我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
' V/ q: D4 ^  F. D   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
3 F) K  S' z; q& ^" x( ~0 ^- g   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
$ h" ]9 R" @/ v! @/ E" c$ k4 K   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
( I5 l: o; w' s7 L4 X   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！