我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
6 _, ]. \" }, d5 K   一.健身要因人而异
% X* z; S7 @# w& V( x* E9 v* \9 p5 B   二.健身也要看个性
6 d# \. _* l0 {/ Y   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
* Y6 h+ l4 m+ h  `! K   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
" f! f" W# a4 t- ?   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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% V/ o/ R4 E% U# {! F3 ?- d8 a[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！