我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
. ?9 v7 _3 P# R- B& s% y% z   一.健身要因人而异
3 f1 G% c9 K% g; v. [/ H, P& K   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
  Q- ]2 n0 C: a8 |3 d' \   四.做好准备活动
! L. E. p; \  b+ ]# z' [   五.遵守循序渐进的原则
: v0 d+ g  C2 G" D( p   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！