我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
, Z( `4 z0 m8 M! B  B   三.选择适当的锻炼时间
: x  S7 I) R2 C! }, B   四.做好准备活动
1 V1 N7 a: L% F( c   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
( L, l2 u( f5 s# C' p+ z. u   七.保证足够的锻炼时间
1 X+ R. `( J+ E1 O  u" f0 o$ ?   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！