我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
5 d5 l* T  `# C4 a   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
& ]; W: T. E% t1 S) L  Z" E8 H   五.遵守循序渐进的原则
3 f+ u8 f6 c( |, w* I& q- Y8 M1 R5 o& U   六.锻炼要持之以恒
. v* z+ ?2 q7 X0 a. g. `" U' V   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！