我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
9 x; ]" C9 I1 r3 B0 t0 m# x- k   一.健身要因人而异
7 X: j7 O) p% M   二.健身也要看个性
/ x' l0 P: _1 |0 P   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
8 e4 N0 i9 n+ F$ e% x- A5 w   七.保证足够的锻炼时间
" [9 R( O! G8 r' x9 Z* e   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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- E8 V2 D& M; C) P[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！