我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
, U7 m2 G- M  b   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
8 R. y" F  k  S% F. G3 y# q; k   五.遵守循序渐进的原则
4 K. O7 r" z! R   六.锻炼要持之以恒
8 y$ h5 I" g4 C! e# Z' m% S$ X9 r   七.保证足够的锻炼时间
# K# {. f1 a7 \4 D8 P9 r   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

- j2 i$ g7 G. `0 c* E  T5 W% v[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！