我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
. `% ^9 g; p; \/ r+ K/ M* ?. T   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
% e$ U9 v, H! T/ P6 @/ [   三.选择适当的锻炼时间
, ?: ]7 i8 S9 i2 ~9 X+ n: k( Y, y   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
% ~! Q5 u2 N4 E! B  ~- z1 W   六.锻炼要持之以恒
+ X4 c& z/ m4 Z   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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8 |8 p- f  `7 J/ R[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！