我的随便说说【6】

自由人 · 发表于 2009-8-10 07:55

科学锻炼才能健身
一.健身要因人而异
二.健身也要看个性
三.选择适当的锻炼时间
四.做好准备活动
五.遵守循序渐进的原则
六.锻炼要持之以恒
七.保证足够的锻炼时间
八.补充营养，保证睡眠

自由人 · 发表于 2009-8-10 07:58

[ 本帖最后由自由人于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然 · 发表于 2009-8-10 08:44

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙 · 发表于 2009-8-10 11:41

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！

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