我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
) `- ~/ I) ]4 |   三.选择适当的锻炼时间
% @3 b) r. K$ n$ ^   四.做好准备活动
  N  l, l5 B% Y7 q$ p: P7 i; W4 C   五.遵守循序渐进的原则
# E- R$ V# s  H0 A& v   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！