我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
" @  `. I1 P6 O+ Y   二.健身也要看个性
6 r# E% e. s2 h0 V6 v# `' C   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
4 I/ k' l' U0 V   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
; T9 y% {: R$ d# h4 f0 Z5 W   七.保证足够的锻炼时间
' z1 ]: j, x8 P% I% h& y8 t' ?8 F   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！