我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
3 L9 o& o" S7 t3 w. P& N8 \1 L& k! G# s$ V   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
" S) |7 N% `! i# ^   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
) z) Z! n$ K% M- j" O  s3 I& a   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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# W: L0 v9 v) u( X[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！