我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
* E$ x; R! G( O5 R# }( ?$ v   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
( d4 S2 W" a5 k1 D5 `0 c   五.遵守循序渐进的原则
) a# X; j  b! I1 j+ z" g5 h, |5 p: A& n   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！