |' R* c8 g[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！