我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
: O3 f# V' v5 ^2 [* O% b   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
; z3 z" ~  h. ^6 `   五.遵守循序渐进的原则
4 v# ~4 M: T: q( a4 b4 s3 |   六.锻炼要持之以恒
5 ?" F9 E) f* n8 o   七.保证足够的锻炼时间
: H* A' ?+ z  R3 m: K3 c! I   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！